"les menus et recettes de cortaline" ... (7)

Matin 3,5pts 4.5pts
20cl de lait+ café 2pts
3 biscottes aux céréales 1.5pts
2cac de beurre 20% 0.5pt
1cac de confiture a labricot faite maison. 0.5pt

A 10h 0point
une prune 0pt

Midi 6,5 points 8pts
Poêlée champignons riz:
4cas de riz 2pts
5-6 champignons de paris frais emincés 0pt
2 batonnets de poissons panés 4pts
1cac d'huile d'olive. 1pt
Fraise 0pt
3cac de fromage blanc 0% 1pt
cander** 0pt

Goûter 2points 3pts
3cas de flocons d'avoine (17 gr environ) 1pt
20 cl de lait ecrémé 2pts
1cac cacao non sucré 0pt *cadeau
1 prune 0pt

Diner5 points 4pts
Oeuf brouillé:
1 oeuf 2pts
1 tranche de jambon blanc 1pt
4-5 tomates cerises 0pt
fraises 0pt
4cas fromage blanc0% 1pt
cander** 0pt

A priori ta journée si je ne me suis pas trompée est de 19.5pts

Base d'une journée Wetwet .
2 fruits par jour, 200g de fruits frais par jour tu es à 4 fruits par jour cependant les prunes sont petites en général. Prends des fruits cuits comme les compotes
3 légumes/jour, 300g de légumes minimum ton apport en légumes n'est pas assez important entre les champignons et les tomates
2 laitages par jour tu prends beaucoup trop de laitage. Tu es a 200g de fromage blanc 0%, 40cl de lait2 portions MG (graisses visibles) par jour beure du matin et huile à midi c'est OK. comment fais tu cuire ton oeuf brouillé ?3 féculents par jour des petites patates vapeur avec ton oeuf le soir seraient les bienvenues 1l5 d'eau par jour il faut boire, boire, boire mais pas que du lait !

... voilà ma belle ... j'ai survolé je pense que d'autres Wetwet cops vont t'apporter d'autres suggestions.

Je fais appel à Nanounette qui pourrait te parrainer et t'accompagner dans ton parcours wetwet ... ICI

Merci Cortaline cest gentil d'avoir corrigé ... mais en fait les poissons panés jai calculé par rapport a ma boite à moi (kcal/60 et lipides/9 pour 100gr) et ca faisait moins que 2 points pour un batonnet de 30 gr et donc 2,5 par batonnet...
Piur la cac de confiture dans la liste que j'ai il me semblait que cetait en point cadeau * par jour.non?
et dans ma liste cest aussi marqué 20cl de lait->1 point lol. Cest pour ça que je permettais den boire autant.

Donc si jai bien compris je mange trop de fruit? lol. Et il faudrait que je prenne 2 compotes de fruit à la place des fruits frais? bizarre ...

Enfin cest super compliqué et je me rends compte que finalement je viens de faire 3 jours pour rien puisque mes calculs netaient pas bon... Normal que je ne perde pas!

salut les wetwet,

je suppose que vous etes toutes dehors comme ma fille qui gambade dans le jardin mais y a tellement d'herbes hautes je peux pas y aller, hier j'ai eu la visite de l'oncle et la tante à mon homme j'aurai préféré que ca soit aujourd'hui qu'on est férié, mais bon on choisi pas en tout cas ca fait toujours plaisir et puis dans quelques heures c'est la fin de la journée!!!

courage velourette ca va venir on est là pour t'aider!

Cortaline,

t'aurai une bonne recette de clafoutis aux ceriises pas forcément wetwet pour moi c'est pas grave!!!

les cerises commencent à rougir je voudrais bien en faire un

le nombre de points est en effet celui que tu auras en fonction de tes lipides et calories /100g de produit
je n'ai plus la confiture dans la liste cadeau comme je l'avais sous Points plus 1cc 0.5pt
quant au lait c'est bien 200ml 2pts
je ne te dis pas de remplacer les fuits frais par les fruits cuits comme la compote. je te dis que ce peut être une idée dessert pour remplacer ton laitage

merci Cortaline. Nanounette s'est chargé de m'envoyer tout cela par mail deja. Je n'ai plus qu'a my mettre alors Merci. bon heureusement que ces derniers jours je n'ai pas mangé tous mes points au moins ca compense devntuelles erreures...

je profite que ma fille ne veuille pas se lever de suite , elle est pas espagnole pour rien celle là, il lui faut du temps au reveil, elle adore la sieste.
en survolant la discu, car j'ai un retard monstrueux, j'ai pu lire que Cortaline est reviendue en forme ( ) et on a l'impression qu'elle a assisté à mon mariage (me suis mariée entre Toledo et Madrid et selon les mêmes coutumes "bebidas" et "bodega", transport en bus etc...) cela m'a rememoré de tres bons moments!!!!merci Cortaline

vu que Lili veillait au grain

vu que Sissi restait en jogging

lu que tatanounou est motivée

que Lainade se trouvait avec un sac à patates je blague, mais moi aussi je sui s+ pantalon mais mon mari adore les femme en robe ou jupe alors je fais des efforts!!! tu vas être la plus jolie (apres la mariée) ne t'inquietes pas hihiihihi

pas vu ma marraine Trouchka

lu Soaz sous la pluie

cette fois ci , mon boudha veut gouter mamaaaaaaa mamaaaaaa tengo hambre!!!!

desolee

milles bibis les filles

un p'tit coucou rapide
je ne vous parle pas de wwet mais de mon mari que j'emmène à la clinique , l'opération de son cancer de la gorge a lieu demain midi.
Le stress commence à s'installer. Vivement demain soir!!!

pour le moment, je ne suis pas au top pour wwet (trop de stress) ca va revenir j'en suis certaine.

plein de à vous deux

Bon courage à tous les deux, mes pensées vous accompagnent.

Reviens-nous bientôt... et n'oublie pas qu'on est là aussi dans les moments difficiles.

Bisous.

Nanounnette ****

Coucou les filles

Jojoetolive Courage à vous deux ... Toutes nos pensées vont vers vous ...!
Lili pour finir ce matin je suis allée au jardin pendant que les zhoms étaient au monument ...J'ai mis mes géraniums en pots et en jardiniéres .. Comme ça j'ai des belles fenêtres maintenant ...Mais bon il faisait frisqué qd même ...!
Lainade, pour moi pas de jogg à finalement je me suis décidée pour un pantalon en lin chocolat acheté il y a trés peu de tps ..Et dont d'ailleur je n'ai toujours pas fait l'ourlet.. J'attendais qu'il soit lavé car le lin cela rentre un peu en général ...!Pour le haut je ne sais pas encore mais vu le tps qu'il annonce pour la Picardie en fin de semaine cela risque d'être pull, écharpe et ...........BONNET ...!
Cortaline je savais pas que tu donnais des cours d'Espagnole en acceléré ..! Cela m'interesse....surtout qu'en regardant la route des vacances hier j'ai vu que nous allions vraiment passer à cotés de chez toi ...Moi j'ai jamais fait d'Espagnole ...Mon zhom a des "vieux restes" du collége et lycée je sens que les vacances ne vont pas être tristes ....
Sissi comment c'est passé la journée ???? Combien de litres de sauces , créme beurre etc ....??
Bon je vous laisse je vais faire les croques monsieur au saumon pour ce soir ...Mes zhom font du cerf volant tellement il fait du vent .....Sale tps ...!
Bizzzzz

jojoetolive affectueuses pensées pour vous 2 -

coucou

ptite aide je recherche une recette pour faire du foie de sanglier facon ww de préférence

merci d'avance

Jojoetolive mes pensée vont vers vous et bon courage a tout les deux
le temps n est pas terrible on etait mieux au mois d avril
journée très tranquille à la maison
toujours motivé pour wet wet Ce soir spaguetti a la bolognaise si toute fois une de vous aurez la nouvelle liste des points 2007 pourrez t elle me la faire parvenir merci
bonne soirée

pour toi JOJO et ton zhom toutes mon amitié dans cette épreuve.

CA Y EST LES COP S j'ai TROUVE MA TENUE YES YES YES manque plus que les CHAUSSURES aie aie IL ME FAUT DES TALONS aie aie

Sinon le temps aujourd'hui doux mais nuagueux qq gouttes mais ns ns sommes bien promenés dans Lyon à la radio ce matin ils avaient annoncé que les boutiques etaient ouvertes bah pas trop non mais j'ai trouvé dans un magasin de robe de mariée elle est vraiment trop belle zhom m'a dit et bien pour une fois tu vas être jolie!!!! sans commentaires.....

FABINOU Je peux pas t'aider connaît mm pas le foie de sanglier c'est ton zhom qui est allé à la chasse....

salut les wetwet,

ce soir c'est pennes aux tomates et ricotta (6 pts par pers) et le reste de gateau de la cousine cathy (là c'est pas wetwet mais qu'es ce que c'est bon!!!)

Alors tu vas etre la plus belle donc pas de Jogging a Strass

Merci Lainade c'est gentil mais je pense avoir trouvé

nom mon Zhom ne chasse pas pourtant on est en pleine sologne on est entouré de chasseurs donc voili voilou il est plutôt pêcheur cet été je pense que nous allons faire une cure de poissons comme l'année dernière

bisous a bientôt

si ça se combine bien je compte sur vous pour que vous passiez à la maison en descendant à l'aller ou au retour ... on mangera un petit bout ... c'est toujours sympa de se rencontrer ... nos échanges virtuels prennent une autre dimension Quant à mon espagnol il s'améliore au bout de plusieurs requinquins

Bonjour les wetwet cops !

Coucou les filles


Marinedupin, ça dépend comment tu t‘y prends : si tu le fais en sautant sur place, ça double les points !

Marjoriev, c’est super d’aller aux cours de préparation à l’accouchement ! Reste zen…tout se passera bien !

Maminette, pour les pieds de tomate, effectivement, j’ai creusé des trous assez profonds et j’ai rempli d’eau. Ensuite, j’ai coupé deux branches d’orties dans chaque trou et ajouté du compost et un peu d’engrais, enfin j’ai recouvert de terre sans remplir complètement les trous pour ensuite y planter les pieds…chose que j’ai faite ce matin dès l’aube ! Il ne faut absolument pas que les racines des pieds de tomate ne touchent les orties car sinon, ça les brûlerait ! J'ai encore les pieds de tomates cerise à planter et je vais procéder de la même façon !

Nanounnette, quelle chance d’avoir un mari qui fait le repassage… je pense qu’à partir d’aujourd’hui je vais bâcler ses affaires…

Sissi c, j’espère que ta journée se sera bien passée et que tu auras pu gérer ton capital points d’une façon raisonnable !

Fabinou40, bravo à toi pour la perte… 400 g c’est mieux que rien ! Et un grand BRAVO pour la gestion du post des récompenses, c’est vraiment super de ta part…comme je te l’ai déjà dit : tu es une vraie wetwet à présent et ça mérite plein de kilos en moins ! ...Ben on en apprend tous les jours : zhom pêcheur…le mien aussi ! Vous faites quoi le 20 mai ? Partie de pêche prévue au programme et pique-nique aussi…ça te dit ?


Cortaline, Madame Lili est moins lourde que Madame Cortaline…tu as de la chance, elle n’a pas dû te faire bien mal !
Tu dis à Velourette que 20 cl de lait écrémé = 2 pts mais je n’en compte qu’1 et si je regarde sur ma calculette, c’est ce qui est écrit ???

Tata Nounou, c’est noté : du moins sur la balance pour la semaine prochaine !

Lainade69, si je t’envoie le linge en express…ça peut le faire ? Zhom travaille à la direction du courrier…je vais voir si je peux avoir un prix ! Pour ta tenue, c’est quoi, c’est comment ? Alors ?

Chouchou34, j’espère qu’à l’heure qu’il est ta journée de travail est terminée ! Bonne soirée à toi !

Jojoetolive, demain toutes mes pensées iront vers vous deux ! Gros bisous et n’hésite pas à venir discuter dès que tu en ressens le besoin !

Soaz, je te garde de quoi garnir ton balcon…c’est prêt ! y'a plus qu'à !

Mami-mimi, alors…combien ?

Pat3408, je pense qu’une wetwet t’aura transmis les renseignements demandés !

Solecito, ça fait plaisir de te revoir parmi nous ! Ta marraine est très occupée vu que son zhom prépare le concours qui se déroulera le week-end prochain !

Je vous fais de gros bisous à vous toutes ainsi qu’à Cilou40, TITi MIMI, Mistikris, Loulette64, Toupa, Marth, Titi37, Kulfi, Pat58, Stef31, Marylo, Tatabedette, Trouchka, Clau971, Mam’zelle Lise, Hlne, Clairocéane, Zette11, Pitou66, Bidou, Chette, Coco31, Gwenn, Stefaninou, ^patricia, Flavou, Marinedupin, Bibi62, Petite Poucette, Elicia, Pivi, Levana75, Zendoli, Flobat, Elo35, Bardoche62, Angie33, Hata46, Nena27, Cyndelle, Gracy, Pattencarré, Dragotinette, Talcie, Vilsand, Madejep, Malouchinou, Baudille, Mamylyne, Amen, Jolane, Bichoune, Krollyn, Crayon de couleur, Rondelette, Sissi70, Passia, Mam Velyne, P’tite Isis, Cabotine, Chantal03, Mélusine77, Calorine, Catbar et toutes les autres wetwet ! ...BEAUCOUP D'ABSENTES...

Cortaline : desolee mais je pense que cela faisable cet été de m'arrêter chez toi en allant à Murcia. Je cdoute que le pîlote arrêter son zavion sur Perpignan. SNIF!!!!!! la prochaine fois peut être si tu veux bien de nous !!!!

bon, je vais aller preparer le diner, je sui sà court d'idée en ce moment, je tourne en rond.
J'ai également acheter des noix de st jacques fraiches
auriez vous des idees de recette, svp!!!!

allez je file

Madre mia, Cortalina, probaste los chupitos?

Tu était où en Galice???
J'y ai passé un an il y a presque 10 ans mintenant mais les souvenirs sont toujours là... C'est un peu comme la Bretagne, une fois qu'on y a gouté on en redemande (et pas seulement les crêpes et les galettes :[o) )

Lili, on va dire que pour le moment je suis un peu coincée avec les cours mais ça ne veut pas dire que peut-être un jour si l'occasion se présente... et en plus si tu m'attire avec des galettes de pommes de terre

Jojoetolive comme tout le monde je pense très fort à vous deux.

à vous toutes.

kikou Lili

je ne pouvais pas ne pas te saluer, nos posts se sont croisés.

Je savais qu'il preparait son concours mais j'esperais la croiser par ici.
Si tu lui parles par message ou telephone, envoies lui des gros bisous de ma part et souhaite un gros M...E à son dulciné.

Allez je file vraiment, ça crie famine ici!!!!!

ciao bellas!!!

JOJOETOLIVE

aujourd'hui, demain et aprés , nous penserons à vous trés fort !!!!
tout ira bien, j'en suis sure, courage !!!!!

et tant pis pour ww, on t'aidera toutes apres!!!

bisous

Solecito, je te propose : Coquilles St Jacques à la normande. Si je croises le chemin de Trouchka, je lui transmet ton message sans problème !

Gwenn, le jour où tu passes, fais-moi signe, ce sera avec plaisir !