On se dit nos menus entre copines

aujourd'hui:

matin:
pain montignac
sirop d'erable
déca

midi:
2sardines à l'huile bien egouté
1wasa fibre+1cc de margarine
1steak haché
flageolets aux lardons et ail
1compote sans sucre

soir:
pavé de saumon vapeur
lentilles
1compote
déca

matin: un énorme bol de fromage blanc 0%
café

midi :faux filet + endives braisées +yaourt

soir:vais essayer crepes jambon,champignons,gruyère râpé

Bonne journée

Programme du jour :

Matin : galette dukan avec confiture au fructose et sirop d'agave + compote SSA+ café

Midi : avocats mayo+poisson au four+haricots +fromage

Gouter : brownies MM

Soir : je sais pas encore

petit déj:
un grand bol de lait écrémé+cacao sans sucre+fructose+5 biscottes au blé complet et au son+confiture sans sucre.

midi:
blanquette de veau, quinoa, yaourt nature avec fructose.

goûter
2 carrés de chocolat noir à 70% ou crêpe montiti

soir
salade de tomates, salade verte, dés de blanc de poulet, crevette rose.

Pour moi aujourd'hui :

Petit dej : thé vert sans sucre, un kiwi, un yahourt aux fruits 0%, un oeuf au plat, une tranche de blanc de poulet, une wasa fibre avec une tranche d'emmenthal allégé et un verre de jus 100% fruits.
Petit dej 2 : céréales complètes avec copeaux de choco 70%.

Midi :
Une cotelette de porc avec des lentilles
Un peu de comté (sans pain)
Un café sans sucre.

Dans l'après midi :
un yahourt ou une pomme

Et ce soir, je ne sais pas encore.

re petit coucou !

Finalement à midi j'ai mangé du chou-fleur

Les brownies ont eu du succès : yen a plus, bon faut dire qu'on était à 4 gourmands dessus !

Ce soir ce sera : soupe de poissons+riz basmati et sauce tomate aux légumes maison+ fruits secs

Voilà
Bisous

fait attention à la composition de ta soupe de poisson, des fois on y trouve de l'amidon. je me suis déjà fait avoir

Gribouille,

J'ai vérifier le composition, il n'y en a pas. L'épaississant c'est de l'agar
Par contre il y a de l'huile et ça je sais pas si c'est super top

de l'huile de quoi? si c'est olive c'est bon.

ok c'est pas de l'huile d'olive, je laisse tomber la soupe poisson
tant pis pour ce soir je l'ai déjà manger
je vais essayer d'en trouver une autre
merci gribouille

La soupe de poisson de Suldrun n'était peut-etre pas tout MM mais elle devait être bonne!
Chez moi, cata totale avec mes crepes a la farine de soja! Elles se déchiquetaient,impossible de les retourner et ma poele est toute neuve!J'ai réussi à en faire 2 très épaisses et archi-cuites garnies de jambon,oeuf et fromage...Sincèrement je préfère gérer un écart la prochaine fois mais manger une vraie crepe
Je ne sais pas comment vous faites,moi j'ai pas la main
Seule consolation:1 crepe archi bourrative et j'espère pas un gramme de pris

Bisous à vous

Et bien pour ce soir, moi au final, ce fut :
Saumon papillote avec aneth et citron (miammm)
Avec une fondue de poireaux : crème liquide 5% MG et un peu de curry dedans. Je me suis régalée! (Et zhom m'a complimenté sur ma fondue de poireaux, la classe! hi hi)

J'ai eu la flemme de faire la cuisine en revanche cet après midi, j'ai surtout fait du rangement dans la maison. Du coup pour demain, je ne sais pas encore ce qu'on va manger. On verra bien.

Salut les filles!

Il est un peu tard .
J'ai pas tout lu, désolée, je vais faire en sorte de rattraper mon retard demain sur les écrits.

Je trouvais qu'il était bon mon moral et celui des troupes d'indiquer mon poids actuel, peut être du à ce rhume qui m'a vraiment coincée au lit, mais en tous cas j'aime ce chiffre et avant qu'il ne change, je veux l'inscrire.

Je suis à 68kg. Whouah!
Pour moi c'est un chiffre pas vue depuis plus de 10 ans. Je pensais que je coincerais vraiment vers les 70 encore très très très longtemps.

Je ne me leurre pas pour autant, peut être cette semaine très faible en calories vu mon appétit, mais même avec peu d'appétits avant je coinçais à 70 ces derniers mois.

En tous cas, je tenais à l'inscrire avant que ce chiffre ne disparaisse. Je tenais à partager cette joie avec vous.

Si ce chiffre doit disparaître, Souhaitez que ce soit pour le chiffre 67 fixé pour la fin du mois.

Je vous fais pleins de bisous et repasse demain.

Bravo, kléa ,je suis heureuse pour toi,et continueMM,
il n'y a pas de raison que ça ne baisse pas encore...
A plus

tu peux ta soupe de poisson mais pas avec du riz

pour aujourd'hui

matin:kiwi,café+ un grand bol de fromage blanc 0%

midi : conserve de piquillos (poivrons rouges fourrés de morue) + quinoa + fromage

soir:salade composée au thon + compote de pommes

Bonjour, bonjour !
ok ok les filles je reprendrai de la soupe de poisson (parce que c'est vrai Joy qu'elle est très bonne) et je ferai comme dit gribouille : je mangerai pas de riz avec
bravo à toi qui à dépassé la barre des 70 et je suis sure que bientot se sera 67!

Le menu du jour :
Petit Dej : petit pain complet maison avec jambon cru et nutella MM (pas ensemble hein!) +compote SSA+café
Midi : salade verte + salade de pois chiches avec cervelas et cornichons+poulet roti+fromage
gouter : une pomme
Soir : flageolets à la sauce tomate aux légumes (maison) +carottes rapées+abricots secs

Bonne journée et gros bisous

moi ce matin c'était 3 Wasa avec du fromage frais et du saumon avec un verre de jus de fruits

ce midi: là, il fallait que je me réveille mais je n'en prend qu'un a 2 par semaine... un coke zéro (je sais ) et de nouveau 3 wasa mais avec 120gr de roti de porc en tranches..

bien bourratif ces wasa! :p

ce soir.. duo de courgettes et de princesses à l'ail!

dis-moi Petit patapon, c'est quoi des princesses à ton diner?
Tu m'amuses beaucoup avec tous tes trucs que je ne connais pas
et que j'aimerais essayer

joy je crois que se son des haricots

peut-etre comme nos lingots

non je crois que c'est haricots verts

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!
merci

petit déj:
un grand bol de lait écrémé+cacao sans sucre+fructose+5 biscottes complètes au son d'avoine+confiture sans sucre.

midi:
salade de quinoa avec thon, tomates, dés de jambon de poulet, crevettes roses, yaourt nature 0% avec fructose, 1 carré de chocolat noir à 70%.

goûter:
2 carrés de chocolat noir à 70%

soir:
purée de pois cassés avec 2 tranches de jambon de bayonne, compote ssa

oui les filles ! ce sont des haricots princesses.. des haricots verts...

c'est comme les pains au chocolat.. chez nous on appelle ça des couques au chocolat

ben.. pour finir j'ai mangé 5 wasa au boudin aux brocolis pas le courage de cuisiner :p

j'ai acheté le livre... 20€! j'ai intérêt à le rentabiliser! pas pu le trouver ailleurs! tout le monde à décidé de faire régime depuis le début de l'année! même à la télé ils ont passé un documentaire sur les bonnes résolutions comme perdre un peu de poids!

j'ai entre-lu et mtnt je comprend pourquoi j'ai pas bcp perdu la première semaine! je mangeais des wasa charcuterie...
je vais mieux le lire demain et le bien commencer

là.. je vous dit bonne nuit car je fais que des bêtises étant fatiguée..
je fais un peu tout de travers... pas évident la nuit avec les mauvais rêves et un homme qui ronfle légèrement ou grince des dents!

BOOONNE NUUIIITT!