Aller au contenu

On se dit nos menus entre copines

Page 128/238 · 5929 réponses · 164131 vues

1
Bonjour à toutes Heureux
Voici mon petit-déj et ce que j'ai prévu pour le reste de la journée. Dites-moi si c'est parfaitement MM (problème du raisin).
- petit-déj : raisin (il m'en restait et je suis la seule à en manger... mais je n'en rachèterai plus), une pause puis : lait de soja, fructose, pain complet, confiture au fructose, pause puis thé léger.

- déj : dos de lieu noir et un reste de foie de lotte, tomates poêlées (+ 1 càc d'huile, 1 càs de crème amandes à 8% mg, herbes, épices), salade, haricots blancs, yaourt brebis (3% mg), compote pommes/mirtilles ssa.

- dîner : spaghetti complets, aubergine, coulis de tomates, herbes et épices.

Est-ce que le raisin gache complètement ma journée ? Je suis malheureux

Bonne journée à toutes Heureux Etoiles Magie
celinederoyan a écrit :


IG du raisin 45 donc c'est bon en repas GP comme ton petit déj.
2
Merci Gribouille J'ai imprimé la liste des IG du site de MM donc je savais que c'était 45 pour le raisin et ça m'ennuyait car je pensais que le repas du matin devait avoir des IG < ou = à 35 (sauf pour le pain complet). On peut donc manger les IG < ou = à 50 au petit-déj puisqu'on ne met pas de mg. C'est bien ça ? C'est mon 3è jour alors j'ai besoin des conseils des anciennes

Sinon, petit changement en rouge de mon déj :
- petit-déj : raisin (il m'en restait et je suis la seule à en manger... mais je n'en rachèterai plus), une pause puis : lait de soja, fructose, pain complet, confiture au fructose, pause puis thé léger.

- déj : dos de lieu noir et un reste de foie de lotte, tomates poêlées (+ 2 càc d'huile, 1 càs de crème amandes à 8% mg, herbes, épices), pas de salade, haricots blancs, yaourt brebis (3% mg), compote pommes/mirtilles ssa, 1 carré de chocolat noir à 99%.

- dîner : spaghetti complets, aubergine, coulis de tomates, herbes et épices.


J'ai cuit le poisson et les tomates séparément donc 2 càc d'huile au lieu d'1. Pas de salade et j'ai eu envie de finir mon repas en laissant fondre 1 carré de chocolat noir à 99%
En quantité, c'est beaucoup moins qu'hier midi Je bondis de joie
3
Bonsoir,
Je viens de dîner. J'ai réussi à m'arrêter au plat principal, càd à être à l'écoute de ma satiété. Mes rations ont été correctes et bien inférieures à celles d'hier. Donc je suis contente. J'ai dîné tôt alors si la faim revient ce soir, je mangerai un fruit ou un laitage léger.
Donc voici ma journé modifiée (modifications en rouge) :
- petit-déj : raisin (il m'en restait et je suis la seule à en manger... mais je n'en rachèterai plus), une pause puis : lait de soja, fructose, pain complet, confiture au fructose, pause puis thé léger.

- déj : dos de lieu noir et un reste de foie de lotte, tomates poêlées (+ 2 càc d'huile, 1 càs de crème amandes à 8% mg, herbes, épices), pas de salade , haricots blancs, yaourt brebis (3% mg), compote pommes/mirtilles ssa, 1 carré de chocolat noir à 99% .

- dîner : spaghetti complets, aubergine, salade, coulis de tomates, herbes et épices.


Je crois que j'ai tout respecté aujourd'hui. Vous en pensez quoi pour une phase 1 ?
Très bonne soirée Hello, Kikou, Bonjour
4
C'est Okey ! tout a l'air parfait Rire (lol) Rire (lol) Céline Bravo !
Bonne soirée

si tu prends un laitage ce soir: du 0% car ton diner étant GP, il ne faut pas de graisses Bisou Bisou
5
Merci Joy Razz (Ha ouaip :-p) Et un yaourt nature au soja ça ira aussi je crois ?
6
Rire (lol) mais bien sur car pas de graisses saturées dans le soja!
bon week-end
7
ok. Et pour les fruits le matin on peut prendre < ou = à 55 si on fait un petit-déj sucré ?
8
en général, on choisit des IG<50 pour le repas GP .comme tu prends au tit dej du pain intégral, complet, aux céréales c'est un repas GP.
moi, je prends 2 kiwis le matin ...
l'important à ce repas ,c'est de ne prendre aucune graisse(sauf des graisses de poisson ou du blanc de volaille)pas d'oeuf, pas de beurre et pas de fromage

pour les fruits, l'importance est moindre car la plupart des fruits sont<ou égal à 50
9
ok, bien noté Cligne de l'oeil
Bonne soirée à toi Très Heureux
10
Bonsoir cool coeur
Ce matin pain de blé entier avec de la confiture au framboise s sucre.

Dîner Steak de chevreuil cuit dans la poêle avec un peut d'eau
Et oignons plus des asperges.

15.00 une pomme

Souper Flétan cuit avec de l'huile d'olive extra vierge et une bonne salade concombre, tomate, champignon, avec un peut d'huile d'olive.

Dessert Bleuet nature petit fruit des champs

Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin cool coeur

11
bonsoir tout le monde
je note quand meme le menu d aujourdhui

ce matin , deux clementines au lever et deca

quatre wasa fibre ,confiture fructose , chicoree et lait demi ecreme

ce midi ,
salade de pois chiches , poivrons et concombre ( une bonne recette ,tres sympathique)
cuisse de poulet basquaise ,( sans riz .Cligne de l'oeil)
roquefort et fromage de chevre ( petits bouts )et un quart de verre de vin rouge Cligne de l'oeil c'est dimanche embarrassé (oops)

une ^petite part de galette aux pommes
un verre de cidre
QUELQUES TRUFFES

CE SOIR
soupe , yaourt au soja

bonne soiree Cligne de l'oeil
12
A mon tour voici mes repas du jour :
- petit-déj : pamplemousse, une pause puis : lait de soja, fructose, pain complet, confiture au fructose, pause puis thé.

- déj : dos de lieu noir et marlin fumé, tomates poêlées, aubergine (+ 1 càc d'huile, 1 càs de crème amandes à 8% mg, herbes, épices), haricots blancs et flageolets, 1 fromage blanc à 0% mg), compote pommes/cassis ssa, 1 carré de chocolat noir à 99% .

- dîner : spaghetti complets, haricots cocos plats, salade , coulis de tomates (+ herbes et épices), 1 yaourt nature au soja.

J'ai fait 45 min d'elliptique aujourd'hui. J'espère que ça m'aidera à brûler un peu de graisse Cligne de l'oeil
Très bonne soirée à toutes Hello, Kikou, Bonjour
13
tu vas pouvoir manger tout ce diner ce soir , celine ?

bon appetit
14
Oui Gentiane car les portions ne sont pas énormes : 100g de spaghetti complets cuits et 200g d'haricots. ça ne fait pas énorme dans l'assiette tu sais. Cligne de l'oeil
Je sais qu'il ne faut pas peser mais j'ai besoin de me rendre compte de ce que je mange pour l'instant. Ensuite j'aurai pris l'habitude des portions correctes.
15
je te comprends ,celine C'est bon

allez j y go préparer la soupe

Bon appétit
16
Moi c'est déjà fait, je dîne tôt Cligne de l'oeil Bon app à toi Heureux
17
Bonsoir cool coeur
Pain brun de blé entier avec confiture s sucre.

Dîner Foie de bœuf en cubes, et oignons, champignons, poivron rouge, deux gousses d'ail, poivre noir, tout ça cuit avec un peut d'eau puis ajouter de la courge, et à la fin de la cuisson asperges, et tête de violon.

15.00 une pomme
Souper 17.00
Riz brun avec du Macro en boîte fait maison sans sel et un peut de sauce tamari, juste un peut pour le goût.

Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
cool coeur cool coeur
18
T'y déj GP : lait écrémé, cacao pur, fructose,jus d'orange, 4 biscottes au blé intégral IG bas à la confiture maison.

10h thé vert

Midi PL:,Omelette aux légumes avec salade d'endive, fromage.

16h tisane pomme cannelle

Soir GP: Soupe moulinée aux 5 légumes ( courgettes, patate douce, carotte, poireaux, poivrons ), compote ssa.
19
bonsoir tout le monde
je note quand meme le menu d aujourdhui

une ^petite part de galette aux pommes
un verre de cidre
QUELQUES TRUFFES

bonne soiree Cligne de l'oeil
gentiane512 a écrit :


c'etait des recettes MM ?
20
MENU HIER

MATIN: thé citron 1 pancake MM confiture fructose
plus tard jus orange carotte maison

midi: salade mache avec artichaud oeuf tomate
roosbeff (piqué 2 petits bout patate) y avait rien d'autre
brownie MM

soir / SOUPE cresson compote ss
21
Bonjour, bonjour Très Heureux

Menu de lundi 16 janvier 2012

Petit déjeuner
Ricorée à l'eau + lait de soja + fructose
2 muffins aux 2 sons et à la pomme

Déjeuner
Cuisse de poulet grillée au four
brocolis vapeur
fromage blanc 0% + purée d'amande + sirop d'agave
1 pomme

Dîner
Semoule complète Montignac
Filets de maquereaux au vin blanc en conserve sans la sauce
1 pomme

Modifié (janv. 2012)

22
c'etait des recettes MM ?
schupa83 a écrit :


non schuppa, cest le weekend , Je me suis régalé
j'ai vu après ,des recettes de MM pour les truffes ,
mais pas prise de poids depuis vendredi , yes , en general , je prends du poids ,ouf
23
bonsoir

ce matin deux clémentines et un deca
ensuite , 4 wasa fibres et confiture fructose , yaourt nature , deca

ce midi ,salade de pois chiches ,cabillaud basquaise ,yaourt soja au chocolat

apres ma sieste , moral ds les chaussettes , chocolat au lait ( trois barres Malheureux (triste) deux figues seches ,et une clementine

ce soir soupe aux legumes , 2 PORTIONS de pain au colin et poireaux et une compote ss

Modifié (janv. 2012)

24 Recette

Yaourt soja au chocolat et repas équilibrés entre copines

Ingrédients Équivalences
  • 2 clementines
  • lait écrémé
  • fructose
  • pain complet
  • compote pommes/rhubarbe ssa
  • poulet
  • flageolets
  • brocolis
  • haricots cocos
  • 1 càc d'huile
  • 1 càs de crème amandes à 8% mg
  • herbes
  • épices
  • 1 yaourt nature au soja
  • compote pommes/mirtilles ssa
  • 1 carré de chocolat noir à 99%
  • spaghetti complets
  • champignons
  • poivron
  • salade
  • coulis de tomates
  • quelques framboises
Recette certifiée 100% sans IA
Bonsoir tout le monde Heureux
Gentiane, j'espère que tu as meilleur moral. C'est pas trop grave tes soucis ?
On a droit au yaourt soja/chocolat en phase 1 ? Je sais qu'on peut mettre du pur cacao mais je crois ce n'est pas ce que tu as fait Gentiane ?

Voici mes repas du jour :
- petit-déj : 2 clémentines, pause puis lait écrémé, fructose, pain complet, compote pommes/rhubarbe ssa, pause puis thé.

- déj : poulet, flageolets, brocolis, haricots cocos (+ 1 càc d'huile, 1 càs de crème amandes à 8% mg, herbes, épices), 1 yaourt nature au soja, compote pommes/mirtilles ssa, 1 carré de chocolat noir à 99% .

- dîner : spaghetti complets, champignons, poivron, salade, coulis de tomates (+ herbes et épices), quelques framboises.

Je suis contente car mes portions sont raisonnables. Très Heureux

Très bonne soirée à toutes Hello, Kikou, Bonjour
25
Bonsoir tout le monde Heureux
Gentiane, j'espère que tu as meilleur moral. C'est pas trop grave tes soucis ?
souci professionnel , du reclassement , arrêt depuis bientôt 5 mois pbm de genou ,arthrose evoluée , et l hôpital a du mal à trouver un post , c'est trop long d attendre,,

On a droit au yaourt soja/chocolat en phase 1 ? Je sais qu'on peut mettre du pur cacao mais je crois ce n'est pas ce que tu as fait Gentiane ?
j'ai regarde pour le yaourt soja au chocolat sur le site montignac ,il est à 35 IG , apres si j'ai le droit pour le soir , j attends l avis des filles


merci celine Anémone

bonne soiree à toutes

APRES JATTENDS
celinederoyan a écrit :