Recette diététique : Tiramisu express

Je fais 1 h 30 de step tous les lundis soir, la salle est à 2 mn en voiture, le pied !
Mais j'ai déjà fait plein de sports différents, musculation, natation, vélo, stepper... le sport ne m'a jamais fait maigrir... Mais il parait que c'est bon pour la santé alors je continue !

Ici aussi on aime pas les légumes... Pas facile pour faire un régime mais on s'adapte !!

Tu habites près de Tourettes-sur-Loup ?? Si oui je connais bien le village et sa fabrique de bonbons...

ben ça me rassure,mais bon c'est pas facile quand même de trouver tous les jours de quoi faire à manger.à part ça il n'est pas difficile.pates,riz,ebly lui conviennent parfaitement.
je ne suis pas du même côté que tourrette-sur-loup,c'est vers vence je crois alors que moi je suis vers levens...voilà
bisou

Coucou les filles
Bienvenue jennyy dans notre "Club de soutien moral des régimeuse"
Tu as raison la bouffe ne doit pas être une obsession et
Flo a raison, noter les repas ça donne au autres des idées de menu ainsi que des recettes.
Moi je fait pas de sport, je voudrai bien mais toute seule ça me dit rien en plus avec mes deux petites terreurs je me dit je fait assez de sport comme ça, tout les jours la course pour l'école, ensuite le ménage, préparer la bouffe, les faire manger, les baigner, faire les courses... je suis déjà fatiguée rien que d'en parler.
Moi aussi c'est pendant les grossesses que j'ai pris tout ce poids, pour le premier j'ai pris 25 kg et la deuxième 15 kg ça fait 40 kg je retire 20 kg que je perd aprés chaque accouchement il en reste 20 kg. AAAAAAAAh ça veut dire que j'ai rien perdu en 4 ans, ben il etait temps que je m'y met.

ben moi ce soir c'est pas trés réglo...
j'ai mangé:
*une bonne part de tarte au thon
*de la mache avec une càs d'huile d'olive
*15 g environ de coulommiers avec le pain
*1 litchi (le reste c'est mon fils qui les a mangé!!!)
*2 chocolats
voilà pour ce soir
bonne nuit à toutes
jenny

jennyy

tu peux choisir te choisir une image un "avatar" ] merci pour ta participation
tu as trouvé des forumeuses pour échanger et vous soutenir mutuellement . bon courage ! et si tu as des questions n'hésite pas à les poser.
à bientôt

bouquet et vert

Hier soir palets de légumes et 2 saucisses de Strasbourg, + 1 orange.

Et ce matin sur la balance : moins 300 g pour la semaine !!

Pour Flo, un grand

PETIT DEJEUNER
Café au lait + 1 sucrette
2 pancakes allégés
1 cc de confiture
Multivitamines light

Moi c'est lundi la pesée

C'est tres bien flo
Moi hier soir j'ai manger une salade verte avec 5 surimi+1tranche de jambon.
Voila passer une bonne journée.

bonjour tout l'monde,

Mina43, me voici comme je te l'avais promis.
bon, je pense qu'il faut que je commence par me présenter aux régimeuses!
je suis maman de trois enfants:10, 6 et 2 ans.
avant mes grossesses, je ne dépassais jamais les 60kgs et aujourd'hui, je pèse 79 kg pour 1m63!!!!!!!!!. je n'arrive pas à maigrir durablement.
je vais faire des régimes durs qui vont me faire perdre 5 kg en 10 jours et ensuite je laisse tomber et du coup je les reprend de suite.......... bref un vrai cercle vissieux.
aujourd'hui, j'en ai marre et je veux reprendre ma vie en main! alors et grace à votre soutient, j'ai l'intention de commencer dès demain un régime saint et faire un peu de sport à la maison.
aujourd'hui je ne peux pas parce que ce soir, je recoit! mais je vais quand meme faire du sport.
voilà, bonne journée.

Merci Mina et Zahia !! Le plus dur va être de ne pas les reprendre ce WE !!
Bienvenue à Misslou !!!!!!!!!!! Chouette encore une copine courageuse !!

Zahia tu trouvera la recette ici
🔗 Ww recettes testées : desserts - crêpes et gaufres

merci Mina

BONJOUR A TOUTES ET A TOUS

Super votre sujet. J'ai commencé un régime depuis 15 jours et c'est super de trouver des gens avec qui en discuter surtout quand on a beaucoup de poids à perdre ce qui est mon cas.

Je sors d'une petite dépression et j'ai pris beaucoup beaucoup de kilos donc il faut que je perde 50 kg je vous dis pas ce que c'est mais faut bien enlever tous les que j'ai mangé.

Bon je suis suivi par une dieteticienne c'est déjà ça. la 1ère semaine j'ai perdu 1.300 de poids et 1.900 de graisses. et là je vais la voire toute les 2 semaines donc interdit de se peser.

mon régime consiste à manger beaucoup de salade, des légumes cuits, de la viande blanche ou poisson ou fruits de mer et pas de viande. du pain complet aussi et produit diètètique surtout montignac (pour la confiture, les flocons ...).

aujourd'hui petit dej : café avec un peu de sucre de canne, 2 tranches de pain complet avec confiture diététique

déjeuner : salade verte et fenouil + poulet et fenouil cuient.

j'ai un petit creux mais vers 17h00 j'ai ma poire
et pour ce soir potage et artichaud dans l'eau.

Bon bisous de la Tunisie et bon week end

bonjour fafi,
moi aussi j'aimerais perdre du poid mais je n'ai pas le courage d'aller voir une dieteticienne. j'avoue que je me décourage vite et je pense que pouvoir partager avec d'autre personne concernée nos envie nos angoises m'aidera vraiment beaucoup.
je te souhaite bonne continuation et surtout tu viens qu'on en parle.
moi je commence serieusement demain juré craché! je banis tous ces régimes draconien et je vais essayé un régime avec beaucoup de légumes.
à plus

bonjour à toutes,
alors ce matin comme d'hab je bois 15 cl de lait avec du ricoré,2 tartines de pain grillé avc 1 ca café de miel et une de confiture d'abricot!
ce midi nous avons mangé dehors avec mes hommes dans une cafet alors un steck ahaché avec des haricotes verts et quelques frites.
voilà.
sinon bon courage à toutes
bisous

Merci pour vos encouragements.

Pour répondre à ta question Mina elle veut que je me pese chez elle et surtout pour pas déprimer surement si je perds pas des kilos. bon mais moi ça ne me dérange pas donc je vous donnerais mon "SCORE" une fois par quinzaine mais pour le reste je viendrais vous voire pour vous raconter mes journées de régime.

Aujourd'hui par exemple c'est la fin de l'année de l'Hégire (Musulmane) comme le 31/12 chez vous. hé bien on fait un couscous avec de la viande séché, des amandes, des raisins secs, des poichiches et je vous dis pas comme c'est bon he bien je n'en ai pas mangé . Ma mère m'a mis une très petite part de coté juste pour gouter ce soir .

Bon bises je commence à avoir faim

salut

est ce que je peut me joindre à vous

alors je me présente je m'appelle vanessa j'ai 25 ans j'ai 2 louloutes clarisse 3 ans et demi et ninon 18 mois

je fait 1m57 et 70 kilos j'aimerais bien retrouver mon poids avant mes grossesses vers les 58 kg pour clarisse j'avait prit 20 kilos diabète et j'ai toujours gardé ses fichu 10 kilos alors moi se sera régime le plus équilibré possible!
se sera difficile car je n'aime pas trop les légumes à part les tomates, les haricots, la ratatouille, les courgettes, les endives mais seulement en gratin, et les épinards à la creme!!!!

je suis tres gourmande et mon probleme c'est que je grignote tout le temps enfin cette semaine j'ai commené à faire attention mais vu que demain je vais au resto et que j'ai envie de me faire plaisir (ça fait tellement longtemps le resto) ben que je commencerais sérieusment dimanche!

voilà alors j'ai des objectifs

d'abord

67 kg

65 kg

63 kg

60 kg voir plus si j'y arrive manque plus que la volonté et surtout je compte sur votre soutien, vos idées et menu et plein d'autres chose ....

bisous van