On se dit nos menus entre copines

ben moi j'ai mangé 5 wasa au vrai chèvre... mmmmh

midi : comme prévu carbonnade de boeuf cuit à la poêle avec des champignons ... ils ont fait des leurs dans mon estomac mais vite calmé avec un motilium :p

16h.. craqué sur 30gr de mangue séché... aie... IG +- 50... et ben... rien mangé ce soir car j'ai l'impression d'être ballonnée... tant mieux.. ce sera bien pour demain

hum....was*au chèvre!

pour moi:
matin
pain montignac
sirop d'agave
déca

midi
poulet cocotte
haricot vert+purée de pois chiche
compote sans sucre

soir
spaghettis sauce soja
saumon au naturel
compote sans sucre
déca

j'avais envie de mettre un tit peu de miel comme avec le lard au chèvre chaud..

dis... on peut faire quoi avec du sirop d'agave?

le sirop d'agave j'en met sur mon pain grillé le matin ou sur mes crèpes.

mais tu aurais pu l'utiliser a la place du miel pour les chèvres chaut.comme ça on peu faire les gourmande...

biz

c'est horriblement sucré!
mais bon...

ainsi que les crêpes au sarazin... spéciale mais bon
on a évidemment gouté la première

prévu aujourd'hui:

+3 wasa fibres+kiwi

midi: escalope de poulet gratinée au fromage+brocolis

soir:sardines à l'huile
salade coeurs d'artichauts avec chèvre

j'ai oublié gouter : fruits + thé

Bonjour !

Alors au menu aujourd'hui

Matin : 1/2 pomolos, crepe dukan avec jambon cru et sirop d'agave + 2 pt suisses 0% avec confiture fructose (on avait du temps on en a profité, on a fait mega pti dej)
Midi : poulet roti + haricots verts + fromage
Gouter : pomme
Diner : spaghetti sauce tomate + fruits secs

bisous

pour moi:

matin:déca

midi:thon à la catalane+quinoa
compote sans sucre

soir:spaghettis sauce tomate
compote sans sucre
déca

Finalement à midi j'ai rajouté une petite salade tomates/feta

Et ce soir je vais rajouter une salade verte à mes spaghetti

Voilà voilà

Bon aprem

Bisous

coucou les filles...

ben écouté.... vous n'allez pas être contente mais bon...

ce matin , pas très faim... 2-3 petits morceaux de mangues séchées...

midi... humhum pareil... en tout.. +- 50gr de mangue séchées... vraiment pas faim... me sentait bien...

mais vers 15h30... chez ma grand-mère j'ai bu un coke normale.. pas bon je sais...

17h... j'ai pensé à toi véro et le sirop d'agave...
une crêpe au sarazin avec des morceaux de fagotin de chèvre arrosé d'un peu d'agave et le tout 30sec au micro-onde..... mmmmmmhhhhh super mégà délicieux! :p

je retenterai ça pour demain midi promis!

rhoooo Petit Patapon, po bien le coca
bon je me tais j'ai fait pire la semaine dernière...

ben écoute .. avant de commencer la méthode.. j'étais à un ou 2 coke par jours.. là j'en suis à 1 ou 2 par semaine :p

et chez elle c'était un coke , bière ou café... c'est tout posé car les 2 derniers je n'aime vraiment pas

bonsoir les filles,
pour le coke moi j'en buvais enormement avant mais je crois que ca m'en a degouté car maintenant je n'aime mem plus le gout

ca y est j'ai pris le temps de cuisiner cet aprem pour demain

matin : pain complet confiture fructose

midi : endive salade + moussaka+ fromage (mon nouveau plaisir à la place du chocolat)

soir : semoule complete avec sauce tomate et filet de poisson

ah oui aussi un carré de chocolat pour le gouter je ne crois pas que je pourrai m'en passer

bonne soirée à toutes

petit patapon tes crèpes au chevre me fond envie,tu m'en prépare une?

pour le coke moi je prends du light,c permi,mais je comprends que tu n'avais pas le choix vu que tu etait en famille.

bon en attendant ta crèpe ,je vais manger mes spaghettis sauce tomate!

gros bisous!

ben écoute véro.. j'en refait demain midi tu n'as qu'à passer

j'ai pas intérêt à oublier les ingrédients... car ça ne se fera pas chez moi... j'ai ma tante qui est dans l'embarra car ses 2 enfants sont à la maison (petite malade et le grand congé pédagogique) mais ne peux prendre congé avec le boulot car important .. le père avec ... du coup je ferai ça avec eux, ils seront ravis

houlàlà, je vais jouer les méchantes

pas de crêpe au sarrasin avec graisse donc pas de fromage
pas de coca light à cause de la caféine. j'en ai trouver du lihgt et décaféiné pas mauvais mais vraiment pour dépanner.
faut vraiment ce déshabituer du goût du sucre

menu de mercredi 20

petit déj:
un grand bol de lait écrémé+cacao sans sucre+fructose+4 biscottes complètes au son d'avoine+confiture sans sucre.

midi:
foie de morue avec citron sur 1 wasa fibre, steak, sauce poivre maison, haricots verts, fromage.

goûter
2 carrés de chocolat noir à 70%

soir
cuisse de poulet sauce au girolle avec le reste de haricots verts, compote ssa.

les filles,

aie le coca....je buvais du coca light mais depuis que j'ai lu les dégats du coca sur le tube digestif ça m'a vite passé..En plus sur une réparation d'évacuation de baignoire,le plombier qui me dit que le meilleur décapant de canalisation,c'est le coca...J'ai fini mes canettes dans la baignoire.....

aujourd'hui
1wasa+ 2 kiwis

midi:filet de merlan + épinards +fromage

soir:entrecote sauce au roquefort +endives
je sais un peu riche pour le soir mais j'ai mon fils à diner...

bisous les miss

aujourd'hui

petit déj:
un grand bol de lait écrémé+cacao sans sucre+fructose+4 biscottes complètes au son d'avoine+confiture sans sucre.

midi:
foie de morue avec citron sur 1 wasa fibre, rôti de porc sauce au lardons, champignons, quinoa, yaourt nature 0% avec fructose.

goûter
2 carrés de chocolat noir à 70%

soir
cuisse de poulet sauce au girolles, brocoli, compote ssa.

Bonjour tout le monde !

Au programme aujourd'hui

Matin : compote SSA+Pt suisses avec confiture fructose + viande des grison + sirop d'agave et 2 wasa fibres + café

Midi : carottes râpées + merguez + haricots verts et un peu de chou + fromage

gouter : je sais pas surement qq graines

Soir : saumon au four + quinoa aux légumes + fruits secs

Bonne journée

Petits changements de dernière minute :

Finalement à midi j'ai pas mangé de chou

Le gouter ce sera brownies MM. Finalement on sort pas cet aprem donc j'aurai le temps de les faire

Et soir se sera truite fumée et pas saumon au four

Voili voulou

re-bonne journée

et re-bisous

aujourd'hui:

matin
déca

midi
croque mosieur fait avec 2tranches de pain montignac(IG34)+gruyere+1tranche de jambon dégraissé
salade
déca

16h:3petits sablés montignac

soir
spaghettis montignac
sauce soja
compote sans sucre
déca

c'était exceptionnelle gribouille..

c'était chez ma grand-mère... c'était ça.. ou un chocolat ... sinon j'ai du jus de fruits chez moi et qui a remplacé le cola...

mais aujourd'hui je me suis bien rattrapée... :p

matin: 2 wasa avec une demi banane

midi: j'ai surestimé les crêpes au sarazin salé... j'en ai fait 2 avec de la salade et de l'américain nature (boeuf haché nature) et 2 chtite tranches de chèvre... j'ai calé à la moitié de la 2è

au soir: pâtes intégrales al dente avec coulis de tomate et du basilic

Bonjour les filles !

Les menus du jour

Pti dej : compote ssa + 2 pti suisses avec confiture fructose + 2 wasa (1 fromage et une sirop d'agave) +café

Midi : carottes rapees/radis + poulet + pti pois +fromage

soir : maquereaux + riz basmati + fruits secs

Bonne journée
Bisous

Bonjour
Matin = 1 kiwi , 1 petite pomme , spiruline , le tout mixé

Midi = poulet fermier à la vapeur avec moutarde , purée de potimarron bien épaisse avec huile de courge

Soir = 1 boite de thon au naturel, carottes rapées avec citron et huile de noix

Pas très faim , je sors de quelques crises de boulimie ....
Donc pas la peine de se forcer

Je vais me mettre à la recherche du pain intégral Montignac, dans mon souvenir Sybille m'avait dit que Les Nouveaux Robinsons ( gros mag bio à Montreuil) en avait
J'irais voir ca demain

good day !