On se dit nos menus entre copines

hier

t'y déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, jus d'orange, 3 tranches de pain intégral maison, confiture ssa maison.

midi:
1 tomate, lotte à l'armoricaine avec haricots verts, yaourt nature avec extrait de vanille et sirop d'agave.

goûter:
2 noix du brésil avec 2 carrés de chocolat à 70%

soir:
Maquereau au vin blanc avec 2 tomates en salade, compote ssa maison.

aujourd'hui:

t'y déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, jus d'orange, 3 tranches de pain intégral maison, confiture ssa maison.

midi:
rôti de porc sauce moutarde avec brocoli, crème genre dan*tte au chocolat.

goûter:
si faim

soir:
dos de cabillaud avec poêler de patissons, poivrons et oignons, compote ssa maison.

Bon jeudi!

GRIBOUILLE, ok, il va falloir que je relise le tableau, et à moi les dolma farcis avec les pois chiches (plat arabe courgettes farcis de viandes avec pois chiches en sauces , tout cuit en même temps)
à +

Merci Gribouille18 ! enfin un bon point pour moi, comme à l'école ...

j'ai changer ce midi
brocoli à la place du choux-fleur et crème au chocolat en dessert.

Voici mon menu pour demain :

petit déjeuner :
flocons d'avoine
faisselle à 6% mg égouttée
confiture au fructose

déjeuner :
concombre sauce à la crème allégée
tranche de selle d'agneau
quinoa coulis tomate basilic
fromage

dîner :
spaghettis complet
filet de maquereaux au vin blanc (en conserve)
pomme au four

Merci à tous ceux qui voudront bien vérifier et corriger

Allez l'ancien Nancéen va te corriger de nouveau . Non juste pour dire que c'est parfait mais fais juste attention de pas manger les petits légumes dedans, y'a plein de carottes cuites (IG 85)et j'en ai déjà vu qui ajoutait de l'amidon avec le vin (pour la sauce à la moutarde il y en a toujours dedans)

Merci beaucoup Oui oui, pas de souci, je ne mangerai que le filet de poisson

Ancien Nancéen ? ça fait longtemps que tu en es parti ?

euh 7 ans mais pour le Luxembourg alors.....j'etais que peu dépaysé.

Il faut du 0% avec tes flocons.
pour le maquereau regarde bien la composition ainsi que la crème alléger.

bonjour

MATIN GP : thé citron tartine pain maison grillée confiture fructose, 1 compote ss

snack à 10h: 1 pomme qq amande

MIDI PL quiche epinard 1 tranche jambon cru, fromage.
1 caré de choc 80%

SOIR GP / crepe sarazin avec jambon degraissé ,poireau, creme soja.
1 compote ss

bon l'invention avec poireau pas top
mangeable mais c mieux avec saumon et courgette

c'est dommage mamanlili car ton menu était bien.
ne pas mettre une remonter de la balance sur le dos de l'alimentation, cela peut être du à de l'oedème, aux hormones, un popo pas fait d'où le faite de ne pas ce peser chaque jour ou alors l'assumer.
je me pèse tous les jours et la semaine dernière avec les médocs pour ma pharyngite la ginette remontait, je n'ai rien changer pour autant.

Merci Gribouille

En relisant mon menu, j'ai eu peur finalement de manquer de légumes sur cette journée. Et en plus, il me reste pas mal de haricots verts que j'ai fait hier ...

De toute façon, je m'accroche !
D'ordinaire, je ne me pèse que le samedi, mais là, je me sentais plutôt ballonnée donc j'ai voulu vérifer

moi aussi j'essai de ne pas me peser tout les jours

mais je le fait plusieurs fois par semaine quand meme
la tentation est trop grande depuis mes ennuies de santé quim 'ont fait reprendre les 3 kilos

quand je perdai bien , je ne me pesai que le samedi

mais la je le fait un jour sur deux....
pas bien mais bon.....

ici la temperature du matin redescend, donc je vais bien finir par perdre l'eau....donc mes kilos bon sang de bon sang.....
j'ai les jambes et les pieds boudiou.....

allé courage mamanlili

grib

merci beaucoup Schupa
je vais persévérer de toute façon, ça, j'en suis certaine !

t'y déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, jus d'orange, 3 tranches de pain intégral maison, confiture ssa maison.

midi:
Tomate en vinaigrette, 2 oeufs brouiller avec saumon fumé et brocoli, crème au chocolat façon danette.

goûter:
2 carrés de chocolat à 70% et 2 noix du brésil si faim (avant 17h)

soir:
Bisque de crevettes et crevettes roses, compote ssa maison.

BONJOUR

menu

matin the citron avec 2 tartines pain maison confiture fructose compote ss

midi: de l'agneau avec purée de pois cassé et purée de haricot vert, 1 youart soja

soir ? pas d'idée

t'y déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, jus d'orange, 3 wasas fibres, confiture ssa maison.

midi:
Lasagne d'aubergine, crème au chocolat façon danette.

goûter:
2 carrés de chocolat à 70% et 2 noix du brésil si faim (avant 17h)

soir:
Bisque de crevettes et jambon de volaille, compote ssa maison.

Voici mon menu pour aujourd'hui :

Petit déjeuner :
tartines de pain grillé à la farine intégrale d'épautre
confiture sans sucre ajouté
ricorée + nuage de lait de soja

Déjeuner :
filets de cabillaud vapeur
lentilles et choux de Bruxelles
compote ssa ou yaourt 0% aux fruits

Diner :
pas trop trop d'idée en fait mais surement
pâtes au blé complet
filets de maquereaux au vin blanc (égouttés et sans les petits légumes cuits)

Petite question : Est ce que, le soir, en guise de dessert, je peux manger quelques pruneaux

Comment fais tu tes lasagnes d'aubergine

ton dîner est GP donc oui pour quelque pruneaux.

fait attention au yaourt 0% aux fruits qu'ils ne contiennent pas de sucre ou autres cochonneries.

comme les normals, je remplace juste les plaques de pâte par des tranches d'aubergines grillé (je prend congeler) et ma béchamel au lait demi écrémé et farine de pois chiche.

Mes yaourts sont bien sans sucre ajouté et sans autre cochonnerie non plus

Hmmm ! à tester très prochainement alors! merci !!

menu

matin gp: the citron 2 tartine pain maison grillée confiture fructose compote ss

midi pl: j'ai farfouillé des bricoles: 1/2 avocat 2t de jambon de poulet des asperges vinaigrette, du maquereau au naturel
fromage, compote ss
2 carres de choc 70%

soir gp/ pate , yaourt soja avec sirop d'agave