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On se dit nos menus entre copines

Page 176/238 · 5929 réponses · 164131 vues

1 Recette

Moussaka aux aubergines, boeuf et gruyère

Ingrédients Équivalences
  • 3 crêpes
  • sirop d'agave
  • 1 orange
  • un petit café
  • radis
  • faisselle
  • soupe de fane de radis (je ne jette rien c'est du recyclage avec le reste de purée de patate douce)
  • 1 pomme
  • 4 belles aubergines
  • 120g de farine de pois chiche
  • 1/2l de lait de soja
  • 400g de boeuf haché5%
  • 1 bt de tomate pelées (1 grosse)
  • 1 gros oignon émincé
  • 100g de gruyére
Recette certifiée 100% sans IA
Hier 3 crêpes mm avec sirop d'agave hummmmmmmmmmmm
1 orange et ub petit café
midi : radis sans beurre hein!
moussaka
1 faisselle
soir :soupe de fane de radis (je ne jette rien c'est du recyclage avec le reste de purée de patate douce)
spaghetti d'épautre avec une touche de ketchup
1 pomme
Alors la moussaka les expertes vous me direz si c'est ok
4 belles aubergines
120g de farine de pois chiche
1/2l de lait de soja
400g de boeuf haché5%
1 bt de tomate pelées (1 grosse)
1 gros oignon émincé
Je fait cuire mes aubergines pelées et coupé en fines tranches à la cocotte minute et à la vapeur 4/5min
je fait ma sauce tomate avec oignon viande hachée et tomate
je mélange la farine et le lait de soja avec 100g de gruyére puis je fait des couches comme pour les lasagnes
je remet un peu de gruyére sur le dessus et 30min au four à180°
yan126 a écrit :


C'est Okey ! C'est Okey ! C'est Okey ! Tout bon Yan et tout MM Razz (Ha ouaip :-p) Razz (Ha ouaip :-p) Razz (Ha ouaip :-p)
2
bon alors moi aussi je vais essayer de faire serieux avant les fêtes Plié de rire Plié de rire
Matin 1 orange 1 café 1 yaourt soja maison 2 wasa confiture
midi 2 tranche de saucisson à l'ail
reste de moussaka
1 saucisse grillé
1 pomme
ce soir soupe de légumes verts riz complet
3
moi aussi sérieux Clin d'oeil

GP-kiwis, café et yaourt soja

-midi PL :saumon au four avec petits légumes
camembert+salade

soir GP:riz basmati avec poivrons
Pommes qui compotent sur le feu Razz (Ha ouaip :-p), c'est trop bon!
4

soir GP:riz basmati avec poivrons
joy78 a écrit :

tiens comment tu fait ça
en tout cas c'est sympa joy de rajouter Gp ou Pl ça aide à comprendre la méthode.
5
tout simple:je coupe un poivron jaune et un rouge en petits dés...
Je les fais revenir à la poele avec un peu d'huile d'olive,à petit feu jusqu'à ce qu'ils ramollissent, saler, poivrer (on peu ajouter d'autes épices,moi non)
Tu fais cuire ton riz et à la fin tu mélanges avec les dés de poivrons
ça donne un bon gout sucré au riz
Razz (Ha ouaip :-p), c'est trop bon! Razz (Ha ouaip :-p), c'est trop bon!
6
oups j'ai oublié pour avant le riz
-des petites crevettes grises (sans pain ni beurre Clin d'oeil )

bon appétit
7
bonjour a toute!
menu du jour:

MAtin: faiscelle 0% + pain integral + 1 carre de choc noir 85% + fruit
Midi: poulet + salade verte/tomate + Fromage + fruit + 1 carre de choc
Soir: 1 carotte crue, steak de soja, 1 oeuf.

Est ce que vous pensez que cest bon...?
A midi j'avais l'impression d'avoir trop mange... (j'avais pas super faim, j'ai mange par envi, du fait du stress... as usual...)
bisous a toute....
8

A midi j'avais l'impression d'avoir trop mange... (j'avais pas super faim, j'ai mange par envi, du fait du stress... as usual...)bisous a toute....
lily_g a écrit :

ça c'est pas bon Mécontent, Fâché tu devrais lire zermati
9
bonjour a toute!
menu du jour:

MAtin: faiscelle 0% + pain integral + 1 carre de choc noir 85% + fruit
Midi: poulet + salade verte/tomate + Fromage + fruit + 1 carre de choc
Soir: 1 carotte crue, steak de soja, 1 oeuf. pas d'oeuf le soir!

Est ce que vous pensez que cest bon...?
A midi j'avais l'impression d'avoir trop mange... (j'avais pas super faim, j'ai mange par envi, du fait du stress... as usual...)
bisous a toute....
lily_g a écrit :


normalement le carré de chocolat en repas PL Clin d'oeilcontient du gras!
pas grave parce que le matin....
10
matin GP : banane pas mure, café, yaourt soja

midi:LP: carottes rapées
endives au gratin (creme de soja+gruyère), jambon blanc aux herbes
café + chocolat >70%

diner GP: artichaut sauce yaourt% moutarde
purée de celeri
compote
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Bonjour bonjour !

Yan,
ça c'est pas bon Mécontent, Fâché tu devrais lire zermati
yan126 a écrit :


c'est malheureusement comme ca que j'ai pris du poids... je suis super stressee, et quand ca m'arrive, je mange par impulsion.... Malheureux (triste)

Que dis Zermati dessus? Je regarderai sur internet en caa Heureux
merci..... Heureux
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Coucou Joy,

Pourquoi pas d'oeuf le soir? C'etait un oeuf ''nature''... a la coque...
Pour le chocolar, je ne savias pas ! je pensais que tant que superieur a 70% cetait bon ! (car IG bas!). Du coup je viens seulement de lire tout poste... et ce matin j'ai fait la meme Heureux mais je n'en ai mange qu'un... Heureux

Menu d'hier 18/12
MATIN: (oups) 1.5 carre de choc, cafe, orange, pain integral, 1 wasa fibre ,confit ssa, une lichette de margarine ultra light (oui je sais... cest pas bon)
10h (petit dej a 5h... du coup j'avais faim): amandes
MIDI: pates completes + legumes (aubergine/tomate)
SOIR: dine au restau asiatique. Boeuf epice + epinard sauce aux huitres... + hatamame (haricot d'ou vient le soja, c'etait bon mais trop gras...).

J'ai fait mon repas GP a midi au lieu du soir parce que j'avais ce resto.

Menu d'auj:
Matin: orange, cafe, pain integral, wasa, yaourt 0%, confit ssa
Midi: pate integrale + tomates certise + pomme
Soir: salade composee je pense, avec du thon en boite (pas d'oeuf, j'ai compris Heureux) + yaourt + fruit

Qu'en pensez vous?
bonne journee!
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C'est Okey ! Lily Rire (lol)

tes menus sont parfaits

pas d'oeuf le soir à cause des graisses saturées que l'on évite le soir pour ne pas les stocker..
c'est la méthode puriste ...

comme le chocolat (qui contient du beurre de cacao)et qu'on évite dans un repas GP(glucido-protidique....donc sans lipides)
mais comme je te l'ai dit, les écarts du matin n'ont pas une grande importance ,ils sont brulés dans la journée!

En suivant la méthode pure et dure ça va plus vite pour gommer ces petits kilos de trop et après ce sera plus cool!
je le mentionne juste pour celles qui font la phase 1

En revanche, les graisses prises le soir se stockent facilement (à moins de danser après Plié de rire )
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hihi Joy

Je ne danse pas le soir, plus depuis (trop) lgtps !
j'ai bien note pour les oeufs et... le chocolat Heureux moi qui en mangeais des kg le soir.. bref.....

Je suis fracasseee aujourdhui.... la journee va etre dureeeeeee Malheureux (triste)

bisous et encore merci
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Très heureux conseil seulement mais je t'avoue que j'en mange le soir Clin d'oeil
pas hier car cette semaine je m'y suis remise à fond grrrrrrr!
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COQUINE ! lol

Je comprends bien va, mais Montignac il dit pas que cest interdit le soir, meme avec un repas GP donc au diable la varice ! cest pas non plus HYPER gras ! surtout le 85%!

Alle, ie file, ma reunion commence, ca va faire bisarre si jecris sur un forum qd on me parle hihi..

bisoussssssssssssssssssssss

PS: vous avez une recette de soupe a l'oignon ?
17
menu

matin: thé citron 1 trnachepain maison grillé + 1 kiwi

10h clementine

midi: sport donc pain complet avec jambon de poulet salade fromage
1 yaourt
2 clementine a 15h

soir: blanc de poulet haricot vert
1 yaourt soja

en ce moment zero chocolat je crois que mon medoc me fou le foie.....un peu a plat
18 Recette

Soupe à l'oignon gratinée aux noix de muscade et gruyère

Ingrédients Équivalences
  • 600g d'oignons congelés
  • huile d'olive
  • eau froide
  • sel
  • poivre
  • noix de muscadet râpée
  • 1 cube de bouillon de volaille dégraissé
  • gruyère râpé
Recette certifiée 100% sans IA
PS: vous avez une recette de soupe a l'oignon ?
lily_g a écrit :

Soupe à l'oignon gratinée Recette pour 4 personnes
Préchauffer le four à th°7. Faire blondir légèrement 600g d'oignons congelés dans la cocotte avec un filet d'huile d'olive, sans cesser de remuer. Verser d'un coup 600cl d'eau froide. Porter à ébullition en remuant. Ajouter 600cl d'eau, du sel, du poivre et de la noix de muscaderâpée ,1cube de bouillon de volaille dégraissée. Cuire 8 min en autocuiseur sous pression. Verser dans un plat allant au four. Saupoudrer de gruyère râpé . Laisser gratiner lentement quelques minutes. A servir avec des croutons de pain intégral grillé .
tu peux aussi faire la soupe sans la gratiner au four et si tu ne mets ni fromage ni croutons ça passe en gp pour un repas du soir.
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pas d'oeuf le soir à cause des graisses saturées que l'on évite le soir pour ne pas les stocker..
c'est la méthode puriste ...
joy78 a écrit :

bon moi j'y comprends plus rien ,j'avais assimilé pas d'oeuf le soir et là sur le site officiel de monti il donne
diner :Grande salade de choux, noix, œuf, huile d’olive et de noix, vinaigre de cidre et balsamique et blanc de poulet

♦ 1 tranche de pain intégral Montignac

♦ Figues fraîches ou séchée

je croyais que le pain c'était que pour le matin ,ou c'est pour nous Héhéhé Héhéhé d'acheter son pain ?
comme les pâtes avec Ig de 10
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En théorie le pain Montignac a un IG de 35 j'crois donc tu peux le manger quand tu veux, comme le coup des pâtes IG 10, c'est poru faire marcher le commerce de la marque Montignac.

Au début je l'achetais le pain Montignac dans mon magasin bio, il est bon, car j'avais la flemme de le faire moi même. Maintenant si tu fais ton pain, pas la peine! Heureux

Maintenant comme moi j'ai jamais été une "afficionados" je ne pense pas que manger un oeuf dur dans une salade est préjudiciable. lol.
21
je croyais que le pain c'était que pour le matin ,ou c'est pour nous Héhéhé Héhéhé d'acheter son pain ?
comme les pâtes avec Ig de 10
yan126 a écrit :


En faite l'oeuf c'est du mauvais gras et on évite le soir, par contre si tu perds bien tu peux de temps en temps Clin d'oeil

Bonne journée les nénettes Bisou
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En théorie le pain Montignac a un IG de 35 j'crois donc tu peux le manger quand tu veux, comme le coup des pâtes IG 10, c'est poru faire marcher le commerce de la marque Montignac.

Au début je l'achetais le pain Montignac dans mon magasin bio, il est bon, car j'avais la flemme de le faire moi même. Maintenant si tu fais ton pain, pas la peine! Heureux

Maintenant comme moi j'ai jamais été une "afficionados" je ne pense pas que manger un oeuf dur dans une salade est préjudiciable. lol.
Meilan a écrit :


heuuu, c'est quoi afficionados? Héhéhé
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Les afficionados = ceux et celles qui vont vouloir faire le truc à fond, nickel et qui tiendront jamais...
Ceux qui dissocient tout, qui s'interdisent le moindre petit truc parce que "c'est pas MM".

Je l'ai jamais tenu comme ça tout simplement car pour ma personnalité c'est juste impossible à tenir, et que j'ai pas envie ensuite de me culpabiliser genre "oh mon dieu, j'ai mangé un oeuf le soir, je dois me flageller avec de l'ortie fraiche, c'est pour CA, je suis sure que j'ai pris UN kilo..."

Enfin après chacun le gère comme il veut, mais à partir du moment ou ça devient une galère, un truc qu'on aime pas faire, ou on y prends plus de plaisir, alors c'est voué à l'échec à mon avis.
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oouuiiii je pense que manger doit rester un plaisir
cuisiner aussi

que l'on le fasse a fond ou pas

il faut prendre du plaisir a ce que l'on fait

grib tu viens pas assez souvent ..... Bisou
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oouuiiii je pense que manger doit rester un plaisir
cuisiner aussi

que l'on le fasse a fond ou pas

il faut prendre du plaisir a ce que l'on fait

grib tu viens pas assez souvent ..... Bisou
schupa83 a écrit :


Héhéhé je vous lis Bisou