"les menus et recettes de cortaline" ... (9)

Vivi025, tu dois absolument manger les 18 pts auxquels tu as droit et surtout manger équilibré ! Tu pèses combien et tu veux arriver à combien ? Je suis curieuse, les wetwet cops te le diront mais c’est juste pour t’aider !

dimanche je faisais 60.1 kg ,j'aimerais arriver a 55 kg ,un peu si possible et je mesure toujours 1.55 m

L’Ile de la Réunion…

pourquoi cet tristesse en parlant de mon ile

Rapide passage pour vous dire que je ne vous oublie pas mais a une semaine des vacances tout doit être carré.
Côté perte de poids, j'étais à 100 grs de la tab, là avec le w end dernier mais il me reste jusqu'à samedi matin j'en sui à 400 grs donc si c'est pas ce samedi se sera l'autre pas gravce j'ai le temps.
Lundi repas le midi avec cortaline trop d'écarts pour moi cette semaine et pour elle meilleurs timing.
Hier soir apéro chez des potesx qui se sont pacsés, mon copain m'avait fait un spécial wetwet, il me restait 10 pts j'ai pris 2 coupes de champagne, un rhum arrangé et petits légumes (carottes, concombre, champignons, tomates cerises) avec diverses sauces (pour tout le monde) une au goût de roquefort et fromage blanc, une curry fromage blanc, une fromage blanc, jaune d'oeuf moutarde, et en dessert pour eux un vacherin pour moi une tranche d'ananas et je ne me sentais pas du tout brimée, donc nous sommes mercredi on verra samedi pour la pesée si c'est stab ou pas.
Bises à toutesssssssssssssss

les filles,



en plus des points, je trouve que ton déjeuner est très riche en féculents mais il n'y a pas de fruits ou de légumes, et il manque un produit laitier sur la journée. et pèse tes aliments, surtout au début, c'est le seul moyen d'etre sur de ses comptes

Pitou : super sympa tes amis

je file, je suis à la bourre, plein de à tout le monde

merci ,je pense m'acheter une balance de tu****ware qui va jusqu'a 2 kilos ,est ce bien ?
ce matin g bu 25 cl de ju d'orange pain complet +1c.c de nut

j'ai recompter ca me totalise 20 pts

Bonjour les filles

Moi pas le moral, j'appréhende déjà le départ en vacances et les vacances que je vais passer avec mes parents qui me mettent la pression qui arrivent déjà à me culpabiliser parce que mon mari et moi allons nous échapper 6 jours rien que tous les deux et les laisser !!! Ca me travaille et ça me mine surtout ! Dire que des gens ont l'art et la manière d'arriver à culpabiliser !

... ok c'est cool ... trés sympas ces comptes tout rond ... allons bon voyons si je tiendrais jusqu'au bout moins tu as de kgs à perdre plus c'est difficile mais pas mal de se motiver entre Wetwet cops

Tatanounou 90Kg
80kg .... qui veut ateindre 80kg
Malycia 70kg
Cortaline 60kg

La première qui atteint son objectif reçoit une délicatesse surprise des autres .... vous êtes d'accord ??

... je suis une adepte de cette balance ... j'ai tout ... et en pesant j'arrive à grapiller des 0.5pt par-ci par-là ... la calculatrice est trés pratique pour tes courses et pour celles qui ne veulent pas noter, elles peuvent enregistrer leurs journées et la machine fait le décompte des points

... on en a déjà parler ... ne culpabilise pas ... tu prends ta décision ... elle est décidée, franche et précise ... tu l'assumes tu vas au bout ...

Pas facile Cortaline ! Tous les jours au téléphone c'est des reproches et des petits pics lancés ! Et toujours en l'absence de mon mari ! On m'a même dit que si je ne voulais pas aider, il y avait bien d'autres personnes qui n'attendraient que ça !

Bonjour les copines

Je reprends ma semaine de boulot jusqu'à vendredi après un petit arrêt hier pour cause de transfert d'ados de retour de raid en Grèce donc récupération de tout le monde et remise dans les avions pour retrouver les parents. Une matinée bien occupée et un après-midi à me reposer (sieste) et à m'occuper de moi (cheveux, ongles...).

Le soleil est avec nous ce matin en espérant qu'il va rester un petit peu. Fait du bien au moral tout ça.

Marine dupin, je me permets de te dire que tes parents te font ce qu'on appelle "du chantage aux sentiments", comme les enfants quand ils sont petits envers leurs parents dès qu'ils s'absentent. Tu es grande, tes parents aussi ; tu dois penser à toi et à ton couple : c'est ça le plus important.

Passez toutes une bonne journée. A +
Bisous

bonjour les filles

un petit coucou pour vous dire que tout va bien et supermotivée

et la balance descend donc c'est super motivant

soleil ce matin mais a mon avis cela ne va pas durer car ils ont annoncer pluie pour demain

cortaline plus on est à s'entraider mieux c'est mais faudrait savoir à combien est tout le monde car moi je suis à 93.5 kg ce qui est relativement proche des 90 alors qui si on est à 98 se sera beaucoup plus long

gros bisous

Bonjour, les cop's
Je suis de retour après quelques mois de relachements (à tous points de vue). Je me suis réinscrite à WW il y a 3 semaines et j'avais repris 1,5 kg en 12 semaines (reperdu seulement 1 kg).
Je me dis super motivée pour vous suivre.
Je vous relis depuis le début de semaine et je vois qu'il y a des défits dans l'air. Est-ce que je peux vous suivre les filles J'aurai voulu arrivé à 75 kg pour le 15 septembre (vacances) mais c'est peut-être beaucoup. Il faut surtout que je note ce que je mange. Et ça j'ai du mal à le faire.
Bon courage à toutes et

flerouxe aucun problème ensemble on va y arriver

gros bisous

Bonjour Vivi025, cette tristesse car ma fille est repartie sur ton île après avoir passé un mois ici. Elle a deux petits garçons que je ne vois pas grandir et ils me manquent terriblement ! Sinon, La Réunion est une île vraiment très belle que j'ai pu visiter il y a 3 ans.

Vivi025, je trouve moi aussi bien trop de féculents le midi et les légumes contenus dans le cari de porc ne sont pas en quantité suffisante. Par ailleurs, tu n'as pas compté de points pour ce plat qui, si mes souvenirs sont bons, est cuisiné avec beaucoup d'huile pour faire revenir la viande et le porc est aussi une viande très grasse. Ton quota a dû largement être dépassé.

En ce qui concerne la balance, tu en trouvera sans doute de moins chères chez Jumbo ou Carrouf et qui pèseront aussi les liquides. J'en ai acheté une à ma belle-mère il n'y a pas longtemps et je l'ai eu à Carrouf pour environ 25 €. Cortaline a sûrement confondu avec la balance ww, elle nous confirmera tout ça je pense !

Tu habites où sur exactement ? Ma fille est à Ste Marie, dans les hauts ; je la trouve loin de tout surtout qu'elle n'a pas le permis, ni son copain d'ailleurs. Elle consacre tout son temps à ses enfants et ne se fait jamais de plaisirs, de sorties... Bisous à toi

Bonjour les wetwet !

Pitou66, contente de te lire, tu te fais tellement rare ! Ben oui, si tu te fais un repas avec Cortaline, pas étonnant que tu aies repris 300 g ! Allez, un petit effort et tout sera rentré dans l'ordre !

Soaz, bonne journée à toi en espérant que tu auras quelques rayons de soleil !

Marinedupin, ne culpabilise pas concernant l'escapade avec ton mari ; tu as tout de même le droit de te prendre du bon temps, non ? Et puis comme tu l'as déjà expliqué, tes parents ne seront pas seuls. Dis-leur une fois pour toute que tu les trouves égoïstes et qu'il n'y a pas qu'eux, que toi aussi tu as besoin de prendre l'air !

Cortaline, alors là, tu ne râtes pas une occasion ! Tu comptes arriver la 1ère à atteindre ton objectif ? C'est sans compter sur les copains !

Clairocéane, repos bien mérité aujourd'hui...avec le soleil en prime !

Tata Nounou, bien vu pour la différence de kilos mais je suis certaine que tu vas y arriver !

Flerouxe, bon retour à la maison et bonne continuation ! Et si tu veux y arriver, il faut noter tout, tout, tout...c'est la meilleure façon !

Gros bisous à vous toutes ainsi qu'à toutes les autres wetwet et bonne journée !

Coucou les filles,

J-10 avant les vacances... pffff!

Hier soir : catastrophe : apéritif avec noix de cajou .

Aujourd'hui : repas que je dois étudier pour être peu calorique, mais nourrissant...Je vais me pencher là-dessus ce matin.

Bon, le soleil semble être revenu [enfin venu en l'occurence en région parisienne] et c'est pas trop tôt. Vivre un mois de Novembre en juillet, ça ruine le moral

Est-ce que tout le monde va bien ???

Je vous fais de gros bisous
Marylo

Cortaline,
le "dance dance" est à la base une borne d'arcade (jeux vidéo) qui ressemble à ça :
DR_US_1st.jpg">https://fr.wikipedia.org/wiki/ImageDR_US_1st.jpg

c'est un tapis de danse avec des flèches (haut bas gauche et droite) et sur ton ecran, les flèches sur lesquels tu dois appuyer s'affiche en musique!

Moi j'ai un tapis mou que j'ai acheté dans une boutique de jeu vidéo et je joue sur mon ordinateur!

les Wet-Wet Cop’s,

Voici le menu de la semaine prochaine du 30 juillet au 5 août 2007.

Le dimanche 29 juillet après-midi, prévoir le dessert du lundi midi et faites votre vinaigrette wouet-wouet.

Idées de petit-déjeuner:

Banablé

Les recettes en italique sont à la fin du menu de la semaine.

Lundi 30 juillet 2007

Midi : Champignons farcis (1,5 pts) Gratin de pangas à la polenta (3,5 pts) – Salade Verte – Bavarois aux fraises(1 pt) - Total (6 pts)

Soir :Salade de mesclun et 5 cc vinaigrette wouet-wouet (1 pt) – 2 Brick de thon (5 pts/2 brick) - 1 yaourt 0 % aux fruits (1 pt) – Total (7pts)

Mardi 31 juillet 2007

Midi : Salade verte – Sandwich chaud de Christophe Colomb (5,5pts) – 1 flan vanille nappé de caramel (1,5pts) – Total (7pts)

Soir : Coquilles Saint-Jacques à la normande (1,5 pt) – 100 g de riz sauvage (2pts) – Coupe Spéculoos(2,5pts) – Total (6pts)

Mercredi 1er août 2007

Midi : Steak haché grillé 5 % (2,5pts), 100 g de coquillettes complètes (2pts), Haricots verts frais et Sauce aux poivrons, compote de pommes pêches non sucrée (1pt) – Total (5,5pts)

Soir : Cari de torsettes à la dinde (4pts) – Salade verte (0pt) – Brochettes de fruits exotiques (1,5pts) – Total (5,5pts)

Jeudi 2 août 2007

Midi : Cotriade de la Mer (4pts), Salade verte (0pt), galette de riz + fromage allégé (17g) (1pt), nectarine blanche (0pt) – Total (5pts)

Soir : Quiche de Madame Du Barry (5,5pts), Salade verte (0pt), 1 yaourt 0 % aux fruits (1pt) – Total (6,5pts)

Vendredi 3 août 2007

Midi : Poulet à la crème et à l’estragon (3pts), 100 g de blé précuit (2pts), Crème dessert allégée café ou vanille (1,5 pts) – Total (6,5 pts)

Soir : Tomates farcies (2,5 pts), Salade verte,
Diplomate poires-marrons (3,5pts) – Total (6pts)

Samedi 4 août 2007

Midi :Steak haché grillé 5 % (2,5pts), Frites wet-wet (2pts), Salade verte, Le miroir d’Alice à la pêche de Tatadebette (2,5pts) – Total (7pts)

Soir :Galette de sarrasin garnie d’une ½ tr de jambon ou blanc de dinde, de 2 cc gruyère râpé, de sauce aux tomates et d’un œuf au plat sur 1 c.à.café d’huile (4,5pts), Feuilles de chêne (0pt), Crêpe tatin de Rumbalarousse (2,5pts) – Total (7pts)

Dimanche 5 août 2007

Midi : Cake du pique-nique (3pts), Salade de concombre au saumon fumé(3,5pts), servit avec des Tomates type cerises et cœurs de pigeons, Brochettes de fruits frais : abricots, (banane, cerise), fraises, kiwis, (mangue), melons, pastèque, pêches, au choix + 2 feuilles de menthe (0 ou 1pt) – Total (7,5pts)

Soir : Velouté de champignons (1pt), Tarte au thon et à la tomate (4,5pts),
1 fromage blanc 0 % aux fruits (1pt) - Total : (6,5pts)

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Champignons farcis – Recette 4 personnes (1,5 pts/pers.)
Nettoyer 8 gros champignons de Paris. Les rincer et ôter le bout terreux. Dans un robot, hacher grossièrement les pieds des champignons, les 100 g de jambon, les 60 g de Tomme maigre, la gousse d’ail et le persil. Lier cette farce avec les 4 cs de crème fraîche. Saler et poivrer. Disposer le mélange dans les têtes de champignons et passer 5 min au four à micro-ondes, puissance maximum.

Gratin de pangas à la polenta – Recette 4 personnes – (3,5 pts/pers.) Préchauffer four à 180° (Th.6), et, couper les 800 g de tomates en petits morceaux. Dans une poêle anti-adhésive ou garnie d’une feuille de cuisson, faire cuire les tomates pendant 5 min. Ajouter ensuite les 4 c.à.soupe de moutarde mi-forte, les 4 gousses d’ail hachées, les 8 c.à.café de crème fraîche à 15%, et, laisser réduire le tout pendant 5 min, puis saupoudrer avec les 8 c.à.soupe de polenta fine. Laisser la semoule épaissir pendant encore 5 min. Mixer les 480 g de filets de pangas crus. Ajouter cette purée de poisson à la préparation aux tomates. Ajouter le bouquet de basilic hachés, saler, poivrer et muscader. Bien mélanger. Verser cette « brandade » dans un plat à gratin et faire cuire au four pendant 30 min.

Vinaigrette allégée wouet-wouet - 5 cc = 1 point ou 2 cs/1 pt - Se conserve 3 semaines au frigo. Dans un shaker, mettre 100 ml d’huile de colza (oméga3 et oméga6), puis délayer les 2 cs de moutarde avec les 200 ml de vinaigre ainsi que 200 ml lait écrémé. Ajouter le sel et le poivre, puis mettre 2 cc d’épices (paprika) ou herbes diverses (moi je mets de l’origan ou marjolaine).

Sandwich chaud de Christophe Colomb – Recette pour 2 personnes (5,5 pts/pers.1 petit œuf, 45 g de lait concentré demi-écrémé non sucré, 1 cc rase de parmesan râpé, 60 g de pain de mie (2 tranches carrées ou 4 tranches de 15 g), 30 g de jambon blanc (en tranche), 30 g de gruyère (en tranche), 1 cc rase de margarine végétale, 2 feuilles de laitue, 2 pincées de poivre.
Mélanger dans une assiette creuse : l’œuf, le lait, le parmesan et le poivre. Réserver. Superposer 1 tranche de pain, le jambon, le gruyère et la seconde tranche de pain. Tremper ce sandwich dans la préparation d’œuf en le retournant plusieurs fois pour qu’il s’imprègne bien de ce liquide (Attention, de ne pas détremper le pain). Faire chauffer la margarine dans une poêle anti-adhésive. Faire cuire le sandwich doré et croustillant des 2 côtés. Couper le sandwich en 2 dans le sens de la diagonale et présenter chaque part sur 1 feuille de salade.

Cotriade de la Mer simplifiée – Recette pour 4 personnes (4pts/pers.) 400 g de pommes de terre (type Bintje), 200 g de saumon frais, 240 g de lieu jaune, 1 citron, 600 g de choucroute cuite nature, 1 c.à.soupe de vin blanc sec, 4 fines tranches de bacon (40g), 4 crevettes bouquets (100g), Sel de Guérande et Poivre du Moulin.
Peler et rincer les pommes de terre et les faire cuire 8 min à la vapeur dans un autocuiseur. Couper le saumon et le lieu jaune en cubes puis les asperger avec le jus d’un demi-citron. Mettre l’ensemble dans un plat type Pyrex avec un peu d’eau. Couvrir et cuire 6 min au four micro-ondes. Egoutter, saler et poivrer. Réserver au chaud. Faire réchauffer la choucroute avec la cuillère de vin blanc pendant 5 min au four micro-ondes. Mélanger à mi-cuisson. Faire revenir les tranches de bacon 1 min dans une poêle anti-adhésive pour les faire colorer. Décortiquer les bouquets. Sur un joli plat de service, étaler la choucroute, ajouter les cubes de poisson et les pommes de terre. Disposer les crevettes sur les tranches de bacon et décorer avec le citron restant coupé en tranches fines.

Quiche de Madame Du Barry – Recette 4 personnes (5,5 pts/pers.) Préparer la pâte à tarte en mélangeant 100 g de farine semi-complète, les 8 c.à.café de margarine à 60%, 1 petit suisse 40% et une pincée de sel. Former une boule et laisser reposer 30 min. Préchauffer le four à 210° (Th.7). Porter une casserole d’eau salée à ébullition. Plonger 250 g de petits bouquets de chou-fleur et laisser bouillir 10 min. Egoutter longuement et laisser refroidir. Etaler la pâte au rouleau. Tapisser une tourtière anti-adhésive de 20 cm de Æ. Ranger les petits bouquets et les saupoudrer de gruyère râpé. Placer 10 min au four et retirer aussitôt. Pendant ce temps, battre 1 yaourt nature ordinaire avec un œuf moyen et 90 g de lait concentré demi-écrémé non sucré. Saler, muscader et poivrer. Ajouter les 60 g de jambon blanc découénné et dégraissé coupé en petits morceaux. Verser ce mélange sur le chou-fleur. Remettre au four chaud pendant 20 min puis déguster.

Coupe Spéculoos – Pour 1 personne – 2,5 pts/pers.
Dans une coupe, battre 2 petits suisses 0 % ajouter de l’édulcorant, si besoin, et, émietter 3 spéculoos (21g) sur les petits suisses. Déguster sans tarder !

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Je vous souhaite une très bonne semaine à toutes...

Bisous.

Nanounnette

euh c'est quoi un miroir d'alice???

Merci Nanounette et merciii d'alléger notre cortaline.
Lili le resto ce sera normalement pour lundi mauvaise langue :Merci Nanounette et merciii d'alléger notre cortaline.
Lili le resto ce sera normalement pour lundi mauvaise langue

je suis un peu perdu avec tt ces points g regarder le tableau des equivalences des pts et je touve pour la pate a tartiner 0.5 pts t

1 pt la cc de nut on me

et ce matin on m'a dis ca
pour le pain complet je vois que 1 tr de pain de mie vaut 1 pts

pain complet 2 pts les 50 g

quelqu'un peut me dire a quoi correspond 50 g en attendant ma balance

si mes souvenirs sont bons, est cuisiné avec beaucoup d'huile pour faire revenir la viande et le porc est aussi une viande très grasse. Ton quota a dû largement être dépassé.

moi je met une c.s d'huille ds la marmite et puis je rajoute plus ensuite je met de l'oignon,ail,sel ect + tomate et puis le carrie c ds la cuisse ce n'est pas trop gras ,moi j'habite sur st andré

merci nanounette pour ces menus

pour aujourd'hui ce sera

ce matin
50 gr de pain 2 pts
beurre 1 pt
thé
pomme
ce qui me fait 3 points

ce midi
1 tr de jambon 1 pt
pâtes complètes 3 pts
courgettes poivron tomate et huile d'olive 1 pt
fromage allégé 0.5 pt
salade de fruits 1 pt
ce qui me fait 6.5 pts

gouter
paille d'or 2.5 pts

ce soir
????????????????? car je vais manger chez ma maman
mais il me reste 11 points

gros bisous

est ce que tu t'es vraiment tromper
cottelette porc echine 9.5pts est ce que c ca
je fais aussi du sport 30 mn /jour velo d'appart