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On se dit nos menus entre copines

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aujourd'hui,
thé-lait fromage blanc 0%

midi:darne de cabillaud +fenouil et tomates+fromage
café + 2 chocolats de Noel

soir: reste de salade composée(tomates,coeurs de palmier,thon,olives)+mache + compote de pommes

Bon appétit à vous Surprise !
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Bonjour les filles !
Le menu du jour

matin : petits pains MM+Nutella+confiture fructose+sirop agave+café
midi : asperges+chipo+haricots verts+fromage
gouter : pomme
soir : crevettes à la persillade+quinoa+fruits secs

Bonne journée
bisous
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cool coeur coucou!

menu aujourd'hui
Café + pain intégral grillé

midi: boulettes de boeuf aux épices+ haricots verts
yaourt

gouter: 2 clémentines

diner chez chez amis :le grand lacher-prise!

Bon week-end les filles Bisou
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Bonjour !
Alors voilà pour aujourd'hui :

Matin : crepe dukan, confiture fructose, sirop d'agave, viande des grison, 1/2 pomolos
midi : salade mixed avec cotelettes, fromage
gouter : amandin
soir : quiche MM saumon/poireaux, salade verte, fruits secs

Bon WE
bisous
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bonsoir

pour moi aujourd hui premier jour

matin : 3 tranches de pain complet + 1 yaourt nature

midi : salade d'endive avec roquefort et sauce allégée cad 1cs d'huile+1cs d'eau + 1 steak haché +haricots verts

soir : soupe legume (courgettes, poireaux, tomates) + haricots blancs (en bocal) avec coulis de tomate + 1 yaourt nature (est ce que je peux manger du riz complet à la place?)

pouvez vous me dire si c'est bien équilibré, je sais je vous demande souvent conseil mais si je demarre bien ensuite ca se fera tout seul

bonne soirée
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Bonsoir à toutes !

Sophie je ne suis pas encore une super pro de Montignac mais il me semble que tes menus sont tres bien sauf que les laitaiges c'est un seul par jour. Le riz complet c'est ok aussi.

Je vous souhaite une excellente nuit

Bonnenuit
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merci Suldrun, pour les laitages c'est ce que je croyais mais qd j'ai regardé les menus dans le livre il parle de laitage au petit dej et aussi au diner
demain je n'en prendrai qu'un alors

pour le soir droit au riz complet ou pates completes si pas de graisses c bien ca? dans ce cas ca y est j'ai compris la methode je vais enfin me lancer à fond
bonne soirée
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Bonjour à tout le monde !

Oui Sophie c'est bien ça. Les féculents, il ne faut pas de gras avec mais tu peux mettre de l'huile d'olive car c'est un acide gras que le corps ne transforme pas, ça lui demanderait trop d'énergie. Et tu peux aussi manger du poisson ou du saumon pour les memes raisons
Perso pour le dessert du soir je mange quelques fruits secs genre figues, ça finit bien le repas
Bisous
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Menu du jour :

Matin : muesli MM avec lait écrémé et café

Midi : escalope de dinde à la savoyarde avec poellée de légumes + fromage et une wasa fibres

Gouter : amandin avec nutella MM (là c'est un peu du vice mais bon c'est dimanche...)

Soir : cake salé MM + salade de haricots verts + figues seches

Voilà les copines
Bisous et surtout un très bon dimanche à vous
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Je suis vert ! coucou,

ce matin cata totale au lendemain d'un diner délicieux mais très arrosé + sucre( +1kg ça vous dit les filles)

aujourd'hui Café +fruit

midi:lichette de palette fumée+choucroute

soir:quelques fruits

Eh oui! j'ai intéret à faire léger...
Bisou Bisou
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Très bonne idée Joy, le repas de fruits après un écart, le Dr M dit que ça relance le processus d'amaigrissement

Et t'en fait pas pour le kg repris, c'est un faux kg, c'est juste ton corps qui réagit, ce sera vite oublié

L'essentiel étant que tu aies passé une bonne soirée...

Bisous
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Bonjour tout le monde

matin : 4 wasa fibre

midi : cassoulet + 1 morceau de fromage

gouter: surement une pomme parce que j'ai deja faim

soir : 1 endive en salade + flageolets verts + 1 yaourt nature

à partir de demain je vais cuisiner un peu plus
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c'est vrai Sophie que quand on se prend au jeu de cuisiner avec cette méthode on peut se faire vraiment plaisir
ce n'est pas très compliqué, il suffit juste de remplacer quelques ingrédients par d'autres
bisous
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coucou les miss

après écart catastrophique du week-end je m'y remets plus sérieusement

Café +1wasa+kiwi

midi:colombo de poulet +quinoa

soir: jambon,salade mâche+tomates+ yaourt

Bonne journée, Bisou
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ce matin 3 wasa au roti de porc

ce midi: blanc de poulet courgettes haricots vert à l'ail

16h abricots secs

soir 2 yaourts maigres avec un peu de fructose

demain... 12H carbonnade de boeuf légumes

soir soupe de potimaron Heureux
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aujourd'hui:

matin:
pain montignac+sirop d'agave+déca

midi:
spaghettis sauce tomate
compote sans sucre

soir:
saumon vapeur
lentilles
compote sans sucre
déca
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Bonjour bonjour !

Menu du jour

matin : pain MM avec viande des grison et sirop d'agave+ 1/2 pomolos+café

midi : salami, steack haché, poellée de légumes, fromage

gouter : biscuits MM

diner : reste de quiche saumon, blé, fruits secs

Bonne journée !
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Menu du lundi :

Matin : un oeuf à la poele, une tranche et demi de blanc de poulet, une wasa fibre avec emmenthal allégé, un kiwi, un yahourt aux fruits 0%
Petit dej 2 à 9h30 : bol de céréales complètes avec copeaux choco 70%

Midi : une tranche de gigot d'agneau avec petits pois + un yahourt aux fruits 0%

Après midi : une galette dukan aux sons avec deux morceaux choco 85% + un yahourt fruits 0%

Diner : je sais pas encore, peut etre une crème de chou fleur au curry?
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Bin dis donc Meilan, vaut mieux t'avoir en photo qu'en pension toi ! Cligne de l'oeil

Et puis le creme de chou fleur au curry ça a l'air super bon, tu fais ça comment ?
20 Recette

Crème de chou fleur

Ingrédients Équivalences
  • un chou fleur
  • 60cl de lait
  • 20cl de crème liquide
  • du curry
Recette certifiée 100% sans IA
Euh pourquoi donc? J'ai pas l'impression de manger plus que d'autres... Le matin je mange beaucoup mais je prends mon p'tit dej 1 à 5h30... Donc si j'en prends pas un petit deuxième, je tiens pas jusqu'à midi.

POur la crème de chou fleur, en fait là je teste une nouvelle recette car dans celle que j'avais l'habitude de faire y'a de la farine et du beurre, donc là je teste avec du classique :
un chou fleur
60cl de lait
20cl de crème liquide
du curry.

Je fais d'abord cuire les bouquets de chou fleur dans une grande casserole d'eau salée. Je stop deux minutes après l'ébullition.
Ensuite j'égoutte. Dans une casserole, je met le lait et la crème + les chou fleurs, et hop, je laisse cuire 30 minutes, je passe au mixeur, et ensuite je rajoute du curry dedans. Et voilà.
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Merci pour la recette Meilan, je vais tester ça rapidement
Mais tu sais pour les quantités que tu manges, je plaisantais hein
biz
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Bin alors ! Vous etes ou ? ya personne aujourd'hui ! sniiiiiiiiffffffffff

Bon je mets mes menus

Matin: muesli avec lait écrémé + viande des grisons + café
Midi : choucroute + fromage
Gouter : pomme
Diner : poisson au four + blé (finalement j'en ai pas mangé hier soir, j'avais pas faim) avec sauce tomates/aubergines (maison) + fruits secs

Bisous
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Hello, Kikou, Bonjour Hello, Kikou, Bonjour Hello, Kikou, Bonjour

Si,si on arrive!
Je suis un peu débordée avec mon petit-fils de 9mois qui me prend pas mal de temps et un peu malade alors entre les médoc,les granules homéo,les purées maison,les calins ,le bain....je fais simple pour mes repas!Tu sais ce que c'est mais je n'ai plus l'habitude à plein temps.....

midi:jambon +reste de choucroute+courgettes+fromage de chèvre
gouter:1 flan aux pommes MM
diner:certainement des fruits et yaourt0%
histoire d'etre raisonnable.
Bisou Bisou
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bonsoir tout le monde

matin : pain complet avec confiture vivis fruits rouges

midi : 1 wasa avec un peu de rillettes de saumon + escalope poulet gratinée à l'emmental avec des lentilles vertes + fromage

gouter : chocolat à 85% (ca faisait 3 jours que je n'en avais pas mangé) + 1 pomme

soir: pates completes sauce tomates + 1 filet de poisson + 1 yaourt nature
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petit déj:
un grand bol de lait écrémé+cacao sans sucre+fructose+4 biscottes complètes au son d'avoine+confiture sans sucre.

midi:
rouler de dinde avec haricots verts, fromage, salade d'endive.

goûter
2 carrés de chocolat noir à 70%

soir
salade verte avec crevettes roses et une tranche de jambon? 1 oeuf dur, compote ssa.