On se dit nos menus entre copines

Bonjour, tous les montifriendly,

J'espère que vous avez passé un agréable week-end.
j'aimerais acheter du pain petit épeautre( appelé pain d'engrain) de bioc*op est-ce compatible avec la méthode?

Ce matin;une figue et une poire

1h après: lait amande wasa+PAIN INT2GRAL T150 +conf vivis fructose.

Ce midi:

salade endive+TOMATE et avocat, f huile lin+noix+levure de bière
poisson:asperge+compote ssa

Ce soir pg: endives sans mg, quinoa

Bonsoir, tous les montifriendly,

Pas de nouvelles bonnes nouvelles!

Moi: Tres fatiguée.
Je poste juste mon menu et dodo

Ce matin; pognée framboises et une prune

1h après: lait amande +PAIN INT2GRAL T150 +conf compote ssa stock conf épuisé.

Ce midi:

salade roquette+TOMATE cerise, f huile lin+noix+levure de bière
pot au feu dinde(haricots verts) recette monti+compote ssa

Ce soir pl: même menu qu'a midi,

Bonjour, tous les montifriendly,

Moi: un peu mieux reposée.

Ce matin; orange et une prune

1h après: lait amande +PAIN INTEGRAL T150 +compote ssa stock conf épuisé.

Ce midi:
salade roquette+jeune pousse, avocat,tomates,
f huile lin+noix+levure de bière. Poisson( choux bruxelle)+compote ssa

Ce soir pg: salade de concombre sans mg+quino+lentilles

Bonjour, tous les montifriendly,

Ce matin; myrtille et une prune

1h après: lait amande +PAIN INTEGRAL T150 +conf ssa
Ce midi:
salade roquette+jeune pousse, avocat,tomates,
f huile lin+noix+levure de bière. Poisson( choux bruxelle)+compote ssa

4h amande +1 pomme

Ce soir pg: salade de tomate sans mg+quinoa compote ssa si encore faim

RELAXATION,

Bonsoir, tous les montifriendly,

Ce matin: grosse pomme

1h après: lait amande +PAIN INTEGRAL T150 +conf ssa
Ce midi:
salade roquette+jeune pousse, avocat,tomates,
f huile lin+noix+levure de bière. bourguignon recette MM( choux bruxelle)+compote ssa

1 pomme

Ce soir pl: salade idem midi+poisson sauce tomate et moules+reste choux bruxelles+compote ssa

,

Bonjour, tous les montifriendly,

Ce matin: grosse pomme, encore! Elles sont si bonne!

1h après: lait amande +PAIN INTEGRAL T150 +conf ssa
Ce midi:
salade endives+jeune pousse, avocat
f huile lin+noix+levure de bière. Pouletau four aux deux poivrons sauce romarin ( courgettes)+compote ssa

1 pomme+amandes si faim

Ce soir pg: salade jeune pousse sans mg+ poids cassées+compote ssa

Bonjour, tous les montifriendly,

Ce matin: grosse pomme!
1h après: lait amande +PAIN INTEGRAL T150 +conf ssa
Ce midi:
salade endives, f huile lin+noix+levure de bière. Reste de Poulet au four aux deux poivrons sauce romarin ( courgettes vapeur)+compote ssa

1 pomme+amandes si faim

Ce soir pg: salade endives sans mg+fllageolets, quinoa+compote ssa
Revenir en haut de page

ce matin

un grand bol de thé au lait écrémé
flocons d'avoine, 1 Weetabix et du lait écrémé

midi:
pavé de saumon rôti
fondue de poireaux ou endives braisées
fromage

goûter: 2 carrés choco 70%, une pomme

soir: soupe, jambon de dinde, FB 20% avec fructose

ce matin,
un grand bol de thé au lait écrémé
flocons d'avoine et weetabix au lait écrémé

midi,
haricots verts à la tomate fraiche, escalope de dinde rôtie à l'huile d'olive et tomate fraiche
un peu de fromage de brebis
3cs de fromage blanc 20% avec 1cc fructose et vanille

Bonsoir,

On ne voit pas ton dîner. Je crois que la méthode Montignac demande une limitation des laitages.

MON MENU,

ce matin : une pomme
20mn après: lait amande, pain integral t150, conf vivis au fructose.

Ce midi:

grosse salade composée choux,tomates etc
saumon.

goûter pomme

Ce soir:
salade de tomate sans mg+flageolets+riz sauvage compote ssa,

Coucou

En fait, je suis la première méthode Montignac, celle qui autorise les laitages. Evidemment, le but n'est pas de manger bcp de fromage blanc et yaourt à cause du petit lait qui déclenche une sécrétion d'insuline. Mais dans sa méthode de base, Montignac ne parle pas de tous ces laits et laitages végétaux très à la mode maintenant. Voilà pourquoi je mange du fromage blanc... et je l'ai mis à la suite du repas de midi mais en fait, je l'ai mangé une heure après environ;
Quant à mon repas du soir, je ne savais pas encore ce que j'allais manger..alors, finalement, ça a été foie gras et wasa fibres, avec un peu de gewurztraminer... ce qui n'est pas Montignac, je suis d'accord

matin,
un grand bol de thé avec un peu lait écrémé
flocons d'avoine avec lait écrémé

midi,
gratin de fenouil, escalope de dinde rôtie à l'huile d'olive et tomate fraiche
fromage de brebis

goûter
2 carrés choco 81%, 1 poire

soir
salade verte en vinaigrette
jambon de dinde
3cs de fromage blanc 20% avec 1cc de fructose et vanille

bonjour

menu

matin: thé citron COMPOTE SS brioche (pas bien ! ! !)

MIDI: oeuf , fenouil vinaigrette, yaourt

soir pate integrale au thon
yaourt soja

c'est bien les yaourt au soja pour celle qui n'arrive pas a se passer de laitage

Bonsoir, tous les montifriendly,

Ce matin: grosse pomme! encore. Demain ça changera car j'ai acheté des fruits.
1h après: lait amande +PAIN INTÉGRAL T150 +conf ssa

Ce midi:
salade tomate, f huile lin+noix+levure de bière. Reste Bourguignon recette MM avec brocolis.compote ssa

amandes si faim

Ce soir pl: salade endives, tomates f h olive, lin, noix, saumon avec reste brocolis.compote ssa

Bonsoir,

Moi aussi, je fais aussi la pur et la dur méthode!
venue au club. Suaf que je ne tolere pas le lactose et je suis en train essayé de supprimer le gluten.
Biz

merci Joshua

finalement, hier soir, c'était pas Montignac du tout

on a mangé des pancakes maison...
Promis aujourd'hui, je fais mieux

ce matin, mon bol de thé au lait écrémé
du pain de seigle

midi,prévu: viande ou poisson, poivrons rôti, camembert

goûter si faim: choco 70% et une poire

soir: jambon de dinde, salade verte
fb 20% avec fructose et vanille

mes menus d'hier

matin: flocons d'avoine et lait écrémé, thé au lait écrémé
midi: pâtes complètes au thon et sauce tomate
goûter: choco 70% à la framboise, un peu de raisin
soir: salade verte, jambon de parme, fromage blanc 20%

aujourd'hui
matin: flocons d'avoine et lait écrémé, thé au lait écrémé
midi: steack, salade verte (sans les frites pour les reste de la famille), morceau de coulommiers, 4 carrés choco 70% avec qques amandes
goûter: si j'ai faim, une poire
soir: 1 oeuf sur le plat, salade verte, fromage blanc

Bonjour, tous les montifriendly,

Ce matin:2 grosses orange!
1h après: lait amande +PAIN INTÉGRAL T150 +conf ssa

Ce midi:
salade jeune pousse, f huile lin+noix+levure de bière. Reste de lapin au torchon recette MM purée de poivrons .compote ssa

amandes+pomme si faim

Ce soir pg: salade endives, tomate, quinoa, lentilles, .compote ssa

attention gardénia, pas de fromage au soir !
Et tu peux peut-être varier les légumes ?

Joshua, j'ai l'impression que tu maîtrises tes menus

matin : banane, mandarines, raisins
10h : quelques noix de cajou
midi : grand plat de céléri-rave et bettrave râpés.
pâtes complètes, sauce blanche (lait de soja) aux champignons
Soir : on verra

Bonjour,

J'ai un doute sur l'index glycemic de la betterave...

En fait, il y a plusieurs légumes-racines dont l'IG, quand ils sont cuits, est trop élevé, mais que tu peux parfaitement manger crus, en salades.
La betterave et le céléri-rave sont dans ce cas

Bon, finalement, pour souper, mon copain voulait faire des crèpes au fromage.
Je sais que, normalement, c'est pas de fromage le soir, mais c'est le seul moment de la journée où on en mange.
Compliqué de concilier la méthode avec la vie de couple !
Donc, pour faire un peu baisser l'ig des crèpes , j'ai fait la pâte sans lait ni oeuf, et j'ai rajouté 2 cuillères à soupe de son de blé.
Et on a terminé les légumes râpés du midi.

Bonsoir, tous les montifriendly,

Ah, oui cru l'ig est plus bas...
Je vais donc essayer d'en acheter des crus pour salade!

Ce matin:1 grosse pomme!
1h après: lait amande bio +PAIN INTÉGRAL T150 +conf ssa
+wasa fibres.

Ce midi: tomate cerises
salade jeune pousse, to f huile lin+noix+levure de bière. Reste de lapin au torchon recette MM petit pois .compote ssa

amandes+pomme

Ce soir pg: salade endives, quinoa, lentilles, .compote ssa

Bonsoir, tous les montifriendly,

Ce matin:2 poires!
1h après: lait amande bio +wasa +conf ssa
+wasa fibres.

Ce midi: endives, avocat,
salade jeune pousse, to f huile lin+noix+levure de bière. Reste esalope de dinde petit pois .compote ssa

amandes+pomme

Ce soir pg: salade tomate, sans mg, quinoa, pois cassés, .compote ssa

Bonsoir, tous les montifriendly,

Ce matin:2 poires!
1h après: lait amande bio +wasa +conf ssa
+wasa fibres.

Ce midi: endives, avocat,
f huile lin+noix+levure de bière. Reste lapin petits pois .compote ssa

amandes+pomme

Ce soir pl: salade endive, avocat, filet haddock .compote ssa

Bonsoir, tous les montifriendly,

Ce matin:2 poires!
1h après: lait amande bio +conf ssa
pain intégral.

Ce midi: endives,concombre
f huile lin+noix+levure de bière. reste de lapin envllopé recette MM+cougette .compote ssa

16h: amandes+pomme + tard encore faim:abricot secs

Ce soir pg: salade tomate, endive,quinoa+reste lentille et pois cassés .compote ssa

Le forum est un peu dessert ou sont les anciens? Nous avons besoin de vous!