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On se dit nos menus entre copines

Page 11/238 · 5929 réponses · 164131 vues

1
Bonsoir a toutes cool coeur
Merci Talita c'est gentil Tendrement coeur Très Heureux Bienvenue Très Heureux
En effet c'est avec la méthode Montignac
Il me reste juste a perdre environ 15 à 20 kilos.
Voici mes menus pour aujourd'hui Très Heureux
Bonsoir
Ce matin une pomme
Ce midi du caplan frais avec une bonne salade tomate.
Caplan salade
Souper 17.00p.m.
boulette de steak haché,oignon,ail,tomate ronde cuit au four
chou de bruxelle.
Boulette steak hache bruxelle
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
2
c'est assez extraordinaire ton parcours , je suis soufflée !

je vois sur les photos de tes repas que les légumes sont sans assaisonnement , tu ne prends jamais d'huile ?

et le soir ? tu ne prends pas des céréales complètes ?

le matin tu prends juste un fruit ?

Excuse le bombardement de questions ... Très Heureux Rire (lol)

Bonne journée !
souci
3
c'est assez extraordinaire ton parcours , je suis soufflée !

je vois sur les photos de tes repas que les légumes sont sans assaisonnement , tu ne prends jamais d'huile ?

et le soir ? tu ne prends pas des céréales complètes ?

le matin tu prends juste un fruit ?

Excuse le bombardement de questions ... Très Heureux Rire (lol)

Bonne journée !
souci
talita a écrit :

Bonjour Très Heureux
Les questions ne me dérange absolument pas Très Heureux
En effet j'essaye de ne pas assésonné p.c.q. j'ai un sérieux problème a l'estomac .
Ce soir j'en et placé dans ma salade de l'huile d'olive,j'oublie que j'ai droit !
Non le soir je ne prend rien juste de l'eau acasionellement ,avant quand je pesais 148 kilo .avant de me décidé de commencer cette méthode il a fallu que je travaille beaucoup sur cette aspect d'arrêter de manger le soir il a fallu trois mois consécutif pour me délivrer de cette mauvaise habitude .
Oui avant je mangeais beaucoup de fruits le matin hier j'ai essayé mais j'ai eu un méchant mal a l'estomac la je suis revenue au gruau presque obligé. Ca ne fais pas mon affaire p.c.q. le gruau c'est juste passable !
Les céréal je ne suis pas fort la dessus.
Bye bonne continuation avec la méthode cool coeur
J'en profite pour placer mes menus pour aujourd'hui.
Bonjour
Ce matin du gruau
Ce midi un bon spaghetti de blé entier cuit el dente avec full légumes.
Spahetti de ble entier
Souper 17.00p.m.
Truite de mer avec une bonne salade chou chinois et tomate et un filet d'huile d'olive extra vierge.
Truite de mer et salade
Bye bonsoir et bonne nuit a mercredi
4
Bonsoir
Ce matin un oeuf bouilli.
Ce midi caplan et salade avec un peut d'huile d'olive extra vierge.
Caplan salade
Souper 17.00p.m.
Steak de boeuf très maigre coupés en lanière avec un peut d'eau et oignon,chou fleur et chou de bruxelle et une demi tomate.
Steak en laniere chou fleur chou de bruxelle
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
5
Nenor....comme je vois que tu passes tout les jours par là,deja je te felicite pour ton chemin parcouru, c'est vraiment grandiose de ta part et tu as eu du courage,bonne continuation... C'est Okey !
je pars en voyage au canada ,j'arrive samedi apres midi toronto:peux tu me dire le temps qu'il annonce par chez toi? j'ai regardé internet mais je voudrais savoir si c'est correct
je fais ottawa,quebec,... montreal enfin peut etre pas dans cet ordre!
une réponse sur"methode de copinnes MM" serait peut ertre plus judicieux
merci d'avance
bonne journée
en tout cas j'espere que j'arriverai a manger MM la bas, dans les restau..
6 Recette

Menu copines

Ingrédients Équivalences
  • Gruau
  • Caplan
  • Tomate
  • Carote cru rapés
  • Huile d'olive extra vierge
  • Steak haché maigre de boeuf
  • Champignon
  • Oignon
  • Poivron rouge
  • Courge verte et jaune
  • Chou chinois
  • Brocoli
  • Chou de bruxelle
Recette certifiée 100% sans IA

Bonsoir cool coeur
Excusez c'est regretable j'ai pas été capable de me conecter de toute la semaine il est trop tard pour vous parler de la température d'une manière ou d'une autre ici au Québec il fait depuis une grande semaine très chaud 25 a 30 c'est bien Très Heureux
Bonsoir
Ce matin du gruau
Ce midi caplan et salade tomate et carote cru rapés avec un ti peut d'huile d'olive extra vierge.

Souper 17.00p.m.
steak haché maigre de boeuf cuit dans la poêle
et champignon,oignon,poivron rouge,courge verte et jaune
chou chinois,et brocoli,et chou de bruxelle cuit a la vapeur et rajouté au poêlon.

Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
Bonne fin de semaine
7 Recette

Menu de copines

Ingrédients Équivalences
  • gruau
  • clams
  • oignon
  • ail
  • chou chinois
  • fenouil
  • céleri
  • poivron rouge
  • brocoli
  • concombre frais de la serre
  • dinde dégraissé et la peau enlevé
  • tomate
  • concombre
  • basilic
  • origano
Recette certifiée 100% sans IA
Bonsoir cher Choco
En effet le crabe il a l'air fru où (frustré) Mdr
Ce matin du gruau
Ce midi une fricassé au clams
clams,oignon,ail,chou chinois,fenouil,céleri,poivron rouge,
brocoli,et concombre frais de la serre
Fricasse aux clamsVoir l'album
Souper 17.00p.m.
Dinde dégraissé et la peau enlevé,cuit au four avec de l'eau
et salade,tomate,concombre,basilic,fenouil,origano.
Dinde et sal adeVoir l'album
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin bonne st-Jean Batiste
8
Bonsoir
Ce matin gruau
Ce midi quatre taost (pain brun de blé entier,avec mayo maison et crabe frais plus une tranche de tomate entre chaque tranche de pain.
Pain et crabe
Souper 17.00p.m.
Reste de salade d'hier plus boulettes de steak haché de boeuf,échalotte,poivre noir,concombres,et tomate frais,plus des pois chiches.
Boulettes det steak hache pois chiche
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
Oups j'allais oublié je ne veux pas vous faire peur mais faitent
attention de ne pas trop manger du chocolat noir de 85% de cacao où plus c'est de cette manière que je me suis ramassé avec des sérieux problèmes d'estomac allez-y oui mais avec modération.
9
Bonsoir a vous toutes cool coeur
Voici mes menus pour aujourd'hui
Ce matin du gruau.
Ce midi
salade ,tomate,et courge,tout ça de mon potager et trois oeufs bouilli.Dans la salade 05 ml dhuile d'olive extra vierge.
Salade et oeuf bouilli
Souper 17.00p.m.
Steak haché de boeuf,le reste de salade,de ce midi,deux gousses d'ail,chou fleur cuit a la vapeur et en purée,et carote cru râpés.
Steak hache chou fleur carote cru
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
a bientôt
10
Bonsoir
Ce matin du gruau
Ce midi steak de boeuf en cubes,oignons,ail,courge pied bleu,fenouil,champignon,et poivron rouge,rajoutées un peut d'eau et faire cuire ensemble,ensuite pois chiche,et concombre,et asperge cuit a la vapeur.
Steak en cubes pois chiche asoerge
Souper 17.00p.m.
truite,cuit dans la poêle avec un tout petit peut d'huile d'olive et un peut de poivre,et salade tomate courge,basilic deux couleurs,et persil italien et épinard.
Truite et salade
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
11
Bonsoir a vous toutes
Ce matin du gruau
Ce midi du bon crabe avec tomate et un peut de mayonaise maison et du pain de blé entier.
Sandwick au crabe
Souper spaghetti de blé entier cuit al dente avec beaucoup de légumes.
Spaghetti de ble entier
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
12
Bonjour
Le lait écrémé en poudre ont a droit
lait 2% acceptable
lait de soya ont a droit
Bon ce matin gruau avec lait froid 1% écrèmé sans lactose.
ce midi encore du bon crabe tomate et du pain de blé entier.
Crabe pain tomate
Souper 17.00p.m. boulette de steak haché très maigre de boeuf ensuite dans le plat au four,ail,fenouil,courge,trois a quatres feuilles de salade,poivre noir,et eau,ensuite brocoli cuit a la vapeur et rajoutés au plat quelques minutes avant la fin de la cuisson.
D'autres tomates et concombre frais Smiles
Boulette de steak hache au four
Dessert yogourt nature 0.1% m.g.
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
13
Bonsoir
Ce matin gruau
Ce midi du riz brun de blé entier avec beaucoup de légumes.
Riz brun et legumes
Souper 17.00p.m.
Une bonne salade avec un peut d'huile d'olive extra vierge et de la Dinde décongelé et sauté à l'ail avec un peut d'huile d'olive.
Dinde et salade
Bye bonsoir et bonne nuit bon vendredi gros câlins
14
Bonsoir
Ce matin du gruau
ce midi Poivrons farcies,steak haché de boeuf,oignon,ail,courge jaune,tomate et oeuf.
Poivron farcies
Souper 17.00p.m.
Steak de boeuf coupés en cubes,oignon,tomate,ail,courge jaune,
fenouil,basilic,persil italien,ensuite brocoli,chou fleur,haricot vert,cuit a la vapeur.Pour finir dans l'assiette
tomate.
Steak en cube brocoli chou fleur ect
Smiles Bye bonne fin de semaine a toutes et a tous
15
Bonsoir cool coeur

Ce matin du gruau.
Ce midi on a arrivé a la maison vers 11.30a.m. ont a mangé des bonne sandwich au crabe c'est vite fait.
Sandwich au crabe
Souper 17.00p.m.steak haché,tomate,fenouil,ail,oignon,basilic,concombre,et salade,tomate,concombre,courge,jaune,basilic,fenouil,épinard.
Salade et steak hache
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
16
Bonjour j'étais absent depuis quelques jours j'étais partie chez ma belle Maman Smiles
Sissie61
Je place un petit carrée rouge p.c.q.dans mon ancien livre de montignac il dise que c'est juste axceptable et je considère qu'en phase 1 on ne peux pas se le permettre ...vous allez me dire pourquoi,j'en mange,j'ai pas vraiment le choix.par cause de malaise,au ventre et malheureusement il faut que j'en mange encore pour environ trois mois.
Ce matin gruau.
ce midi j'étais en chemin et j'ai mangé un petit morceaux de fromage 12% m.g.
Souper 17.00p.m.
Steak haché de boeuf,ail,une tomate,poivron rouge,fenouil,champignon,basilic,poivre noir,celeri,et fève germés.
Steak hache et feves germes
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin a demain
17
Bonsoir
Ce matin du gruau
Ce midi boudin noir de l'épicerie,oignon,et chou fleur en puré.
Boudin noir et chou fleur
Souper steak haché,céleri,tomate,en pot,champignon,oignon,concombre,ail,poivron rouge et fèves germé.Les fève germé ne se conserve pas donc c'est pour ça qu'il faut les manger vite .
Steak hache de bouef ect
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
18
Bonsoir
Ce matin du gruau
Ce midi spaghetti de blé entier cuit el dente avec beaucoup de légumes.
Spaghetti de ble entier
Souper 17.00p.m. Dinde décongelé et sauté a l'ail avec une bonne salade,et un peut d'huile d'olive extra vierge.
Dinde decongele et salade
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
19
toujours fidéle Nénor .....

gros bisous
20
toujours fidéle Nénor .....

gros bisous
MAMIE 27 a écrit :

Merci "Mamie 27"
C'est gentil ! Je suis très content de vous savoir ici C'est Okey ! cool coeur
Bye bonne semaine a vous et a chez vous Très Heureux

J'en profite pour placer mes menus pour aujourd'hui cool coeur

Ce matin du gruau
Ce midi encore du bon crabe
Sandwich au crabe tomate
Souper 17.00p.m.
steak en cube,oignon,et un reste de salade d'hier,plus de l'eau en petite quantités,pour finir chou fleur et haricots cuit a la vapeur et rajoutés a la poêle.
Steak de boeuf en cubes
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
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Nénor , j'ai vu que ça brulait dur en COLOMBIE BRITANIQUE ... c'est loin de chez toi ?

bises
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Nénor , j'ai vu que ça brulait dur en COLOMBIE BRITANIQUE ... c'est loin de chez toi ?

bises
MAMIE 27 a écrit :

Bonjour "Mamie 27" Très Heureux
Non c'est très loin d'ici moi je vie au Canada et le canada est divisé en 10
province et moi ma province c'est le Québec et le québec est complètement a extrème est du Canada et la Colombie est à l'ouest très loin ...Merci je ne savais pas que ça brulait en colombie ! Bye bonne fin de semaine a vous et a chez vous gros câlin Très Heureux
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Bonsoir
Merci Peggy
Ce matin du gruau
Ce midi de la bonne truite cuit avec un peut d'huile d'olive extra vierge,et une bonne salade.
Truite et salade
Souper 17.00p.m.
Boulette de steak haché de boeuf un reste de salade,eau,ail,et pois chiche cuit a part et rajoutés.
Steak hache et pois chiche
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
24
Bonsoir
ce matin du gruau
Ce midi un bon spaghetti de blé entier cuit el dente
ingrédient(chou chinois,ail,concombre,fenouil,tomate,salade,épinard.
Spaghetti de ble entier et legumes
Souper 17.00p.m.
Morue cuit avec un peut d'huile d'olive
et une bonne salade concombre,épinard,persil italien,basilic,fenouil,
salade,quatre a cinq tomate de plusieurs couleur.
Morue et salade
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin bon dimanche a tous
25
Bonjour
Ce matin gruau avec du lait écrémé de 2%m.g.
Ce midi de la moru avec une bonne salade
Moru et salade
Souper 17.00p.m.
Steak en cubes,pâtisson jaune(courge)concombre,pour la sauce dans l'assiette a la cuisson du steak en cubes rajouter une tomate,couper et peler, avec de l'eau ça fait épaisir la sauce c'est délicieux,et pour finir des asperges.
Steak en cubes et asperge
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin