On se dit nos menus entre copines

Bonjour,

En effet, je mange bien le matin. Le soir c'est en général léger.

Ce matin:
une orange
20mn apres, lait amande, son avoine, pain intégral t150 avec conf vivis au fructose.

Ce midi:
salade de tomate, filet h olive et vinaigre de vin, noix, levure de biere.
poisson cabillaud
épinard
compote ssa

4h amandes+abricots secs

soir peut etre resto ou barbecue selon temps

Bonjour,

Ce matin
2 pommes, 3/4 h après :lait amande, flocons avoine, pain intégral t150, 2 wasa conf ssa fructose vivis

Ce midi:
endives,filet h olive,vinaigre de vin, noix, levure de bière, poulet aux pommes et creme de cidre, haricots verts, compote ssa

4h:amande+abricos secs

Soir:
endives sans mg, poids cassées

J'aimerais boire du ricoré qu'en pensez-vous?

tu peux mais sans sucre évidemment...

Ce matin,

2 peches blanches,20mn après: lait amande, pain intégralt150, conf ssa vivis fructose, son avoine.

Midi:
salade endives:filet h olive, noix, levure de biere
poulet à la provençale,courgette

-compote ssa

a 4h: amandes, abricots secs

Soir
choux rouge sans mg
poids cassés
fraises

Ce matin,

2 pèches blanches,20mn après: lait amande, pain intégral t150, conf ssa vivis fructose, son avoine.

Midi:
salade endives:filet h olive, noix, levure de biere
ilet de dindonneau au porto(poireaux).
-compote ssa

a 4h: amandes, abricots secs

Soir
endives, filet huile olive,
crevettes

1,5 eau, marche!
Je suis moins ballonnée depuis ce matin!

Ce matin,

2 pommes,20mn après: lait amande, pain intégral t150,wasa fibres conf ssa vivis fructose, son avoine.

Midi:
salade endives:filet h olive, noix, levure de bière
ilet de dindonneau au porto(poireaux).
-compote ssa

a 4h: noix, abricots secs

Soir
endives sans mg
poids cassées, lentilles

1,5 eau, marche!

J'espère que vous allez bien? Pas trop dure la reprise? Pour moi c'est lundi.

Ce matin,

2 peches blanches,20mn après: lait amande, pain intégral t150,wasa fibres conf ssa vivis fructose, son avoine.

Midi:
salade endives, laitue:filet h olive, noix, levure de bière
Reste de Filet de dindonneau au porto(poireaux).
-compote ssa

a 4h: noix, abricots secs

Soir
endives sans mg
lentilles corail

1,5 eau, marche, abdo!

Mon conjoint m'a dit:est ce que tu t'es pesée. J'ai dit pas encore. Il ma dit que mon corps a commencé a changer,. Il pense que j'ai perdu du poids.
Il ma dit aussi, que j'étais plus souriante et moins fatiguée.
9a c'est vrai par avant la méthode, apres les repas javais sommeil
.

Biz a tous

c'est super joshua
tu vas avoir une bonne surprise sur ta balance
continue bien rigoureusement

Bonjour,

Je commence à le ressentir dans mes déplacement. Sensation d’être plus légère!Je vous tiens au courant lundi!

Voici mon menu:

Ce matin: 2 pèches blanches, 3/4 h après ,lait amande bio et pain intégral t150, wasa fibre +conf vivis fructose.

Ce midi:
endives, filet h olive, levure de bière, noix, curcuma.
gigot d'agneau au romarin (thym).
brocolis.
Compote ssa

4h: amandes, abricots secs

Soir:
J'ai opté pour une soirée karaoké plutot que resto!
On dînera avant:
Carottes rappes sans mg
lentilles
fraises

Voilà.

Profitez bien du soleil!

Bon on reprend les bonnes vieilles habitudes...ou presque. Fini les vacances, retour au boulot dés lundi.
En attendant mon menu du jour :

Matin : tisane + 3 tranches de pain intégral MM (pour une fois que j'en trouve sans en commander...) et de la compote pommes/pruneaux SSA

Midi : une pomme sur la route et 30 minutes plus tard une salade tomates concombre, saumon fumé, 2 petits suisses natures 0% et un carré de chocolat 85%

Ce soir : salade tomates concombre + escalope de poulet grillé+ fromage blanc et un carré de choco 70%

Bonjour,

Ce matin:
une petite banane verte qui était sucré,une pèche blanche. 3/4 après,lait amande, flocons avoin e, wasa fibre, pain intégral t150 avec conf ssa vivis fructose.

Ce midi:
salade verte, f huile olive, ails, levure de bière,
gigot agneau au romarin (reste), haricots verts.
compote ssa pomme poire.

A 4h: amandes et 3 abricots secs

Le soir:pg
Carotte rappée sans mg
lentilles/flageolets sans mg

Nous allons passé l’après midi 4h chez la belle maman.Il faudra résisté a ses pâtisserie sans l’offenser.Mon conjoint s'est mis à la méthode et me dit que ce sera le pire test pour lui.

A lundi

Bonjour,

Au vu te tes résultats, je ne me fais pas soucis.

C'est pas faux . Ce matin j'étais à 54,8. Je ne veux pas trop descendre non plus.

Tiens nous au courant pour ta balance

Alors menu du jour

Matin : levé tard donc juste pomme et tisane

Midi : salade, ratatouille, poisson vapeur, petits suisse et un carré de choco 85%

Soir : pâtes et choux de Bruxelles vapeurs et compote SSA

Bonjour,

Modofan, 54.8 c'est super!

Voici mon menu:

Ce matin 1 orange et 1 poire 20mn après:
lait amande, flocons avoine, pain intégral t150+wasa fibre +conf fructose vivis.

Ce midi: filet h olive, noix, levure de biere
endives,
gigot agneau au romarin
haricots verts a l'ail
compote ssa

4h amandes+abricots secs

Soir: endives sans mg
quinoa+poids cassées

Bonjour,

Voici mon menu:

Ce matin 1 orange et 1 poire 20mn après:
lait amande, flocons avoine, pain intégral t150+wasa fibre +conf fructose vivis.

Ce midi je mange à la cafétéria avec mon conjoint: filet h olive, vinaigre balsamique noix, levure de biere , salade composée, tomate, oeuf, emmental,
(j'emporte toujours les levure en paillette, et noix ,compote ssa dans mon sac)

poisson c sur , c pas lequel encore.
légumes verts
compote ssa

4h amandes+abricots secs si petit creux

Soir: endives sans mg, carotte rappées
lentilles corail et flageolets

Bonsoir,

Voici mon menu:

Ce matin 1 orange et 1 peche blanche 20mn après:
lait amande, flocons avoine, pain intégral t150+wasa fibre +conf fructose vivis.

Ce midi: endives,1/2 avocat filet h olive, vinaigre balsamique noix , levure de bière

Cotes de veau
chou fleur
compote ssa

4h amandes+abricots secs

Soir: pl endives filet h olive, noix,
Haricots verts,à ails

Bonsoir,

Voici mon menu:

Ce matin 1 orange et 1 pêche blanche 20mn après:
lait amande, flocons avoine, pain intégral t150+wasa fibre +conf fructose vivis.

Ce midi: endives,1/2 avocat filet h olive, vinaigre balsamique noix, levure de bière.
Saumon cuit vapeur et coquille st jacques au curry
chou fleur/haricots verts
compote ssa

Soir: pg: tomates +endives sans mg,
quinoa

Bonne nuit

Bonsoir,

Voici mon menu:

Ce matin 1 orange et 1 pêche blanche 20mn après:
lait amande, flocons avoine, pain intégral t150+wasa fibre +conf fructose vivis.

Ce midi: endives, filet h olive, vinaigre balsamique noix, levure de bière.
gigot agneau
haricots verts
compote ssa

4h: amandes+abricots secs

Soir: pg: endives sans mg,
quinoa

Bonsoir Joshua,

Comme d'habitude ton menu est bien maîtrisé

Par contre, si je peux me permettre, tes menus te suivent....et de ressemblent beaucoup. J'ai l'impression que tu manges toujours pareil.
Je te conseille de varier un peu tes menus car tu risques de te lasser.
Je comprends que la version 1ère de la méthode laisse peu de fantaisie en phase 1 mais il y a des tas de recettes variées. N'hésite pas

Modofan,

Pas très bien compris tes menu te ressemble? Faudrait que tu m'explique cela, un peu plus. Merci.

Si non mes repas du midi son variés et correspondent pour la plupart à des recettes montignac.
Le soir Je souhaite finir mes reste, c'est un choix et je me régale les soirs de pl cad: mercredi et samedi.

Merci pour les conseils.

Oups erreur de frappe, je voulais dire il SE ressemblent. Tu vois par exemple le matin j'alterne, selon les jours, entre du pain Montignac ou pain aux céréales (la presque recette est ici lol) ou wasa fibres.
Après je comprends que tu ne veuilles pas jeter les restes. Au début je faisais trop en quantité. Maintenant soit je congèle soit je ne fais que la quantité dont j'ai besoin. Pas selon ma faim sinon je ne m'arrêterais plus de manger lol.

Voilà mettre du fun dans son assiette ça permet de mettre un peu de fun dans sa vie....mais rarement sur la balance.

Bref Moi ce sera un sandwich de fast food ce soir et des légumes.
Pas de pesée ce matin donc exceptionnellement ça sera dimanche ou mardi matin (jours de repos).
À la base c'est le samedi matin que je me pèse car les gros écarts se font généralement le samedi soir alors ça me laisse une semaine pour perdre les mauvaises graisses lol.
Voilà voilà

Bonjour Modofan,

Merci pour ta réponse. Je comprends mieux maintenant.
Mon époux me taquine encore à ce sujet!
La congélation c'est une excellente idée que je pratique déjà pour les recettes montignac sauf pour les lentilles, quinoa, poids cassée queje ne souhaite pas congelé et que je peine encore à doser encore.

Bon week-end à toi!

Mon menu:
au petit déjeuner: pèche blanche, poire!
1h après: lait amande bio+ flocon quinoa+pain intégral montignac conf vivis frucose.

A midi ce sera:
radis et endives en salade, noix filet huile olive, levure de bière.
Lapin aux oilives (vertes) recette montignac
haricots beurre à l'ails
compote ssa

a 4h: amandes et abricots secs

Ce pl: homard martiniquais recette montiti avec tomate à l'ails herbe provençe au four avec , pr fêter en famille l'anniversaire du petit loulou!
En entrée salade verte,f h olive, noix, vinaigre
Promis, je ne toucherais pas au gâteau anniversaire! :gâteau_choc:

A lundi!

Bonjour Modofan,

J'ai résisté au gâteau anniversaire!J'ai donné en plus une part à chaque parents le soir! Laissé une par pour notre Loulou.
Plus tentation

Mon menu:
au petit déjeuner: 2 poires!
1h après: lait amande bio+ flocon quinoa+pain intégral montignac conf vivis frucose.

A midi ce sera:
concombre, noix filet huile olive, levure de bière.
reste homard martiniquais, recette montignac
haricots beurre, tomate au four à l'ails
compote ssa

a 4h: amandes, noisette et abricots secs

Ce pg: poids cassées, quinoa

Hello, Kikou, Bonjour A lundi!

Ça c'est bien Joshua
En phase 1 je ne faisais aucun écart non plus aux anniversaires (d'ailleurs le mien est vendredi donc restau samedi, ouille)
Par contre je me suis toujours permis mon petit carré de choco (sauf après un repas glucidique). Ça me permettait de finir mon repas par une touche sucrée car j'adore finir par un dessert mes repas. Et ça ne jouait en rien sur ma perte de poids. Bon certes c'était souvent du 99% ou 85% de cacao mais bon...fautes de grives on mange des merles (tu te feras expliquer cette expression par ton mari )

Bonjour ,

Mon menu:
Pas tres faim.
au petit déjeuner: 1 poire, une pomme
20mn après: lait amande bio+pain intégral montignac conf vivis frucose.

A midi ce sera:
concombre,endives noix filet huile olive, levure de bière.
émincé de blanc poulet au curry(champignons), recette montignac
reste haricots beurre, tomate au four à l'ails
compote ssa

a 4h: amandes/ noisette et abricots secs

Ce pg: choux sans mg, poids cassées