On se dit nos menus entre copines

pti dej:kiwi, ,2wasas, yaourt0%

midi:cote de porc,endives +fromage

soir:salade pois chiches +tomates+olives+poivrons
omelette ,compote pommes maison

Kikou les filles !

Hier soir on fétait l'anniversaire de ma meilleure amie, je m'étais jurée de picorer des crudités ,du saumon, des crevettes
Et voilà t'il pas qu'après 10 minutes de sagesse je tombe sur le champagne, les trucs gras et sucrés, le gateau d'anniversaire !

Je ne vous raconte pas comment j'ai baffré et bu 4 coupes de champagne et 2 verres de vin, moi qui n'aime pas boire , j'aime pas le gout

Et bien j'étais comment dire ? pompette ....
Et en prime ballonnée à plus pouvoir fermer mon jeans !
Ce matin jolie petite gueule de bois + mal de ventre en prime....

Je me suis pas pesée , valait mieux pas

Ce matin, ben rien , de l'eau
Midi, un peu de gouda au cumin et du brocolis froid
Soir, des crevettes et un jus de légumes maison

Donc je vais faire léger jusqu'à demain

Patrissia, il faut se lâcher de temps en temps, ça fait partie des bons moments de la vie

Oui...........mais là je suis malade carrément

Une migraine pas possible , et un teint de poubelle
Ha ca se paye cher ce baffrage
C'était une crise de boulimie je crois bien

Enfin bon, je repars sur de bonnes bases

Ca à mon humble avis c'est l'alcool surtout si tu n'as pas l'habitude
Allez ça va aller

C'était la fête!
avec la diète d'aujourd'hui tout va rentrer dans l'ordre.
Je ne sais pas résister au champagne

Le problème c'est que quand on mange sain pdt qqes semaines et qu'on recraque sur des toasts,champagnes etgateau sucré,on se sent très mal après,super ballonnée et cie...
bisous

oui, on se sent pas bien mais on le fait quand même et même qu'on recommence
j'adore le champagne

on a toutes nos faiblesses mais on a l'art de les cumuler

mais sab ne peut -il pas faire des pâtes avec de la farine complète ou autre?
si il y a moyen alors c'est bien car moi aussi j'ai une vieille machine à pâte :p

Bon, les filles, à force de vous lire, je me rends compte que j'ai tout faux : normalement, c'est légumes le midi...
sauf que moi, le midi, les légumes, je peux pas !
je peux pas parce que je mange pas chez moi, déjà, et je peux pas non plus physiquement, parce que si je mange des légumes le midi, c'est automatique, dans l'heure qui suit j'ai horriblement faim, c'est pas une question de quantité mais sans glucides ça va pas !
alors que le soir je peux, c'est beaucoup moins gênant.
bon par contre je ne vais pas manger de protéines généralement ou alors du poisson...

donc, est-ce que je peux manger mes glucides le midi sous forme de légumineuses avec des protéines, tant que je ne mélange pas ces protéines avec des glucides à fort IG (si pates ou riz c'est avec poisson, bien saisi!)

et le soir manger mes légumes seuls ou avec poisson ou tofu...?

genre une soupe miso avec du chou ou des poireaux, des algues (c'est autorisé les algues je suppose?), du tofu, des trucs à bas IG?

en inversant tout, quoi?

d'ailleurs, le matin, même chose, c'est pas protéique mon repas, enfin si, avec du lait demi, mais alors est-ce que ça veut dire qu'il y a trop de lipides dans mon ptit dej? (musli sans sucre au lait demi)?

Les anciennes du régime, merci de m'éclairer, pas facile au début ni lorsque on mange dehors...déjà que je me force à mort pour avaler des légumes en soit...

Alyssaclem,

pas de panique,tu as compris les associations...
Chacun adapte cette méthode avec son rythme de vie sociale et tu peux intervertir tes repas glucido le midi et lipido le soir si ça t'arrange...Pense que les graisses du soir sont facilement stockées donc le soir privilégie la volaille,le jambon ou des flans aux légumes...et le poisson!
Pas de probleme
Surtout force-toi à manger des légumes cuits ou crus en salade(indispensable pour les vitamines et les fibres...
gros bisous

aujourd'hui:

+kiwi+2 wasas+yaourt0%

midi:sardines à l'huile
poulet+gratin de chou fleur
yaourt0%

soir:resto indien et la panique

Bizzzzzzzzzzzz les miss

Hé les filles, c'est pas pour rien qu'on toutes là réunies sur ce fofo
c'est bien parce qu'on des indécrotables gourmandes !

Au programme !

Matin : comme dab

Midi : avocat, poulet, petits pois, fromage

Gouter : gateau mm

Soir : maquereaux, lentilles corail, fruits secs

Bisous

nan ! pas de panique
tu prends du poulet tandori avec du riz basmati
ou bien des crevettes avec riz basmati

tu prends un seul plat et puis c'est tout , et tu le manges lentement , en entrée ils auront peut-ètre des crudités ? ca serait parfait

Matin
2 wasa-fibres avec un tout petit peu de beurre et de l'emmenthal
Midi
1 steack haché, des haricots verts vapeur , 1 tranche pain Montignac avec tartatre d'algues dessus
Gouter
3 clémentines et 4 carrés de choc 70%
Diner
du poisson blanc

salut les filles,
je prends peu à peu mes marques.
c'est pas evident!
demain je me pèse je vous tiens au courant bisous a plus

moi ce matin 2 wasa au fromage et jambon cuit au four

midi:une crêpe de sarazin avec +- 150 gr de brunir servir de porc avec salade et filet de colza + une crêpe de sarazin nature car casser durant la cuisson!

soir: c'est l'homme qui cuisine

demain on verra :p mais au soir gratin de courgette Montitiet quinoa

Matin = 1 croque-monsieur avec 2 tranches pain montignac , 1 tranche de jambon blanc et des lamelles d'emmenthal
Midi = 3 flans avec oeufs,crevettes et crème fraiche , haricots verts en salade
Gouter = 1 pomme , 4 carrés de choc noir
Diner = blanc de poulet , carottes rapées

bon ben moi c'est rapé pour mon gratin de courgettes... l'homme pense que ce sera trop lourd ou long à faire .. il préfère le remettre à dimanche!

enfin... un bol de rice crisp*** et un peu de lait... obligée de finir le lait par n'importe quel moyen sinon c'est poubelle...nan...

ce midi.. je sais pas... ha oui.. c'était 2 crêpes sarazin version salée... je sais pas encore trop ce que je vais mettre avec..

soir on verra

Bonjour

Matin : comme dab
midi : courgettes marinée au parmesan, jambon, légumes, fromage (petites quantités, pas trop faim) + cochonnerie MM avec mon café
gouter : une pomme
soir : saumon fumé, pates complètes, fruits secs

Bisous et bonne journée

c'est quoi les "cochonneries MM " ?

raconte un peu .....

matin:comme d'hab

midi:avocat vinaigrette
poisson+épinards
fromage café

soir:salade de pois chiches à la marocaine +yaourt

bon ben moi c'est rapé pour mon gratin de courgettes... Malheureux (triste) l'homme pense que ce sera trop lourd ou long à faire .. il préfère le remettre à dimanche! Malheureux (triste)

enfin... un bol de rice crisp*** et un peu de lait... obligée de finir le lait par n'importe quel moyen sinon c'est poubelle...nan... Evil or Very Mad

ce midi.. je sais pas... ha oui.. Heureux c'était 2 crêpes sarazin version salée... je sais pas encore trop ce que je vais mettre avec..
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Dis-moi petit patapon les rice^^^^^c'est pas MM
+ les crepes sarrasin IG40 attention pas de graisses avec ou alors poisson, saumon thon .....

je sais joy mais ca fait 2 semaines que la fin du paquet me fait de l'oeil et le lait , raz le ponpon de jeter presque toute la bouteille (1/2l presque) à chaque fois car on en utilise très peu... je sais que c'est pas MM mais au moins j'ai tenu de 9h à 12h30..

les sarazins.. j'ai fait justement du thon, salade et une lichette de sirop d'agave :p