Régime à 1500 calories

1 oct. 2007

coucou
t'as pas le droit au pain le soir ? moi g 25 g de pain complet mais ça suffit (ou presque, j'en pique un peu à mon chéri parfois)

hier soir : restes de la soupe de courgettes ; filet de poisson et haricots verts (je vais me transfomer en haricot à force !) puis un yaourt et au lit

ce matin comme d'hab

à midi tomate, côtes de blettes et tomate-poivron avec une tranche de jambon et une pomme

ce soir... mystère !

mais ça va, je tiens le coup ! même pas craqué hier en ville !

courage bybounette ! pourquoi n'as tu mangé que 140 g d'haricots ? moi c à volonté et je peux te certifier que ça cale bien !

2 Recette oct. 2007

Régime à 1500 calories

Ingrédients Équivalences

2 kiwis
un thé
un verre de jus d'oranges préssés
une grosse tarine de pain beurré
40 gr de pain
une petite poignée de gésiers
une trés petite portion d'émincé de volailles
une part de lazagne épinard et chèvre
un flan coco avec une seule et unique cigarette russe
une clémentine
un tasse de lait écrémé
douceur d'épinards aux boursins
jambon ou du poisson

phino :

si hier j'ai mangé que 140 gr d'haricot verts c'est parce qu'il me reste sa des autres jours. et puis j'en ai marre de manger des haricots verts à tous les repas. Frankenstein

pour le pain non je n'es pas le droit le soir.

Aujourd'hui j'ai travaillé.

Donc petit déj à 7h :

2 kiwis, un thé , un verre de jus d'oranges préssés, une grosse tarine de pain beurré. J'ai augmentez la tartine afin de ne pas avoir trop faim. Au lieu de 25gr j'ai pris 40 gr de pain.

Cette augmentation ma permis d'être calé et de pouvoir garder mon fromage blanc pour ma collation de 9h30 - 10h avec mes collègues.

Collation égale donc un fromage blanc et un thé.

Repas à la cantine donc un peu d'excés.

Déjeuner :

une petite poignée de gésiers car je n'aime pas la salade et vu que je ne veux pas que tout le monde remarque que je sois au régime j'en ai pris et puis j'adore le canard.

une trés petite portion d'émincé de volailles. Sorcière

une part de lazagne épinard et chèvre. Hummmmmm délicieux.

un flan coco avec une seule et unique cigarette russe.

un morceaux de pain à accompagner tous sa.

au goûter : une clémentine et une tasse de lait écrémé.

j'ai droit à du lait le matin que je ne bois jamais donc la entre le froid et la pluie sa ma fait énormément de bien.

Ce soir menu léger.

Je pense à de la soupe d'une grande marque "douceur d'épinards aux boursins". Avec soit du jambon ou du poisson.

Pff c'est les vacances.

Je sais c'est pas sympa de dire sa pour celle qui travaille mais pour moi les vacances = ennuie donc = moral pas bon du tout , crises de nerfs et des miliards de pulsions boulimiques.

Allez courage.

Je vous avoue que j'ai peur d'être déçue si ma balnce ne m'annonce rien d'épanouissant.

3 oct. 2007

Y a pas de raison si tu suis bien ton régime...

Moi je suis passée par le bio pour acheter un savon d'alep et g pris... des amandes... pas bien non plus !

ce soir, repas ok mais après soirée castagnade... étant ardéchoise jusqu'au bout des ongles, je ne pourrais résister !

Courage, courage courage !

4 oct. 2007

alors phino cette soirée ?

moi hier c'était les vacancesdonc les gosses ont été infect de chez infect. Puis hier engeulade avec m'amour donc pas faim du tout et tellemnt creuvé que je me suis endormie sans manger.

Ce matin bon petit déj avec mon petit jus de fruit préssés que je prend plaisir à faire. AUjourd'hui un pamplemouse avec 2 oranges. trop bon. par contre j'ai mangé deux tartines car j'avais faim. Mais quand je double les doses c'est pour de bonnes raion et je ne dépasse jamais les 50 gr de pain.

A midi steack haché purée et en légumes ?

5 oct. 2007

coucou
très bonne soirée hier, j'ai mangé des chataignes, oui je sais ! mais c'était tellement bon ! pour souper c'était soupe de courges

viande de sanglier et fromage blanc.

ce matin g fini de manger dans la voiture car à la bourre pour aller travailler et à midi c tomate et parmentier de poisson (acheté tout fait mais pas le temps de cuisiner hier soir et comme je mange au boulot pas possible à midi non plus) avec 25 g de pain et une pomme !

bybounette, tu devrais pas sauter de repas... mais c'est pas toujours facile à faire...

6 oct. 2007

oui je sais qu'il ne faut pas sauter de repas mais c'était contre ma volonté le marchant de sable est passé plutôt que prévu.

ce matin comme d'hab mais un kiwis et un thé en moins. Par contre je ne ressens pas la faim lorsque le matin je mange 50 gr de pain.

Je pense que pour ne pas craqué je vais continué à augmentez juste le pain le matin.

l'important et de respectez au mieux le régime et surtout ne pas faire de crises de boulimie et ne pas creuver de faim.

hier midi ce ne fut pas steack haché purée mais papillote épinard et escalope de dinde moutarde + fromage allégé et pain.

diner : soupe de légumes acheté donc épinards aux boursins. 2 tranches de blanc de dinde et 30 gr de gruyère.

cette nuit je n'ai pas eu faim et hier de toute la journée rien non plus.

Aujourd'hui on aurait du être sur un meeting mais à cause du temps on y est pas allé et heureusment car sa m'aurait embété de manger n'importe quoi des la première semaine.

Bon aller courage et vivement mercredi voir ma copine la balance qui j'espère va être trés gentille avec moi.

croisons les doigts.

7 oct. 2007

hier soir pour moi... pizza à la crème mais très très fine... j'avais pas trop le gout là... puis on était samedi...

ce matin presque pas déjeuné car levée trop tard ; à midi haricots verts jambon et 3 clémentines et ce soir... je c pas encore jambon surement avec certainement quelques haricots...

continuons gaiement !

8 Recette oct. 2007

Gratin de courgettes et fromage à 1500 calories

Ingrédients Équivalences

2 courgettes
1 verre de lait écrémé
30 gr de gruyère rapé
5% steack haché
yaourt aux fruit
lait écrémé (pour le gratin)
gruyère (pour le gratin)
250 gr de choux fleur
lait écrémé (pour les choux fleurs)
100 gr de gratin dauphinois
fromage blanc

pour moi sa va.

hier midi gratin de courgettes ( 2 courgettes + 1 verre de lait écrémé + 30 gr de gruyère rapé de mon côté et côté chéri illimitée

) et steack haché 5% et un yaourt aux fruit . ( noemalement interdit vu quer j'ai utilisé mon produit laitier pour le gratin mais bon un yaourt 0% ne peux pas faire trop de mal)

hier soi reste de la soupe épinard- boursins de samedi et 2 tranches de jambon blanc et un fromage à 11% de 20gr et 50 gr de pain de midi.

Aujourd'hui journée chez mes parents car bébé (mon neveu) était en journée là bas mais mamie au travail et papi n'a pas gardé d'enfant depuis au moins 7 ans.

Je ne voulais pas mangé la bas car à midi mon frére le pére du petit vient manger et sa femme aussi parfois et c'est saucisse sèche et .....

finalement ce matin j'ai dit aller courage il faut bien commencer un jour.

je savais le menu que ma mère avait préparé. Du coup j'ai embarqué ce qu'il me fallait pour combler ou remplacer et sa à été parfais.

J'ai pris met 250 gr de choux fleur que j'ai mis au four avec un peu de lait écrémé et du gruyère. J'ai perser à la biste ma viande que j'ai fait cuire à part de leur saucisse. Donc escalope de veau au menu que j'ai d'ailleurs pas tout manger. J'ai manger 100 gr du gratin dauphinois de ma mère. Autant vous dire que une ceuillère et voilà le poids et atteint. Un yaourt aux fruit interdit normalment à cause du fromage des gratins.

A 16h30 j'ai mangé mon fromage blanc que j'avais pas mangé ce matin expret car j'étais sur que en donnant la compote à bébé j'allais avoir faim. Au lieu du bib de lait comme lui j'ai bu un thé pêche-mangue délicieux.

Pour ce soir. Aucune idée !

9 oct. 2007

a si hier en surfant sur le net j'ai trouvé une forumeuse au régime qui avait trouvé une solution diététique pour remplacer la confiture.

Hier je me suis attelée à la fabrication de ma compote.

j'ai pris 4 pommes, de la cannelle et un sachet de sucre vanillé.

sur les biscottes ou le pain beurré humm trop bon.

10 oct. 2007

Bien ça ! bravo bravo !

de mon côté ça va aussi mais mon beau-frère (16 ans) arrive aujourd'hui et c'est un sacré gourmandas aussi !

Mais bon, ils vont être gentils avec moi j'espère !

hier midi pour moi c'était tomate, poëllée de légumes avec jambon, hier soir, épinards-jambon (et 5-6 pates sauce tomate-crème-fromage de chèvre...) volées à mon chéri et pas de dessert.

ce matin, pain de mie grillé (dieu merci il re marche !), 3 clémentines, 1 yaourt et un café !

tenons bon bybounette !

11 oct. 2007

Demain c'est le verdict.

RDV avec Madame BALANCE.

J'espère qu'elle va être gentille.

Phino quel jours te pèse tu ?

Sinon pour hier soir ce fut 180 gr d'asperges + une escalope de dinde + un ramequin de compote maison.

Tient d'ailleur chéri m'en a mangé deux donc j'ai plus rien. Il faut me remettre au fourneaux. Enfin merci le micro ondes c'est hyper simple.

Ce matin comme d'hab sauf que j'ai grillé mon pain sa change un peu.

Pour aujourd'hui mon frigo se vide. Plus aucun fruit à part les pommes du jardin pour la compote. Plus aucune viande maigre. Aie Aie.

Allez courage.

12 oct. 2007

hello

en fait je me pèserai juste en retournant chez l'endro vu que ma balance est pas la meme que chez elle, ça sert à rien de se faire de fausse joie ou des peines pour rien.. puis toute façon g pas de pèse personne chez moi, que chez mes parents donc voilà.

bref
ce midi pour moi c'est feuilles de blettes, tomates, sanglier et pomme

et vala !

13 oct. 2007

oui aucune balance dit le même poids.

moi je me suis peser nu chez moi le matin à jeun du commencement de mon régime.

C'est pourquoi chaque semaine je peux me peser pour me motiver ou me booster si c'est pas bon.

Bien entendu entre la mienne et la sienne il y a une grosse différence de poids.

Déjà cet idiot ma peser tout àhabiller et avec mes buffalo qui pèse à elles seules bien 1kilos.

pour midi ce fut 200gr de choux fleurs avec un peu de mayonnaise maison faite ave un yaourt et 2 c à c de moutarde et du jus de citron.

Mon pot ma fait les asperges de hier et le choux aujourd'hui et il m'en reste encore un paquet.

Aprés ce fut un cordon bleu cuit au four avec 100g de pates lègèrement beurré de beurre allégée.

En dessert un yaourt aux fruit à 0%.

J'ai encore faim.

Je vais résister jusqu'à 4h ou je vais pouvoir manger mon fromage blanc de ce matin.

Je vais peut être en attendant boire un thé pour me caler et me réchauffer.

Il me faut aussi refaire de la compote alors aller au boulot l'ordinateur ne va pas me faire le thé ni la compote quel dommage.

Verdict demain je croise les doigts.

J'aimerai quelle m'annonce au moins deux kilos de perdus car souvent ces les premiers temps que l'on perd le plus et aprés la fasse la plus dur c'est la perte de graisse qui est bien ancrée en nous depuis des années.

14 oct. 2007

Bonjour Mesdames,
Ma chère bybounnette, je ne suis pas au régime même si je veille à ne pas faire trop d'écart: 1m52, ça me laisse peu de marge !
J'ai fais jusqu'à 62 kilo que j'ai perdu par le sport, maintenant je fais dans les 50 kilos pour une taille 36 de partout même des pieds!

j'ai eu un bébé max ,3 ans.
Donc, je sais l'importance d'être en forme durant une grossesse surtout comme moi si ça se termine allongé avec bébé qui veut sortir plutôt et qui est sorti avec 1mois et demi d'avance ! Alors, je t'envoie tous mes encouragements pour ton futur projet "poussin"!
il existe aussi des drainants en tisane et en ampoule à diluer dans l'eau de la bouteille de 1,5l!
La soupe aussi surtout le soir, peu calorique, liquide donc hydratant, et qui ne fait pas gonfler, je varie mes soupes moulinées (ça cale!), champignons, carottes, poireaux-pommes de terre, etc.Ca peut t'aider aussi!
Et puis la piscine, beaucoup d'effort beaucoup de perte calorique, sans tirer sur les articulations et puis ça muscle! Et pour porter bébé, il faut être musclé!
La marche active aussi! Surtout ne pas courir pour les articulations!
La marche active: marché rapidement durant un temps donné! On commence par 10-15mn, puis 20, puis25, puis, 30puis etc.
En tout cas ne demarre pas une activité sportive sans en parlé ton nouveau docteur!
Voilà, tiens-nous au courant
bye terryplume une petite aussi!

15 oct. 2007

merci teryplume pour tes encouragement.

pour la marche j'adore sa. Je marche au moins une fois par semaine pendant 3/4 h à travers la forêt pour rejoindre mon amoureux qui travaille sur sa voiture de tuning.

mon travail me fait marcher beaucoup voir courrir et oui c'est sa les adolescents.

pour la piscine malheureusemnt plus auucnes places au cours d'aquagym sur les 3 piscines des alentours.

Je compte y aller tout de mêm comme sa pour ma d'étendre et nager. D'ailleurs il faudrait peut être que je pense à m'épiller si je veux me mettre en maillot.

Sinon je veux vraiment un bambino donc il faut que j'avance durement mais surement.

16 oct. 2007

sinon oui les soupes sa fait du bien surtout en cette saison.

Par contre il faut que je trouve des recettes et que j'apprenne a en faire car les achetées sa va me revenir cher à force.

alors je me lance à la recherche de soupe !

c'est marrant je met peu à peu aux fourneau et sa marche plutôt bien.

En plus mon homme adore ma compote tellemnt qu'il ma mangé mon ramequin hier et il ne m'en rester plus du tout pour mles tartines ce matins.

17 oct. 2007

c bon signe pour la compote !

tu dois être en train de gouter là

perso, pour pas craquer, je mache du chewing gum (c'est pas très beau, je sais, surtout que je travaille en accueil) mais ça m'évite de penser à manger...

c'est peut être pas trop conseillé ; il doit y avoir du sucre je pense. faudra que j'en parle à la dame

bonne soirée

!

18 oct. 2007

alors phino s'en vouloir te vexer tu as tout faut

les chewing gum donne faim contrairement à ce que tu pense.

De plus il te font travailler sans arret l'estomac et ce n'est pas bon du tout.

C'est l'avis d'un médecin que je te donne là mais il vaut mieux que tu demande quand m^me l'avis de ton spécialiste.

Oui la compote est faite. On verra bien si elle est aussi bonne que celle de dimanche. Si oui il me faudra de nouvelles pommes du jardin de mamie.

19 oct. 2007

sinon je n'ai pas gouter mais je vais y aller car à 18h m'amour rentre et on doit aller faire des courses donc vaut mieux avoir le ventre plein car lorsque l'on a faim on achète plus facilemnt n'importe quoi.

1° conseil pour un régime réussi : Ne pas faire les courses avec le ventre vide .

2° conseil : Etablir une liste scrupuleusement appronfondis afin de ne rien acheter en plus et de revenir à la maison avec l'essentiel c'est à dire uniquement des choses saines et équilibrés.

3° conseil : Afin de tromper notre cerveau sur les quantités de nourriture il est important de mettre les aliments dans des petites assiettes le tout réuni sur un plateau comme sa au visuel le cerveau à l'impression de beaucoup manger et se contentera plus facilemnt du repas. (prouver et approuver par les nutritionniste et spécialiste de l'alimentation)

4° conseil : Dans la mesure du possible il est trés pratique d'établir les menus à l'avance afin de ne pas s'énerver à l'approche des repas et de finir par ne pas manger car l'énervement nous aura couper la faim ou pour ne pas finir par se ruer sur le frigo et ses aliments attrayant.

5° bien entendu manger équilibré et important mais le plus important et de boir au moins 1l5 d'eau par jour. Pour beaucoup de personne en surpoids c'est trés dur. C'est pourquoi privilégié les petites bouteilles d'eau afin d'avoir l'impression de boire plus. Pour celle qui n'aime pas trop l'eau il y a le thé et le café non sucré qui peux faire mais aussi l'anthésite permet de donner du gout à l'eau sans prendre une calories.

20 oct. 2007

Super et merci pour tous ces conseils !

Honnêtement, je vais essayer demain sans chewing gum mais bon..

21 oct. 2007

au lieu de macher boit

pour les conseils je suis sure que tu les connaisais déjà car c'est un condensé de se que me préconise les spécialistes à chaque consultation

pour le gouter seulemlnt un ramequin de compote.

j'ai pour l'instant un yaourt en plus c cool.

22 Recette oct. 2007

Velouté de courgette

Ingrédients Équivalences

1 litre d'eau
2 bouillons de volaille
1 kg de courgettes lavées et coupées en rondelles
3 ou 4 portion de vache qui rit

Coucou les filles et bon courage pour votre régime.
Moi j'ai laisser tomber pendant quelques temps plus exactement 9 mois

Mais je compte quand même faire attention pour ne pas prendre trop de poids.
Avec ma première grossesse j'avais pris 25 kilos et pour la deuxième 15 kilos, esperons que ça sera largement moin pour cette fois.
J'ai aussi quelques conseils pour vous:
Ne jamais manger devans la télé, ordinateur ou en lisant.
Se brosser les dents quand on a une fringuale aide à faire passer l'envie.

C'est vrai que le chewing-gum a tendance a donner faim.
Les soupes sont exellentes le soir et trés bouratifs, j'en fait régulièrement avec différent légumes.
Voilà la recette qui est de Flo90 :
Velouté de courgette
Faire bouillir 1 litre d'eau avec 2 bouillons de volaille, ajouter 1 kg de courgettes lavées et coupées en rondelles.
Faire cuire à feu doux.
En fin de cuisson ajouter 3 ou 4 portion de vache qui rit et mixer les tout.
Voilà cette soupe est tout simplement délicieuse, on retrouve la portion de légumes + la portion de laitage.
Moi je varie souvent les légumes: velouté de potiron, poireaux/carotte/celeri, choux fleur ou chou fleur/brocolis.
Tiens j'ai jamais essayer au épinards, a tester ...

23 oct. 2007

Merci mina pour ta peite visite sa me fait trés plaisir.

Merci pour tes conseils et bon courage pour ta grossesse.

J'ai une trés bonne amie qui devrait accoucher d'un instant à l'autre et qui à pris 16kg et le bébé était estimé la semaine dernière à 3kg700 donc il a bien du grossir c'est dernier jours.

C'est bizarre la vie certains doivent grossir pour être en bonne santé pour le début de leur vie et d'autres doivent maigrir pour pouvoir vivre.

Quel paradoxe !

Sinon pour moi le RDV avec madame balance c'est bien passer.

Au compteur moins 1kg500. Sa fait plaisir.

Sinon pour moi hier ce fut encore soupe d'épinards aux boursins car on adore cette soupe et donc à chaque retour de courses elle est dans notre cabas.

Soupe + 1 tranche de blanc de poulet aux fines herbes + 30 gr de gruyère + 1 ramequin de compote maison (aussi bonne que la dernière fois d'aprés chéri)

24 oct. 2007

Salut,
hier au soir soupe d'endive sans amertume!:
1 endive, 2 pommes de terre, ,1 gros oignon,2 poireaux, le tout emincé et revenu dans une poêle anti-adésive puis mixer au blinder !
j'ajoute du sel de céleri, du poivre blanc, de la muscade !Pour moi pas de laitage (allergie à tout ce qui vient de la vache!), mais crème de soja (idéal dans un régime :proteine sans gras!).
voilà, bye bonne journée, terryplume.

25 oct. 2007

coucou
hier soir, soupe de légume et escalope de poulet à la poële puis un yaourt.

ce matin, j'ai pris une tranche de pain de mie en plus car je vais donner mon sang à midi ; il faudrait pas faire un malaise !

cette histoire de balance m'a perturbée alors je me suis pesée hier soir chez mes parenrs et si tout va bien, j'ai perdu 2 kg

bonne journée !