On se dit nos menus entre copines

1 juil. 2013

re coucou
bon me voila revenu de la boutique bio ou j'ai acheté mes farines
3 kgs de farine t150 (j'ai de quoi faire du pain j'ai une map)
de la farine d'amarante (je sais même pas ce que sait ! lol !)
farine de soja
du boulgour complet riz basmati complet riz long complet
et aussi j'ai trouvé le pain longue conservation montignac pour le matin je le ferais griller il est cher je trouve mais ça va me durer longtemps.

après j'ai été à Lecler j'ai trouvé 2 libres un
MAIGRIR avec la méthode MONTIGNAC ou il y a pleins de recettes

https://www.amazon.fr/dp/2359341197

et un autre livre REecettes IG bas
60 recettes salées et sucrées

https://www.amazon.fr/dp/281600371X

voila je vais pouvoir faire de bons petits plats et maigrir !!! lol !!!!

2 juil. 2013

Waouh! avec tout ça tu es parée...

tu vas faire des petits plats super

3 juil. 2013

Oui oui à vrai dire c'était plutôt la moitié d'un carré tellement la tablette est épaisse. Trop bon !
Sophie : oui c'est ce livre (recette IG bas) que j'ai zieuté ce matin. Ça m'a l'air super sympa. Tu as feuilleté ? Tu en penses quoi?

4 juil. 2013

Oui oui à vrai dire c'était plutôt la moitié d'un carré tellement la tablette est épaisse. Trop bon !
Sophie : oui c'est ce livre (recette IG bas) que j'ai zieuté ce matin. Ça m'a l'air super sympa. Tu as feuilleté ? Tu en penses quoi?

madofan a écrit :

oui oui je l'ai feuilleté et tellement hésité dans le magasin mais celui la me plaisait trop les recettes me plaisent bien et il est bien imagé

5 juil. 2013

Bonjour à vous tous

Ouf ce matin mon poids est redescendu 88 kgs je suis contente
hier am j'ai craqué pour une gaufrette au chocolat alors j'ai eu peur que ma perte ne soit pas au rv ce matin.
plus que 2 semaines et c'est les vacances j'espère que ça va continuer à descendre ce matin café sucre d'algave beurre 41 et mon pain montignac grillé (j'en avais sorti 2 mais 1 seul m'a suffit)
pour mes repas pas encore décidé
je vous souhaite une bonne journée
bisous

6 juil. 2013

Sophie

aujourd'hui barbecue chez mon fils avec melon et magret de canard...j'espère limiter les dégats

7 juil. 2013

Sophie

aujourd'hui barbecue chez mon fils avec melon et magret de canard...j'espère limiter les dégats

joy78 a écrit :

oh ben le magret ça va, le melon ... à petite dose mais ça va aussi. par contre c'est clair que des pommes de terre avec tout ça et un dessert copieux...et c'est legumes vapeur tout le reste de la semaine

8 juil. 2013

Sophie

aujourd'hui barbecue chez mon fils avec melon et magret de canard...j'espère limiter les dégats

joy78 a écrit :

Bon barbecue joy

Tu manges souvent du melon moi depuis que j'ai vu que l'ig était haut j'hésite à en acheter peux tu me confirmer merci

à midi c'était avocat avec sauce fromage blanc et herbes après beau au barbecue avec tomates et salades vertes et mon fromage morbier

ce soir ce cera langue de boeuf avec pates complètes

9 juil. 2013

le melon c'est OK pas la moitié d'un gros melon hein?
une part normale avec une tranche de jambon cru

en fait le melon a un IG haut mais une charge glycémique faible en rapport à la portion que tu prends....donc ne pas t'en priver!

he madofan

en dessert une petite part de sorbet citron vert(ça en revanche c'est un écart!)

je verrai demain car (ce n'est pas bien) je me pèse tous les jours , juste pour savoir et controler

10 juil. 2013

Bon barbecue joy

Tu manges souvent du melon moi depuis que j'ai vu que l'ig était haut j'hésite à en acheter peux tu me confirmer merci

à midi c'était avocat avec sauce fromage blanc et herbes après beau au barbecue avec tomates et salades vertes et mon fromage morbier

ce soir ce cera langue de boeuf avec pates complètes

sophie3711 a écrit :

en revanche le bœuf est une viande un peu grasse pour le soir
pâtes complètes avec poisson,viande des grisons,volaille,jambon de volaille

11 juil. 2013

en revanche le bœuf est une viande un peu grasse pour le soir
pâtes complètes avec poisson,viande des grisons,volaille,jambon de volaille

joy78 a écrit :

Voilà j'allais justement dire pareil. Peut être avec une sauce en plus hein?

bon après on peut s'accorder des petits écarts mais certes en phase 1 vaut mieux les limiter. Après je sais que tu attends des résultats pour le mariage donc je te conseille de ne pas trop te lâcher malgré les jolies photos de tes bouquins de recettes de cuisine.
A force on connait les produits qui s'associent bien (pas très français mais je me suis compris

12 juil. 2013

en revanche le bœuf est une viande un peu grasse pour le soir
pâtes complètes avec poisson,viande des grisons,volaille,jambon de volaille

joy78 a écrit :

Voilà j'allais justement dire pareil. Peut être avec une sauce en plus hein?

bon après on peut s'accorder des petits écarts mais certes en phase 1 vaut mieux les limiter. Après je sais que tu attends des résultats pour le mariage donc je te conseille de ne pas trop te lâcher malgré les jolies photos de tes bouquins de recettes de cuisine.
A force on connait les produits qui s'associent bien (pas très français mais je me suis compris

Pour ma part par contre je lis parfois dans vos menus des choses que je ne me permets jamais. Jambon de poulet, surimi....je regarde toujours la compo de mes produits. C'est maladif je crois mais dès que je vois amidons, dextrose, glucose etc etc c'est niet.
Mais bon c'est peut être que dans la 1ère version il fallait faire attention à tout ça, c'est resté
Allez bon dimanche, va falloir cuisiner.
Tomates mozza, poireaux à la crème, 2 petits suisses et un carré de chocolat 70% à la stevia ce midi. Ça en fait des produis laitiers

13 juil. 2013

Voilà j'allais justement dire pareil. Peut être avec une sauce en plus hein?

bon après on peut s'accorder des petits écarts mais certes en phase 1 vaut mieux les limiter. Après je sais que tu attends des résultats pour le mariage donc je te conseille de ne pas trop te lâcher malgré les jolies photos de tes bouquins de recettes de cuisine.
A force on connait les produits qui s'associent bien (pas très français mais je me suis compris

madofan a écrit :

oui merci pas encore trop l'habitude mais à force ça va venir ! ça ne fait que 10 jours que j'ai commencé et non j'ai pas mangé la sauce avec j'ai été raisonnable
comme a midi je vais mangé mon boeuf (cette fois ci j'ai droit avec crudité et fromage je voulais rajouter du riz basmati complet mais je sais pas si je peux
ce matin 87.8 kgs - .200 grs

pour le mariage c'est pas moi ! lol !

Bonne journée à vous tous

14 juil. 2013

....je regarde toujours la compo de mes produits. C'est maladif je crois mais dès que je vois amidons, dextrose, glucose etc etc c'est niet.

madofan a écrit :

J'ai ce réflexe depuis longtemps. Je lisais la composition des aliments que j'achète bien avant de suivre le moindre régime.
Ce que je trouve fou, au contraire, c'est le nombre de gens qui ne la lisent pas ! Dans les produits préparés de grandes surfaces, la liste des E est souvent impressionnante !

15 juil. 2013

vous avez bien raison Madofan et Hehksje, autant éviter ces cochonneries de E... mais ça m'arrive de craquer sur les surimi

allez savoir pourquoi

aujourd'hui

midi: andouillettes grillées barbecue + salade de tomates, comté et fraises...petit rosé bien frais

soir: pâtes complètes à l'ail + 1 cs d'HO
j'ai jardiné tout l'après-midi, j'avais faim!

16 juil. 2013

Bonjour

Ce matin 87.5 kgs donc ça fait 3 kgs de perdu depuis le 18 juillet je suis contente mais un peu fatiguée !
Je voudrais pour l'instant me stabiliser à ce poids avant les vacances ou perdre plus doucement
que me conseillez vous de manger car la je suis un peu perdu et je voudrais pas reprendre ce que j'ai perdu
et pour tout vous dire vers 10 heures j'ai mangé du pain complet avec du fromage car je me sentais lasse

merci

17 juil. 2013

Sophie tu continues le même principe ,dis-toi que c'est ta nouvelle méthode d'alimentation..
Si tu as faim, tu peux prendre une quantité de féculents un peu + grande...ne lésine pas sur les protéines

(animales et végétales) et toujours beaucoup de légumes et fruits...

Voili voilou, ne t'en fais pas ...

18 juil. 2013

Sophie tu continues le même principe ,dis-toi que c'est ta nouvelle méthode d'alimentation..
Si tu as faim, tu peux prendre une quantité de féculents un peu + grande...ne lésine pas sur les protéines

(animales et végétales) et toujours beaucoup de légumes et fruits...

Voili voilou, ne t'en fais pas ...

joy78 a écrit :

ok merci beaucoup joy
bonne journée

19 juil. 2013

Si tu as faim à 10h, c'est que tu ne manges pas assez le matin au tit dej...
-un fruit
-2 voire 3 tranches de ton pain maison (grillé)
-si tu ne prends pas un produit laitier, essaye un petit morceau de fromage(vérifie ton poids le lendemain car c'est plus MM)

il est préférable de bien manger à ton tit dej pour ne pas avoir d'en-cas important à 10h (seulement un fruit,pomme par ex)

20 juil. 2013

menus du lundi:

matin:GP
banane
café
yaourt 0%

midi PL
concombres à la creme et estragon
omelette
ratatouille
fromage de brebis

soir:
melon
sardines
fraises

21 juil. 2013

en ce moment je ne mets plus mes menus
ca ressemble a rien
tomate thon cake a la farine de pois chiche
fruit a gogo

rien de passionnant

22 juil. 2013

Aujourd'hui c'est journée joker pour moi car comme ce matin je me sentais pas bien surement manque de sucre
à midi j'ai mangé riz complet veau
et dans l'après midi gaufrettes au chocolat et glace au café (après je me sentais beaucoup mieux) ouf
ce soir ce sera ratatouille avec riz jambon
et demain je serais plus sérieuse
je me suis fais un cahier avec tout ce que j'ai trouvé sur la méthode pour les vacances !
mon chéri est en vacances la semaine prochaine et il va faire MM avec moi

23 juil. 2013

pas les gaufrettes au chocolat

le problème est que tu entretient ta dépendance au sucre
"le sucre appelle le sucre" pour la bonne raison que tes gaufrettes ont l'air de te soulager mais c'est l'inverse!
Elle produise un pic glycémique très haut ..et plus le pic est haut , plus la courbe va descendre bas quelque temps après: c'est l'hypoglycémie...

la méthode te permet de régulariser ta glycémie sans qu'elle monte haut...d'où l'intérêt des IG bas..
Sinon tu entretiens le cercle vicieux...

Pour tes repas, pas si grave mais le gouter avec des produits au mauvais sucre Aïe!
dans ce cas en collation préfère un fruit, 2 carrés de chocolat noir à plus de 70% de cacao, et quelques noix amandes noisettes....

Bonne nouvelle que ton chéri t'accompagne dans la méthode

24 juil. 2013

pas les gaufrettes au chocolat

le problème est que tu entretient ta dépendance au sucre
"le sucre appelle le sucre" pour la bonne raison que tes gaufrettes ont l'air de te soulager mais c'est l'inverse!
Elle produise un pic glycémique très haut ..et plus le pic est haut , plus la courbe va descendre bas quelque temps après: c'est l'hypoglycémie...

la méthode te permet de régulariser ta glycémie sans qu'elle monte haut...d'où l'intérêt des IG bas..
Sinon tu entretiens le cercle vicieux...

Pour tes repas, pas si grave mais le gouter avec des produits au mauvais sucre Aïe!
dans ce cas en collation préfère un fruit, 2 carrés de chocolat noir à plus de 70% de cacao, et quelques noix amandes noisettes....

Bonne nouvelle que ton chéri t'accompagne dans la méthode

joy78 a écrit :

ok mais pour l'hypo je pensais qu'il fallait un sucre rapide pour que ça remonte c'est ce que l'infirmiere donne a maman quand ça va pas

25 juil. 2013

je sais ils faisaient ça aussi pour maman qui était diabétique...mais les choses ont évolué

et même pour les diabétiques la méthode améliore leur état ,surtout le diabète2