On se dit nos menus entre copines

Merci pour ta réponse rapide, c'est chouette.....

Alors poru ce matin, j'ai pri sun café effectivement, et un grand avec du lait écrémé (j'ai pas pensé mettre ce que je buvais....)
Je peux aussi mangé un produit laitier non ?
Dans mon livre, j'ai pas vu qu'on pouvait manger seulement un produit laitier, zut c'est pas cool. Même si c'est du 0% ?
J'ai vu aussi qu'en phase 1, on ne pouvait pas mettre de confiture, c'est pas juste alors ? Tu prends quoi comme confirture fructose toi ? Je ne connais pas (on est pauvre en Suisse pour ce genre de chose...)
Le soir, je voulais manger avec du pain (car mes j'ai du monde à souper et je pensais leur faire des bruschetta aux asperges et pour moi, prendre du pain de seigle... c'est pas bien du pain le soir c'est ça ?
Sinon pour les légumineuses, tu me conseilles d'en manger combien de fois par semaine (tous les jours..... non je ne pense pas ?)
En tout cas merci pour tes conseils.....
Au fait, les tomates séchées, je peux les manger, même si elles sont dans l'huile et que j'éponge l'huile ?

la confiture je la trouve a carr*four marque V I V I S
je ne sais pas si vous avez ca en suisse
le fructose la meme marque
les farines dont je t'es parlé plus haut idem au supermarché

perso les laitages j'en mange
pas envie d'avoir des problemes d'ostheoporose a la menopause
mais pas le soir

les legumineuses 3 fois

tu mesure combien ? tu veux perdre combien ? , ton poids de depart?

les tomates sechés c'est ok
si a l'huile c'est mieux le midi

part du principe que le soir c'est leger et sans gras

les grosses choses a bannir: pomme de terre, sucre rafiné, farine rafiné

vient nous rejoindre sur le post

il y a plein de filles geniales pour les conseils

menu

matin: the citron 1 tartine de pain maison grillé.confiture fructose

midi: salade verte tomate thon. osso bucco. courgette 1 yaourt 1 carré choc

soir: mega salade composé,(salade verte tomate thon fenouil radis) tant pis j'ai mis des oeufs dur + 1compote ss

menu

the au citron avec 1 tartine de pain maison grillé confiture fructose 1 yaourt nature

midi: petit pois frais avec petit lardon + un reste de courgette a la sauce tomate
1 yaourt nature
1 carré de choc

ce soir : invité...du blanc de seche avec ?

menu dimanche

matin thé 1 crepe sarrazin confiture fructose 1 yourt soja

midi: radis soucisson, salade verte, cake aux courgettes roquefort jambon, yaourt

soir: salade verte , cake (j'aurai pas du mais fatigué pas envie de cuisiner)
compote ss

aujourd'hui

matin: the citron avec un bout de gateau MM d'hier ou j'en ai pas mangé

midi: salade cake (pas original mais il en reste) yaourt

soir: saumon avec legume je sais pas quoi encore, compote ss

Bonjour à toute.
Après un week-end plutôt mouillé, par ici il fait à nouveau beau mais pas encore très chaud..... haaaa vivement l'été moi je vous le dis.
Pour mon week-end, j'ai été plutôt sage, vendredi soir, j'ai pour finir par manger la fondue avec mes zoms, j'ai mangé une assiette de lentilles, un vrai régal. samedi matin, pain, café à midi lapin à la bascaise, le soir, dorade avec légume et un yaourt 0%, et hier dimanche, matin pain avec confirture, un pomme à 10h00, à midi salade de lentille avec tomate et cornichons et le soir, saumon grillé et salade verte du jardin avec tomate. 1 yaourt pour finir.
Je suis ocntente de ma premère semaine, et je suis toute motivée et c'est grace à vous toutes. Vos conseils et vos messages m'aident vraiment et c'est super de pouvoir papoter avec vous.
Samedi matin, j'ai fait du apin avec de la farine complète, un régal, et je suis allée faire des courses en france et j'ai trouvé de la confiture VIVOS, de la farine de pois chiche, je suis super contente.
Bon faut que je bosse mais je reviendrai , j'ai encore des questions à vous poser. Aplus.....

coucou super de vous retrouver par ici les copines de MM
je vois qu'on sépare les menus et la tchate
personnellement je ne c onfectionne pas de menu à l'avance je fais en fonction de ce qu'ily a dans le frigo.
et l'était du frigo dépend de l'état de mes finances.
ce midi ce sera champi, tomates, fromage (tourée)
plus de salade en réserve

bonne journée
Chou

j'ai aussi du mal a prevoir les menus
surtout qu'on est jamais le meme nombres a table
bouuuuuuuuuuuu

menu

matin thé au citron avec un reste de gateau MM yaourt nature

midi: salade verte, saumon courgette, yaourt nature, chocolat 70%

soir spaghetti all dente coulis de tomate compote ss
( au moins j'entendrai pas ma file raler pour lerepas....)

coucou !
je me décide enfin à poster mes menus !
N'hésitez pas à me dire si cela ne va pas !
matin : Café léger, céréales complète et lait de soja
Midi ; purée de céleri, 2 tranches de jambon, yaourt 0% et compote ssa
Soir : Sans doutes lentilles corail et soupe

voit la composition de tes cereales complétes, lis bien l'etiquette

Coucou les filles !

alors moi le menu pour la journée c'est:

matin:
2 tranches de pain de seigle avec fruit frais(framboise gélifiée a l'agar-agar)

Midi:
Salade d'endive + poisson + courgette + compote de pomme

Soir:
Riz basmati avec coulis de tomate.

J'ai bon?

oui, c'est bon.

menu

matin the citron avec une tranche de pain maison (raté, vous auriez vu la tete du pain ) confiture fructose,une compote ss

midi: salade composé: salade verte, surimi,fromage,thon,tomate
yaourt chocolat 70%

soir: ? surement des legumes mais quoi ? compote ss

Alors voila ce que j'ai mange hier:

PDJ: pain complet avec fromage (j avais pas encore compris qu avec le fromage ca marche pas ) avec une tranche de tomate et une tranche de concombre.

DJ: crevettes avec legumes: poivrons , carottes (que je n'ai pas mangees), petits pois (que je n'ai pas mange aussi), oignons ..... bon c'est a la cantine donc bonjour la quantite d huile. j'ai ajoute du citron histoire de dissoudre un peu...

Collation: 2 pommes (quand je suis fatiguee j'ai la nausee mais juste quand je suis au travail^^ c'est psychologique je crois donc la 2eme pomme etait pour essayer d attenuer cet etat. mais je crois que c etait de l hypoglycemie legere.)

Soir: omelette avec des morceaux de jambon de poulet, oignons et herbes. haricots verts sauce tomates. et salade avec concombre, poivrons, huile d olive et vinaigre. (dsl je n'ai pas ecrit dans l ordre ou j'ai mange^^)

Passons a aujourd hui:

PDJ: 2 petits pains complets avec des graines de je ne sais pas trop quoi dessus (je suis en allemagne et c etait pas du pain blanc mais j'ai pas retenu quelles graines ils ont mis dessus. j'ai achete ca ce matin en attendant mon bus)

Dejeuner: j'ai vu le menu de la cantine et ca me dit rien donc ca va etre tomates et autres cruidites et salade. (en plus je ne suis que stagiaire et les plats sont chers... 3€ pour juste desproteines sans legumes... je roule pas encore sur l or^^)

Collation: je prevois une pomme comme d habitude

Soir: poisson grille sur grill electrique avec des legumes IG<35 et peut etre riz basmati.. je ne sais pas encore avec de la salade (tomates, concombre, poivrons et huile d olive et vinaigre)

vous en pensez quoi?

c'est trop?

j'ai toujours un probleme avec les quantites, dans ma tete je dois encore manger peu.. dur dur...

mais ce matin (peut-etre que ce n est qu'une impression psychologique^^) j'ai eu l impression que mon jean enfin ma ceinture ferme mieux^^

voila, j attends que vous me disiez si c'est bon enfin correct ce que je mange. merci merci

bonjour j'ai un doute pour le menu du soir :macquereau fume au poivre et quinoa c'est ok ou pas merci de votre aide et bon courage a toutes

bonjour

missnina: pas d'omelette le soir, il y a du gras dans le jaune d'oeuf
donc pas le soir

paski: pour moi c ok

matin GP : thé citron 2 tranches pain maison grillé avec confiture fructose. 1 yaourt soja

midi PL : salade composé(fromage, tomate, olive noir, thon salade verte radis)yaourt +2c choc noir 70%

soir GP : poelée champignons paris ail persil blanc de poulet, une compote ss

Alors finalement hier soir j'ai mange du poisson avec courgettes, poivron et riz basmati.

j'ai cru comprendre que si il y a un feculent type riz/pate on peut manger du poisson. me suis-je trompee?

le matin je mange du pain de Kamut qui a un IG de 45. c'est bon ou c'est une betise?

un peu complique les noms de pain pour moi puisqu ils sont en allemand.

ah non je me suis trompee.. c'est du pain de seigle. c'est toujours bon?

menu

matin GP thé avec citron, 2 tranches pain maison confiture fructose, 1 compote ss

midi LP/ 1 part pizza maison, salade verte tomate petit bout de blanc de poulet, yaourt 2 c choc 70%

soir GP : pois chiche a la méridionale (thon tomate) compote ss

Coucou les filles,

Passez un bon week-end ? Ici en Suisse, parfait, soleil et chaleur était de la partie, c'était génial.
Ce matin sur la balance, RIEN perdu de toute la semaine, et pourtant, j'ai été super sage (enfin je pense... ) alors pour cette semaine, je vais faire encore attention...
Pour aujourd'hui, voici mon menu :
Matin : 1 kiwi
8h00 : 3 wasa fibre avec confiture ss
11h00 : 1 pêche
12h30 : lappin avec oignons, poivrons et tomage
16h00 : 1 pomme
19:00 : poisson avec salade du jardin et peut-être riz basmati

Vous en pensez quoi ?
Une petite et dernière question, Shupa, tu mets dans tes menus compote ss. Dans le livre j'ai lu que les fruits devaient être mangé à jeun, toi tu les manges sans autre c'est bien ça ?

severine

compote se sont des fruits cuit et la pas de probleme

c'est le fruit cru entre les repas, pour pas qu'il y ai fermentation