Bonsoir, 
Eh oui me revoila parmi vous en ce debut d'annee
, apres quelques mois difficiles mais pleine de bonnes résolutions 
A celles qui se demandent ou j'etais passee depuis cet ete, voila un petit resume des 5 derniers mois: boulot, soucis persos, deplacements professionnels, boulot, soucis de sante, boulot, stress et restress... et il est arrive ce qu'il devait arriver.
J'ai commence a stagner et le mechant plateau a fini par s'allier a son copain le stress et a eux deux, ils sont venus a bout de ma patience et j'ai readopter 5 kilos pour me tenir compagnie..
Pas du tout fiere de moi! 
Les fetes passees, me voila a nouveau reposee et motivee. J'ai retrouve un joli agenda et son petit stylo, ainsi que le chemin de la salle de sport. Je n'ai pas envie de baisser les bras car je me sentais vraiment mieux apres cette perte de poids. A present, ces 5 kilos revenus me renvoient une mauvaise image de moi (sans parler des fringues) et un arriver gout assez amer d'echec!
Je suis un petit peu inquiete car je sais que le rythme au travail va rester assez eleve pendant les prochains mois et il semblerait que j'ai de la peine a concilier wetwet et boulot a gogo.
Voili voila!
J'ai fait l'impasse sur les postes 5 a 13.. j'espere que vous ne m'en voudrez pas trop, je vais commencer a lire vos aventures tres regulierement.
Ah oui j'oubliais presque... tous mes voeux de bonheur et de reussite a vous toutes!
A bientot
Eh oui me revoila parmi vous en ce debut d'annee
, apres quelques mois difficiles mais pleine de bonnes résolutions A celles qui se demandent ou j'etais passee depuis cet ete, voila un petit resume des 5 derniers mois: boulot, soucis persos, deplacements professionnels, boulot, soucis de sante, boulot, stress et restress... et il est arrive ce qu'il devait arriver.
J'ai commence a stagner et le mechant plateau a fini par s'allier a son copain le stress et a eux deux, ils sont venus a bout de ma patience et j'ai readopter 5 kilos pour me tenir compagnie..
Pas du tout fiere de moi! Les fetes passees, me voila a nouveau reposee et motivee. J'ai retrouve un joli agenda et son petit stylo, ainsi que le chemin de la salle de sport. Je n'ai pas envie de baisser les bras car je me sentais vraiment mieux apres cette perte de poids. A present, ces 5 kilos revenus me renvoient une mauvaise image de moi (sans parler des fringues) et un arriver gout assez amer d'echec!
Je suis un petit peu inquiete car je sais que le rythme au travail va rester assez eleve pendant les prochains mois et il semblerait que j'ai de la peine a concilier wetwet et boulot a gogo.
Voili voila!
J'ai fait l'impasse sur les postes 5 a 13.. j'espere que vous ne m'en voudrez pas trop, je vais commencer a lire vos aventures tres regulierement.
Ah oui j'oubliais presque... tous mes voeux de bonheur et de reussite a vous toutes!
A bientot
minismile a écrit :
T'as tort d'avoir fait l'impasse sur les différents posts car il y avait des choses très intéressantes pour ton redépart, à savoir :
MarineDupin nous a demandé ceci : "Si vous avez des conseils ou astuces à me donner n'hésitez pas à me les donner par mp ou ici je suis preneuse"...
Les filles ont écrit : je suis d'accord avec les filles :
· avoir le stylo en main et tout noter
· boire, boire, boire
· essayer de faire un peu de sport je te conseille des sports tranquilles comme le vélo d'appartement, la marche, la natation
· bien peser tes aliments pour t'habituer aux proportions
· ne pas culpabiliser si tu fais un excès
bon courage à toi
---
Et je rajouterai ceci :
· Si tu as des difficultés pour boire, mets le compte-minutes sur 1 heure et après ton petit-déjeuner, tu comptes 1 heure, tu bois un grand verre d'eau (H€par, T@illefine, Courm@yeur en alternant), tu remets 1 heure et ainsi de suite, ou une fois sur 2 une tisane drainante fruits rouges, 1 grand verre d'eau, et ainsi de suite.
· Comme dit mon animatrice, tout ce qui est porté à la bouche sauf de l'eau coûte des points.
· Attention aux fruits pas plus de 2 à 0 point par jour = 0 point ne veut pas dire 0 calorie.
· Féculents à satiété ne veut pas dire plein "2 assiettes"...
· Peser, faire son menu, faire ses courses en conséquence, faire une activité sportive modérée : marche, vélo, natation, jardinage, ménage, etc...
· Oublier la balance (élément perturbateur pour les neurones) - 1 fois par semaine seulement.
· si tu fais un excès, prévois 3 à 4 points les jours précédents sur ton capital-points, fait du sport ce jour-là et le lendemain fait un menu à 18 points uniquement très bien équilibré, aides-toi des couleurs pour respecter l'équilibre alimentaire, présence de toutes les couleurs à chaque repas, sauf le rouge pour le petit-déjeuner :
§ lipides, matières grasses (beurre, margarine, huile, crème fraîche) = jaune.
§ protéines (viande y compris les abats, poisson, oeuf) = rouge.
§ fibres : légumes crus = vert clair.
§ fibres : légumes cuits = vert foncé.
§ calcium, lait, yaourt, petits suisses = bleu.
§ glucides (céréales, farine, pain, légumes secs, pâtes, pdt, riz...) = marron.
§ hydratation = noir.
· modérer les pulsions vers le sucre, ne pas oublier de les comptabiliser.
· respecter la combinaison légumes et féculents, car grâce aux légumes, les féculents seront assimilés très lentement. Si tu ne prends que 100 g de féculents, force sur la dose de légumes pour avoir une bonne et belle assiette.
· fais des recettes car elles sont bien équilibrées.
Je pense avoir tout dit, enfin j'espère, mais la relève est là...
Bisous.
Nad'Wet Breizh
Comme le temps passe vite...8 posts sans te voir mais rassure-toi, nous sommes toujours prêtes à t'aider et au cas où tu veuilles nous rencontrer en chair et en os, nous organisons une rencontre courant mai et il reste quelques places ! 
C'est reparti, tu verras que très vite tu auras repris les bonnes habitudes ! Tous mes voeux pour cette nouvelle année, gros bisous et à très vite ! 
moi je déteste les soirées déguisées ... en général je décline toujours les invitations quand il faut se déguiser 
Je sens bien que pour le prochain week-end des wetwet cops on va se faire une soirée déguisée !!! 
On ne te voyait plus...qu'est-ce que tu deviens ? 
