Régime Montignac : Démarrage et des questions

voilà une semaine que j'ai repris le regime Montignac (je l'avais fait il y a 6 ans et j'avais perdu 8 kilos en 2 mois) mais là je n'ais encore rien perdu en une semaine mais je persevere c'est pas grave.
J'ai des petites questions si qqun peut y repondr ce serrait super sympat:
-j'ai souvent entendu dire sur des forums qu'il fallait faire qe 3 repas glucidique par semaine mai qu'est ce que cela veut dire (pates,flagolets,haricots rouge etc.)?
-les vermicelles de soja sont autorisées alors que dans leur composition il y a 40% d'amidon de pomme de terre e la boutique bio m'a dit que dans les vrmicelles de soja il n'y a jamais 100%de soja ça n'existe pas?
Depuis le debut de la semaine derniére que j'ai repris cette methode j'ai l'impression d'avoir degonflé mais pas sur la balance alors j'espere que ça va demarer à un certain moment quand meme.
Bisous à tous!

Bonjour

je suis également adepte de la méthode Montignac, et je sais par expérience qu'elle marche; à condition toutefois de respecter scrupuleusement le principe de base qui consiste à ne jamais mélanger lipides et glucides dans le même repas, en prenant soin d'éliminer les glucides dont l'index glycémique est supérieurs à 50.

Donc, il faut se limiter aux seuls produits glucidiques qui figurent dans la liste des produits autorisés par le régime Montignac et surtout éviter ceux qui contiennent en association de l'amidon de pommes de terre.

Je sais que c'est difficile parce que la plupart des produits alimentaires du commerce associent souvent lipides avec glucides et leur consommation va à l'encontre de la méthode , c'est ce qui empêche la perte de poids.

Heureusement que la réglementation oblige les fabricants à indiquer la composition de leurs produis, sinon aucun régime ne serait possible,
il faut donc revenir aux produits basiques afin que le verdict de la balance sera favorable, pour ma part j'ai perdu 5 kgs en 15 jours.

Cordialement.

wouaw Dany83 belle perte en 15 jours !

tu te bases sur quel bouquin ? car moi j'ai des anciens bouquins !

je me base sur le livre de Michel Montignac qui s'intitule JE MANGE DONC JE MAIGRIS ou les SECRETS de la NUTRITION aux editions Artulen, 5ème édition, très bel ouvrage, bien documenté, écrit dans un style agréable, avec de nombreux exemples de menus de toutes catégories en phase 1 et phase 2, et je te conseille de te procurer cet ouvrage et de le lire religieusement comme une bible en appliquant à la lettre les principes qui sont exposés

A bientôt.

MERCI DANY pourta réponse moi aussi j'avais deja fait ce regime il y a 7 ans et j'avais perdue 10 kg en 2 mois alors pas de raison que ça ne remarche pas.Et finalement j'ai trouve dees vermicelles de soja avec en composition amidon de haricots mungo donc je pense que je peux en manger n'est ce pas?
Merci à toi

fifi: dans la naouvelle version tu peux mélanger lipides et IG de 35 maxi donc vermicelles de soja! Et il en existe sans amidon!

Coucou
lequelles sont sans amidons stp?
Si tu peux me dire lesquelles ce serait super

Les miens je les achète à Ecomar.marque Claude Léger

Merci desesperate!
Mais le soucis c'est que je n'ais pas ce magasin chez moi en plus j'ai remarque que la valeur des calories est tres differente et peut meme doubler suivant les marques trop bizzare!
Je comprends plus rien moi du coup j'a pris celles de CAS.. mais il y a midon de harico mungo.Bon ou pas d'apres vous?
Merci les filles!
fifi une ex hyperphagique depuis peu
tres tres dur tous ça

Bonjour FIFI

La méthode Monti n'est pas basée sur les calories. C'est un concept d'alimentation, le plus naturel possible. Le principe de base consiste à manger exclusivement ou presque, des aliments à IG bas, c'est ce qui fait baisser ton taux d'insuline, et qui te fais maigrir. Même avec du cassoulet ça marche (IG bas, mais pas avec de la tartiflette par exemple IG hauts)

Il faut que tu ailles sur le site officiel Montignac t'imprimer le tableau des index glycémiques, et tu manges tout ce qui est en vert IG inférieurs ou égaux à 35. Sur le forum tu as plein de recettes qui sont compatibles, il suffit que tu vérifie que les ingrédients qui composent la recette soient bien en dessous ou égaux à 35.

Les vermicelles de soja j'en trouve de la marque c.rr.four au rayon produits exotiques qui contiennent de la farine de soja et de l'eau.

Bizz à toi

Bonjour,

il s'agit pas vraiment d'une réponse, mais je voulais pas creer de nouveau post.

Je me présente seeliamh 38 ans et 20 kilos en trop, je suis en pleine lecture de "la methode spécial femme"
et je me posais déjà une question : le pain noir vierkornbrot est il une sorte de pain intégral..

je suis sure après avoir lu qq post que je trouverai motivation et réponse sur le forum et j'espère qu'apres un peu plus d'experience dans ce domaine je pourrai moi aussi faire partager mes connaissances et experiences...

Merci d'avance

Bienvenue parmi nous:Seeliamh!
Le pain allemand n'est pas un pas intégral,mais tu peux le manger le matin pour le pet. dej.glucidique.Le pain integral ,si mes souvnirs sont bons,est IG 5 points moins que le pain noir.
Tu as aussi le sité officiel de Montiti,où il y a le tableau de tout les elements ,leurs IG.
J'espere de te revoir sûr l'autres postes.
Et n'hésites pas poser des questions.
A bientôt!

T'inquiète pas, je faisais pareil au bébut En fait il faut que tu cliques sur "répondre" pour poser ta question sur un post, même si tu ne réponds pas directement à quelqu'un.

Donc, tu te mets sur le post qui t'intéresse, et tu cliques "répondre" pour poser une question. Il y a sûrement quelqu'un qui te répondra et t'aidera.
Pour papoter tu as aussi un post "récap pour les copines".

Bizz

Bonjour,

je debute... j'ai dévoré le livre cet après midi, mais je sais pas par ou commencer.. peut etre par faire des courses adaptées.. lait écrémé, yaourt 0%, pain allemand pour le petit dej parce que l'integral je sais pas encore ou ... je ferai peut etre avec ma map..

et pour le reste je sais pas encore trop.. je vais aller naviguer sur le forum pour voir..

Bonne soiree.. bonne semaine

Le pain integrale tu trouveras dans les boutiques bio,comme majorité des produits pour faire Montignac.Sinon,dans certains rayons du supermarché aussi.Bon chance!

Sûr le poste:principe de base phase1,dans les premiers pages,il y a la liste pour faire des courses.Ca m'a beacoup aider au debut.

[quote="DANY-83"] Bonjour

je suis également adepte de la méthode Montignac, et je sais par expérience qu'elle marche; à condition toutefois de respecter scrupuleusement le principe de base qui consiste à ne jamais mélanger lipides et glucides dans le même repas, en prenant soin d'éliminer les glucides dont l'index glycémique est supérieurs à 50.

Pourrais-tu me dire ce que sont les lipides car là j'ai du mal?

Merci

[quote="Petit clown"]

Les lipides, ce sont les matières grasses.

Si tu t'embrouilles, je te conseille dans un premier temps de t'imprimer les index glycémiques des aliments, par ordre alphabétique et par ordre d'importance directement sur le site officiel Montignac.

Pour maigrir, il suffit de manger les aliments dont l'index glycémique se situe au maximum à 35, donc tout les aliments en vert sur l'index du site officiel. C'est pas compliqué, tu peux tout mélanger du moment que c'est vert. Cela te laissera le temps de te familiariser avec la méthode et de comprendre les mécanismes si tu veux intégrer des choses qui ont un indice glycémique plus élevé et perdre quand même du poids.

Bizz

Bonjour, je souhaiterais commencer Montignac et j'aimerais prévoir mes menus pour une semaine car avec mon travail c'est mieux de savoir, je l'aéffiche sur mon frigo et comme ça je na tombe pas dedans, c'est ce que j'avais fait avec ww mais vu le nombre de kilos que j'ai à perdre c'est trop dur et long.
Pourriez vous me donner une semaine de vos menus pour que je puisse avoir une idée et faire mes courses.
merci

sur ce post ICI tu as les menus des fillles , cela pourra d'aider .... autrement dans les livres de poche de MM tu as toujours plusieurs semaines de menu ;

merci pour la réponse mais je n'arrive pas à ouvrir ton lien...
a bientôt

je viens de vérifier ça fonctionne, tu clques sur ici et c'est tout bon tu tombes sur le post des menus des copines !