ou est ce que ou trouvez de la confiture ssa et du pain integral ou des flocons d'avoine ?
merci d'avance
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On se dit nos menus entre copines
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ou est ce que ou trouvez de la confiture ssa et du pain integral ou des flocons d'avoine ?
merci d'avance
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christine33270 a écrit :
Tu peux trouver le pain intégral dans certains magasins bio (demande leur si ils le commandent) ou sur le www de Montignac.
Pour la confiture ssa, tu peux la faire toi-même (avec de l'agar-agar par exemple).
Pour les flocons d'avoine, tu en trouves dans tous les magasins mais généralement ils sont précuits donc ont un IG plus élevé, c'est pour cela que je les fais à partir de grains d'avoine crus.
Bises,
Neobella
bonsoir
je vous note mes menus d'aujourd'hui
ce midi
avocat nature
cabillaud
brocolis
oeuf au lait façon montignac
ce soir
omelette aux champigons
salade avec un peu de vinaigrette à l'huile d'olive
1/2 pomme avec 3 fraisees coupées et passées au four, recouvert d'un peu de poudre d'amande, poudre de noisette et fructose (pour avoir l'impression de manger un crumble)
voilà pour cette belle journée ensoleillée
j'espére que je ne me trompe pas dans mes menus
je vous note mes menus d'aujourd'hui
ce midi
avocat nature
cabillaud
brocolis
oeuf au lait façon montignac
ce soir
omelette aux champigons
salade avec un peu de vinaigrette à l'huile d'olive
1/2 pomme avec 3 fraisees coupées et passées au four, recouvert d'un peu de poudre d'amande, poudre de noisette et fructose (pour avoir l'impression de manger un crumble)
voilà pour cette belle journée ensoleillée
j'espére que je ne me trompe pas dans mes menus
bonsoir
je vous note mes menus d'aujourd'hui
ce midi
avocat nature
cabillaud
brocolis
oeuf au lait façon montignac
ce soir
omelette aux champigons
salade avec un peu de vinaigrette à l'huile d'olive
1/2 pomme avec 3 fraisees coupées et passées au four, recouvert d'un peu de poudre d'amande, poudre de noisette et fructose (pour avoir l'impression de manger un crumble)
voilà pour cette belle journée ensoleillée
j'espére que je ne me trompe pas dans mes menus
je vous note mes menus d'aujourd'hui
ce midi
avocat nature
cabillaud
brocolis
oeuf au lait façon montignac
ce soir
omelette aux champigons
salade avec un peu de vinaigrette à l'huile d'olive
1/2 pomme avec 3 fraisees coupées et passées au four, recouvert d'un peu de poudre d'amande, poudre de noisette et fructose (pour avoir l'impression de manger un crumble)
voilà pour cette belle journée ensoleillée
j'espére que je ne me trompe pas dans mes menus
natacha35 a écrit :
Très bien, rajoute quand même des féculents ou légumes secs, c'est important pour la perte de poids
Bises;
Neobella
en fait, je mange des féculents ou légumes secs environ 1 jours sur deux. je crois que c'est assez. Est-ce bien ca ?
en fait, je mange des féculents ou légumes secs environ 1 jours sur deux. je crois que c'est assez. Est-ce bien ca ?
natacha35 a écrit :
Je ne sais pas quelle doit être la fréquence. Moi, j'en consomme tous les jours, le soir, mais je ne mange quasiment pas de protéines le soir alors ça me permet d'avoir un apport protéique correct, sans les matières grasses.
Bises,
Neobella
hier soir poele de legume à la sauce de soja
1 part de fromage de chevre et une faisselle
1 part de fromage de chevre et une faisselle
Natacha , pour les repas Glucidiques MM preconise 10,11,repas par semaine, en comptant le petit dej.Mais pour apport glucides a IG bas avec Protides/Lipides y'a rien de dit je crois:moi quand je fais un Glucide je fais pas de protide et c('est le soir ,souvent.
a+.A toi de voir si ca te rassasie assez, et ta perte de poids qui suit,de toute facon tout est compatible a MM ,alors tu ne fais pas d'erreur.
a+
a+.A toi de voir si ca te rassasie assez, et ta perte de poids qui suit,de toute facon tout est compatible a MM ,alors tu ne fais pas d'erreur.
a+
Bonjour Anaj et bienvenue,
Etant donné que tu n'as aucun IG supérieur à 35, je dirai que ça va pour les associations. Par contre, je trouve que c'est un peu léger, tu devrais plutôt freiner le fromage et les fruits secs (ou oléagineux) pour les remplacer par des légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots rouges ... ).
Pour le matin, il faut regarder la composition de ton muesli mais souvent, il y a des raisins secs et autres petits copains interdits ainsi que des flocons dont l'IG est bien souvent supérieur à 50. Alors avec le lait et le laitage non 0%, ça peut ne pas coller.
Donne nous la composition si tu veux de l'aide.
Bises,
Neobella
Etant donné que tu n'as aucun IG supérieur à 35, je dirai que ça va pour les associations. Par contre, je trouve que c'est un peu léger, tu devrais plutôt freiner le fromage et les fruits secs (ou oléagineux) pour les remplacer par des légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots rouges ... ).
Pour le matin, il faut regarder la composition de ton muesli mais souvent, il y a des raisins secs et autres petits copains interdits ainsi que des flocons dont l'IG est bien souvent supérieur à 50. Alors avec le lait et le laitage non 0%, ça peut ne pas coller.
Donne nous la composition si tu veux de l'aide.
Bises,
Neobella
Neobella a écrit :
Bonjour et merci beaucoup pour votre accueil
Effectivement, j'ai regarde la composition de mon muesli et elle n'est pas parfaite
Je vais donc changer et prendre au petit dejeuner:
Cafe au lait (ecreme)
Wasa fibre + confiture au fructose
yaourt nature
est ce qu'on doit absolument prendre des yaourts 0% ou des yaourts nature suffises ?
Pour ce qui est du midi, je mange a mon travail et je n'ai pas de micro-onde, donc je mange des salades.
Si vous avez des idees de salades bonnes et a IG bas je suis preneuse.
Merci pour votre aide
AnaJ
________
debut regime 16/03/09 69.5kg
poids souhaite 60 kg
Bonjour Anaj et bienvenue,
Etant donné que tu n'as aucun IG supérieur à 35, je dirai que ça va pour les associations. Par contre, je trouve que c'est un peu léger, tu devrais plutôt freiner le fromage et les fruits secs (ou oléagineux) pour les remplacer par des légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots rouges ... ).
Pour le matin, il faut regarder la composition de ton muesli mais souvent, il y a des raisins secs et autres petits copains interdits ainsi que des flocons dont l'IG est bien souvent supérieur à 50. Alors avec le lait et le laitage non 0%, ça peut ne pas coller.
Donne nous la composition si tu veux de l'aide.
Bises,
Neobella
Etant donné que tu n'as aucun IG supérieur à 35, je dirai que ça va pour les associations. Par contre, je trouve que c'est un peu léger, tu devrais plutôt freiner le fromage et les fruits secs (ou oléagineux) pour les remplacer par des légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots rouges ... ).
Pour le matin, il faut regarder la composition de ton muesli mais souvent, il y a des raisins secs et autres petits copains interdits ainsi que des flocons dont l'IG est bien souvent supérieur à 50. Alors avec le lait et le laitage non 0%, ça peut ne pas coller.
Donne nous la composition si tu veux de l'aide.
Bises,
Neobella
Neobella a écrit :
Bonjour et merci beaucoup pour votre accueil
Effectivement, j'ai regarde la composition de mon muesli et elle n'est pas parfaite
Je vais donc changer et prendre au petit dejeuner:
Cafe au lait (ecreme)
Wasa fibre + confiture au fructose
yaourt nature
est ce qu'on doit absolument prendre des yaourts 0% ou des yaourts nature suffises ?
Pour ce qui est du midi, je mange a mon travail et je n'ai pas de micro-onde, donc je mange des salades.
Si vous avez des idees de salades bonnes et a IG bas je suis preneuse.
Merci pour votre aide
AnaJ
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AnaJ a écrit :
Dès que tu as des aliments à IG > 35 dans un repas il ne faut pas mettre de MG (donc 0%).
Bises,
Neobella
Ok merci pour l'info
Pour ce midi:
Salade de quinoa avec tomates arrose de vinaigre
Jambon blanc
Compote de pomme
et ce soir, j'ai un diner chez des amis... Dans le cas ou ce serait une raclette, est ce que j'ai le droit de manger de la charcuterie avec le fromage fondue et de la salade (sans pomme de terre bien sur) ?
Merci pour vos reponses
AnaJ
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Pour ce midi:
Salade de quinoa avec tomates arrose de vinaigre
Jambon blanc
Compote de pomme
et ce soir, j'ai un diner chez des amis... Dans le cas ou ce serait une raclette, est ce que j'ai le droit de manger de la charcuterie avec le fromage fondue et de la salade (sans pomme de terre bien sur) ?
Merci pour vos reponses
AnaJ
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poids souhaite 60 kg
Ok merci pour l'info
Pour ce midi:
Salade de quinoa avec tomates arrose de vinaigre
Jambon blanc
Compote de pomme
et ce soir, j'ai un diner chez des amis... Dans le cas ou ce serait une raclette, est ce que j'ai le droit de manger de la charcuterie avec le fromage fondue et de la salade (sans pomme de terre bien sur) ?
oui
Merci pour vos reponses
AnaJ
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poids souhaite 60 kg
Pour ce midi:
Salade de quinoa avec tomates arrose de vinaigre
Jambon blanc
Compote de pomme
et ce soir, j'ai un diner chez des amis... Dans le cas ou ce serait une raclette, est ce que j'ai le droit de manger de la charcuterie avec le fromage fondue et de la salade (sans pomme de terre bien sur) ?
oui
Merci pour vos reponses
AnaJ
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AnaJ a écrit :
bonsoir
je vous donnes mes menus d'aujourd'hui
ce midi
Flan d'épinards au chèvre
escalope de veau
compote tiéde avec amandes effilées
gouter
1 poire
ce soir
Poireaux, carottes rapées
quinoa sauce tomate basilic
yahourt au soja
et bien voilà pour aujourd'hui, c'était bon et je n'ai vraiment pas l'impression de faire régime. Je n'ai pas fiam entre les repas.
je vous donnes mes menus d'aujourd'hui
ce midi
Flan d'épinards au chèvre
escalope de veau
compote tiéde avec amandes effilées
gouter
1 poire
ce soir
Poireaux, carottes rapées
quinoa sauce tomate basilic
yahourt au soja
et bien voilà pour aujourd'hui, c'était bon et je n'ai vraiment pas l'impression de faire régime. Je n'ai pas fiam entre les repas.
Bonjour
De mon cote ce n'etait pas raclette hier soir mais du poulet avec du riz et une tarte au citron !
Je n'ai pas pu dire non => y'a t il une methode pour gerer les ecarts ?
Ce matin:
cafe au lait + 4 wasa fibres
Midi:
salade endive, tomate et noix arrose de vinaigre
yaourt nature
Ce soir:
gratin de courgette avec viande hachee et sauce tomate
compote de pomme ssa
Bonne journee
AnaJ
________
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De mon cote ce n'etait pas raclette hier soir mais du poulet avec du riz et une tarte au citron !
Je n'ai pas pu dire non => y'a t il une methode pour gerer les ecarts ?
Ce matin:
cafe au lait + 4 wasa fibres
Midi:
salade endive, tomate et noix arrose de vinaigre
yaourt nature
Ce soir:
gratin de courgette avec viande hachee et sauce tomate
compote de pomme ssa
Bonne journee
AnaJ
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poids souhaite 60 kg
bonsoir
encore moi, je vous donne mes menus d'aujourd'hui
midi
quinoa, tomate et poivron
cabillaud et brocolis
oeufs au lait façon montignac
2 carrés de chocolat 85%
soir
ratatouille
riz basmati
compote de pomme
bonne soitée
encore moi, je vous donne mes menus d'aujourd'hui
midi
quinoa, tomate et poivron
cabillaud et brocolis
oeufs au lait façon montignac
2 carrés de chocolat 85%
soir
ratatouille
riz basmati
compote de pomme
bonne soitée
mon petit dejeuner sera fait d'une tisane et 2 ou 3 wasa fibres avec la confiture sans sucre de vitabi* est ce que ça ira
merci d 'avance
merci d 'avance
Djrl,
Tu peux manger ce que tu veux avec les waza fibre car IG < à 35.
Bon weekend.
Tu peux manger ce que tu veux avec les waza fibre car IG < à 35.
Bon weekend.
Bonjour
Voici mes menus de ces derniers jours:
Vendredi Midi:
salade de lentilles + tomates + jambon
yaourt 0%
Vendredi Soir:
soupe avec que des legumes IG < 35,
yaourt 0%, un carre de chocolat 75%
Samedi midi:
salade verte, poulet, tomate, concombre, fromage bleu
Samedi soir:
salade verte, jambon, saucisson, fromage a raclette
un carre de chocolat 75%
Dimanche midi:
salade de tomate
carotte râpées, blanc de dinde
un carre de chocolat 75%
Dimanche soir: salade verte, tomate, fromage a raclette
un carre de chocolat 75%
Ce midi:
steack hache + haricot verts
yaourt 0% ou fromage => lequel des deux est le mieux ?
Ce soir:
soupe avec que des legumes IG < 35,
fromage, un carre de chocolat 75%
Si y'a quelque chose qui cloche dans mes menus, n'hesitez pas a me dire
Bonne journee
AnaJ
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debut regime 16/03/09 69.5kg
23/03/09 68.5 kg
poids souhaite 60 kg
Voici mes menus de ces derniers jours:
Vendredi Midi:
salade de lentilles + tomates + jambon
yaourt 0%
Vendredi Soir:
soupe avec que des legumes IG < 35,
yaourt 0%, un carre de chocolat 75%
Samedi midi:
salade verte, poulet, tomate, concombre, fromage bleu
Samedi soir:
salade verte, jambon, saucisson, fromage a raclette
un carre de chocolat 75%
Dimanche midi:
salade de tomate
carotte râpées, blanc de dinde
un carre de chocolat 75%
Dimanche soir: salade verte, tomate, fromage a raclette
un carre de chocolat 75%
Ce midi:
steack hache + haricot verts
yaourt 0% ou fromage => lequel des deux est le mieux ?
Ce soir:
soupe avec que des legumes IG < 35,
fromage, un carre de chocolat 75%
Si y'a quelque chose qui cloche dans mes menus, n'hesitez pas a me dire
Bonne journee
AnaJ
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bonjour
ce matin j'ai pris un yaourt nature et 3 wasa fibres avec de la confiture sans sucre
a midi salade composée (tomate thon oeuf dur et un peu de riz basmati)
et un part de fromage de chevre est ce que c'est bon merci pour votre reponse?
ce matin j'ai pris un yaourt nature et 3 wasa fibres avec de la confiture sans sucre
a midi salade composée (tomate thon oeuf dur et un peu de riz basmati)
et un part de fromage de chevre est ce que c'est bon merci pour votre reponse?
une petite question est ce que le pain allemand vollkorbrot de jacque* est autorisé
reBonjour
Est ce qu'on peut manger de la compote sans sucre juste apres les repas ou est ce qu'on doit faire comme les fruits cru et les manger avant les repas et bien espaces ?
Merci pr vos reponses
AnaJ
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Est ce qu'on peut manger de la compote sans sucre juste apres les repas ou est ce qu'on doit faire comme les fruits cru et les manger avant les repas et bien espaces ?
Merci pr vos reponses
AnaJ
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Bonjour,
ANAJ : Les compotes de fruits peuvent être consommées quand on le souhaite. Comme les fruits sont cuits, ils sont plus digestes.
DJRL : Pour le pain dont tu parles si c'est du pain noir, normalement il est autorisé. Mais il faut bien regarder la composition, car certains pains noirs allemands contiennent des sucres de betteraves.
A bientôt
ANAJ : Les compotes de fruits peuvent être consommées quand on le souhaite. Comme les fruits sont cuits, ils sont plus digestes.
DJRL : Pour le pain dont tu parles si c'est du pain noir, normalement il est autorisé. Mais il faut bien regarder la composition, car certains pains noirs allemands contiennent des sucres de betteraves.
A bientôt
Bonjour,
ANAJ : Les compotes de fruits peuvent être consommées quand on le souhaite. Comme les fruits sont cuits, ils sont plus digestes.
A bientôt
ANAJ : Les compotes de fruits peuvent être consommées quand on le souhaite. Comme les fruits sont cuits, ils sont plus digestes.
A bientôt
steph83310 a écrit :
Merci steph83310 pour ta reponse.
Est ce que quelqu'un connait l'IG des cereales Weetabix ?
pour info voici la composition:
Blé complet (95 %)*, extrait d'orge malté, sucre, sel, niacine, fer, thiamine (B1), riboflavine (B2), acide folique.
* fabriqué à partir de 105 g de blé complet pour 100 g
Merci pour vos reponses
AnaJ
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23/03/09 68.5 kg
poids souhaite 60 kg
non,je viens de chercher mais j'ai rien a ce sujet
peut etre essayer de le demander sur le site MM?
et je viens de relire un peu les messages:plutot fromage dans la phase I avec repas P/L,voila a+
peut etre essayer de le demander sur le site MM?
et je viens de relire un peu les messages:plutot fromage dans la phase I avec repas P/L,voila a+
J'ai pose la question sur le site MM, la réponse est 70 pr les Weetabix...
ok pr le fromage en phase I
AnaJ
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ok pr le fromage en phase I
AnaJ
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