On se dit nos menus entre copines

poisson et un peu de riz au curry....Schupa

matin: kiwi, tartine grillée de sarrasin+sirop d'agave, café

midi PL quiche lorraine, salade de mache, fromage

soir GP: spaghettis complet sauce tomate,poivrons, courgette
yaourt 0% aux fruits

pour l'homme et ma fille oui
moi j'ai pas envie de feculent

deja hier soir j'ai mangé des pates completes
ma fille a vu qu'on tardait, elle en avait fait

oh hier midi j'ai mangé mon premier mini bouquet de brocolis du jardin
lol

alors une tombée d'épinards surgelés...parce qu'avec une mini tete de brocoli, tu ne vas pas t'étouffer mais au moins il est de ton jardin, ça change tout!

non je l'ai mis avec mes lentilles hier midi
mais il etait bien bon lol

J'espère que ça va vite passer Nenor! Prends soin de toi!

Je vous poste pas mes menus, c'est pas vraiment MM chez moi. ^^

Yan, la pincée d'algue ajoute un petit goût marin. C'est facultatif.
Perso, j'aime bien (et, accessoirement, les algues sont bourrées d'oligo-éléments)

Matin GP :
banane + mangue + pomme

Midi (pas monti)
pain levain au tournesol, fromage (fondu sur le pain), soupe (oignons, asperges, lentilles). Je trouve toujours un peu fou qu'un repas simple, sain et équilibré sur plein de critères ne soit pas compatible avec la méthode.

Goûter : chocolat noir (à l'abricot)

Soir presque GP
Cubes de tofu graffiti (il est excellent nature, même pas besoin de cuire), potiron grillé, carotte & betteraves râpées (avec mûres séchées et noix de cajou, d'où le "presque" GP.... mon copain a rajouté des noix de cajou alors que je découpais le potiron)

DU COUP hier soir

poisson et melange de legume de chez p*card patate douce courgette
compote ss

aujourd'hui toujours le meme petit dej

et apres ?

menu d'hier
ben je ne dirai pas
rien qui vaille la peine...

ce matin un jus d'orange frais
ma mixture fromage blanc kiwi museli sirop d'agave

10h30 un thé

apres ?
midi je pense me faire vite une salade

ce matin

jus d'orange pressé
1 compote ss
1 brioche pas MM

midi: salade composé, salade verte avocat tomate (bou degeu)fromage
1 yaourt 0%
3 carré choc noir

ce soir

mes filles choisiront on se fera un repas télé devant les "enfoirés"

Pas manger grand chose aujourd'hui

La ce soir c'était mieux

Riz basmati et blanc de poulet
1yaourt oui je sais pas le soir...mais j'ai quasi rien amer de la journée

nenor tu te sens pas trop seul

on est meme pas la pour te tenir compagnie

ce matin
thé citron fromage blanc muesli

10h thé

midi: steack haché oeuf a cheval 1 orange

soir?

Nenor
Tu arrives à tenir une matinée avec qu'une orange et un kiwi ? je trouve que çà fait peu, personnellement, je ne tiendrais pas !
Pas de fromage ? pas de pain ?
Bonne continuation

Bonsoir Schupa Oui je me sentais seul hier j,ai passé proche de demandre où vous étiez ...j'ai pas osé Bye chère

Bonsoir Prudence
Oui j'arrive a tenir toute la matinée ,mais si j'ai fain je peux manger plus de fruit mais je suis correct sa va ...mais une orange et un kiwi ,surtout les orange navel il son très grosse,
L'orange j'enlève la pelurre de la divise toute en côme dans une bol avec le kiwi ,ça fait une bonne quantité tout ça en semble ,avant d'avoir fini de manger tout ça je dit j'ai plus fain,et je suis obligé de me forcer pour tout manger.
Merci bye

Perso, j'y arrive pas. J'aime beaucoup les fruits le matin, mais 2 fruits, ça ne me suffit pas.
Là, j'ai déja mangé 1 banane et 1 sharon... et je suis en train de grignotter des pâtes sèches (j'aime bien, ça croque) parce que j'ai encore faim.

Le petit déjeuner : le repas le plus important de la journée

"Enfin, et c'est là le point le plus important, le risque de grossir est plus grand si tu prends un petit déjeuner insuffisant ou si tu n'en prends pas du tout que si tu manges bien tous les matins.
Le grignotage induit, les collations de 10h, et des prises alimentaires plus conséquentes en 2ème partie de journée, participent à la constitution du surpoids"

Pour moi, le repas du matin est primordial, çà régule les repas suivants et "sans faille"
Heksje, faut bien manger le matin, tu dois sortir de table et ne plus avoir faim !Je sais que je ne t'apprends rien mais c'est juste un petit rappel

bonjour a toutes
j aurais des questions, je n arrives pas a trouver de la confiture sans sucre, la seule que je trouve c'est ''allegé'' est ce que ca va quand meme?
j'ai pu lire qu'il fallait un laitage au 3 repas et d un autre coté on dit que le soir il faudrait finir avec un fruit cuit je m'y perd!
et ma derniere question se sont les petits pois et flageolets peut-on les consommer en boite?

merci les filles pour vos reponses
tres bonne journee