On se dit nos menus entre copines

c'est que je pensais pour la perte , mais le stress peut jouer aussi , merci de ton aide gribouille

ouille , pour la proteine ,ce midi, j'ai senti que j avais faim donc j'ai pris du fromage et une compote sans sucre

bon apres midi

vous me faites bien rire les nanas, entre la grosse écriture et les aliments qu'on ne connait pas forcément

Finelectrice, les gombos, c'est un peu comme nos courgettes...je pense que l'ig est bas
le cabri :un colombo de cabri mais pas avec la patate douceIG50, avec plutôt des haricots rouges
le cachiman? bonne idée les photos!c'est un fruit apparemment

Gentiane, comme dit gribouille, la perte n'est jamais linéaire....
Dans ton gratin d'aubergines du soir il y a des lardons + du gruyère rapé(tu n'as pas mis la mozarella) c'est trop de graisses pour le soir car déjà tes aubergines absorbent de l'huile d'olive....A faire ce plat plutôt le midi!

midi: juste des endives braisées et 2 tranches de jambon blanc....
pas trop le gout de manger....
En revanche le "pain de poisson" me tenterait bien....

Gentiane, t'inquiète pas, moi aussi j'ai perdu puis ni perdu ni pris, puis pris du poids, sans écart. Nos hormones jouent beaucoup. Mes bottes me serrent les mollets donc ma circulation doit être mauvaises en ce moment, et je dois retenir de l'eau malgré les draîneurs que je prends. Donc tout est normal. ça descend en escaliers. C'est pour ça que là j'ai décidé d'attendre mercredi prochain pour me peser (si j'y arrive...). Mais moi hier soir gros craquage chocolat noir à 90%, pain complet, compote ssa, lait de soja Et aujourd'hui j'ai du mal à résister... je suis super fatiguée et le temps est pourri, + stress au boulot, tout ça doit jouer. Ce soir je vais essayer de me coucher tôt (même si ces jours-ci je ne me couchais pas vraiment tard).
Bonne après-m

moi non plus je perd pas et ca tape au moral
mais faut tenir les filles....

j'etais à 67 en juin et j'ai pris 3kilos en 3 jours a cause d'un médicament
la les fetes 1.5 de plus
je ne peux plus me voir dans le miroir.....

Gentiane, comme dit gribouille, la perte n'est jamais linéaire....
Dans ton gratin d'aubergines du soir il y a des lardons + du gruyère rapé(tu n'as pas mis la mozarella) c'est trop de graisses pour le soir car déjà tes aubergines absorbent de l'huile d'olive....A faire ce plat plutôt le midi!

C ETAIT SI BONNNNNNNNN

Gentiane, t'inquiète pas, moi aussi j'ai perdu puis ni perdu ni pris, puis pris du poids, sans écart. Nos hormones jouent beaucoup.

a BAS LES KILOS

moi non plus je perd pas et ca tape au moral
mais faut tenir les filles...

oui shcuppa , gardons nos motivations

T'y déj GP : lait écrémé, cacao pur, fructose,jus d'orange, 4 biscottes au blé intégral IG bas à la confiture maison.

10h thé vert

Midi PL: Sauté de dinde au curry avec quinoa, moitié de crème chocolat noisette.

16h tisane pomme cannelle

Soir LP: Lotte à l'armoricaine (mo-mo) plus de compote et oublier d'en faire snif

Désolée Gentiane, mais en feuilletant le tome 3 des recettes MM, j'ai vu qu'ils mettaient le gratin d'aubergines pour un diner...je trouve ça un peu riche en graisse quand-même pour le soir en début de méthode ?

ne t inquiete pas joy , je prendrai quand meme le midi
vu la preparation des aubergines, les badigeonner de l huile d olive à toutes les tranches , je trouvais que c etait enorme , merci d avoir pris le temps de regarder

par contre , ce soir , pas mange de courgettes avec mon poisson , car mr a rajoute de l huile d olive derriere mon dos et c etait gras, beurkkk

Je ne sais si c'est le temps ou le moral, mais moi aussi, je me sens très "fébrile" face à la méthode ...

En début d'après midi, j'ai ressenti un gros besoin en sucre. Pour ne pas faire n'importe quoi, j'ai mangé 3 carrés de chocolat noir à 75% de cacao !

Ca devient dur dur ... Ce soir, j'avais hyper faim donc j'ai modifié mon menu :

Salade verte avec vinaigrette maison à l'huile d'olive
Rôti de dinde farci avec champignons frais
1 yaourt au soja avec 2 cc purée d'amandes

et à cette heure, je serais bien tentée par une pomme. Etrange ces envies de sucre qui reviennent, ce n'est pas bon signe ...

bonjour

matin thé citron 1 tartine pain maison grillée confiture fructose
1 yaourt soja

midi: j'etais seule finit un mini bout de viande et un mini bout d'omelette, donc j'ai pris un bol de fromage blanc à 0% avec purée d'amande complete
choc85%

soir: semoule complete, emincé d'endive et de fenouil avec de la creme de soja
compote ss

BONJOUr

LILI, peut etre de l anxiete , en ce moment qui te fait manger plus ?PEUT ETRE il faudrait prendre de complement alimentaire ,?
Comment tu te sens ce matin ?

coucou nenor, tu as perdu les kilos grace à MM ,?

CE MATin
pur jus d orange , 4 wasa fibre , CACAO MAIGRE ,lait demi écrémé , 2 cc fructose , Confiture fructose

ce midi
RESTANT gratin d aubergines ,lentilles et poivrons ,colin et yaourt nature

ce soir
SOUPE ,2 tr de jambon decouenne , pomme cuite

voeux du maire à 20h 15, ouille avec galette , petits fours mignardises ,
mousseux, jus d orange ,coca light
d apres vous , je dois prendre quoi ? eviter quelquechose au diner ,
merci

Non pas d'anxiété particulière je pense que c'est lié à l'arrivée prochaine de la vilaine période du mois

Les experts te corrigeront mieux que moi mais si tu manges de la galette ce soir, à ta place, je ferais un repas GP ce midi

Menu du vendredi 20 janvier 2012

Petit déjeuner
4 tranches de pain d'épice maison
ricorée + lait écrémé
matinée : 1 orange + 1 thé vert au litchi

Déjeuner
1 steack haché façon bouchère grillé sans matière grasse
mélange haricots verts / flageolets avec de l'ail et de l'ârome m@ggi
salade verte + vinaigrette
1 yaourt au soja + 2 cc purée d'amande

Dîner
endives vapeur
pâtes au blé complet
1 pomme (en rentrant du sport)

merci lili , bon dapres toi , je devrais supprimer le
gratin d aubergines et le poisson
donc ce midi apres avis des pros

soupe, lentilles et au poivron vinaigrette
yaourt nature ,compote sans sucre

le soir , c'est bon avec ma soupe , jambon, pomme cuite ?

merci lili ,c'est sur quand les hormones travaillent lol , moi j'ai tendance avoir envie de chocolat avant le jour j

bonjour les filles

hier soir quinoa sauce tomate poivron maison sans graisse et du poisson + 1 ramequin de fromage blc 0%

ce matin , 1 bol café lait de soja vu l'accident que j'ai eu ,wc bouché.
a midi endive au jambon crème de soja + salade + compote maison avec un peu de glucose.

ce soir poisson + haricot vert + compote.
mon menu est il bien ?

question: wasa fibre peut il remplacer le pain quand il y a des graisses présente ?

tu manges à 19h et comme sa plus faim pour la galette et merdouillettes. à la rigueur une coupette de champagne!

j'y vais aussi ce soir à 19h et je ne prend rien sauf une coupette

pense que la galette c'est hyper gras et sucré, sa va diect sur les hanchessss, imagine faut savoir ce que tu veux, aller hop motivé pour résister!

vic est sur mon album
j essaierai pour mettre la photo de moi et mon mari et ma niece c etait à noel de cette annee sur mon album ,peu de temps avant les douleurs irradiants arrives

oui, tu peux les wasas avec les autres repas mais faut rester raisonnable sur la quantité.

ouh làlà , je me sui trompee , j'ai note pour mon album sur les menus ,hihi

c'est dur que tu me dis ,griboulle pour ce soir
ou carrement je dis à mon mari que j'ai le gastro ,et comme ca , je n irai pas :ouh làlà , je me sui trompee , j'ai note pour mon album sur les menus ,hihi

c'est dur que tu me dis ,griboulle pour ce soir
ou carrement je dis à mon mari que j'ai le gastro ,et comme ca , je n irai pas il ne va pas me croire
allez je vais resister comme tu dis , allez gentiane ,

bonne soiree à toi alors

merci du conseil

Gentiane super l'avis de Gribouille!
Elle a raison parce que demain tu le regretteras trop
Quand je te disais qu'ici il y aurait toujours quelqu'un pour te motiver
Prends quand-même une coupe de champagne

menu du jour:

matin:kiwi, café, 1wasa fibre

midi: dos de cabillaud, brocolis, yaourt

soir: potage , pates complètes à l'ail et filet d'huile d'olive

gouter: de la creme d'amande en espérant ne pas manger le pot

lol , je crois que je vais partir le ventre plein ,comme je dirais que j'ai bcp soif , euh une coupete ,proms

joy,
donc on peut mettre de l'huile d'olive sur des spaguetti blanche ou compléte même en phase 1 ?
il faut dire qu'en 1992 avec MM j'avais oublié les pates, riz, sucres farine, p-terre, raffiné ou non pendant 2 ans, c'est pour cela que j'en perds mon latin aujourd'hui.
je vais devoir à nouveau lire le livre même si j'en ai pris connaisse en janvier pour les bonne résolution...

Mousquetaire, oui on peut dans la nouvelle méthode mais juste un filet!

je te mets texto ce que dit MM dans 100recettes et menus tome3
"pour le repas GP(glucido-proteique)
Il est essentiellement composé de glucides dont l'IG est compris entre 35 et 50 (spaghettis par ex). Outre les protéines déjà présentes dans les glucides, on peut en ajouter d'autres, à condition qu'elles ne contiennent pas de graisses saturées( jambon de poulet ou de dinde, viande des grisons...).Les seules graisses autorisées dans un repas glucidique sont les graisses oméga-3(poissons crus, pochés ou cuits à la vapeur) et dans une moindre proportion les graisses mono-insaturées(filet d'huile d'olive sur les spaghettis)

j'aime beaucoup mettre un peu d'ail haché dans mes spaghettis cuits et un filet d'huile d'olive
A l'origine,il faut faire revenir sans les bruler des gousses d'ail dans un peu d'huile d'olive .retirer les gousses d'ail et mettre cette huile parfumée sur les spaghettis

voili voilou