On se dit nos menus entre copines

Merci les filles !

ok ok ça va être dur mais tant pis ...

t'as raison Joy , la robe de bapteme va m'aider et les petites chaussures qui vont bien avec aussi

Mais je suis motivée, je ne sais pas si c'est la formule light mm ou le fait que j'ai enfin été aux toilettes mais j'ai perdu 900g entre hier et aujourd'hui

Si ça continue à descendre, je me passerai des petits pains aux repas sans problème

bisous bisous

bonjour à toutes!
j'ai un doute!
je mange des wa** fibres le matin, avec du chèvre, genre p'tit bi**
c'est correct?
je perds très doucement, parfois j'ai des fringales! alors je mange des cacahouètes en coque, c'est ok aussi ça non?
oufff, heureusement qu'il y a ce forum et vous toutes!

A mon avis tout ça est ok Lilloise mais attends d'autres avis, je ne suis pas encore super experte !

Bisous

d'accord avec suldrun.. normalement ok pour le matin
midi pas sur et soir.. oublie les fromages ca suis sure car on me la dit souvent!

pfff... durdur sans le livre.. MAMAN! rends-le moi!

hier soir me suis amusée à noter quelques recettes MM... pas finie! :p

salut les filles,
merci pour l'info gribouille.j'ai enfin reçu mes livres de cuisines! génial! ce midi j'ai testé le clafoutis oignon un régal et j'ai fais du poulet à la provençale très bon aussi avec ptite salade et fromage blanc 0%. ce matin c'était 2 tranches de pain céréales+ 1cc de confiture allégé=kfé( j'ai vraimant du mal à manger plus le matin, avant c'était juste kfé)
ce soir c'est soupe de légumes verts et saumon grillé+ compote pommes ss sucre.
je ne comprend pas , je perds pas 1 gramme, j'ai pas le moral ça me gonfle.
biz a plus

lilloise pour les cacahouettes ne pas dépasser la quantité d'une paume de main!

courage nanou,il faut par fois du temps pour que le corps s'adapte à la methode!

biz

lilloise

le matin wasas avec yaourt ou fromage blanc 0%
pas de fromage pas de graisses en phase 1

certaines mangent leur fromage le matin mais c'est un mixMM et chrono :la suite de la journée est alors plutot chrono(un peu différent)

Si tu as très faim le matin,fruit, plusieurs wasas avec confiture au fructose et yaourt 0% Ca c'est MM
Tu peux même ajouter qqes cacahuettes au tit dej.
normalement tu ne dois pas avoir de fringale si tu manges bien le matin:c'est le repas de roi!

: encore moi pour le menu

matin:kiwi, 3wasas +1yaourt0%

midi:Aubergines cuisinées aux tomates +2 oeufs sur le plat dessus + fromage

soir:pas conseillé mais....
Naans au fromage + salade mélangée...
je vais tester la recette de naan.Si très bon je vous la mets....

Ce matin pour moi :
Un oeuf + une tranche de jambon
Un thé vert sans sucre
Une compote ssa

Dans la matinée : 7h : un café sans sucre.
Puis 9: un yaourt et un cracker que je viens d'acheter : compo : farine complète, graines de sésame, tournesol et lin. C'est tout, pas de sucre, ou amidon ou autre cochonneries, et en plus le tout est bio! Je pense vu la compo que c'est MM ^^

Midi : Un steack + salade verte
Un café + chocolat 70% au gingembre confit (une tuerie!)

Soir : crêpes au sarrasin avec saumon fumé + salade verte! J'en ai fait d'avance! lol.

Hier, je me suis fait des petits gateaux à la poudre d'amandes avec qq copeaux de chocolat 70%, y'en avait peu (6) mais ils sont déjà tous partis! lol.

Heu bon c'est moi que v'là, toujours avec un métro de retard, comme dab

J'avais pas réalisé que c'était la chandeleur donc ce soir crèpes sarazin mais je maintiens la salade de haricots verts et puis aussi les crevettes persillades, les crevettes dans la crèpe ça doit être bon

Et puis aussi un gros bravo à Joy qui va faire connaissance avec la phase 2

Voilà bisous

today déprimé, mangé n'importe quoi .....

patrissia,
ça arrive mais je constate que tu as perdu 1kg en 13jours...C'est déjà pas mal(500g/semaine est normal et surtout sûr) Tu es dans la norme même si tu as l'impression que ça va pas assez vite.
Alors tu t'accroches...et tu prévois tes repas pour demain sans la déprime...on en reparlera dans une semaine

Pour info j'ai oublié de vous dire que mon diner était râté!
Naan au fromage,l'idée pas très MM mais surtout bourratif à un point!J'ai pris une recette sur le net cuisine indienne mais je n'ai pas le coup de main!
Fade,une grosse galette de pain avec fromage fondant à l'intérieur ,bourrative à souhait...
Pour les naans il vaut mieux se régaler au resto direct!

je suppose que celles qui ont fait des crêpes se sont régalées!

Gros bisous et bonne nuit

coucou !

oui oui Joy les crèpes étaient très bonnes et ça nous a permis de nous rendre compte qu'on mangeait beaucoup moins qu'avant. A la maison les crèpes c'est avec la mini-crèpe party et je fais des crèpes normales (pour le ti dej du lendemain) avec ce qu'il reste et bien hier il en restait plein...

Alors les menus du jour :

Matin : 2 crépes sarrazin avec confiture fructose et sirop d'agave, café

Midi : poulet roti, chou, fromage

Gouter : crèpe sarrazin avec sirop d'agave (faut les finir ! loll)

Diner : sardines, poireaux

bisous

Suldrun ton menu est parfait

La prochaine fois je ferai sarrasin au moins c'est plus sûr, pour l'instant je suis échaudée

pour moi aujourd'hui:
2 kiwis yaourt 0%

midi:avocat vinaigrette, poisson+aubergines,tomates+fromage

soir:flan aux poireaux +yaourt 0%

bonne journée

Merci Joy , pour remonter le moral tu es

Matin / 1 tranche pain montignac et 40 gr de fromage de chèvre

Midi / 1/4 de poulet grillé sans la peau , avec oignons et tomates grillés
20 gr de chocolat noir 70% au gingembre confit bio mummmm.....super méga bon

Diner / 1 part de saumon grillé avec des haricots verts vapeur

Je laisse un peu tomber le principe de la chrono, trop compliqué pour moi pour l'instant , je m'en tiens aux I.G bas et méthode montignac
je verrais par la suite

coucou les filles
j'ai testé ce midi le chili con carné mais avec haché à 5% de mat grasse, c'est une fois la recette fini qu'en feuilletant un bouquin de montiti que j'ai remarqué que c'était une phase 2 . vous pensez que j'ai fais une boulette?! avec ça j'ai mangé une part de clafoutis aux oignons que j'ai fais hier( je le rappelle UN REGAL!) et un fromage blanc 0% ss sucre
le stress toujours le stress
biz a plus

Nanou,
je viens de regarder la recette du chili,pas vraiment d'écart je crois qu'il est phase2 à cause du steack haché(le boeuf est un peu plus riche en graisses) mais comme tu l'a acheté 5% de matière grasse ça devrait aller
Si tu as peur, fais un diner super léger(genre légumes et yaourt0%)
bonne continuation

Gourmande !
c'est quoi la marque de ces "crackers bios" ?
si on peut pas citer de marques tu peux me le dire en message privé ?
Merki

phase I si haricot rouge sec cuit toi même, phase II si haricot rouge en boite

c'est pas IG 35 les haricots rouges ?
si oui ton chili était ok

je fais cuire un bon paquet de haricots rouges et je fais des portions que je congèle , c'est impec et pratique

moi j'ai " 100 recettes et menus" ( de 2007 ) , il n'y a que des recettes et menus en phase 1 , ce qui est très pratique

J'ai une recette de chili aussi dans mes bouquins MM phase 1 mais j'aime pas ça alors bon.

Patrissia, MP envoyé

Sinon mon menu d'hier pas DU TOUT MM à midi :

Matin :
Un oeuf, une tranche de jambon, un kiwi, un thé sans sucre.

Matinée : comme d'hab mon café vers 7h.

Et puis yaourt et un cracker 3 graine à 9h30.

Midi : au resto : une tranche de roti de porc confit (miam, meilleur que le mien d'ailleurs...Tssss...),
De la salade verte, beaucoup, un peu de saucisson, du thon et des tomates. Un verre de vin
Une part de tarte chocolat (pas MM du tout)
Et un café.

Ah oui, et arrêt dans un pub, demie pinte de cidre. Encore moins Montignac... Mais hummmm... J'adoooore le cidre pression, c'est tellement bon.

Soir : on a marché toute l'après midi pour faire les soldes pour monsieur et pourtant, pas faim du tout.*
Du coup velouté au chou fleur maison, un bol avec qq wasa en guise de croutons.

Bonjour les filles !

Normalement c'est ok en phase 1 pour le chili, en tout cas il fait parti des menus proposés en phase 1 quand on est inscrit sur le site Montiti. Moi je l'ai eu en semaine 4 ou 5

Au menu !

Petit dej : kiwi, yahourt, petite crèpe sarrazin avec confiture fructose et 1 T pain complet avec sirop d'agave, café

Déjeuner : poulet roti, petits légumes, fromage

Gouter: surement une pomme

Diner : thon avec des poireaux

bisous et bonne journée

aujourd'hui

1kiwi 1wasa +yaourt0%

midi:cote de veau + endives+fromage

gouter fruits

diner:vais voir envie de moules...sans les frites

A+

Comme le sucré le matin je n'aime vraiment pas ca...................;
café arabica léger, 1 tranche pain montignac , 2 petites tranches de jambon blanc, une noisette de beurre

Midi
steack haché 125 gr, carottes rapées, patate douce vapeur avec huile de courge
Gouter
1 pomme verte bio
Diner
dos de cabillaud vapeur citronné, purée de brocolis avec 1 cuillère à café de crème fraiche