On se dit nos menus entre copines

coucou les filles, apparement les haricots rouges fait par moi c'est ig35 et en boite ig40, eh ben moi ct en boite flute!
ce matin je suis allée dans une boutique bio sur marseille( ou j'habite ) ben vous savez quoi le pain intégral 1kg 4.29 euros( boutique moins chère du département), j'ai profité pour acheter spaghettis complet, riz basmati complet(40 min de cuisson quand même), farine de soja, sirop d'agav(on va tester ), bon bé voila biz a plus

nanou pour info, si tu n'as pas le temps de faire tremper et cuire tes haricots etc,et que tu prends en conserve:il faut les rincer abondamment sous le robinet...ça fait baisser l'IG

merci pour l'info joy c'est ce que j'ai fais sans le savoir.

petit déj:
un grand bol de lait écrémé+cacao sans sucre+sirop d'agave+5 biscottes complètes au son d'avoine+confiture sans sucre.

ce midi: 2 sardines à la tomate avec wasa fibre et saint hub pur végétal, rôti de porc sauce moutarde avec choux-fleur, fromage.

goûter: 2 carrés de chocolat noir à 70%

soir: pas très faim. une boite de maquereau au vin blanc, 2 tranches de jambon, une compote de pomme ssa.

bon, gros manque de motivation même si je ne me dis pas une seule seconde que je vais arrêter ! plutôt un ptit spleen en fait !

j'ai commencé j'ai perdu presque trois kg, cela s'est arrêté et là je stagne depuis bientôt trois semaines alors je voudrai être sûre que je fais pas de bêtises et que c'est "juste" une phase de stagnation !

matin : deux tranches de pain que je fais avec farine complète, avec confiture ssa ! +café

midi : salade+ viande+légumes+yogourt sans sucre

16H : un carré de choc 86% ou une pomme ou un babybel et une tranche de jambon

soir : viande + légumes + yogourt

est-ce que je dois virer le carré de choc que je prends par jour ? (voire deux parfois dans la journée) ?

merci d'avance pour vos réponses

ps : je mange parfois des pâtes complètes seule (avec tomate) mais c'est rare je préfère les légumes et je me dis que j'ai le pain le matin qui contrebalance le manque de pates ou de riz

Stine

ton menu n'est pas mal
sauf le gouter: PAS de fromage ni jambon(c'est en trop surtout si tu manges viande midi et soir)
en revanche, tu peux 2 voire3 carrés chocolat noir ou des fruits ...

le matin tu peux rajouter un fruit aussi...

voili voilou

stine,

je voulais te rajouter: 3kg sur 1mois c'est une bonne moyenne,comme tu as déjà fait cette méthode, le corps se donne le temps d'enregistrer,on passe toutes par là!

Alors continue sans crainte,ça va se débloquer d'un coup

Nanou, j'habite aussi à Marseille et suis intéressée par ton magasin pour le pain intégral. J'en ai pas trouvé dans les magasins bio à coté de chez moi. Enfin j'en ai fait deux, dont un grand BioC..p et y'en a pas là bas.

Sirop d'agave, tu vas voir c'est super bon

Bonjour les filles !

Les menus

Matin : 1/2 pomolos, un yahourt avec confiture fructose, 3 pt pains complets avec viande des grison et sirop d'agave, café

Midi : resto... on fera au mieux

Gouter : je sais pas, peut-être 1 ou deux carrés de chocolat 70%, je l'ai fait hier, c'était pas mal, en tout peut-être mieux que le soir comme avant

Soir : je sais pas mais pas du tout

bisous et bonne journée

Bon resto, suldrun et ce soir ,si tu as trop mangé tu corriges diner super léger(juste de légumes ou fruits) un diner de mendiant ça marche!

aujourd'hui :kiwi, 2wasas+yaourt0%

midi:crudités+poisson+épinards +fromage
gouter:généralement 2clémentines

soir:lesoufflé au fromage de meilan +salade verte

Bon appétit à vous

merci pour ta réponse joy78 !

moi très légé ce matin... barbouillée de mon petit plat viet d'hier soir...

midi: poisson + courgettes (si j'y arrive)

soir:... le thon au naturel en boîte... ça va? sinon petite portion de riz basmati (bo**o) avec un peu de tomates...

coucou les filles,

moi aussi depuis hier soir je me sens barbouillé!

heureusement c le dernier jour avant le week-end!

petit patapon,le thon au naturel en boite c ok d'après moi.

gros bisous

Bonjour à toutes,

Je viens de parcourir les post-it et je lis qu'il ne faut pas manger des flocons d'avoine en phase I pourtant il me semble que dans le livre MM je mange donc je maigris, il permet d'en manger cuit avec du lait écrémé au petit déjeuner.

J'en mange depuis une semaine au pt dj...

Pouvez-vous m'en dire plus?

Je vous remercie les filles.
Biz

de Val,

je viens de trouver
porridge, bouillie de flocons d'avoine IG60 (dans le rouge)
et dans la méthode illustrée il précise pour le titdej,
flocons d'avoine brutes sans sucre,flocons d'avoine crus
En effet c'est la cuisson qui fait changer l'ig...

j'en faisais beaucoup autrefois,je crois qu'il faut ajouter ton lait un peu à l'avance et laisser les flocons se ramollir sans cuisson

oh lala quelle erreur... heureusement que vous êtes là! dés demain je me mets au pain intégral ou aux waza

Grand Merci Joy et bon ap

tu prépares tes flocons d'avoine le soir en les mélangeant au lait, puis au frigo , le lendemain matin c'est prèt et délicieux, tu peux rajouter un peu de sirop d'agave
ca fait une bouillie fraiche et super bonne, les enfants adorent aussi

today que des fruits , suis barbouillée
(pomme, poire,clémentine et litchis frais )
ca reposera le foie

Merciiii Pat... j'espère que cette erreur ne vas pas trop peser sur ma balance! je n'ai fait aucun écart cette première semaine et je serais décue de voir le nombre inscrit sur ma balance encore augmenter.

bonne salde de fruits

aujourd'hui

matin:
1tranche de pain monti
confiture ssa
déca

midi:
cotes de porc aux lentilles verte
déca

soir:
reste de lentilles
compote ssa
déca

meilan
le magasin se trouve sur la route des 3 lucs, quand tu te rends sur la valentines, à peu près derriere kiabi, ouvert tous les jours 9h-19h30 et le nom "la vie claire" magasin nommé le moins cher du département par que choisir. bisous à plus

salut les filles,
je décolle toujours pas je déprime
aujourd'hui matin(grosse faim): 4tranches de pain intégral toasté avec confiture brugnon cerise griotte montiti(acheté à mon fameux magasin) et kfé ss sucre
midi: blette avec crevettes persillées et un gros soupson de creme soja, petite(vraiment petite) anchoiade avec concombreet céleri, comté
en cas: jus d'orange maison avec qques amandes et une barquette de fraise(la petite 250g )ainsi qu'un soupson(aime bien ce mot) de sirop d'agave( c'est drolement bon)
ce soir c pas maquereau, salade?compote ss sucre(un peu d'huile d'olive c'est possible le soir?) pas envie de cuisiner, ma gande fille perrine a été malade cette nuit donc pas beaucoup dormi. elle a la gastro enfin bon fini de raconter ma vie :salut les filles,
je décolle toujours pas je déprime
aujourd'hui matin(grosse faim): 4tranches de pain intégral toasté avec confiture brugnon cerise griotte montiti(acheté à mon fameux magasin) et kfé ss sucre
midi: blette avec crevettes persillées et un gros soupson de creme soja, petite(vraiment petite) anchoiade avec concombreet céleri, comté
en cas: jus d'orange maison avec qques amandes et une barquette de fraise(la petite 250g )ainsi qu'un soupson(aime bien ce mot) de sirop d'agave( c'est drolement bon)
ce soir c pas maquereau, salade?compote ss sucre(un peu d'huile d'olive c'est possible le soir?) pas envie de cuisiner, ma gande fille perrine a été malade cette nuit donc pas beaucoup dormi. elle a la gastro enfin bon fini de raconter ma vie

j'espère qu'elle va mieux !

j'ai jamais eu de gastro de ma vie, j'en rève !
v'là une bonne purge gratuite qui doit faire perdre quelques grammes.....

finalement ce soir se sera salade de chou blanc lardon(de dinde moins gras) et compote ss sucre bizzzzz a plus

patrissia tu sais quoi, elle a 7 ans ma puce et a perdu 700 g en une nuit de vomissement.
je te le souhaite pas car on est vraiment mal et puis faut tout laver

Bon courage nanou la gastro c'est moche et mauvaise purge car on perd de l'eau .Dès qu'on reboit on reprend tout....
j'espère que ta puce ira mieux et que tu dormiras ta nuit complète