On se dit nos menus entre copines

[quote="madofan"]Ça c'est bien Joshua
En phase 1 je ne faisais aucun écart non plus aux anniversaires (d'ailleurs le mien est vendredi donc restau samedi, ouille)
Par contre je me suis toujours permis mon petit carré de choco (sauf après un repas glucidique). Ça me permettait de finir mon repas par une touche sucrée car j'adore finir par un dessert mes repas. Et ça ne jouait en rien sur ma perte de poids. Bon certes c'était souvent du 99% ou 85% de cacao mais bon...fautes de grives on mange des merles (tu te feras expliquer cette expression par ton mari )[/quote

Bonjour,

J’espère que vous allez tous très bien.
Modofan, Mon époux m'a expliqué ton expression:
"Fautes de grive on mange des merles".Merci!!!
Sinon, j'ai hâte d’être en week-end. Nous allons faire un peu shopping cinéma et restaurant!
J'ai l'intention m'acheter une jupe taille 36 que j'ai déjà repéré histoire de me booster plus!

Voilà mon menu:

Ce matin:pomme+une poire, 20mn apres: lait amande, pain intégral t150+conf vivis fructose.

Ce midi: endives,noix, f h olive+émincé de blanc poulet au curry+épinard+compote ssa
2 carre chocolat 70% cacao.

4h: amandes et abricots secs

Ce soir:endives sans mg+quinoa au curcuma

[quote="joshua"]

Hello,

Oui je pense que de se donner des buts à atteindre permet aussi de bien réussir la méthode.
Donc bonne idée que celle de la robe en taille 36

Mais.....que vois-je.....2 carrés de chocolat 70%.....c'est bien ça. Tant que ça reste en quantité raisonnable comme ça.
Moi c'est la cata en ce moment à ce niveau. Hier j'en ai acheté une tablette en milieu d'après midi (à la stevia) le soir elle était déjà mourru
En tout cas bravo à toi et garde tes bonnes habitudes
Allez zou je file.
Bonne journée à toutes et tous

Bon on va retenter de mettre les menus.....

Matin
Thé citron , un pain de seigle avec fromage light

Midi
Salade composé , jambon cru, salade de fruit
Ça fait beaucoup de salade mais j'avais une envie folle de légèreté....

Soir
Blanc de poulet champignons de paris avec crème de soja
Yaourt soja

Bonsoir,

9a plus d'une semaine que j'ai cette tablette et elle ne me tentait pas vraiment. Depuis les fameux deux carré, je n'ai plus du tout y pesé jusqu'a ce que tu en parle ce soir. Dis en pl c'est mieux n'est ce pas. Mais peut etre mieux dans la journée ou je délire....

Mon menu:

Ce matin: 1 pomme une poire
environ 20mn après: lait amande, pain intégral t150,
conf vivis au fructose.
J'avais pas trop faim. Je vais essayer de dîner plus léger pour relancer mon appétit le matin;

Ce midi tomate
émincé blanc poulet au curry(champignons)+reste épinard, compote ssa.

4:noisette+abricots secs

Ce soir , le fameux pl du mercredi soir!
Entreé salade de tomate, l de biere, huile olive, noix
reste de lapin aux olives vertes choux fleurs!

Je bois une tisane et ensuite dodo

Bon a tous!

Bonsoir,

Mon menu:

Ce matin: 1 pomme une orange
environ 20mn après: lait amande, pain intégral t150,wasa
conf vivis au fructose.

Ce midi méli mélo crudité:choux blanc +carotte rappées, filet h olive, levure de bière, noix
Poisson+petit pois, compote ssa.

4:noisette+abricots secs

Ce soir
Entreé meli melo mais sans mg,
flageolets+quinoa

Je bois une tisane avant dodo

Bonjour,

ce matin:une pèche blanche+une orange .
20mn +tard:lait amande, pain intégral t150+wasa+conf fructose vivis.

Ce midi:
salade verte,tomate, 1 oeuf, noix, huile olive, levure de bière
poisson+choux fleur(reste)
compote ssa

amandes+abricots secs

Ce pg: méli melo salade,choux+carotte sans
flageolet quinoa (reste)

bonne journée à toute!

Bonjour,

ce matin:une pèche blanche+une orange .
1h +tard:lait amande, pain intégral t150+conf fructose vivis.

Ce midi: Shopping au centre ville alors resto thai pr faire plaisir à tous le monde. Je prendrais juste leur salade en entrée sans la sauce .
J'apporterais une compote ssa et des amandes+abricots secs pour le 4h.

Ce pl: épaule d'agneau au citon : recette montiti sera pour la semaine prochaine.
Je fais cuire un blaff de poisson finalement haricots verts, en entrée crevettte et salade verte!

Bonjour,

ce matin:une pèche blanche+une pomme .
1h +tard:lait amande, pain intégral t150+conf fructose vivis.

Ce midi, Salade: de crevettes, laitue,filet h olive, noix avocat, levure de bière. J'ai pu cuisiné finalement l'épaule d'agneau ce matin après la longue balade matinale au parc+1h de marche. C'est d' ailleurs à ce moment la que mon époux ma offert mon podomètre!j'ai donc fait +5km à pied! Il donne même les calories. Par contre il faut rentrer des données tels que le poids, la taille. J'ai hâte d’être dans cette jupe !e. Elle est accrochée dans la chambre et on la regarde

dessert: une compote ss
et des amandes+abricots secs pour le 4h.

Ce pg: spécial fruit
pèches blanches+pomme
une tisane 1h après et au dodo

on dodo

Un podomètre, voila une géniale invention !
C'est vraiment fiable, ou c'est juste gadget ?
Je me dis qu'il me faudrait bien ça pour me bouger un minimum.

Bonjour,

ça à l'air fiable parceque mon époux lui il court avec le sien dans le même parc que moi et les calories et km parcouru sont différents.

Voivi mon menu:

ce matin: Rien qu'une pèche blanche. Pénurie de fruit.Je vais récupérer les courses ce soir.20mn après :lait amande, pain intégral t150+conf vivis au fructose.

Ce midi:
salade, tomate, reste crevette, f huile olive, noix, levure de bière.
reste de poisson+ courgette
compote ssa

4h:amandes, abricots secs

Soir:pg:
endives sans mg
pois cassés

Bonne jounée!

Bonjour,

Je ne suis pas une pro du Montignac mais je crois que
le pain est interdit en phase 1 et pendantnles pl si pas pain intégral montignac type faine 150.
Les montifriendly te confirmeront.

Bonjour,
Voici mon menu:

ce matin 2 fruits, j'ai été hier soir au drive:
- 2 pèches blanches
suivi 30mn après pain intégral t150
lait amande bio et conf vivis fructose.

Ce midi
salade endives, tomates, filet h olive+ levuree de biere+noix.

Roti porc au curry( recette montiti)+courgette+compote ssa

4h:amandes+ 3abricots secs

soir:quinoa+lentilles

Coucou Nénor

Heureuse de te revoir parmi nous!
Tu viens nous tenter avec du crabe frais?

Bonjour,

hier je devais fatigué j'ai oublié de poster mon menu.
Ménor: La remarque de joy sur ton retour m'a interpellé
alors, je suis allée voir depuis quand tu étais sur le forum. Wha ou!
Je pense que tu as beaucoup à m'apprendre!

Mon menu:

Ce matin:

une peche+une orange
20mn apres : lait amande+pain intégral t150+conf vivis bio fructose.

carotte rappées endives+ l de biere+avocat
l huile olive+
poisson au curry+haricots verts+compote ssa

4h: amandes+abricots

soir:
endives sans mg
pois cassées

dsl probleme clavier

Bonsoir
Matin deux pruneau et une pomme

Dinde avec la peau enlevé décongelée cuit dans la poêle avec un peut d'huile d'olive extra vierge et haricots vert cuit a la vapeur

Soir steak haché de bœuf très maigre cuit dans la poêle en rajoutant un peut d'eau de temps à autres
hier j'ai mangé de la salade et il en restait j'en et profiter pour en mettre dans mon steak haché avec un oignons espagnol et un poireau frais du potager c'est délicieux .

Petit truc qui peut vous aider depuis que je mange strictement des fruits le matin j'ai plus envie de sucre durant le reste de la journée du moins ça fonctionne pour moi
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin

Bonsoir Joshua
Bravo pour vos menus
Joshua si un jour vous avez le temps de venir voir mes albums photos ici vous êtes la bienvenue j'ai plusieurs assiette Montignac des fois ça peut aider pour des combinaisons alimentaire.Bye bonne fin de semaine

Bonjour,ménor et tous les montifriendly

Nous sommes partis à st jean monts, c'est magnifique!

En fait Ménor j'ai déjà commencé à consulté ton album. Je mange plus de poisson et les volaille et j'ai pensé grâce à toi à la morue.

Ce matin;une poire
1h après: lait amande wasa+pain intégral t150+conf vivis fructose.

Ce midi:

salade de tomate, f huile de lin+noix+levur de biere
poulet aux pommes(recette montignac)+brocolis+compote ssa+1 carré choc 72% mg

4h:amandes+abricots secs

Ce soir concombre sans mg+pois cassées

Bonjour, tous les montifriendly

Ce matin;une poire et une orange
1h après: lait amande wasa+pain intégral t150+conf vivis fructose.

Ce midi:

salade endives et tomate, f huile de lin+noix+levure de bière
poisson+brocolis+compote ssa

4h:amandes+abricots secs

Ce soir endives sans mg+lentilles

BONJOUR

il faut que je me motive a remettre mes menus

hier soir: crepe sarazin saumon tomate courgette rapé
1 yaourt soja

ce matin thé citron
pas faim

midi, je ne sais pas encore ni pour ce soir

Bonsoir, tous les montifriendly

Ce matin;une figue et une peche blanche
1h après: lait amande wasa+conf vivis fructose.

Ce midi:

salade endives et tomate, f huile de lin+noix+levure de bière
'agneau à l'indienne curry d+brocolis+compote ssa

4h:amandes+abricots secs

Ce soir pl: endives, tomates sans mg+crevettes, un peu curry d'agneau à l'indienne, petits pois,
compote ssa

Bonjour, tous les montifriendly

Ce matin;une figue et une orange
1h après: lait amande wasa+conf vivis fructose.

Ce midi:

salade endives peut etre avocat si mur, f huile de lin+noix+levure de bière
saumon sauce tamari: recette monti+haricot beurre+compote ssa
4h:amandes+abricots secs

Ce soir pg: tomate ou endives , lentilles +quino

Bonjour, tous les montifriendly

Ce matin;une figue et une orange
1h après: lait amande wasa+AIN INT2GRAL T150 +conf vivis fructose.

Ce midi:

salade endiveST+TOMATE ET avocat, f huile lin+noix+levure de bière
Reste de saumon sauce tamari: recette monti+haricot beurre+compote ssa
4h:amandes+abricots secs

Ce soir pg: endives sans mg, lentilles

Bon week-end!
Nous partons encore Je ne pourrais pas poster mes menus.