La méthode Montignac des copines

Oui tu peux!
En GP donc sans graisse occasionnellement
La courge ig haut mais comme la panais tu peux occasionnellement en gp, choux de bruxelle ig bas, gp et pl

Pour les index tu les trouve sur le site de montignac

merci beaucoup!
je vais chercher le tableau montignac alors parce que le mien n'est pas assez détaillée!
j'ai trouvé de la farine de millet brun, quelqu'un connait et utilise? je suppose que l'iG doit être bas mais je ne sais pas la cuisiner...

bonjour les filles

je ne suis pas passé , on m'avait delocalisé dans une autre agence ce matin
j'ai un mal de tet boudiouuuuu

j'ai vu que vous avez bien papoté...c'est bien ca motive les troupes

a midi du coup j'ai mangé sur le pouce pas eu le temps de rentrer
pain complet mais pas top quoi le sandwich ...
compote ss

pour la laine merci de votre aide les filles

eve le site que tu m'a donné il ne l'ont pas en ligne, mais j'ai reçu un email hier soir ,il leur en reste 1 pelote, donc ca va le faire je pense...

Tant mieux que tu puisses terminer ton tricot

ouf pour moi aussi sapin rangé, toutes les boites rangées aussi en haut du placard et ménage fait!
ça me fait tout vide au salon

c'est vrai que nos petites nouvelles nous reboostent un peu dans la méthode! Merci les filles ,avec vous nous révisons

ce soir: petite soupe + avocat
pomme+ quelques noix
ça ne descend pas pour autant

bonsoir ! j'aime bien lire tous vos commentaires ça m'aide à mieux comprendre la méthode, moi ce soir tranche de jambon et petits pois frais et une compote. le panais j'aime bien en purée mais c'est sucré alors j'ose pas en faire .... les petits pois je pense qu'on peut sauf ceux en boite mais j'avoue ne pas avoir vérifié.
lundi j'ai aussi tout rangé mes décos de NOEL et mon grand m'a dit que la maison faisait trop vide comme ça, c'est vrai que j'aime pas la surcharge donc j'ai un style très dégagé dans la maison mais avec les décos de NOEL ça faisait bcq plus intime j'avoue ! pour faire les poussières s'était pas rigolo fallait tout bouger ou passer au tour maintenant ça va mieux à faire ! bonne soirée à vous et à demain ! biz

contente qu'on est pu t'aider choupette

ma joy super ton sapin est rangé

moi ce soir 4 tr jambon blanc et cougettes spaguet meme pas de sucre ce soir

alors moi ce soir riz complet a la tomate, pain des fleurs carré frais gervais 0% et compote ss sucre au muesli pour le dessert, j'espère que mon repas Gl est correct!

ça m'a l'air correct puisque tu n'as mis que de la tomate dans ton riz pas de viande

oui JOY , je suis pas loin !mais pas très présente dans la journée! dès que je peux je vous lit, et je vois que nous avons des nouvelles forumeuses (bienvenue ) et c'est très bien, parce que ce serait dommage que le clan disparaisse!
pour moi j'essaye de perdre trois kg et pas facile , mais je ne désespère pas!
EVE je comprends ton ras le bol de ne pouvoir te tenir à la méthode!
bonne soirée , portez-vous bien

coucou kate ça faisait un moment qu'on avait pas papoté avec toi

ERINA il vaut mieux ne pas prendre de fromage le soir, même à% !

EVE

merci pour l'info, je pensais que le fromage a 0% était permis le soir...

ERINA oui pour le matin , ou le midi!
pour la première phase, il vaut mieux se limiter à trois fois par semaine!

coucou Kate ça fait plaisir que tu nous suives malgré tes gros soucis

Eve tu as réussi ce soir

allez les filles on s'accroche pour dégommer ces petits kilos
on reste zen et on passe une bonne nuit

JOY oui mais je garde l'espoir d'un dénouement heureux!

bon, je doit avouer, pour les IG a mon avis ce midi j'ai crevé le plafond, j'ai pas pu dire non a un mac do ... vilaine que je suis ! la bonne nouvelle c'est que dans 10 jours mon mari part a la semaine pendant 2 mois, donc je pourrait manger sans aucune tentation sous les yeux car en cette période d’après fêtes entre les chocolats et autres cochonneries qui trainent tout le temps sous mon nez pas facile ! je compte profiter a fond de ces 2 mois pour ne pas être tenté !

dernier jour avant le week-end Allez les filles courage

mais bon week-end à Kate

aujourd'hui courses ravitaillement puis d'autres courses avec mon hom l'après-midi petit resto entre deux je sens que je vais cavaler
Comme je ne bouge pas assez ça va me faire du bien!

Xenalou c'est vrai que c'est plus facile de bien programmer les repas MM seule , sans tentations que les maris exposent sous notre nez

bizzzzzzzzzz les miss. Passez une bonne journée

bonjour les filles

je suis contente ce matin - 0.5 kg sur la balance, ouf je me dis que cette méthode marche !
je n'ai pas réussi a trouver de la farine d'orge mondé, j'ai pris de la farine T150 de blé et T170 de seigle j'espère faire mon pain avec! j'ai acheté de la confiture sans sucre (c'est hors de prix) est ce que certaine d'entre vous la font elles même? j'ai envie de tenter car a 4 euros le petit pot qui va me faire même pas une semaine pfff...
bonne journée!

Erina tu vois ça marche

pour ton pain c'est OK et tu peux rajouter à ta pâte des graines de lin, pavot, sésame..ça fait encore baisser l'ig et ça donne un super goût!

pour la confiture tu peux aussi acheter les confitures au fructose un peu moins chères ou mettre sur tes tartines un peu de miel d'acacia IG30

merci JOY!pour ce petit déjeuner que je prends en ce moment!
depuis quelques temps je prends des graines de lin mixées dans une compote de pomme, je dois vous dire que c'est un très bon moyen pour celles qui souffrent de constipation!
bravo ERINA pour ta perte de poids, continue!
très belle journée ensoleillée, et ce depuis une semaine!peut être une sortie pour décompressée!
portez vous bien

donc il faut que j'achète des graines de lin et du miel d'acacia! cool car j'adore le miel et je pensais devoir m'en priver...

bonjour les filles

moi la confiture fructose de chez vivis, j'en ai pris pendant 2 ans je fais une overdose...

donc je met du sirop d'agave
ca fait comme le miel...

d'ailleurs je ne consomme que ca le sirop d'agave.
dans le thé , les desserts, les yaourts, en tartine...

kate plein de bisous et d'ondes positives, je sais qu'on en a bien besoin a des periodes de vos vies...
moi je sors doucement de la tourmente mais c'est pas finit maintenant je vis avec des angoisses, j'ai peur....

j'ai perdu le kilo que j'avais pris a noel, donc c'est deja ca
les plus dur a deloger sont les 5 restants.

bon c'est vendredi et c'est deja pas mal
hier soir je m'endormai presque chez la kiné....

xenalou: la methode est pas compliqué , il faut te faire des rappels memo technique
deja imprime la liste des ig QUE TU MET SUR TON FRIGO
et tu surligne de differentes couleurs les IG FAIBLE ceux que tu peux associer avec tout (en vert)
les moyens en ORANGE tu dois faire attention aux associations, et les rouge INTERDIT

Apres tu te dis
le matin : repas de rois, laitage fruit pains...

midi PL dis toi que c'est "plus lourd" donc tu peux le "gras"
le soir GP, pas de gras puisque tu vas dormir et que l'on qui dors dine...

tu remplace les sucres rafinés par de l'agave et fructose, tu banni l'alimentation preparé avec les sels et sucre caché

moi je me suis fait des points de reperes comme ca
apres ca vient tous seul

un tit café ma joy

tu as raison kate de rester positive il y a des rémissions dans les maladies graves et desfois meme des guerisons garde espoir

ce matin mon fomage et un café une heure apres

arffffffffffff j'ai une dent felée une carie et des tites choses hier j'ai eu le detartrage

j'ai perdu 300 grs depuis hier où j'avais fait des bétises on verra si aujourd'hui je tiens bon, difficile avec mon appetit d'ogre

je file faire un peu de menge d'abord je regarde sophie sur la 2 à 10h j'adore