On se dit nos menus entre copines

Bonsoir,

Ce matin:
probiotique
clémentines
lait amande bio+ houten+1tranche
de pain intégral t150 +conf vivis au fructose .

Ce midi
avocat+ huile de lin, noix
salade :saumon fume , crevette, avocat, endives
compote ssa
2carré choc 70% cacao

Clémentines

soir:
pomme
30mn après,
grande salade tomates sans mg
quinoa
compote ssa je vais faire un jeu société avec mon fils et ensuite emballer quelques cadeaux!

Bonjour,

Dur dur le réveil ce matin.Mon époux est enfin en vacance il pourra m'aider un peu plus...

Ce matin:

probiotique, une poire20mn apres: lait amande bio+2 tranches de pain t150+conf vivis fructose.

Ce midi: salade composée: frisée, cerevettes, avocats, mimolette, f h lin :
émincé de poulet à la provençale+haricots verts+compote ssa.

4h si faim : clémentines:2
Ce soir: carotte rappée sans mg
pois cassées.

matin : 2 kiwis, yaourt et double café

midi: dos de cabillaud - épinards
camembert

clémentines

diner: soupe au chou
pommes au four

Bonjour,

Ce matin:

probiotique,2 clémentines, 20mn apres: lait amande bio+2 tranches de pain t150+conf vivis fructose.

Ce midi: salade carottes, f h lin :
steak haché+ flageolets+compote ssa. 2 carrés choc70%

4h si faim : clémentines:2

Ce soir: choux rappée sans mg
quinoa coulis tomate basilic sans mg. compote ssa

Bonjour,

Ce matin:

probiotique,2 clémentines, 20mn apres: lait amande bio+2 tranches de pain t150+conf vivis fructose.

Ce midi: salade carottes,thon, tomate f h lin :
émincé poulet provençale+compote ssa. 2 carrés choc70%

4h si faim : clémentines:2

Ce soir: choux rappée sans mg
quinoa, haricots rouge sans mg. com

Bonjour,

Juste vous souhaiter de passer de bonnes fêtes!

Joshua j'espère que tu as passé un joyeux Noël
Bonne fin d'année à vous toutes

Bonsoir,

Merci joy78,Nous avons passé un joyeux Noel!
Mon époux reprend le travail demain.
Et toi?

Je reprends les habitudes:

Ce matin que des fruits(clémentines) car j'ai pris 1kg 2.
Je suis à 56.6 au lieu de 55.6.J'ai goûté aux chocolats.

Ce midi:
salade composée de roquette, noix, f huile de lin,
tomates cerise,crevettes. Cili corn carné maison à la montignac.
En dessert:mimolette, tomme de savoie

Ce soir pl: soit fruit pas faim ou quinoa, tomate

merci Joshua
Chez moi très joyeux Noël avec mes enfants et mes quatre petits-enfants..trop mangé aussi !
j'ai gardé mon petit fils de 4ans jusqu'à hier soir et j'aurai ma petite de 5ans la semaine prochaine..
Je ne chôme pas

moi aussi je ferais bien de reprendre de bonnes habitudes mais bientôt encore le réveillon de la St Sylvestre et ensuite les galettes des rois et beaucoup de chocolats à terminer

Bonne fin d'année à toi et bon courage pour la reprise de ton mari!

Bonjour,

Tous mes meilleurs voeux!


Ce matin:
clémentines, poire
3/4 après: 2 tranches pain intégral+conf vivis fructose+lait amande bio

Midi:
salade composée: laitue, crevette avocat
quiche rustique MIchel montignac, compote ssa

4h amande+clémentines

Soir:pl salade verte aux noix,avocats, poivrons farcies+compote ssa

et réussite dans les nouveaux projets

Bonsoir,

Ce matin clementines, pomme
20mn apres pain integral t150+conf vivis au frutose+lait amande bio

Ce midi:
salade composee, laitue, carotte rapée , tomate cerise,
fromage mimolette, avocatf h oliv+ quiche rustique (reette Mmontignac)
compote ssa

4hclementines

Ce soir:steak haché petits pois;compote ssa

Bonsoir,

Ce matin:clémentines, pommes
thé, ricorée.

Ce midi:salade thon+laitue,fromage emmental+avoat+f h olive, omelette jambon
yaourt soja+fructose+compote ssa

4h2 clémentines

Ce soir:
carotte rappée
haricots blancs
compote ssa

aujourd'hui retour MM

matin: kiwi, clementines + café+ yaourt

midi: dos de cabillaud (sauce cremée légère)
brocolis
parmesan

soir: purée de pois cassés
pomme

Bonjour,

Ce matin: 4 clémentines, 20à 30mn après:
pain integral t150+onf vivis +wasa fibres+ricorée
thé vert.

Ce midi:

salade frisée, tomate cerise, noix f huile olive+roque aubergine recette Michel Montignac!
yaourt au soja+compote ssa

4h:poire

Ce soir pl: salade verte noix+avocat+émincé poulet au curry(champignons)+haricot vertsi +faim avec quinoa
compote ssa

bonjour

puis je me joindre a vous ? j'ai besoin d'idées pour manger montignac et surtout perdre les 13kg qu'il me reste a perdre ! déjà je vois des clémentines un peu partout et ça me donne du baume au cœur !

Xénalou vouiiiii! joins-toi à nous si ça peut t'aider

ce matin: 2 kiwis, café, yaourt

midi: carottes rapées
blanc de poulet grillé
haricots verts
fromage de chèvre

gouter: 2 clémentines

diner: avocat+ crevettes
pomme cuite

ALORS C'est reparti

menu

matin thé vert
1 compote 1 tranche pain

midi 2 sardines huile
1 t jambon + champignons poelés
1 yaourt soja

et la vilaine que je suis a pris un chocolat

ce soir:
champignons farcie au quinoa
compote ss sucre

Bonjour,

Ce matin
une belle poire,
1h apres: lait amande bio+2 tranches pain t150+conf vivis fructose et 2 wasa fibres.
10h:ricorée

Ce midi salade: saumon,avocat, frisée, noix f huile olive
reste émicé de poulet creme de curry+haricots verts
compote ssa

4h si besoin: clémentines

Ce soir
salade tomate sans mg+pois cassés+compote ssa

bonsoir

ce soir poulet en papillote avec poivron et champignon + flageolets + fromage

qu'en pensez vous ?

Qu'il vaut mieux manger le fromage à midi

Je confirme Pas de fromage au diner!!!

menu

matin: thé citron + pain sirop d'agave
1 compote ss

midi pois chiche boulette sauce orientale
yaourt soja

soir ?, mystere je ne sais pas encore

Bonjour,

J'ai repris le sport en salle:la zumba. j'accompagne enfin mon fils et je vais aussi le rechercher à l'école au sport(judo)etc.
Je suis moins derrière l'ordi car je cuisine plus et je pâtisse avec mon fils et nous fabriquons notre pain.Je suis toujours sérieusement la méthode. Je suis à 54.5kg!!
Le cabinet démarre plutôt fort. Nous avons hâte d’être installés dans la maison qui est annexé. Vivement les beaux jours pour aménager!

Mon Menu,

Ce matin clémentines, 30à45 mn après: lait amande bio+2 tranches de pain t150 maison+conf vivis au fructose+ ricorée+

thé vert dans la matinée.

Ce midi:
salade verte+houx+noix f huile lin+olive curcuma+poulet cuit au four thym romarin(provençale)+ses petits légumes, poivrons, courgettes. cOMPOTE SSA

4H:clémentines

Ce soir:
carotte rappée f huile olive+ quinoa, hariccots blancs.