On se dit nos menus entre copines

bonsoir les filles alors voilà nos repas d'aujourd'hui :
matin : café au lait (je sais c'est pas bien mais je peux pas faire sans) 2 tranches de pain intégral avec confiture ssa
midi : velouté de courgettes - restes de crevettes - flageolets - fromage - pomme
gouter : 3 abricots secs
soir : filet de colin - ratatouille - pate intégrales - yaourt 0%

est-ce que ça va ?

bonsoir Dorotix,

je pense que je n'aurais pas mangé de pâtes avec le poisson et la ratatouille...

Je n'aurais mangé que les deux derniers seuls ou rien que des pâtes avec un coulis de tomates sans graisse ou crème de soja...

Mais maintenant c'est juste un petit conseil qui n'engage que moi.

Bonne nuit

coucou
matin: 2 tranches de pain intégral toasté avec 2 petite tranche de mortadelle de volaille,kfé
midi: salade composée,jambon de poulet,1 wasa fibres, fromage
gouter: 2 croissants amandes(une tuerie recap desserts)
soir: hosto bah!

coucou les filles,

matin : 2 tranches de pain intégral confiture ss déca

midi : blanc de poulet + carottes râpées + vinaigrette

soir : sais pas encore...

Bonne journée les filles

bonjouuuuuuuuuuuuur les filles,

matin : 2 tranches de pain intégral confiture ss déca

midi : le restant d'hier (carottes râpées + vinaigre + blanc de poulet) et haricots verts à mayo

soir : salade d'endives + poisson

bonne journée.

Bonjour les filles
Matin : 2wasa fibres avec beurre (10% beurk) et confiture fructose et café au lait
Midi : 2 toutes petites tranches de saucisse seche,concombre, choux de bruxelles, 2 oeufs durs, fromage
Soir : quinoa aux petits légumes - yaourt 0%

C'est ok ?

Bonjour Dorotix,

Si je peux me permettre, pas de beurre sur tes wasas...
Il ne faut aucune graisse avec les féculents (pâtes, pain, etc...)

Si je me trompe, une bonne âme contredira mes dires...

Bonne journée...

Tu as raison Val, pas de gras avec des glucides >30
C'est pas évident de se passer du beurre le matin mais avec le temps on y arrive. Maintenant je ne peux même plus en manger ça m'écoeure

bisous

meme pas à 10 % le beurre ?
mais j'ai déjà commencé a perdre avec alors tant que ça marche.... le jour ou je perdrai plus j'arreterai le beurre !

Dorotix, tant que ça ne gêne pas ta perte pourquoi pas ?

je viens de réalisé que j'avais pas mis mes menus aujourd'hui

Matin : 2 fruits, pain confiture fructose, café

Midi: motadelle de jambon, poulet rôti, petits légumes, yaourt

gouter : barre protéines

soir : poisson, salade de haricots blancs, compote ssa

bisous

bonsoir,
ce soir poisson à l'huile d'olive et 2 tranches de saumon fumé + 25 yaourts natures j'avais trop faim c'est bizarre ca fait quelques jours que j'ai faim alors qu'au debut je n'avais jamais faim mais ca va passer

sinon sur les wasa tu peux le beurre car c'est 35 l'ig des wasa

bonne soirée

Allay je commence a donner mes menus du jour
(dites moi si c'est bon, mauvais ou très mauvais svp !)

Matin : un verre de jus d'orange, une demi tasse de céréales (j'ai pas de bol )
Midi : carottes râpés, endives braisé, poulet rôti, yaourt nature sans sucre.
Soir : haricot plat (avec ailes haché et herbes de provence) avec une tranche de jambon, yaourt nature 0%

(pour le midi j'ai fait le meilleur choix possible à la fac, demain jfais ma propre salade pour limiter les dégats)

Bonjour les filles

matin : jus d'orange pressé 4 wasa + confiture ss déca (il faut que je tienne jusque midi!)

midi : grosse salade que j'adore

soir : coeur de cabillaud + salade d'endives (que je n'ai pas mangé hier)

Bonne journée à toutes,

Bonjour les filles !

Gallae tes menus ok

Désolée mais je maintiens : pas de beurre même sur les wasa, pas de graisse avec les ig >30

Matin : pain avec jambon de volaille et viande des grison, 2 pt suisses, café
Midi : 1 T mortadelle de jambon, chipo, légumes (sais pas encore quoi), fromage ou compote ssa suivant ce que j'aurai envie
Gouter : barre protéines (désolée mais c'est trop bon loll)
Diner : je sais pas encore

bisous et bonne journée

mes menus du jour
Matin : 2 wasa beurrée (désolée) avec confiture fructose + café au lait
Midi : 1 tranche de saucisson - crudités (tomates, mozzarella, chou rouge) saumon avec creme de soja - salade verte - orange
Gouter : je vais essayer le chocolat au gingembre confit que j'ai trouvé ce matin
Soir : Escalope de dinde - choux fleur (faut que je trouve une recette pour faire une bechamel montignac) - yaourt

Ce matin je suis allé dans un magasin bio-diététique et j'ai trouvé des flocons de quinoa, ils les recommandent comme céréales avec du lait au p'tit dej, vous en pensez quoi ?

coucou dorotix

le quinoa c'est ok (et c'est très bon ) alors je pense que les flocons aussi

Pour la bechamel essaie de regarder dans les recettes sur ce site, sinon peut-être les autres copines pourront t'aider

bisous

merci suldrun j'ai trouvé une recette sur ce site mais je n'ai pas de lait de soja (j'aime pas) alors ce sera béchamel traditionnelle pour mes p'tits loups et choux fleur poelé pour nous.

Bin tu sais du chou-fleur poëllé avec une bonne persillade fraîche ou en salade c'est très bon aussi,

oh oui je sais , mais c'était pour varier un peu

menus du jour :

Matin : 1 kiwi, 2 T pain complet, viande grison, confiture et sirop d'agave, café

Midi : salade composée, bif hâché, légumes, yahourt

Gouter : barre protéinée (mon mari les a découvertes et il m'en a chipé loll)

Soir : maquereau, thon, carottes râpées, endives, compote ssa

bisous

Bonjour les fille

Matin : 3 wasas confiture ss déca

Midi : endives + haricots blancs + mayo

Soir : je ne sais absolument pas! pfffffff

bonne journée les filles

Bonjour les filles,

matin : 2 tranches de pain intégral confiture ss déca
midi : salade vinaigre + staeck haché (grillé)
soir : je ne sais pas

Bonne journée les filles

Bonjour les filles

Ce matin : 3 tranches de pain intégral beurre (ne me grondez pas !) confiture fructose déca jus d'orange
Midi : chili con carne (boeuf à 5% mg et haricots secs c'est ok ?) et blanc manger à la fleur d'oranger
Soir ! moules mais sans frites . Je ne sais pas quoi faire comme accompagnement , si vous avez des idées....

Avec les moules? Bah rien du tout... Juste des moules, éventuellement une salade.

moules salade ? bein c'est mon chéri qui va faire la tete !