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On se dit nos menus entre copines

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1
mardi 8 novembre

Matin:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, jus d'orange, 3 pancakes à la farine d'amaranthe, confiture ssa maison.

10h:
Thé vert

Midi:
Carotte râper, steak hacher avec choux de bruxelles, fromage.

goûter:
tisane pomme cannelle

Soir:
Dos de cabillaud avec reste de choux de bruxelle (la flemme de cuisiner ce soir) , yaourt au soja maison.

J'ai changer ce soir: 2 tranches de saumon fumé avec 2 tartines de pain PL, un yaourt au soja maison avec extrait de vanille et sirop d'agave.
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Bonjour, les amis(es)
Mardi 8-11-2011

Matin: 1tr de pain pumpernickel, confitures sans sucre
café
Collation: 2 clémentines
Midi: 2 boulettes de boeufs haché maigre, champignons, salade avec avocats,tomates et vinaigrette ss, 1 morceau de cheddar, 1/2 tasse de yaourt avec confitures ss, 1 carré de chocolat 60% cacao!

Je reviens pour mon menu de ce soir!
Ce soir!
Crème de brocoli et chou fleur soupe d'orge mondé et légumes (Champignons, carottes et oignons) avec légumineuses mélangées.
Reste de spaghettinis sauce tomate, déca

Modifié (nov. 2011)

3
Bonjour, les amis(es)
Mardi 8-11-2011

Matin: 1tr de pain pumpernickel, confitures sans sucre
café
Collation: 2 clémentines
Midi: 2 boulettes de boeufs haché maigre, champignons, salade avec avocats,tomates et vinaigrette ss, 1 morceau de cheddar, 1/2 tasse de yaourt avec confitures ss, 1 carré de chocolat 60% cacao! minimum 70%

Je reviens pour mon menu de ce soir!
Atchoummmm a écrit :
4
Bonsoir
Matin pain de blé entier et fromage léger.

midi Darne de Flétan cuit avec de l'huile d'olive extra vierge,avec une salade,tomate courge et carote cru râper.

Souper Dinde dégraissé,cuit au four avec un peut d'eau,et haricots vert cuit a la vapeur.

Dessert une pomme nature cuit au four micro-onde.
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin Bonjour
5
bonjour

menu

matin gp the nature + 2 tartines de pain maison confiture fructose +1 formage blanc 0%

midiPL : salade de mache noix comté + 7 grosses crevettes. yaourt nature purée d'amande ocmplet sirop d'agave
+2 carres de choc 74%

soir: gratin de brocoli avec creme de soja, 1 compote ss
un coté gratiné avec son de blé du fromage pour la famille , moi du son de blé
6
Bonsoir cool coeur cool coeur
matin pain de blé entier et fromage léger.
midi j'étais absent de la maison j'ai mangé un morceau de fromage en auto.

souper steak haché maigre cuit avec un peut d'eau plus oignons,céleri,le reste de salade d'hier,poivre et épice a steak sans sel ,et haricots rouge.

Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin Bonjour
7
bonjour

menu

matin GP: the avec 2 tartines de pain maison confiture fructose, 1 compote ss

midiPL: brocoli steack haché, yaourt nature avec puree d'amande ocmplet et sirop d'agave +2c choc 74%

soir pl: galette sarrazin jambon degraissé un peu de fromage , une salade compote ss
8
bonjour

menu

matin GP: the avec 2 tartines de pain maison confiture fructose, 1 compote ss

midiPL: brocoli steack haché, yaourt nature avec puree d'amande ocmplet et sirop d'agave +2c choc 74%

soir pl: galette sarrazin jambon degraissé un peu de fromage , une salade compote ss
schupa83 a écrit :


Schupa, tu ne peux pas de graisse avec la galette au sarrasin Je suis malheureux ta toujours pas de farine de lentilles?
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mercredi 9 novembre

Matin:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, jus d'orange, 3 wasa fibre, confiture maison.

10h:
Thé vert

Midi:
Carotte râper, paupiette de volaille avec reste de choux de Bruxelles, fromage.

goûter:
tisane pomme cannelle

Soir:
Dos de cabillaud avec poêler de patissons, oignons, poivrons, yaourt au soja maison

jeudi 10 novembre

Matin:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, jus d'orange, 3 tranches de pain intégral, confiture maison.

10h:
Thé vert

Midi:
Champignons à la grecque, une demi escalope jurassienne avec flageolets, fromage.

goûter:
tisane pomme cannelle

Soir:
?

Modifié (nov. 2011)

10
non j'ai toujours pas de farine de lentilles

d'habitude je fais au poisson courgette
mais la j'avais la fleme de faire 2 differentes
donc j'ai mangé comme ma fille, mais j'en ai mis tres peu du fromage....
11
Menu du Jeudi 10 novembre 2011

Petit déjeuner :
Ricorée + nuage de lait écrémé
3 tranches de pain maison grillé
confiture abricot sans sucre ajouté

Déjeuner :
2 pilons de poulet
chou fleur vapeur passé au four avec crème fraiche et fromage râpé
1 part de camembert

Collation :
2 clémentines
1 café

Soir :
Question Question Question Aucune inspiration pour le moment. J'attends vos divers menus pour "copier" un peu Rire (lol)
12 Recette

Poulet au Citron avec Spaghetti

Ingrédients Équivalences
  • 1 tranche de pain pumpernickel
  • marmelade à l'orange sans sucre
  • 1 bol de céréales de Kamut
  • café
  • 1 poitrine de poulet sans peau
  • petit pois congelés à la vapeur
  • 1c table mayo légère
  • 1/2 tasse de cottage 2%
  • yaourt 0% avec confitures sans sucre
  • café!
  • 2 clémentines
  • Spaghettinis blé entier
  • sauce tomate
  • 1 jus de légumes!
Recette certifiée 100% sans IA
Menu jeudi! 10-11-2011

Matin: 1 tranche de pain pumpernickel avec marmelade à l'orange sans sucre. 1 bol de céréales de Kamut, café

Midi: 1 poitrine de poulet sans peau, petit pois congelés à la vapeur, 1c table mayo légère, 1/2 tasse de cottage 2%, yaourt 0% avec confitures
sans sucre, café!

Collation: 2 clémentines

Soir: Spaghettinis blé entier et sauce tomate, 1 jus de légumes!

Bon Jeudi tout le monde! Hello, Kikou, Bonjour
13 Recette

Pain pumpernickel à l'orange, poulet vapeur et spaghettini

Ingrédients Équivalences
  • 1 tranche de pain pumpernickel
  • marmelade à l'orange sans sucre
  • 1 bol de céréales de Kamut
  • café
  • 1 poitrine de poulet sans peau
  • petit pois congelés à la vapeur
  • 1c table mayo légère si faite maison OK mais si industrielle...fais gafe aux ingredients :!:
  • 1/2 tasse de cottage 2%
  • yaourt 0% avec confitures sans sucre
  • café!
  • 2 clémentines
  • Spaghettinis blé entier et sauce tomate
  • 1 jus de légumes!
Recette certifiée 100% sans IA
Menu jeudi! 10-11-2011

Matin: 1 tranche de pain pumpernickel avec marmelade à l'orange sans sucre. 1 bol de céréales de Kamut, café

Midi: 1 poitrine de poulet sans peau, petit pois congelés à la vapeur, 1c table mayo légère si faite maison OK mais si industrielle...fais gafe aux ingredients Exclamation , 1/2 tasse de cottage 2%, yaourt 0% avec confitures
sans sucre, café!

Collation: 2 clémentines

Soir: Spaghettinis blé entier et sauce tomate, 1 jus de légumes!

Bon Jeudi tout le monde! Hello, Kikou, Bonjour
Atchoummmm a écrit :
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Menu du Jeudi 10 novembre 2011

Petit déjeuner :
Ricorée + nuage de lait écrémé
3 tranches de pain maison grillé
confiture abricot sans sucre ajouté

Déjeuner :
2 pilons de poulet
chou fleur vapeur passé au four avec crème fraiche et fromage râpé
1 part de camembert

Collation :
2 clémentines
1 café

Soir :
Question Question Question Aucune inspiration pour le moment. J'attends vos divers menus pour "copier" un peu Rire (lol)
au final : "petit déjeuner" du soir : pain d'épices MM et un bol de café au lait écrémé
2 clémentines (1 heure après)
Mamanlili54 a écrit :
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Mamanlili54 a écrit :


ah non non non mamanlili, trop de glucides tuent le glucide lol

pain le matin donc pas le soir en plus Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation
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jeudi 10 novembre

Matin:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, jus d'orange, 3 tranches de pain intégral, confiture maison.

10h:
Thé vert

Midi:
Champignons à la grecque, une demi escalope jurassienne avec flageolets, fromage.

goûter:
tisane pomme cannelle

Soir:
?
1 pamplemousse et une part de pizza maison à IG haut (je sais pas bien mais on à appris le décès de la grand mère de mon mari ce soir)
gribouille118 a écrit :
17
Bonsoir cool coeur
Mes sincères sympathies gribouille Tendrement coeur

Bonsoir Bonjour
Matin pain brun de blé entier et fromage léger.

midi riz basmati et macro en pot bouilli nature sans sel
avec un peut de sauce tamari légère,pour le goût.

15.00p.m.trois clémentines.

souper 17.00p.m. morue cuit avec un peut d'huile d'olive extra vierge,salade,carote cru râper,tomate,courge et salade en feuille
avec un peut d'huile d'olive.

Dessert purée de pêche sans sucre.

Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin Bonjour
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MadofanVoilà les ingrédients pour la mayo légère de ce midi Je suis malheureux Pas bon finalement je crois : Eau, huile de canola,oeuf entier liquide, amidon de maïs, amidon de pomme de terre sucre, sel,vinaigre,jus de citron,épices, colorant,arôme naturel,calcium disoque.
ouff je crois que c pas bon tout messemble!

Je vais acheté une autre, est ce quil y a moins de de mauvais ingrédients dans la mayo original pas légère?

Merci! Madofan cool coeur
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ben Atchoummmm moi je te conseille de la faire toi même la mayo. Je ne sais pas si certaines ont une composition plus 'MM" mais je n'en ai jamais vu.

Tu sais tant que ce n'est pas en repas glucidique....la mayonnaise tu peux, sans quelle soit forcement légère, c'est justement un des avantages de la méthode.

Donc voilà,privilégie ta mayo maison que tu accomoderas à "ta sauce" lol.
20
ah non non non mamanlili, trop de glucides tuent le glucide lol

pain le matin donc pas le soir en plus Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation
madofan a écrit :


Oh zut de zut alors ! mince, j'ai tout avalé maintenant HihiHi!!! HihiHi!!!

Bon, j'en prends bonne note pour la prochaine fois OUaha c'est trop bon ! OUaha c'est trop bon !
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Menu

Matin gp the tartines de pain maison grillées confiture fructose. Compote ss

Midi pl Wrap au chèvre yaourt

Soir gp pâte complète au thon. Pomme au four
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Menu

Matin gp the tartines de pain maison grillées confiture fructose. Compote ss

Midi pl Wrap au chèvre hmmm un bon sandwich de chez Ronald Cligne de l'oeilyaourt

Soir gp pâte complète au thon. Pomme au four
schupa83 a écrit :
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Bonjour à tous! Rire (lol)

Jeudi 11-11-2011
Matin: 2 oeufs brouillés, 1 morceau de fromage, café

Midi: Filet de sole au four, légumes sautés dans bouillon de poulet (Pois mange tout, broco, chou-fleur miam miam C'est bon
Queslques bouchées de fromage cottage, yaourt 0% avec framboise fraîches et confitures sans sucre pour donner du goût. Café
Soir: Soupe à l'orge (Orge,bouillon de légumes,légumineuses mélangées,champignons,herbes,1/2 bôite de pâte de tomates sans sucre)
Spaghettinis blé entier sauce tomates. Compote de pommes ss

Bon Vendredi ! cool coeur

Bonweekend
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Bonjour à tous! Rire (lol)

Jeudi 11-11-2011
Matin: 2 oeufs brouillés, 1 morceau de fromage, café

Midi: Filet de sole au four, légumes sautés dans bouillon de poulet (Pois mange tout, broco, chou-fleur miam miam C'est bon
Queslques bouchées de fromage cottage, yaourt 0% avec framboise fraîches et confitures sans sucre pour donner du goût. Café
Soir: Soupe à l'orge (Orge perlé ou mondé??????,bouillon de légumes,légumineuses mélangées,champignons,herbes,1/2 bôite de pâte de tomates sans sucre)
Spaghettinis blé entier sauce tomates. Compote de pommes ss

Bon Vendredi ! cool coeur

Bonweekend
Atchoummmm a écrit :
25
Madofan

J'ai acheté de l'orge mondé, parce que je savait que l'orge perlé avait un IG trop élevé! Rire (lol)