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On se dit nos menus entre copines

Page 117/238 · 5929 réponses · 164131 vues

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Finalement, demain matin, ce sera pain aux 2 sons fait maison : il est entrain de cuire Rire (lol)

Je voulais y ajouter quelques morceaux de figues séches mais j'ai hésité :
Figues sèches IG 40
Vu que mon pain contient du fromage blanc 0%, est ce que j'aurais pu y mettre des figues Question

Pour la palette, j'ai regardé et il y a du dextrose mais pas d'amidon !
Donc je pense que je me ferai des filets de poisson vapeur en lieu et place Cligne de l'oeil
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Finalement, demain matin, ce sera pain aux 2 sons fait maison : il est entrain de cuire Rire (lol)

Je voulais y ajouter quelques morceaux de figues séches mais j'ai hésité :
Figues sèches IG 40
Vu que mon pain contient du fromage blanc 0%, est ce que j'aurais pu y mettre des figues Question

Pour la palette, j'ai regardé et il y a du dextrose mais pas d'amidon !
Donc je pense que je me ferai des filets de poisson vapeur en lieu et place Cligne de l'oeil
Mamanlili54 a écrit :


je ne vois pas le rapport entre le fromage blanc et les figues séches Siffle
moi je ne le ferai pas mais maintenant comme tu sais je ne suis pas fort en nouvelle version du bouqin. Si tout le reste de ton pain est composé d'IG bas je dirai que .... si t'en mets pas une tonne et que c'est pas tous les jours a devrait aller. Mais là je mets au conditionnel car pas sûr
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je ne vois pas le rapport entre le fromage blanc et les figues séches Siffle
moi je ne le ferai pas mais maintenant comme tu sais je ne suis pas fort en nouvelle version du bouqin. Si tout le reste de ton pain est composé d'IG bas je dirai que .... si t'en mets pas une tonne et que c'est pas tous les jours a devrait aller. Mais là je mets au conditionnel car pas sûr
madofan a écrit :


Les aliments en orange ne doivent pas être mangés avec des matières grasses il me semble.
Le fromage blanc étant un produit laitier, il n'est pas considéré comme matière grasse ?
Bon OK, j'ai de GROSSES lacunes HihiHi!!! HihiHi!!!

Donc pourquoi est ce que toi, tu ne le ferais pas ? Par rapport à l'IG de quel aliment ?
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Les aliments en orange ne doivent pas être mangés avec des matières grasses il me semble.
Le fromage blanc étant un produit laitier, il n'est pas considéré comme matière grasse ?
Bon OK, j'ai de GROSSES lacunes HihiHi!!! HihiHi!!!

Donc pourquoi est ce que toi, tu ne le ferais pas ? Par rapport à l'IG de quel aliment ?
Mamanlili54 a écrit :


moi je ne le ferai pas parce que je préfère déjà le fruit et que les fruits secs ont normalement un taux en sucre beaucoup plus élevé.
Ton pain, vu qu'il est à IG bas il peut normalement etre mangé avec des fruits, meme secs si c'est de temps en temps. Le fromage blanc 0% est justement sans matières grasses, c'est pour cela qu'on peut le manger avec n'importe quel autre glucide.
Là pareil je dis ça mais...c'est comme ça que j'ai compris la methode (1ère version je rappelle)
5 Recette

Menu copines

Ingrédients Équivalences
  • 2 oeufs
  • 1/2 tasse fromage cottage 2% MG
  • jambon maigre émietté
  • cretons à la dinde
  • café
  • Courge Zucchini
  • oignons
  • champignons
  • poivrons rouge
  • céleri
  • pois chiche
  • semoule de grain entier
  • bouillon de boeuf
  • 1/2 tasse de yaourt 0% avec confitures aux fruits sans sucre
  • Arachides roties à sec
  • Salade de thon , tomates ,vinaigrette, fromage mozarella légér
  • 1/2 tasse compote de pomme sans sucre
Recette certifiée 100% sans IA
Bonjour, Mon menu aujourdhui!

Matin: 2 oeufs brouillés, 1/2 tasse fromage cottage 2% MG ,jambon maigre émietté, cretons à la dinde, café.

Midi: Couscous blé entier aux légumes! ( Courge Zucchini, oignons,champignons,poivrons rouge, céleri, pois chiche et semoule de grain entier, bouillon de boeuf pour assaisonnés le tout! 1/2 tasse de yaourt 0% avec confitures aux fruits sans sucre.

Collation: Arachides roties à sec

Soir: Salade de thon , tomates ,vinaigrette, fromage mozarella légér
1/2 tasse compote de pomme sans sucre, déca

J'espère que tout est ok! À bientôt ! C'est Okey !
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Les aliments en orange ne doivent pas être mangés avec des matières grasses il me semble.
Le fromage blanc étant un produit laitier, il n'est pas considéré comme matière grasse ?
Bon OK, j'ai de GROSSES lacunes HihiHi!!! HihiHi!!!

Donc pourquoi est ce que toi, tu ne le ferais pas ? Par rapport à l'IG de quel aliment ?
Mamanlili54 a écrit :


ton laitage est à 0% donc sans matière grasse, c'est bon.
7 Recette

Menu copines

Ingrédients Équivalences
  • 2 oeufs
  • 1/2 tasse fromage cottage 2% MG
  • jambon maigre émietté
  • cretons à la dinde
  • café
  • Courge Zucchini
  • oignons
  • champignons
  • poivrons rouge
  • céleri
  • pois chiche
  • semoule de grain entier
  • bouillon de légumes
  • 1/2 tasse de yaourt 0% avec confitures aux fruits sans sucre
  • arachides roties à sec
  • thon
  • tomates
  • vinaigrette
  • fromage mozarella légér
  • 1/2 tasse compote de pomme sans sucre
Recette certifiée 100% sans IA
Bonjour, Mon menu aujourdhui!

Matin: 2 oeufs brouillés, 1/2 tasse fromage cottage 2% MG ,jambon maigre émietté, cretons à la dinde, café.

Midi: Couscous blé entier aux légumes! ( Courge Zucchini, oignons,champignons,poivrons rouge, céleri, pois chiche et semoule de grain entier, bouillon de boeuf pour assaisonnés le tout! 1/2 tasse de yaourt 0% avec confitures aux fruits sans sucre.

Collation: Arachides roties à sec

Soir: Salade de thon , tomates ,vinaigrette, fromage mozarella légér
1/2 tasse compote de pomme sans sucre, déca

J'espère que tout est ok! À bientôt ! C'est Okey !
Atchoummmm a écrit :


presque! pas de bouillon de boeuf dans ton couscous. met du bouillon de légumes plutôt.
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Bonsoir Très Heureux
Ce matin deux tranches de pain de blé entier avec du fromage léger.

Ce midi saucisses marguez avec du chou bouilli.

15,p.m.une pomme

Souper 17.00p.m.steak haché de boeuf,poireau,zucchini jaune,champignon,pois vert,chou fleur plus du Dijon.

Dessert puré de pomme sans sucre
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin Bonjour
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presque! pas de bouillon de boeuf dans ton couscous. met du bouillon de légumes plutôt.
gribouille118 a écrit :


Mon bouillon de boeuf c du bovril (Bouillon concentré) il n'y a pas de gras o% de gras je ne sais pas si c ok je viens de lire que le dit bouillon contient amidon de mais, protéine de mais, et en plus poudre de caramel oupsss je pense que finalement c pas bon et zut j en ai fait pour une armée!

Il faut que je surveille de plus près les ingrédients!
Mais une chance il n'y en a pas bcp!
Merci bcp! Heureux
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menu du jourj'attaque sérieux!

matin: 1 kiwi, café , pain intégral maison grillé

midi:salade fenouil, radis
coquilles St jacques, un peu de creme +épinards
fromage

soir:soupe potiron+oignon
pomme
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bonjour

donc hier soir endive au jambon hummmm
j'ai fait mon pain, j'y arrive mieux au four qu'a la machine a pain

matin GP: thé au citron, 3 tartines de pain maison confiture d'abricot fructose. 1 yaourt soja sirop d'agave

mid PL : 1 endive 1/2 au jambon qu'il me reste de hier soir. yaourt nature sirop d'agave. 3 carrés de choc noir 74%

soir GP: poisson purée de haricot vert 1compote ss

Modifié (nov. 2011)

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jeudi 3 novembre

Poids:72,8kg

Matin:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, jus d'orange, 4 pancakes à la farine d'amaranthe, confiture ssa maison.

10h:
Thé vert

Midi:
Rôti de porc cocotte avec quinoa, yaourt au soja maison avec vanille et sirop d'agave.

goûter:
tisane pomme cannelle

Soir:
Velouté de légumes avec jambon de volaille, compote ssa maison
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Mon menu aujourdhui! Miam miam, Je veux des recettes de cuisine !

Matin: 1tranche de pain pumpernickel, confitures ss, céréales de kamut bio,lait écrémé 0% ,café

Midi: Salade d'avocats( Avocats,tomates, laitues,vinaigrette légére à l'aneth) 1 morceau de fromage mozarella légér,jambon maigre, mayo light

Soir: Couscous blé entier aux légumes et compote de pomme et myrtilles sans sucre!

Bonne Soirée ! Hello, Kikou, Bonjour
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Bonsoir
Ce matin deux tranches de pain de blé entier avec du fromage léger.

midi Sreak de chevreuil avec oignons et asperge.

15.p.m.une pomme

souper 17.00p.m.Darne de Flétan cuit avec de l'huile d'olive et oignons,avec une bonne salade,tomate,courge,champignon,et un peut d'huile d'olive.

Dessert puré de pomme sans sucre.
bye bonsoir et bonne nuit gros câlin Bonjour
15
bonjour

matin gp : thé au citron pain maison grillée confiture fructose 1 yaourt sirop d'agave

midi gp : poisson purée de haricot vert 1 yaourt soja

soir PL: couscous resto

J'ai donc inversé mes repas midi et soir
invitation oblige......
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vendredi 4 novembre

Poids:72,6kg

Matin:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, jus d'orange, 3 pancakes à la farine d'amaranthe, confiture ssa maison.

Midi:
Steak haricots verts, yaourt au soja maison avec vanille et sirop d'agave.

Soir:
J'en sais rien du tout!
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Bonsoir tout le monde !

Menu du 04 novembre 2011

Matin :
Mini cakes aux 2 sons, noix de coco et rhum
ricorée + nuage de lait

Midi :
haricots verts
bolognèse viande de boeuf / merguez
1 yaourt 0% aux fruits

Collation :
1 pomme

Soir :
Semoule complète
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Bonsoir tout le monde !

Menu du 04 novembre 2011

Matin :
Mini cakes aux 2 sons, noix de coco et rhum fais attention l'alcool contient beaucoup de sucre
ricorée + nuage de lait

Midi :
haricots verts
bolognèse viande de boeuf / merguez attention aux ingrédients de ta merguez
1 yaourt 0% aux fruits '0% de Mat. Gr. mais....as tu verifié la composition?

Collation :
1 pomme

Soir :
Semoule complète
Mamanlili54 a écrit :
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Bonsoir
Ce matin deux tranches de pain de blé entier avec du fromage léger.

Ce midi riz basmati avec du macro bouilli en pot sans sel.

15.00p.m. une pomme

souper 17.00p.m.orignal cuit au four avec un peut d'eau et poireau,plus du poivre noir,et haricot vert,et brocoli.
Dessert puré de pomme sans sucre.
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin bonne fin de semaine Bonjour
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Bon Week end Nénor et bonne soirée! Heureux

Mon menu:
Matin: mal au coeur alors 1 morceau de fromage légér, café

Midi: Pain de viande( Salsa. boeuf hachés maigre,champignons,courgette et herbes) et Chop Suey (Oignons, champignons,courgette, poivrons rouge, fèves germées et boeufs haché avec sauce soya)
1/2 tasse de yaourt sans gras avec confitures ss fraises.

Collation: Arachides 1/4 de tasse
Soir: Reste de couscous blé entier aux légumes et pois chiche
Compote de pomme

Bon week-end tout le monde bizou bizou!

Bisous
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madofan a écrit :

merci pour tes conseils Madofan Bisou
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Samedi 05 novembre 2001

Matin:
Bol de ricorée nuage de lait
mini cakes aux 2 sons (restant d'hier)

Midi : (léger en prévision de l'écart de ce soir)
flageolets et haricots verts
1 pomme

Collation avant invitation apéritif dinatoire :
pois chiches
23 Recette

Pumpernickel & Kamut Breakfast, Spaghetti Sauce à la Végétale, et Poitrine de Poulet avec Salade César

Ingrédients Équivalences
  • 1 tr de pain pumpernickel
  • confitures de fruits sans sucre
  • 1 bol de céréale de kamut
  • café
  • Sauce spaghetti sans pâtes
  • fromage légér
  • céleri cru
  • trempettes de hummus
  • yogourt 0%
  • confitures sans sucre
  • 1/4 de tasse arachides
  • 2 Clémentines
  • poitrine de poulet sans la peau
  • Salade avec tomates et vinaigrette César sans sucre
  • petit pois en conserve
  • yogourt 0% (1/2 tasse)
Recette certifiée 100% sans IA
Matin : 1tr de pain pumpernickel avec confitures de fruits sans sucre
1 bol de céréale de kamut, café

Midi: Sauce spaghetti sans pâtes, fromage légér, céleri cru et trempettes
de hummus .Yogourt 0% et confitures sans sucre, Déca

Collation: 1/4 de tasse arachides

Soir: 1 heure avant 2 Clémentines
Poitrine de poulet sans la peau, Salade avec tomates et vinaigrette César sans sucre , petit pois en conserve. Yogourt 0% (1/2 tasse) Déca

Bonne Soirée!
Bonweekend
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Bonsoir Très Heureux
ce matin pain de blé entier avec fromage léger.

diner j'étais encore absent de la maison et j'ai mangé des petits biscuit sucré et du fromage blanc 4% m.g.

collation une pomme

Souper 17.00p.m.viande haché en boulette(un demi poireau,poivre, (10ml)de sauce tamari cuit avec un peu d'eau et chou fleur,cuit a la vapeur.

Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin Bonjour
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Bonjour tout le monde. Bon dimanche Très Heureux

Dimanche 06 novembre 2011

Petit déjeuner :
bol de ricorée + nuage de lait
mini cakes aux 2 sons (suite et fin !)

Déjeuner :
salade verte (vinaigre de framboise et huile d'olive) aux gésiers de volaille
chou de choucroute
1 portion de cantal

Dîner :
lentilles vertes
1 pomme ou compote ssa