merci grib
tu as deja essayer avec de la puree d'amande ?
tu as deja essayer avec de la puree d'amande ?
On se dit nos menus entre copines
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merci grib
tu as deja essayer avec de la puree d'amande ?
tu as deja essayer avec de la puree d'amande ?
schupa83 a écrit :
Non, mais ça doit pas être mauvais
j'ai fait un petit essai avec l'amande ce matin....c'est pas mauvais mais c'est lourd le nutnut montiti
je pourrai pas tous les jours.
faut que je trouve un truc leger.
menu hier
matin the citron 1 tartine confiture
midi: poisson pate complet courgette compote ss
soir quinoa jambon de dinde yaourt
j'aurai du inversé le midi et le soir mais ma fille avait preparé le midi, pour une fois je n'allais pas la coupé dans son elan
aujourd'hui
matin the citron 1 tartine pain maison nut montiti
midi: jambon de dinde avec courgette + quinoa yaourt 0% 2 choc
soir ? de la verdure c sur...
je pourrai pas tous les jours.
faut que je trouve un truc leger.
menu hier
matin the citron 1 tartine confiture
midi: poisson pate complet courgette compote ss
soir quinoa jambon de dinde yaourt
j'aurai du inversé le midi et le soir mais ma fille avait preparé le midi, pour une fois je n'allais pas la coupé dans son elan
aujourd'hui
matin the citron 1 tartine pain maison nut montiti
midi: jambon de dinde avec courgette + quinoa yaourt 0% 2 choc
soir ? de la verdure c sur...
Nut' maison je faisais au pif :
Purée de noisettes + un peu de purée d'amandes.
Ensuite chocolat fondu 70% et poudre cacao 100% cacao.
Mélange, je goute, ajoute selon gout...
Puis un tout petit peu de sirop d'agave pour le coté sucré, pas trop car sinon j'aime pas... Comme je trouve tout trop sucré maintenant.
Voilou!
Purée de noisettes + un peu de purée d'amandes.
Ensuite chocolat fondu 70% et poudre cacao 100% cacao.
Mélange, je goute, ajoute selon gout...
Puis un tout petit peu de sirop d'agave pour le coté sucré, pas trop car sinon j'aime pas... Comme je trouve tout trop sucré maintenant.
Voilou!
matin toujours la meme chose
samedi invité chez mes parents
barbecue: pas d'exces j'ai mangé gambas grillé et sardine sans sauce ni beurre ni rien d'autre
apres creme au oeuf que j'avais fait avec fructose
le soir j'avais pas faime donc un yaourt
dimanche:
midi :chili con carne+ yaourt
soir: purée de patate douce 1 tranche de rotie (tan pis pour la viande) 1 compote ss
aujourd'hui
midi rotie haricot vert yaourt 0%
soir: crevette legume mais je ne sais pas quoi encore
samedi invité chez mes parents
barbecue: pas d'exces j'ai mangé gambas grillé et sardine sans sauce ni beurre ni rien d'autre
apres creme au oeuf que j'avais fait avec fructose
le soir j'avais pas faime donc un yaourt
dimanche:
midi :chili con carne+ yaourt
soir: purée de patate douce 1 tranche de rotie (tan pis pour la viande) 1 compote ss
aujourd'hui
midi rotie haricot vert yaourt 0%
soir: crevette legume mais je ne sais pas quoi encore
Bon allez je vous rejoins de nouveau
dans la tete ca va mieux donc je vais essayer de refaire du MM un peu mieux
dimanche
matin GP: jus d'oranges. tartine (T110 j'ai plus de 150) confiture fructose et puree amands
midi: pizza farine T110 charlottes framboises/myrtille
soir: saumon aux epices avec une fondue de poireaux. qqs carrés de choc 70%
lundi
matin: idem dimanche
midi: 8 sushi crevettes, soupe miso et 2 brochettes saumon
ce soir: je ne sais pas encore ;( sans doute pates completes sauce tomate/creme soja
dans la tete ca va mieux donc je vais essayer de refaire du MM un peu mieux
dimanche
matin GP: jus d'oranges. tartine (T110 j'ai plus de 150) confiture fructose et puree amands
midi: pizza farine T110 charlottes framboises/myrtille
soir: saumon aux epices avec une fondue de poireaux. qqs carrés de choc 70%
lundi
matin: idem dimanche
midi: 8 sushi crevettes, soupe miso et 2 brochettes saumon
ce soir: je ne sais pas encore ;( sans doute pates completes sauce tomate/creme soja
lundi 10 septembre
ce matin GP: 3 wasas fibres avec gelée de mûres maison, lait écrémé avec fructose et cacao van houten, jus d'orange.
10h30: thé vert
midi PL: Rougaille saucisse aux lentilles vertes, yaourt au soja maison.
16h30: Tisane pomme cannelle
soir GP:Saumon avec fondu de poireaux, compote ssa .
ce matin GP: 3 wasas fibres avec gelée de mûres maison, lait écrémé avec fructose et cacao van houten, jus d'orange.
10h30: thé vert
midi PL: Rougaille saucisse aux lentilles vertes, yaourt au soja maison.
16h30: Tisane pomme cannelle
soir GP:Saumon avec fondu de poireaux, compote ssa .
alors hier soir finalement c'etait juste raisins
j'etais morte
apres le repas de maloh plus la force
ce matin: jus orange tartine MM
midi: salade quinoa, tomates, radis, endive, fromage, carottes (en gros ce que j'avais dans le frigo) et fromage blanc O%
ce soir: no idea
j'etais morte
apres le repas de maloh plus la force
ce matin: jus orange tartine MM
midi: salade quinoa, tomates, radis, endive, fromage, carottes (en gros ce que j'avais dans le frigo) et fromage blanc O%
ce soir: no idea
bon ben hier soi ca a donné 2 fromages blanc 0% avec sirop d'agave et puree amandes
mon fils ayant ete infecte jusqu'a 22H.... j'ai pas du tout eu la force de me faire qqch a manger a ce moment la
ce matin jus d'oranges
puis tartine MM
puis donc un maccaron a la rose
ce midi pates completes avec courgette jambon( normal... oui je sais :p ) et creme soja
et une fromage blanc 0% agave
et ce soir je vais voir
ca dependra de si mon fils daigne me laisser un peu de temps ....
mon fils ayant ete infecte jusqu'a 22H.... j'ai pas du tout eu la force de me faire qqch a manger a ce moment la
ce matin jus d'oranges
puis tartine MM
puis donc un maccaron a la rose
ce midi pates completes avec courgette jambon( normal... oui je sais :p ) et creme soja
et une fromage blanc 0% agave
et ce soir je vais voir
ca dependra de si mon fils daigne me laisser un peu de temps ....
mardi 11 septembre
matin GP: 3 wasas fibres avec gelée de mûres maison, lait écrémé avec fructose et cacao van houten, jus d'orange.
10h30: thé vert
midi PL: Carottes râpées, omelette jambon gruyère, yaourt au soja maison.
16h30: Tisane pomme cannelle
soir GP: Dos de cabillaud avec fondue de poivrons, oignons et tomates, yaourt au soja.
matin GP: 3 wasas fibres avec gelée de mûres maison, lait écrémé avec fructose et cacao van houten, jus d'orange.
10h30: thé vert
midi PL: Carottes râpées, omelette jambon gruyère, yaourt au soja maison.
16h30: Tisane pomme cannelle
soir GP: Dos de cabillaud avec fondue de poivrons, oignons et tomates, yaourt au soja.
bon ben hier soi ca a donné 2 fromages blanc 0% avec sirop d'agave et puree amandes
mon fils ayant ete infecte jusqu'a 22H.... j'ai pas du tout eu la force de me faire qqch a manger a ce moment la
ce matin jus d'oranges
puis tartine MM
puis donc un maccaron a la rose
ce midi pates completes avec courgette jambon( normal... oui je sais :p ) et creme soja
et une fromage blanc 0% agave
et ce soir je vais voir
ca dependra de si mon fils daigne me laisser un peu de temps ....
mon fils ayant ete infecte jusqu'a 22H.... j'ai pas du tout eu la force de me faire qqch a manger a ce moment la
ce matin jus d'oranges
puis tartine MM
puis donc un maccaron a la rose
ce midi pates completes avec courgette jambon( normal... oui je sais :p ) et creme soja
et une fromage blanc 0% agave
et ce soir je vais voir
ca dependra de si mon fils daigne me laisser un peu de temps ....
gwendolineh a écrit :
Tombe pas dans l'hypocalorique quand même!
mercredi 12 septembre
matin GP: 3 wasas fibres avec gelée de mûres maison, lait écrémé avec fructose et cacao van houten, jus d'orange.
10h30: thé vert
midi PL: Escalope à la crème et champignons avec haricots verts, yaourt au soja maison.
16h30: Tisane pomme cannelle
soir GP: Salade de riz basmati avec tomates, saumon fumé et dés de jambon de volaille, sauce crème de soja et moutarde, compote ssa.
matin GP: 3 wasas fibres avec gelée de mûres maison, lait écrémé avec fructose et cacao van houten, jus d'orange.
10h30: thé vert
midi PL: Escalope à la crème et champignons avec haricots verts, yaourt au soja maison.
16h30: Tisane pomme cannelle
soir GP: Salade de riz basmati avec tomates, saumon fumé et dés de jambon de volaille, sauce crème de soja et moutarde, compote ssa.
Tombe pas dans l'hypocalorique quand même!
gribouille118 a écrit :
c'est pour ca que je me suis forcee a manger mes fromages blancs dans lesquel j'ai mis plein de puree d'amandes
mais j'avais l'estomac tellement noué que j'ai cru que j'allais rien pouvoir avaler
mais le midi j'avais mange une GROSSE grosse salade donc ca allait
et ce midi pareil
gros plat de pates
bonjour à toutes,
quelqu'un pour m'aider ? vingtaine de kilos à perdre, j'ai acheté la "méthode illustrée" mais j'avoue être perdue pour les repas midi et soir (bien compris le principe des index glycemiques mais là où je bugg c'est au niveau des associations protéines et huile)
alors ce soir :
un filet d'huile d'olive + légumes+ 2 oeufs pochés?
ça va ou pas ?
demain midi je prévois :
filet de poisson vapeur + légumes+ 1 cuil à soupe huile olive
dessert = des prunes.
merci à vous pour les corrections.
quelqu'un pour m'aider ? vingtaine de kilos à perdre, j'ai acheté la "méthode illustrée" mais j'avoue être perdue pour les repas midi et soir (bien compris le principe des index glycemiques mais là où je bugg c'est au niveau des associations protéines et huile)
alors ce soir :
un filet d'huile d'olive + légumes+ 2 oeufs pochés?
ça va ou pas ?
demain midi je prévois :
filet de poisson vapeur + légumes+ 1 cuil à soupe huile olive
dessert = des prunes.
merci à vous pour les corrections.
bonjour et bienvenu
pas d'oeuf le soir
garde toi les oeufs et les viandes plus grasses pour le midi
le soir tu manges blanc de poulet ou tous ce qui est poisson
ton petit dejeuné?
tes desserts ?
pas d'oeuf le soir
garde toi les oeufs et les viandes plus grasses pour le midi
le soir tu manges blanc de poulet ou tous ce qui est poisson
ton petit dejeuné?
tes desserts ?
bonjour à toutes,
quelqu'un pour m'aider ? vingtaine de kilos à perdre, j'ai acheté la "méthode illustrée" mais j'avoue être perdue pour les repas midi et soir (bien compris le principe des index glycemiques mais là où je bugg c'est au niveau des associations protéines et huile)
alors ce soir :
un filet d'huile d'olive + légumes+ 2 oeufs pochés?
ça va ou pas ?
demain midi je prévois :
filet de poisson vapeur + légumes+ 1 cuil à soupe huile olive
dessert = des prunes.
merci à vous pour les corrections.
quelqu'un pour m'aider ? vingtaine de kilos à perdre, j'ai acheté la "méthode illustrée" mais j'avoue être perdue pour les repas midi et soir (bien compris le principe des index glycemiques mais là où je bugg c'est au niveau des associations protéines et huile)
alors ce soir :
un filet d'huile d'olive + légumes+ 2 oeufs pochés?
ça va ou pas ?
demain midi je prévois :
filet de poisson vapeur + légumes+ 1 cuil à soupe huile olive
dessert = des prunes.
merci à vous pour les corrections.
naadia a écrit :
naadia C’est avec plaisir que nous t’accueillons en tant que nouveau membre
au nom de toute l’Equipe du forum
Tu trouveras ici une foule de renseignements concernant des recettes de
cuisine ,des astuces, etc...
si tu as besoin d'aide! n'hesite pas
il y aura toujours quelqu'un pour te renseigner
matin GP: 2 wasas fibres avec gelée de mûres maison, lait écrémé avec fructose et cacao van houten, jus d'orange.
10h30: thé vert
midi PL: Salade de quinoa avec dés de jambon de volaille, tomates, avocat et œufs dur, fromage.
16h30: Tisane pomme cannelle
soir GP: Poisson avec ? et compote ssa
10h30: thé vert
midi PL: Salade de quinoa avec dés de jambon de volaille, tomates, avocat et œufs dur, fromage.
16h30: Tisane pomme cannelle
soir GP: Poisson avec ? et compote ssa
allé grig je te rejoins
matin: fromage blanc 0% muesli MM fructose, 1 thé au citron
midi: sardine tomate jambon yaourt 0% choc
soir CHOUX FLEUR saumon compote ss
aujourd'hui
matin:1 wasa fibre philadelphia the citron
midi: choux fleur jambon yaourt choc 72%
soir ? pate au fruit de mer surement compote ss
matin: fromage blanc 0% muesli MM fructose, 1 thé au citron
midi: sardine tomate jambon yaourt 0% choc
soir CHOUX FLEUR saumon compote ss
aujourd'hui
matin:1 wasa fibre philadelphia the citron
midi: choux fleur jambon yaourt choc 72%
soir ? pate au fruit de mer surement compote ss
bonjour et bienvenu
pas d'oeuf le soir
garde toi les oeufs et les viandes plus grasses pour le midi
le soir tu manges blanc de poulet ou tous ce qui est poisson
ton petit dejeuné?
tes desserts ?
pas d'oeuf le soir
garde toi les oeufs et les viandes plus grasses pour le midi
le soir tu manges blanc de poulet ou tous ce qui est poisson
ton petit dejeuné?
tes desserts ?
schupa83 a écrit :
merci Schuppa et Dilou,
ok je stoppe tout ça le soir je mangerai poisson ou blanc de poulet + légumes, pas de glucides le soir non plus?
concernant les desserts, pas vraiment d'envies (pour le moment, mais ça va pas durer lol)
coucou et bienvenue a toi
sisi glucide le soir justement
bon moi c'est pas super MM en ce moment... mais bon je vous les donnes quand meme
hier matin jus d'oranges pressees, tartine MM, thé
midi fin des lasagnes (farine T110) 2 fromages blanc 0% agave
soir: mon bouillon avec les boulettes de semoule( complete.. oui oui j'ai trouvé!) oeuf et beurre, un mini morceau de fomage parce que mon fils en voulait plus... et un morceau de charlotte chocolat/poire (pas bien, mais je voulais pas tout jeter ;( )
ce matin jus d'oranges pressees et tartine MM, thé
ce midi: salade quinoa/endives/tomates/fromage fromage blanc 0% fructose
ce soir: sans doue reste de ma soupe hein
sisi glucide le soir justement
bon moi c'est pas super MM en ce moment... mais bon je vous les donnes quand meme
hier matin jus d'oranges pressees, tartine MM, thé
midi fin des lasagnes (farine T110) 2 fromages blanc 0% agave
soir: mon bouillon avec les boulettes de semoule( complete.. oui oui j'ai trouvé!) oeuf et beurre, un mini morceau de fomage parce que mon fils en voulait plus... et un morceau de charlotte chocolat/poire (pas bien, mais je voulais pas tout jeter ;( )
ce matin jus d'oranges pressees et tartine MM, thé
ce midi: salade quinoa/endives/tomates/fromage fromage blanc 0% fructose
ce soir: sans doue reste de ma soupe hein
oui les glucides justement plus le soir
un repas que pate ou riz ou semoule complete tu peux....
le mieux c'est de les melanger avec des legumes
aujorud'hui
matin thé citron wasa philadelphia
midi: salade verte tomate thon gruyere 1 yaourt purée d'amande complete
2 carré choc noir
soir: reste riz basmati crevette 1 compote ss
un repas que pate ou riz ou semoule complete tu peux....
le mieux c'est de les melanger avec des legumes
aujorud'hui
matin thé citron wasa philadelphia
midi: salade verte tomate thon gruyere 1 yaourt purée d'amande complete
2 carré choc noir
soir: reste riz basmati crevette 1 compote ss
OK, merci beaucoup à toutes les deux. 
J'ai acheté la méthode illustrée 2006, il me semble que j'ai lu ok pour le repas du soir pour glucides index glycemiques bas + protéines (mais suis pas sûre)
Je vais tenter de trouver un bouquin plus récent, savez vous si beaucoup de choses ont changé ?
d'autre part, en ce moment j'ai un mois de vacances et je peux faire repas avec glucides (pain) que le matin et proteines légumes midi et soir que légumes, j'ai bon ?
il me semble ( si j'en prends qu'à midi ) que j'aurai pas mon compte de protéines non?
J'ai acheté la méthode illustrée 2006, il me semble que j'ai lu ok pour le repas du soir pour glucides index glycemiques bas + protéines (mais suis pas sûre)
Je vais tenter de trouver un bouquin plus récent, savez vous si beaucoup de choses ont changé ?
d'autre part, en ce moment j'ai un mois de vacances et je peux faire repas avec glucides (pain) que le matin et proteines légumes midi et soir que légumes, j'ai bon ?
il me semble ( si j'en prends qu'à midi ) que j'aurai pas mon compte de protéines non?
rajoute peut etre un peu de legumineuses le soir
et sur tu auras ton compte de proteine
donc hiersoir c'etait bien ma soupe
ce matin comme d'hab: jus d'oranges 2 tartines MM et thé
ce midi je mange au resto donc je sais pas encore
et ce soir... fin de la soupe!
et sur tu auras ton compte de proteine
donc hiersoir c'etait bien ma soupe
ce matin comme d'hab: jus d'oranges 2 tartines MM et thé
ce midi je mange au resto donc je sais pas encore
et ce soir... fin de la soupe!
Hier soir soupe au pistou
Et midi idem une bonne assiette je me régale
Et midi idem une bonne assiette je me régale
hier matin
1 orange
Fromage blanc 0%
Pain complet
Café
Midi
Tomate mozza
Grillade de porc
Poireaux créme
Yaourt soja
Soir
Soupe de fanne de radis avec 1 petite pomme de terre donc
Moules marinieres
Ce matin
pain complet maison
un smoothie pomme verte /kiwi/orange lait soja sirop d'agave
café
midi
Gratin courgette poivron
Cuisse de dinde papilotte
j'avais pris un sachet m@...i mais il y a du sucre et de l'amidon de maïs je l'a ferais maison donc lapapilotte.
yaourt nature
ce soir j'ai fait gonflé des pois chiche si vous avez une recette celle du site à l'espagnole me tentais bien mais chorizo+lardon c'est pas trés mm?
voilà si une petite
veux bien corriger merci
1 orange
Fromage blanc 0%
Pain complet
Café
Midi
Tomate mozza
Grillade de porc
Poireaux créme
Yaourt soja
Soir
Soupe de fanne de radis avec 1 petite pomme de terre donc
Moules marinieres
Ce matin
pain complet maison
un smoothie pomme verte /kiwi/orange lait soja sirop d'agave
café
midi
Gratin courgette poivron
Cuisse de dinde papilotte
j'avais pris un sachet m@...i mais il y a du sucre et de l'amidon de maïs
je l'a ferais maison donc lapapilotte.yaourt nature
ce soir j'ai fait gonflé des pois chiche si vous avez une recette celle du site à l'espagnole me tentais bien mais chorizo+lardon c'est pas trés mm?
voilà si une petite
veux bien corriger merci