La balance du lundi entre copines

A jenny :
Ben au début du régime la perte n'était rapide mais depuis environ 1 mois ca c'est bien accéléré.
Déjà j'ai remarqué que pour moi il ne faut pas que je mange trop tard le soir (je mangeais vers 20H30 21H) sinon ca freine ma perte.
Et même en repas GP je ne consomme que des aliments à IG<35, je mange 1 à 2 fois par semaine des IG>35.
Et j'ai commandé sur le site MM les spaghetti a IG10 comme ca je les mange le midi en PL.
Sinon je n'ai fait qu'un seul écart en 2 mois (une part de framboisier ) sinon je fais très attention quand je suis invitée
Par contre vu que j'adore le sucré je prends une barre de chocolat noir 70% au coulis d'orange quasiment tous les jours soit en dessert le midi soit dans l'après midi.
Voilà quelques astuces qui marchent pour moi

Ah oui et aussi j'use et j'abuse de la crème de soja j'en mets partout, quinoa, spaghetti, choux fleurs, courgette..

merci pour ta réponse

je mange tard moi aussi! vers 21h 21h30! la crème de soja ca a le même gout que les yaourts au soja (un gout de papier lol)

mais le fait de consommer que les aliments a moins de 35, ca ne va pas te faire grossir le jour ou tu les réintégrera ?

en tout cas encore bravo

Bonjour à toutes,

je démarre la méthode Montignac aujourd'hui et espère trouver amitié et soutien dans ma démarche,

j'ai 39 ans 3 enfants et au bas mots 20 kilos à perdre, pleins de régimes derrière moi dont montignac de façon "bête" et sans persévérance !

Gageons que je fasse mieux cette fois...

au plaisir

bienvenue SALUVIE ! Bon courage pour le départ

Pour la crème de soja, une fois chaude ca n'a pas le goût que peuvent avoir les yaourts et que je suis incapable d'avaler !
Pour les IG >35 j'en mange quand même dans la semaine surtout les soirs où j'ai vraiment faim.
Par exemple je fais de l'Ebly avec crème soja, champignons, et blanc de poulet. J'ai aussi des macaronis au blé complet ou du riz basmati ...
Je t'ai mis une réponse sur le post où vous mettez les menus.

je vais essayer la crème de soja

mais faut que je trouve une solution pour mes repas du soir trop gras! mais c'est le seul moment ou je suis tranquille avec mon mari au boulot on se pose pas de question, on mange bien et vite, mais le soir c'est tranquillou bilou dans le canapé ! ca donne faim

Bienvenue Salubie! N'hésite pas à poser tes questions sur la MM!

Pour la crème soja, oui chauffée, elle n'a pas de différence de gout avec la crème fraiche! Je n'utilise d'ailleurs plus de crème liquide non plus!
En revanche, je hais les yaourts soja. lol.

J'utilise aussi du lait de soja dans mes préparations cuites, aucun problème de gout non plus...

Je mange peu de gras surtout le soir, j'essaye d'éviter, c'est le soir que nous stockons, donc le soir, le moins possible de gras, et le moins copieux possible, de toute façon en général je ne mange pas tellement le soir comparé à pas mal de monde je crois.

Hier soir était un peu plus copieux que d'hab, mais souvent un bol de riz basmati, qq crevettes avec de la crème soja, ça me suffit. Idem l'autre jour, un bol de velouté chou fleur au curry, et plus faim la Mel... ^^ J'ai de la chance je crois?

jenny

Suis d'avis avec Meilan, peu le soir en quantité et surtout aucune graisse....repas de mendiant
C'est l'idéal et mastiquer longuement pour faire durer la petite quantité...diner tôt ....
le soir au diner, on est sure de stocker les graisses car elles ne seront pas brulées pendant la nuit

du riz basmati avec de la crème de soja c'est possible ca le soir?

Ben oui pourquoi ça le serait pas? C'est même un repas GP typiquement MM.

le riz même basmati j'ose pas

Euh? Gné? Pourquoi? Il est à IG bas. C'est le seul riz blanc à IG bas!

Pourquoi ne pas en manger
Ca permets de varier les plats du soir, en plus tu peux le faire en salade froide

mais oui Jenny

le riz basmati est IG entre 40 et 50 selon le riz...
dans ce cas pour la phase 1, pas de mauvaises graisses avec mais la crème de soja est végétale donc tu peux

et en salade avec crevettes roses, surimi, thon, dés de jambon de poulet ou de dinde, une sauce faite à la crème de soja, sel, poivre moutarde et vinaigre balsamique c'est un délice.

Bonjour à toutes,

je note toutes les infos que vous donnez dans un petit cahier histoire de ne louper aucune info... donc n'hésitez pas à raconter !

amicalement

coucou!

hé ben vous savez quoi! ce soir c'était riz basmati à la crème de soja (sauce avec des petites crevettes roses, oignons et aubergines) style un peu "risotto".....HÉ BEN C'ÉTAIT TROOOOP BON JE ME SUIS RÉGALÉE !

merci merci merci

bonsoir a toutes !

c'est déprimée que je viens sur le site ce soir! car après presque 3 semaines de régimes JE N'AI RIEN PERDU!j'avais perdu un tout petit peu et là ce matin ..... tout repris !

qu'est ce qui ne va pas, je fais mon régime comme il faut d'habitude dans les régimes au bout de 3 semaines j'aurais du perdre au moins 1kg

je suis dégoutée

Coucou jenny

Il doit y avoir un truc qui va pas...
Peut être faudrait t il que tu mange plus léger le soir, tu peux 2,3 fois par semaine max faire des repas tout fruits, ca accélère la perte de poids.

Moi c'est ce que je vais faire ce soir.
Au fait tu as un livre de Michel Montignac pour t'aider?

coucou Jenny !

j'ai regardé tes menus sur le forum, je pense comme Céline que tu devrais alléger tes repas du soir, peut être pas tout fruits car c'est un peu "hard" si tu as faim, mais au moins des repas GP avec IG <35
par exemple
crudités ou potage
+ légumes verts ou légumineuses <35
yaourt 0% ou fruit

pas de graisses le soir, ni de chocolat ou autres
pour accélérer ta perte de poids

Tu as répondu toute seule en fait : ce qui ne va pas : tu as déjà plein de régimes... Donc ton corps pour le moment il stocke, il a peur des privations, du grand n'importe quoi alimentaire que tu lui as déjà fait subir...
Donc y'a rien à faire à part persévérer. Je sais que c'est dur, mais je reste persuadée que les IG bas sont la SEULE méthode de perte de poids valable aujourd'hui. De perte de poids mais aussi de bien etre niveau santé.

Donc Jenny si tu veux que ton corps t'aimes, va falloir t'armer de patience.

Quels régimes as tu fait avant?

je connais une nana qui change de régime comme de chemise (c'est limite ça, tous les 5/6 jours elle change, chrono, ww, dukan, etc etc), perso je trouve ça RIDICULE.
Bien sur elle a tentée MM, et... Elle a rien perdu... Bah vi à force de changer dès qu'elle perd pas 500g par jour, son corps ne l'aime plus, et il a tout stocké direct!

Faut voir les IG comme un changement de l'alimentation à vie. Et après plusieurs mois d'ailleurs, je vous défie de manger autrement. Moi dès que je ne suis pas chez moi, le manque de fibres est horrible, j'ai mal au ventre, je suis ballonée, je me sens mal...

Oui j'ai pas précisé mais les repas fruits c'est vraiment quand t'a pas faim!

Meilan,

quand tu parles de ta copine qui change de régime comme de chemise j'ai l'impression que tu parles de moi ! ça fait drôle ce genre de truc mais ça à le don de remettre certaines vérités en perspective...

affaire à suivre.

amicalement

Pesée du matin... 76,6 kg!
J'y vais... Doucement, mais surement...
Plus que 6,6 kg!

Après le we de Paques, reprise de 400g moi. Donc adieu mon 62,9 et bienvenue le 63,3. lol.

Bon pas grave, j'ai tellement bien mangé, que je m'en fiche, je vais essayer de revenir au 62,9 d'ici la fin de la semaine... dur dur.

Et pour moi à 63 kilos encore 5 à perdre pour mon objectif final, ça semble dur dur en ce moment! Mais j'y crois! J'espère en être proche en septembre!