Les menus et recettes de cortaline ... 14

Bonjour les copines et le copain
Bonne fête aux Agnès
Jour de Sainte-Agnès, jamais trop de froid ne laisse

Ah ça fait bien plaisir de vous retrouver !
Lili j'ai posté l'enveloppe ce matin.
Rien de spécial à vous raconter, toujours le boulot avec les dossiers à ranger, les cartons à jeter ; mes collègues arrivent jeudi et je me sens un peu seule, surtout que les autres bureaux arrivent les uns après les autres dans le nouveau bâtiment de Montreuil.
Ce matin le ciel n'est pas à la pluie et je pense que je vais aller faire une p'tit tour dans le quartier ce midi pour découvrir ce qu'il y a autour.
Passez une belle journée.
Bisous

Bonjour Titlie

Voilà

Les couleurs c'est pas compliquer

En vert : Les légumes et les fruits ( 5 fois / jour)
En jaune : Les matières grasses ( 2 à 3 fois / jour)
En Noir : Les protèines (viandes, poissons) ( 1 fois minimun )
En orange : Les féculents (pomme de terre, pain, céréale ) ( 2 fois mini)
En violet : Produits laitiers ( 2 à 3 fois )
En rouge : les produits plaisir ( gateau, vin ... )

C'est juste pour t'aider à voir rapidement si il te manque une couleur ou si tu consommes trop d'un produit.

Voilà

Moi aussi j'ai pensé la même chose que vous deux Lili et Mistikris mais pas osé le dire ! super le scrap Cortaline !

LaPtiteFée, tu n'as le droit de consommer que 14 points plaisir dans la semaine pas plus
Mistikris ou quelqu'un donc viendra confirmer ?

Je vais en réunion mercredi et je poserai la question.
Car au début c'était 14 points maxi par semaine... mais maintenant avec le nouveau programme .... je n'ai rien trouvé dans les livrets.

Marinedupin, il faut oser ! et d'ailleurs, vous remarquerez que Cortaline n'est pas venu démentir... On verra de quel côté penche sa balance dans les semaines à venir...

Clairocéane, je te fais signe dès que je reçois. Bonne semaine et bon courage.

Mimilo, rien de tel que de venir nous voir pour t'aider à reprendre le bon chemin, nous sommes là pour nous entraider !

Flobat, pour le résultat ! Comme quoi avec de la volonté on y arrive. Belle motivation, continue comme ça.

LaPtiteFée, viens nous rendre compte de ta première journée mais aussi des suivantes ! Bon parcours à toi. Concernant les points pour les petits plaisirs, avant c'était limité à 14 par semaine mais apparemment, il n'y aurait plus de limite, le tout étant de ne pas reprendre du poids si on en consomme plus. A chacune je pense de gérer suivant le résultat obtenu...à confirmer par Mistikris suite à sa réunion de mercredi.

Pour ma part ce sera cool car pas d'enfant à garder à part demain pour dépanner les parents des petits. Je me programme une journée pour aller faire quelques emplêtes, vais profiter des soldes tant qu'il n'est pas encore trop tard.

Bonne journée à toutes et à Marcello et gros bisous !

Merci d'avance Mistikris car c'est vrai qu'à lire de côté et d'autre, on a des informations qui divergent...

Bonjour tout le monde!

5h56, il fait noir, et je dois aller courir /marcher et sur la route où je vais il n y a pas de lumière, c'est un peu risqué.

Cilou: je te souhaite beaucoup de courage pour surmonter cette épreuve.

Lili: ça c'est bien vrai, on n a pas vu Cortaline depuis

Flobat: pour cette perte pour ma part, j'ai pris 500g, c'est du +++ sur la balance

A tout à l heure...

les filles pour vous répondre au sujet des 14 points plaisir
je suis allée en réunion ww mercredi, et donc on nous a parlé des points plaisir, je confirme 14 points plaisir par semaine

Si Marine vous le confirme alors...

J'étais malade ... je ne suis pas venue à la réunion... à mercredi Marine je ne suis plus malade

Flobat, tu me scotches !!
BRAVO !!

Pour ma part, je viens de reprendre les 400 gr perdus la semaine dernière et je suis

C'est vraiment pénible... donc cette semaine, jeprévois plein de poisson dans mes menus, on commence à midi avec du coeur de filet de colin, et Zou !

bonjour tout le monde
j'ai repris wetwet depuis samedi et j'ai pris dure hier car on a été chez mes beaux parents et "mamie" a sortie une bonne galette des rois du four hum!
et l'orsque ma fille sous la table a donner mon nom je n'ai pas voulu la décevoir en disant que je n'en voulais pas .
alors j'ai attendu qu'elle soit occupé et j'ai donnée ma part a mon zhom(61kg pour 1m80 ,il pouvait bien manger ma part!)
mais je peux vous dire que le l'ai regarder ma galette et elle sentait super bon....
mais je ne l'ai pas manger et personne n'a rien vu (mon zhom est toujours complice dans ses moment là )
voila pour ma petite annecdote d'hier
merci a mistikrispour les couleurs j'ai noter tout ca sur mon petit carnet et lors de mes menus de la semaine prochaine et j'y ferai attention.

Coucou

Flobat: pour cette perte pour ma part, j'ai pris 500g, c'est du +++ sur la balance

Malycia, ne t'inquiètes pas la semaine prochaine ça sera du ----- pour toi j'en suis sure !

Syl'wet merci ! tout pareil, tu va les reperdre illico ces 400gr bin tiens on va pas se laisser embetter par les kilos non mais !

Bon aller je file préparer a manger avant d'aller chercher mes loulous !

Biz biz a toutes

Flobat

Flobat: merci de nous encourager , j espère aussi que la semaine, il y aura du moins.

Bonjour à toutes et marcello,

Je ne travaille pas aujourd'hui, c'est le pied. Du coup, je suis sortie hier soir voir un concert et zouker. Je viens juste de me lever et me doucher.
La balance m'annonce une perte de poids de 100gr soit un poid de 63,7kg. C'est pas beaucoup mais c'est toujours du moins.

Pouillou, je ne sais pas non plus pour la basse côte mais si c'est le même produit que le boeuf, plat-de-côtes, 1 morceau de 120g = 8,5 pts (tiré du guide des sorties).

Bon allez, je vous laisse. J'ai un peu de ménage à faire et quelques courses. Je reviendrais ce soir avec quelques recettes.

bonnjour les filles pas fait les escalope de dinde car j'ai pas tout les ingretients j'ai bien de la creme fraiche mais elle n est pas a 0pour cent vous les metter ou maintemant les recette car je ne vois pas celle de cette semaine ou ces peut etre changer vous avez fait une nouvelles methode aller a tal car j'ai les enfant il ne font pas a l ecole car il na pas de courant jusque 15h de l apres midi et j en est qui on la varicelles

4 cc ras de matière grasse 25 % 1 point

alors 1cc 0,25 point

Voilà

En 1 er page du Post de Cortaline, tu vas trouver les menus de la semaine.

Tu les trouves aussi le jeudi, soir.

lundi 21 janvier 2008
Midi Hachis Parmentier de poissons, brocolis vapeur, 1 dessert Taille mince chocolat (6.5pts)
Soir Tarte aux courgettes sans pâtes, salade d’endives aux pommes et noix, 25g pain, 1 compote pomme pruneaux (4,5pts)
mardi 22 janvier 2008
Midi Dinde à l'ananas sauce aigre-douce, Riz (100g), Brocolis, 1 Flan au chocolat. (6pts)
Soir Soupe à l'oignon de Pitou, 1tr. jambon blanc, 50g de pain, 1 barquette de fromage allégé, 1 salade de fruits au sirop léger (4,5pts)
mercredi 23 janvier 2008
Midi Cabillaud à la provençale, 100g de riz, brocolis vapeur, 1 yaourt aux fruits 0% (6pts)
Soir Tarte au surimi, moutarde et courgette de Titi, salade verte à l’ail, 1 fruit frais (6,5pts)
jeudi 24 janvier 2008
Midi Poulet au sésame de jojoetolive de NadWet Breizh, haricots verts à l’ail, 1 compote pomme (6pts)
Soir Salade d'Endives du Nord aux abricots secs et chèvre doux, 50g de pain, 1 fromage blanc au sucre* (7pts)

Menus du 25 au 27 Janvier 2008

Vendredi 25 janvier
Midi : Gratin aux endives et champignons - Mahi-mahi de Tamouré - salade - Flan de France coco (6,5 pts)
Soir : Pizza ¼ - salade - Verrine pommes et spéculoos de Mistikris (7,5 pts)

Samedi 26 janvier
Midi : Salade de lentilles corail et sa vinaigrette à l’orange - filet de daurade grillé - Mousse chocolat/cocode Sophie21 (8,5 pts)
Soir : Pitas épinards et lardons - Pitas compote de pomme et dés de poire de Blandine39 (5,5 pts)

Dimanche 27 janvier
Midi : Crème aux crevettes et au paprika - Mignonnettes de porc aux pruneaux de Chouchouetloulou59 - Salade - Pain et fromage allégé - Crème brûlée - (10 pts)
Soir : Potage brésilien - salade - pain et fromage allégé - Fruit - (5 pts)

Je ne sais pas la formule mais j'ai la calculette.

Alors tu me donnes les Kcal pour 100 gr et les lipides pour 100 gr et la portion le poids de ce que tu manges...

Et je te dit tout ... en fin presque...

bonjour a tous j'espere que la journée sera bonne
je n'ai jamais bien compris moi non plus sur les KJ