On se dit nos menus entre copines

c'est vrai ça ,tiens grib ma moussaka a été validé par joy c'est bon pour toi aussi ?

j'adoooooooooooore Meilan
Tu en trouves des orties fraiches à Toulouse

Oui la moussaka est 100% MM Yan.

A Toulouse j'sais pas si y'a des orties fraiches, tu veux que je regarde en bas de ma rue, au bord du canal du midi y'en a peut être?

Je vous en ramène?

Tu devrais lire le dernier livre pour les nuls.

La méthode a beaucoup évoluer et n'ai pas contraignante du tous!
Pour les oeufs ou gras c'est selon les personnes! Tu as des personnes qui perdent vite et peuvent ce permettent du gras le soir et des personnes qui comme moi ne peuvent pas de par mon métabolisme et mes hormones.

Quand je suivais tes menus tu étais tout à fait dans la méthode, tout comme ton repas avec le potiron qui est tout à fait autorisé en repas GP phase 1 de temps en temps.

attends aprés les fêtes ,tu risque d'avoir une plus grosse commande,on sera nombreuses à devoir s'auto flageoler

Comment tu as fait ta béchamel?

oui je crois que parfois on nous prends pour des dindes
j'ai trouvé la méthode des nuls d'occase à 10 euros (sandy regarde dans les trocs) ça commance par "on fait du gras sur le dos des gros" puis ça fini par attention seul le frustose monti est garanti, seul les pates Monti a un IG le plus bas .....bref

en fait je mélange la farine de pois chiche 120g et le lait de soja 1/2l avec 100g de gruyére et à la cuisson se fait avec le tout (aubergine ,sauce tomate à la viande)au four c'est la moussaka express tité d'un livre ww ,dans la version originale, ils mettent une boite de bolognaise ;mais moi je préfére la faire.

!

Mais non le foie gras c'est MM!

merci grib je vais poster dans recettes tester ,si cela peu aider les futures lectrices et lecteurs.
personne ne peu rajouter de recette dans les post it? parcequ'il n'y a pas grand chose.

Non Non ! ne vous flagellez pas les filles!

La méthode s'est beaucoup assouplie ,la règle des IG reste la même!
Au début la méthode faisait vraiment dissocier les lipides et les glucides...maintenant on permet les poissons, les bonnes graisses avec les IG50...ceci dit quand on respecte vraiment la méthode initiale, on perd vite, 1kg/semaine environ mais c'est contraignant et les frustrations aggravent le cas...
Avec la nouvelle méthode,on maigrit moins vite mais on prend le temps d'ingurgiter de bons réflexes pour la suite...ce que je préfère pour moi!
Il m'arrive de faire exceptionnellement mon gateau au chocolat avec farine,beaucoup de beurre ...manger une omelette le soir aussi quand je passe à la phase 2...mais pour celles qui veulent vraiment perdre vite ou qui ont du mal à perdre,il vaut mieux donner les indications phase 1!

après c'est à chacune d'adapter ses écarts,on ne va pas se priver de vie sociale non plus...

les orties je vous en envoies au printemps si vous voulez.........

non je les garde pour moi ca fouette le sang, je vais avoir de belle cuisse toute lisse et rouge lol

non je les garde pour le potager

matin: GP :2 kiwis , cracotte de sarrasin+ miel d'acacia, yaourt aux fruits 0%

midi PL :goulash + quinoa
camembert
orange

soir: soupe de légumes
jambon cru
pomme

Matin
Pain mm
confiture ssa
1 pomme
Café

midi
crevettes
escalope de poulet au grill
haricot vert
yaourt nature

Ce soir soupe rose c’est un essai à base de choux rouge
Gratin de courgette /riz complet/thon/tomate
Fromage blanc
et les filles ont peux aussi en faire de la soupe des orties parceque moi les cuisses rouges ça me tente pas trop

je crois que ça se fait la soupe d'orties, non?

sinon du purin d'orties pour vos jardins les filles

Yan... tes menus me font rever tous les jours ! tu passes ton temps ds la cuisine non....? bisousss

juste une modif pour mon repas du soir///

Salade composee: crevette + thon + salade verte/tomate, 2 wasa fibre + 10g de fromage gouda + 1 fruit
oui le fromage... mais cetait 1/4 de tranche, juste pr le gout.

Je n'ai plus de pain integral (bah oui y en a pas ici) alors demain ca sera:
Matin: pain de seigle noir (100% seigle) + yaourt + fruit + cafe + confit ssa
Midi: salade composee + 1 oeuf dur + yaourt ou une tranche de fromage + Pomme
Soir : salade verte/tomate + pates integrle hihi (j'adore mes pates, mais cest aussi parce que je trouve pas grand chose d'autre ici )

Il faut que j'arrete le chocolat... mais cest pas facile...
bisous les filles !

Matin: lait écrémé avec cacao van hout*n et fructose, 2 tranches de pain intégral maison au levain avec confiture maison.

10h: thé vert

midi
Bolognaise de bœuf avec champignons et haricots beurres, fromage.

16h: tisane pomme cannelle, 2 clémentines avec un carré de chocolat à 70%

soir: Reste de patate douce, poêlée de courgettes, oignons, tomates avec saumon, yaourt au soja vanille maison.

Je crois avoir vu ça qq part, il me semble que ça se fait oui.
Tu testes pour nous Schupa? Mdr.

En parlant de soupe, j'ai congelé mon velouté de patates douces et potiron. Partant demain, j'ai trop de choses à manger. loool.

Alors pas du tout MM mais carrément IG Bas, mon menu d'hier soir, du pain complet avec du tartare de saumon-ciboulette de ma mère. C'était trop bon!

Et mardi soir, j'ai testé l'un de mes cadeaux d'anniv (hi hi ^^) : donc c'était sashimis au saumon maison et riz basmati, j'avais pas de riz à sushis et bon le riz sushi c'est pas MM. Un délice tout ça! ^^

j'ai jamis goutté la soupe d'orties
celle de fane de radis oui bof....

moi je fais le purin d'ortie pour les tomates

menu d'hier

matin the 1 tranche pain grillé +1 kiwi

10h clementine+the

midi: blanc de poule t1/2 avocat yaourt 0

soir lentille jambon de poulet yaourt soja

La soupe d'ortie, c'est très bon. Il faut cueillir les jeunes orties au printemps (ne pas prendre les vieilles feuilles).
Matin :
Chocolat chaud (au lait de soja) + mandarine + pomme Délice d'Or (vraiment délicieuse)
Midi :
wasa + tartinade aux champignons
Soir :
lentilles sauce tomate, poireau, epinard et fromage

matinGP: kiwi, clémentine, café, yaourt0%avec confiture fructose

midi PLsuis toute seule)
salade de mâche + rillettes de thon+wasa
comté

diner GP chou-fleur à la creme de soja
PL:si je le fais gratiner avec un tout petit peu de gruyère rapé
poire

coucou les filles

ici :
matin gp: pain de seigle, cafe, confit ssa, wasa fibre
midi : salade de legume grille, 1 oeuf, 1 tranche de fromage (gouda allege)
soir: salade verte, 3 wasa fibres, 2 vache kiri light + pomme cuite + 1 carre de choc

demain je pars a Paris pusi samedi retrouver ma famille!
auj jetais barbouillée, trop de salade....

bisous à toute

menu d'hier ,matin 1 yaourt nature 1 orange 2 wasas confiture ssa
Midi salade verte ,côte de porc haricot vert,1 pomme.
Soir saumon, purée patate douce fromage blanc.
ce matin comme hier sans le yaourt
midi surement du poisson
Soir pâtes d'épautre