On se dit nos menus entre copines

têtes de violons, ce sont de jeunes pousses de fougères.
Certaines espèces de fougères sont en effet commestibles jeunes, justement quand la feuille est encore enroulée, en forme de tête de violon
Faudrait que je goûte ça un de ces jours.
Ce matin :
1 banane, 1 pomme, et j'attend que mes flocons soient réhydratés pour me faire un lait végétal.
Hier soir :
repas tout simple GP : lentilles à la ratatouille, accompagnées de sarrasin
Hier midi : bouchées à la reine végétariennes (avec du Quorn) chez maman.
Comment gérer les invitations : bein, moi, j'ai pas trouvé de solution : je fais une exception

Coucou

Merci Joy, j'essaie de faire au mieux!!

Ce matin : jus de citron
15 min + tard : 2 waza + confiture ss et 1 avec purée de cacahuètes ss
1 thé

Midi :
Salade de concombre/radis/endive
Tian de courgettes et tomates + 2 tr de rôti de porc
1 yaourt 0%

Soir :
Salade de fruits (mangue/clémentine/pomme granny)
1 yaourt nature 0 %

Puis-je prendre 2 carrés de chocolat noir 70 % ou vaut-il mieux le midi ou au gouter?

Bizoos

merci pour l'info heksje

ho oui, moi aussi je voudrais bien manger du bon crabe frais, mais je suis hélas la seule à en manger...

Merci pour vos conseils : dimanche chez mes beaux parents il y avait des patates et des pruneaux, c'est pour ça que je n'est pris que le lapin et les carottes (qui pour le cout étaient limite cuites mais ma belle mère, soit c'est cru, soit ça crame )
Je sais que je vais partir avec mes wasa et ma confiture au fructose ainsi que mon thé vert, c'est déja ça...

Alors, menu de ce jour :

Matin :

-3wasa fibres + confiture
-thé vert
-lait d'avoine

Midi :

-reste fausse salade landaise
-mélange légumes vert et pois chiches azuki
-faux steak hache (veau + flocons d'avoines)
-yaourt soja

Soir :

- asperges
-reste légumes/légumineuses de midi
-yaourt

Voili voilou bonne soirée à tooutes

le chocolat est gras donc il est préférable de le prendre le midi (si tu fais un repas avec des graisses) ou au gouter...

Caro , pruneau: IG40 tu aurais pu en prendre avec ton lapin ,ça reste un IG modéré et c'est un bon apport de fibres (en revanche les carottes cuites )

COUCOU

lecer

citron presse eau tiede

matin café au lait écrémée
3waza fibre sirop agave

midi

poulet rôti
haricot vert
yaourt 0

soir
salade d'endive 2 noix
haricots vert courgette

1 the draineur
1.5 eau

Merci Joy c'est ce qu'il me semblait pour le chocolat...

Bonjour,

Je me présente étant nouvelle sur ce forum
Sylvie département 44, bientôt 50 ans et quelques kilos en trop actuellement je suis à 71.6 pour 1.65m je tente MM depuis un mois, perte 3kg les 3 premières semaines mais depuis stagnation, donc si vous pouviez m'aider, j'ai un traitement qui a peut-être des incidences sur la prise de poids?
puis je mettre mes menus et vous demander vos avis pour mes erreurs?

bienvenue Sylvie

Déjà pour ta perte de 3kgs en 3 semaines
c'est beaucoup donc pas étonnant que tu stagnes un peu...
C'est avec plaisir que nous allons t'aider et te soutenir
Mets tes menus ainsi nous pourrons te corriger si besoin et surtout n'hésite pas à nous poser des questions

Tu nous donneras l'occasion de réviser aussi
Tu as fait le bon choix pour perdre tes petits kilos tranquillou ,avec une alimentation saine et équilibrée...
A bientôt

tu va te plaire sur ce forum ont s'entraide toute gros bisous

bravo pour ta perte

jeudi

matin GP: jus de citron
café pain intégral grillé + confiture au fructose

midi:PL
melon (petite part n peut car la charge glycémique est faible)
thon + épinards
fromage

soir PLléger
salade de tomates,olives
jambon dégraissé
yaourt nature

Bonne journée les filles!

bonjour et bienvenu

c'est normal de stagner un peu, on est a des paliers...
certains medicaments aussi peuvent un peu jouer...

je connais...

moi je crois que depuis le temps que je fais MM
mais la ya plus rien qui fonctionne
je ne sais plus quoi faire...

Coucou

Bienvenue Sylvie!



Bravo pour tes 3 kg en moins!

Vous allez bien toutes et tous?

Ce matin :
1 jus de citron + kiwi
15 min après : pain intégral + purée cachuètes ss

Midi :
Crudités (endive/concombre/radis)
Haricots verts persillés + poulet
fromage + 2carrés de chocolat noir...

Soir :
Soupe de lentilles

Dites, il me reste de la salade de fruits d'hier soir (dans du yaourt 0%), vous pensez que je peux la manger après la soupe de lentilles ce soir?
J'ai un doute...

Bizoos

OK pour ta salade de fruits (sans sucre!)

et une bonne greve de la faim
vous pensez que ca fonctionnerai pour que je perde ...

Non!!!
Schupa, ne tombe pas dans la dénutrition ...ce serait le meilleur moyen de sombrer dans une grosse dépression!
il te faut un minimum pour faire face

Avec le stress que tu vis en ce moment c'est pas étonnant que tu ne perdes pas! le principal est de ne pas en prendre plus...

non je suis toujours a mon poids
je perd RIEN
malgre le sport et la methode...
psychologiquement j'aimerai ne plus voir le 7 de la dizaine...

en revanche tu peux essayer deux diners de fruits...
si tu n'as pas trop faim le soir.

Schupa, si ça peut te consoler, moi j'aimerais bien le revoir, le 7 de la dizaine
Allez, y a du soleil ! Ton grand parc te tend les bras (non, c'est plus un jardin que tu as, c'est un parc )

Hier midi :
poèlée de tofu avec oignon, poireau, une poignée de brunoise de légumes (un truc surgelé : bon, y a des légumes interdits dedans, mais ça reste des légumes, quand même!)
Hier soir :
gros craquage sur les tortilla chips au guacamole. Rien à faire, je suis incapable d'y résister
Un grand bol de soupe (légumes surgelés + azukis) avec un peu de fromage.

Ce matin GP:
fraises, 1 tasse de soupe (reste d'hier), 1 banane

Midi PL:
tofu, oignon, champignons, dés de poivrons, graines tournesol et lin

Merci Joy, elle est bien sans sucre!!

Schupa : ça fait combien de temps que tu ne perds plus?
P-ê qu'il faudrait que tu varies plus ton alimentation? je te dis ça car parfois on a tendance à manger les mêmes choses et du coup on ne perd plus...

joy le soir j'ai faim quand le midi j'ai fait du sport...

repas fruit ca m'est arrivé dele faire mais quand le midi j'ai trop mangé, ou si mangé plus tardivement

Heksje: c'est plus un jardin ni un parc c'est la savane verte......

hier soir j'ai perdu 150 kcal au moins en faisant la tondeuse
et a midi 300 ca c'est sur...

sevarwenn: j'aais presque tout perdu mes kilos, et des medicaments m'ont fait reprendre malgrés la methode.
la je fais du sport depuis decembre mais pftttt

a midi du coup apres le toubib

sandwich style sodeb* poulet crudités, une barquette de fraise gariguette 250gr
et chocolat noir 80%
j'ai l'impression que je vais eclater... alors que ma foi ca vous parait important ?