On se dit nos menus entre copines

salut les filles'
@ joy, mon gombo avec des haricots? ca va ertre durrr mais je vais essayer, mais je peux le prendre avec un tubercule a IG 35, du manioc par exemple?
Bon pour les photos je vois que c'est une bonne idee et je vais continuer. Ce qui par contre n'est pas une bonne idee ce sont les fruits au dejeuner, ca me donne des gaz a la longue, donc je vais alterner. mais pour aujord'hui:
7h30 petit-dej, pain complet+omelette (le blanc) avec tomates et poivrons+jus de pamplemousse.
13h30 dejeuner, plat de fruit habituel sans les tomates.
17h diner, ignames+saumon
20h petit creu j'ai pris un avoine de la marque finesse, a ce propos je voulais savoir si vous connaissiez, s'il n'y avais aucun prob par rapport a la MM?
Que pensez vous du menu, ca va? Merci les filles pour vos suggestions, ils m'aident beaucoup

manioc


crossole

Bon week-end Finelectrice

Si le manioc a un IG inférieur ou égal à 35, tu peux l'associer à toutes les graisses sans probleme...

Pour tes problèmes digestifs, les fruits sont à prendre en dehors des vrais repas sinon, fermentation...

je vois que tu fais un super petit-dejeuner...et si tu manges au dejeuner que des fruits, ce n'est pas assez...et ça fait trop de fruits et crudités pour l'intestin...c'est ça qui doit t'irriter!
Tu ne peux pas faire autrement? et intervertir ton dejeuner avec ton diner par exemple? et faire un repas de fruits le soir

l'idéal c'est de faire un petit dejeuner de roi.....un déjeuner de prince..;et un diner de mendiant car le soir en allant se coucher, le corps n'a pas le temps de bruler les graisses, donc il les stocke! mais si le soir tu as très faim, tu peux te faire des féculents(pates, riz ou autre) sans graisse...

petite question:comment fais-tu cuire le manioc et l'igname?

menus du 20 janvier

T'y déj GP : lait écrémé, cacao pur, fructose,jus d'orange, 4 biscottes au blé intégral IG bas à la confiture maison.

10h thé vert

Midi PL: ,Reste de lotte à l'armoricaine (mo-mo) moitié de crème chocolat noisette.

16h tisane pomme cannelle

Soir PL: J'ai pas toucher ni à la galette ni à la coupette mais comme une nouille j'avais oublier de me faire à manger pour le soir, mon poisson était rester au congèle. Du coup une assiette à dessert de spaghetti à la carbonara et pas resservie malgré mon envie, reste de mousse soyeuse du midi.

Menu du samedi 21 janvier 2012

Petit déjeuner
1 bol de thé vert au litchi + 1 cc fructose
1 tranche de pain d'épices MM
1 yaourt au soja nature

Déjeuner
salade de champignons frais + tomates cerises à l'huile de noix et vinaigre de framboise
boulettes de poulet et courgettes MM
1 yaourt au soja nature
1 orange

Dîner
Invitation donc je m'en rends malade à l'avance !!

je mangerai une pomme juste avant de partir, vous en pensez quoi

si c'est des amis, demande leur se qu'ils font à manger et selon dit leur que tu es barbouiller bon courage, pas facile de résister!
j'ai envie de chocolat!

bonjour

gribouille d avoir tout resiste , cest f genial .. ouille pour le chocolat , un ptit carre , ne te fera pas de mal ?
ca le donne envie de manger un plat de fruit et les nouveaux legumes, manionc, igname, et bravo pour ta perte , finilectrice

COURAGE lili , pour ce soir , respire uun grand coup , ne prends pas de pain ni fromage , bois bcp d eau , je sais que ce nest pas facile ni à faire
meme moi je suis invitee ce soir , et tantot , ma mere nous invite à manger la galette ,
durdur

ce matin , j avias faim
jus d orange , cacao maigre et lait demi ecreme,et 6 wasa fibres et confiture fructose

ce midi
invite à un apero ( ca commence bien
un jus dorange et cacahuete mais salé pffff
ce midi
une tr de roti porc et trois choux fleurs et une mousse de chocolat MM :bonjour

gribouille d avoir tout resiste , cest f genial .. ouille pour le chocolat , un ptit carre , ne te fera pas de mal ?
ca le donne envie de manger un plat de fruit et les nouveaux legumes, manionc, igname, et bravo pour ta perte , finilectrice

COURAGE lili , pour ce soir , respire uun grand coup , ne prends pas de pain ni fromage , bois bcp d eau , je sais que ce nest pas facile ni à faire
meme moi je suis invitee ce soir , et tantot , ma mere nous invite à manger la galette ,
durdur

ce matin , j avias faim
jus d orange , cacao maigre et lait demi ecreme,et 6 wasa fibres et confiture fructose

ce midi
invite à un apero ( ca commence bien
un jus dorange et cacahuete mais salé pffff
ce midi
une tr de roti porc et trois choux fleurs et une mousse de chocolat MM

à 16 h , petit part de galette et deca
ce soir ?

je vais faire comme toi , lili , une gastro eminente

bon samedi

pas de lait demi écrémé avec le cacao, il faut écrémé

bon j'ai pris 2 carreaux avec des noix du brésil

DACCORD gribouille , message recu
pour le lait , tant pis demain matin , ce sera deca

bon j'ai pris 2 carreaux avec des noix du brésil

tu les as bien savoures

vuiiii, j'ai pris mon temps, petit bout par petit bout

De toute façon, je ne mentirai pas à dire que je suis ballonnée, puisque c'est le cas Oui, je vais faire super attention, ça, c'est certain !

Oups l'envie de chocolat ... 1 petit carré à +70%, tu y as droit après tout

Ohh je viens de lire ça ! et bien ... Tu as bien fait !

bonsoir les filles
je vois que votre gourmandise sont les sucreries surtout le chocolat.
2 carré de chocolat ce n'est pas catastrophique surtout si il fait au moins avec 70%.
heureusement que ce n'est pas mon cas car depuis l'arrêt du tabac je mange beaucoup plus qu'avant mais sans colation à 10h ou 16h.
parcontre , je vois que vous buvez toute beaucoup, pensez-vous que cela aide pour maigrir ?
je vois aussi que les petits déjeuner du matin sont copieux, pour ma part 1 bol de café lait de soja et 2 wasa confiture. je n'ose pas goutter le chocolat poudre sans sucre de peur de ne pas aimer, a t-il un gout amer ?
j'ai arrété les sorti resto toutes les semaines car on finit par se lasser que vas t-on manger.
depuis plus d'1 an j'ai arrêté tout laitage à cause de mes douleurs d'artrose ou artrite et diminué les médicaments. cependant depuis que j'ai repris MM je mange uniquement du fromage blc a 0% de temps en temps....bref
moi aussi je suis ballonnée mais uniquement à partir de 17h, je ne comprends pas pourquoi

Il faut manger à sa faim et pas se forcer. si ta pas envie de collation c'est bien dommage de prendre un apport supplémentaire de nourriture. en plus c'est pas mal de laitage alors que MM dit pas plus de un laitage par jour.

Pas de poulet avec ton riz ou pas de riz avec ton poulet .

tu verras bien si sa fonctionne mais j'ai un doute.

Coucou !
Dans le livre de MM que j'ai il dit qu'on peut prendre des laitages à 0% ou au soja sans problème à condition de ne pas abuser. C'est l'ancienne méthode que tu as ?
Pour le riz complet avec MM ce n'est que le soir si on ne prend pas de matière grasse je crois. Rick Gallop élargit le midi au riz complet, riz basmati, riz long grain et riz sauvage car les légumes, avec sa méthode, compose 50% de l'assiette et font baisser la résultante glycémique (la valeur glycémique du repas). Je trouve que ce point de vue est intéressant donc je vais essayer et j'aviserai
Pour les collations, je suis bien d'accord avec toi si je continuais à manger les mêmes rations qu'avant. Mais comme j'ai réduit mes rations des 3 repas principaux, crois-moi, je ne mange pas plus sur la journée.

Céline, la méthode de Gallop, à ce que tu dis, est la même chose que MM phase2: on associe des IG un peu plus hauts avec des IG bas pour obtenir une résultante glycémique du repas à une bonne moyenne....
Et manger ses repas dans une petite assiette, j'y crois aussi(illusion d'optique)

Ah bon ? Je n'ai pas lu la phase 2 de MM.

Céline, j'ai tous ses livres depuis le début jusqu'au dernier.

comme joy, sa fait plutôt phaseII, phase de stabilisation. tu verras bien si sa fonctionne, tu nous diras

Et il met bien qu'on peut prendre matin midi et soir des laitages à 0% ou au soja. Le laitage à ne manger qu'une fois par jour dont tu parles c'est du fromage. Moi je n'en ai pas mangé aujourd'hui.

Non, c'est pas le fromage c'est bien les laitages de vaches (yaourt, fromage blanc, petit suisse) à cause du petit lait (le lactosérum) qui fait monter la glycémie.

tape sur google maigrir avec Gilda, va info laitage. tu verras.

le fromage tu peux plusieurs fois par semaine.

Je connais le www de Gilda mais moi je me fie au livre de MM.
Dans la dernière édition de "Je mange donc je maigris", il met p106 dans son déjeuner-type "fromage ou yaourt" et dans la même page il explique que les protéines du déjeuner proviendront des "viandes, poissons ou laitages".
Et dans son chapitre sur "Les femmes qui font de la résistance aux régimes" (p261), il dit qu'il faut vérifier qu'on prend "bien un laitage à chacun des 3 repas, qui constitue un apport intéressant de protéines (il peut être à 0% de matière grasse).
Après, c'est à chacune de voir

bonjour les filles, j'espère que vous avez toute bien dormit
debout 9h pendant que mon homme traine au lit, je profite de vous relancer
je réédite mon poste afin d'avoir une réponse... a tout a l'heure j'espère