Recettes pour perdre du poids.

Bonjour Sisca !

Alors, pour les conseils : manger light... pas trop de gras, de sucre et surtout, surtout, bouger + que ce que l'on mange, c' je crois là tout le secret... enfin, si secret il y a...

Et aussi, attention aux quantités... les revoir à la baisse... je pense que là tu pourrais perdre un "ptit chouiya" après, c' une question de sagesse et de volonté.

Tu trouveras sur ce site pas mal de recettes light, à toi de "les assaisonner" à ton goût.

Bon Courage Sisca ! je

Je t'en prie.

Tu sais, Sisca on dit régime et on pense tout de suite à restriction alimentaire... Alors que ce n'est pas à faire, mais alors pas du tout, il faut tout simplement faire le choix de ses aliments et manger en QUANTITE raisonnable.

Et, n'oublie pas, la vie c'est la gestation : donc, tu vis : tu bouges...

Et puis, l'essentiel, n'est-ce pas d'être en bonne santé ?

Bien à toi.

Pour un régime réussi, il faut aussi et surtout se faire plaisir, enfin c'est ce que je crois.
Et je pense aussi que le goût de la cuisine vient en mangeant. Avant je ne supportais pas de devoir préparer les repas, donc c'était toujours plats cuisinés, quiches, pizzas...
Depuis que j'ai commencé mon régime, je ne laisse personne faire la cuisine à ma place. J'aime savoir ce que je mange...
Mais ça ne veut pas dire non plus que je passe des heures aux fourneaux (sauf pour préparer de bons petits gâteaux, là il n'y a pas de problème!!!)
Mais tu vas que le site propose plein de recettes très faciles et très appétissantes.
Bon courage...

Je te conseille d'aller faire un tour sur les forums Weight Watchers du site ICI, que tu suives le programme ou non, tu trouveras plein d'idées lights.

salut sisca ! !

moi aussi je viens d'arriver sur le site. çà m'a l'air génial, j'ai trouvé plein de recettes faciles à faire, çà tombe bien car moi aussi j'ai la flemme de faire à manger. je suis partie du nord en décembre, dommage!!

khilati :

bonjour sisca
suite à des problèmes de santé (le coeur) j'ai été obligée de faire un régime, j'aimais les plats consistants, pizzas, friandise, salés, etc et donc mon médecin m'a donné un petit livret pr que je sache quoi manger en me faisant plaisir, et c'était à moi de faire mes menus, c'est moins contraigant que si on nous l'impose.
alors plus de beurre , sucre, viennoiseries, etc tout ce qui est mauvais, je me suis mise à cuisiner des légumes avec des herbes pr parfumer, de la viande blanche à cuire sans matières grasse, je cuisine avec de la margarine et de l'huile d'olive, pr les salades je mets du citron à la place du vinaigre.
de temps en temps des féculents il en faut qd même.
je ne peux pas dire que je me suis sentie frustrée va voir ton médecin demande lui si il n'a pas de livret à te donner.
j'ai perdu 10kg en 4 mois sans me sentir fatiguée et j'ai un travail pas facile et depuis je m'y tiens et mon poids c'est stabilisé.
par contre je marche beaucoup à mon rytme mais ça fait du bien.

voilà si tu veux plus de détails n'hésite pas et sur le forum tu devrais aussi et bien sur trouver ton bonheur.

bizz et bon courage

bonsoirsisca
tous d' abord bienvenue a toi.
comme tu peu le voir j' ai beaucoup a perdre aussi ,je suis suivit par une dietheticienne .
pour ce qui concerne des idées menus il y en a tous pleins sur ce site.(weight -watchers .... recette dietetique etc...)
deja tu peut limiter les matieres grasse,pourquoi ne pas griller ta viande avec un grille viande.
Eviterles entre deux comme les gateaux ou les boissons sucrés.
c'est mieux un fruit et un laitage
quel genre de regime fait tu
bon courage a toi
bise
angebleu59

Merci à vous toutes, pour vos conseils, et vos encouragemments, j'ai déja relévé plusieurs recettes de Weights watcher
sur le site, et j'en ai essayé quelques unes.

Je connaissais déjà, ayant perdu plus de 17 kilos, il y a une quinzaine d'années, et aussi avec une diététicienne, mais à chaque fois je reprends du poids, je compense les coups durs avec la nourriture.

Je sais c'est aussi un manque de volonté, et j'ai aussi un mari qui ne sait pas cuisiner diététique, bien que je le surveille, Mais avec les hommes
il faut être diplomate, sinon ils ne font plus rien.

Je ne suis pas de régime particulier, j'essaye de réduire le gras, le sucre,
et les quantités.

Mais je suis sur qu'avec votre aide, et plus de volonté je devrais y arriver.

je vous embrasse toutes.

Sisca ,si tu viens du nord (comme moi) tu dois aimer les frites alors essaie les frites WW c'est trés bon meme mon mari les aime alors .....

et surtout mange des féculents comme les pates ca rassasie bien
Moi je fais souvent des pates le soir (facile et rapide) alors je mélange mes pates avec des épinards ou des haricots verts et 1 ou 2 c a s de crème fraiche a 15 % ou meme a 5 ou 8 % + 1 c a s de parmesan c'est délicieux et en + on n'a pas faim c'est important de + je ne compte pas vraiment le poids de pates mais je prends les pates au blé complet

Salut grenouille, je vois que tu as perdu pas mal de poids, j'espère avoir le meme courage, car je vais devoir faire attention aussi pour des problèmes cardiaques, j'ai rendez vous chez le médecin demain, on verra bien ce qu'il va m'annoncer.

Mais j'aurais une motivation sérieuse, et ça m'aidera peut être.

Je te remercie pour ton message, et tiens moi au courant pour la suite de ton régime.

Bonjour à toutes et tous,

comme Sisca j'ai décidé de perdre du poids!! Original non!!! Depuis l'âge de 18 ans je passe tout mon temps à faire des régimes: hyperprotéines, classiques...
J'ai toujours fais du sport (ok un peu moins ces derniers temps mais ça ne m'empèche pas de prendre du poids dès que je mange la moindre bouchée.
J'ai beaucoup de mal à trouver des idées de menu sans matière grasse, pas cher, et rapide!!
Si quelqu'un à des idées je suis preneuse!!! Je mange de tout donc toutes recette et la bien venue. Merci

A bientôt

bonjour et bienvenue ed
il ne faut pas totalement eliminer la matiere grasse visible mais la diminuer
sur le forum il y a pleins de recette ww et autres diethetique pas forcement cher et rapide.
quel genre de regime fait tu?
en tous cas je te souhaite bon courage et je suis sur que tu vas perdre du poid.
bise
angebleu59

Bonjour,

Pour l'instant je fais un régime que j'appelle moi classique, c'est à dire que je limite l'apport en graisse: viandes grillées, poissons au four en papillote et légumes natures. Et puis surtout j'évite les sucreries mais pas facile quand on a un compagnon qui en mange toute la journée sans prendre un gramme.
J'essai aussi de ne pas grignoter entre les repas ou alors juste une pomme.
Mon problème c'est que je ne prends pas de petit déjeuner, à midi je mange normalement, mais en rentrant du travail à 17h30 j'ai souvent faim!!!
Quant au sport plus facile à dire qu'à faire: entre le boulo, la maison et les révisions des concours, c'est pas facile!!! Mais je suis pas la seule dans ce cas!!
En tout cas merci de me soutenir,
a bientot

Bonjour à toutes, bonjour Angebleu59,

J'ai déjà vu 2 nutritionnistes: 1 il y a plusieurs années qui m'avait fait faire un régime hyperprotéiné avec phytothérapie et mésothérapie. J'avais perdu environ 12 Kg mais j'ai tout repris et même un peu plus.
La seconde nutritionniste m'a conseillé ce que j'appelle le régime classique en me disant de faire du sport!!!! Quand j'étais au chomage j'arrivai à faire du vélo tous les jours mais depuis que je travaille c'est pas facile!!!

Bon courage à toutes !!!

bonjour ed
comment vas tu aujourd'hui?
en faite moi je suis suivit par une dietheticienne.
je n' est pas a m' en plaindre puisque j' ai des resultats.
pour çe qui est du sport j' en fait a la maison,du velo epileptique.tu connait peut etre un peu?
je te souhaite une bonne journée.
bise
angebleu59

Bonjour Angebleu,

aujourd'hui ça va comme chaque jour!!! Bonne humeur du au boulo!! (je suis standardiste et il faut toujours avoir le sourire!!!
Non je ne sais pas ce que c'est du vélo épileptique. Moi j'ai acheté un vélo d'appartement mais ces derniers temps il est au palcard !!

Ce qui me désole c'est que j'ai perdu un kilo cette semaine mais Samedi midi c'est resto et dimanche midi repas de famille!!! Même si je mange léger les soirs je sais que lundi matin j'aurai repris 2 kilos!!!

@+ car je suis au boulo

ed
c' est pas parce que tu vas au resto est manger en famille que tu vas grossir,il suffit de faire attention a ce que tu prend.
lesoir essaie de manger leger.
quand au velo epileptique c' est ça:
bon ça fait quelque jour que j'' en aie pas fait apres les vacances je m'y remet.
bon courage au boulot.
bise
angebleu59

Ok Angebleu!

Je savais pas que cet appareil de torture s'appelait ainsi

Dur de faire attention au resto mais au repas de famille je peux toujours refusé le fromage !!! mais pas le désert bon une toute petite part alors!!

Quant au boulo c'est pas la bousculade !! Tout le monde est en congé!!!

Bise
Ed

ed
moi avec ma dietheticienne j' ai droit a 30 gr de fromage par jour.
alors ne t' en prive pas .
pour ce qui est du gateau une fois de temps en temps c' est bien.
bise
angebleu59

Bonjour angebleu et ED

je vois que vous etes courageuses, moi pour le sport, pas trop.
J'essaye de marcher, mais je suis vite essoufflée, j'essaye de me tenir
au régime, mais j'ai l'estomac qui réclame, pour le moment je tiens bon,
j'espère que ça va durer.

Je fais des plats à base de pâte cuisinées avec des légumes, c'est très bon et des salades.

Quand je vois les efforts que vous faites, ça me stimule à continuer.merci de votre aide.

Salut grenouille, voilà je suis allée chez le médecin, il faut que je fasse attention, car j'ai de l'arhitmie.

Donc il faut absolument que je perde du poids, alors je prends mon courage à deux mains, et sérieuse je suis.

J'espère que toi ça va.

bonjour sisca
tu devrait essayer d' aller voir une dietheticienne elle te feras un menu adapter a toi.
et normalement tu devrait plus avoir de sensation de faim.
en plus tu auras des resultats.
fait bien attention a toi est a ta santé .
moi aussi au poid de depart j' etait essouflée,maintenant sa vas deja mieux mais il y a encore du boulot.
il faut pas te traiter de boulotte c' est pas bien.
bonne journée.
bise
angebleu59