La méthode Montignac des copines

Fromage blanc sucré c'est non, mais finis les, tu vas pas les perdres.

Gervais 0% oui en GP sur une wasa fibre
Le livre pour les nuls est très bien.!

merci, je vais m'acheter le livre!
et le tofu c'est des proteines donc pas avec le riz ou les pates, uniquement avec légumes ou légumineuses c'est ça?

Tofu tu peux en PL et GP sous toutes ses formes. J'adore le tofu soyeux pour faire des crèmes desserts.

je te rejoint erina sur le coté compliqué de ce régime, j'avais tenté de le faire en 2011 sans trop de succès car mauvaises associations, cette fois j’espère y arriver car il a l'air vraiment intéressant !

bonsoir les filles ! désolée SHUPA pour ta laine si tu trouves pas tu peux démonter un peu ton travail et varier la couleur ou pas ?
j'arrive au bout de ma broderie, je vais commencer l'abécédaire ! je l'ai pris en photo ce matin faut que je le mette sur le fofo !
ce soir pour moi crèpes miam super bonnes, j'avais envie de ça et j'utilise aussi la T150, j'ai essayé la pois chiche j'aime pas trop le gout !
bonne soirée à vous toutes à demain faites de beaux rêves

j'en ai vu sur un site a 6,16 euros schupette plus le port le site c'est be knit...

arffffffffffffffffffffffff j'ai fait des betises ce soir j'avais faim j'ai mangé 150 grs de fromage bien fondant mais rien d'autre avec là suis calée enfin je me dit il faut que je sois calée car j'avais envie de sucre ensuite mais j'ai tenue bon

pardon 3,16 plus les frais de port

bienvenue aux nouvelles

je sais ça peut paraitre un peu compliqué:

le tofu, c'est des protéines donc ça peut être associé à tout les IG inférieurs à 50 (bas et moyens)

le problème ne vient pas des protéines mais des graisses (lipides)
IG<35 avec toutes les graisses

IG entre 35 et 50 avec seulement les graisses de volailles, de poissons ou 1 càsoupe d'huile d'olive,colza...

bonne nuit les filles suis degoutée de manger autant

Shupa, est ce que ça ne serait pas ce que tu cherches ?

https://www.ebay.fr/itm/like/290765150928?lpid=97

je n'arrive pas à mettre le lien, mais si tu fais un copier/coller dans un mode de recherche sur le net ça marche...

coucou les filles

j'ai fait les soldes :2 jupes et un blouson Levis pour mon hom...2 sacs à main cuir italien commandés sur internet..je me suis fait plaisir mais il y avait bousculade et là basta

je n'ai pas de laine ma Schupa ..

a demain , j'ai déjà sommeil

Eve , ne sois pas dégoutée! tu es une bonne mangeuse et réduire ne peut pas se faire en deux jours
petit à petit tu y arriveras, le temps que ton estomac rétrécisse un peu

lol, ça ne peu pas retressir un estomac ! c'est plus une histoire d'habitude. Et si tu veux manger moins mange plus lentement, minimum 20 minutes a chaque repas et tu verra que très vite tu n'aura plus faim

un tit café thé..c'est ma tournée ce matin ..

pas bien dormi et journée tracasserie papiers pour mon papa donc je me prépare avec le moral pas au top

cet après-midi je défais le sapin ! hier soir en éteignant le sapin mon hom l'a renversé : bilan de belles boules cassées

j'espère que pour vous ce sera une meilleure journée les miss

bonjour les filles ! sous la pluie ce matin, mon mari n'est pas là donc j'ai dû m'occuper du toutou et aller le sortir, bouhh dans le noir, sous la pluie, zaime pas ça du tout ! maintenant je prends un petit café bien chaud pour me requinquer !
ensuite je m'attaque à mes chambres passer l'aspi et mettre une machine en route.
la pesée de ce matin ne descend pas, il me reste 1.6 à perdre ça va être long, et dimanche je suis invitée chez des amis pas facile de gérer tout ça !
SHUPA moi aussi j'ai des envies de sucré, je me retiens mais que c'est durrrrrr ! je pense que le fait d'avoir remangé du sucré à la nouvel année et les galettes le lendemain a réveillé mon envie de sucre qui était pourtant bien partie ! comme quoi le sucre est une sorte de drogue à sa façon !
sympa tes soldes JOY, moi il me faudrait juste un pantalon noir j'en ai commandé un sur le net le 16/12 et je l'ai toujours pas reçu pourtant il était dispo j'attends encore une semaine et j'annule j'irai en magasin je l'aurai plus vite.
bonne journée les copines à toute surement !

et ta laine Schupa du nouveau?

Kate et Meilan

bonjour a toutes

ca redescend tout doucement sur la balance pour moi aussi, plus que 1kg pour passer en dessous du poids d'avants fêtes.

Je me suis aperçue que les jour sans fromage me permettaient de perdre, alors que les jours avec fromage c’était beaucoup plus compliqué. Du coup je vais essayer d’éviter le fromage (mon péché mignon) pour faciliter la perte de poids tout du moins au début, le temps que mon corps s'habitue a ce mode d'alimentation et puis je reprendrait tout doucement, a moins que j'arrive a ma sevrer du fromage ? ce serait domage

Xenalou c'est vrai que dans la méthode ils limitent le fromage à 3fs/semaine et le midi(jamais le soir!)

bonne continuation

ah, je comprend mieux, sur le livre il ne parlent pas de cette limite sur le fromage ! bon bah au moins je comprend plus de choses que la première fois !

je pense que le livre que j'ai est incomplet, c'est pourquoi j'y comprenait rien la première fois ! je vais me servir de vos précieux conseils et ça devrait aller beaucoup mieux cette fois !

bon allez on y crois, plus de 11,9 kg a perdre, déjà 12,4 de perdu ! la plus petite moitié reste a faire !

bravo XENALOU pour ta perte ! et oui moi aussi j'ai remarqué quand je prends du fromage le midi pourtant et bien je ne perds pas, du coup maintenant j'en prend une fois tous les 3 jours et je me régale encore mieux !

arffffffffff les filles j'ai encore grossi avec mes betises

oui ma joy je dois retrecir mon estomac ben sur que oui un estomac peut retrecir si l'on arrive a moins manger plus on mange plus il peut etre gros lol enfin bon il y a des limites quand meme

les filles qui font de l'anorexie ont un estomac tout retreci elle n'ont meme plus faim a force de ne pas manger

alors le site que je t'ai donné choupette pour la laine tu as été voir ? bizzzzzzzzzzzzz

bonjour
ça y est j'ai commandé le livre pour les nuls sur amazon, je l'aurai surement lundi prochain je vais y voir plus clair!
alors ce matin j'ai mangé 50gr de pain complet avec des carrés frais gervais a 0% et un thé sans sucre
à midi une grosse salade verte avec du chou rouge et de l'huile d'olive
un steack haché 5%MG et un thé sans sucre.
pour 4h je fais une compote maison pomme poire sans sucre et pour ce soir c'est riz basmati avec des légumes je ne sais pas encore lesquels j'ai acheté des panais de la courge butternut des choux de bruxelles; il faut que j'aille voir les IG
sinon ça va pas d'erreurs dans tout ça?

ce soir dentiste je n'aime pas trop bizzzzzzzz

courage eve!

me**e le panais fait 85! il y a un asterix disant pourtant qu'on peut en manger?
quelqu'un peut me dire si je peux le faire avec mon riz basmati ce soir? j'ai aussi de la courge butternut et des choux de bruxelle je ne trouve pas leur IG pffff