On se dit nos menus entre copines

bah je peux te dire mon menu d'aujourd'hui par ex
ce matin: un cake aux son d'avoine ( c'est le seul glucide authorise ce jour là mais 3 cs max)

11h un oeuf dur

midi j'ai prevu 500g de bulots ( avec les coquille hun )
3 brochettes de filet de dinde, maison avec des epices
Fromage blanc 0%

gouter.... si j'ai faim un fb ou une crepe aux protifar ( c'est une poudre de proteines, donc juste oeuf + poudre+ lait ecrémé)

diner: 1b maquereau ( vin blanc mais sans la sauce)
2 filets de pangas
1 sveltesse vanille

et tout ça cuit sans mat grasse evidemment
donc ya interet à boire beaucoup!

bravo pour ta perte

moi non plus je n'aime pas la confiture, je prefere les compotes maison
j'ai essaye par contre le "nutella " tres bon j'ai melange 1 cs puree d'amande 1 cs puree de noisette, un peu de sirop d'agave et 1 cc de cacao sans sucre degraisse,et u npeu d ecreme d'amande pour liquefier le tout
franchement avec cette quantite ça fait la semaine, excellent

Bon alors maintenant vous me faites envie avec vos histoires de "nutella", faut vraiment que j'aille au magasin bio moi

Framboise,

Ai passé la matinée chez le coiffeur,pas pu te répondre avant...
Le midi,quinoa IG35, tous les légumes que tu mets dans ta salade composée ont un IG inférieurs à 35,donc:tu peux associer viande(poulet entre-autre )et fromage

J'espère que tu as quand-même bien déjeuné et super!ta descente recommence

pour les autres miss

Vous êtes des coquines:crème d'amande,nutella maison..etc,c'est un supplice
Je rentre de chez le coiffeur et je n'ai pas encore déjeuné.Mon jambon -salade est nettement moins tentant

Bisous
A+

Bonjour,
Aujourd'hui :
15 h (réveil) : 2 kiwis + café noir + pain complet + confiture au fructose + compote sans sucres ajoutés
18 h : salade de pâtes complètes + tomates + yaourt 0 %
21 h : fromage
0 h : 1 pomme
2 h : salade composée (poulet + tomates cerises + coeur de palmier) + 2 oeufs durs + julienne de légumes + compote ss ajouté + yaourt 0 %.
Je continue à perdre sans difficulté... étonnant
Bon courage à vous.

oui oui Joy, j'ai bien déjeuner, j'ai relu ton message d'hier qui m'a confirmé l'IG etc avec la viande et le fromage.
J'ai un peu de mal lol je crois que j'ai tellement pas envie de mal faire que ça me paralyse les neurones lol.
Bon, je vais vois ce que nous allons manger ce soir et demain.
Bonne soirée à toutes

framboise et n'hésite pas à poser les questions.Cette méthode est terrible, elle parait facile mais finalement on se replonge très souvent dans les bouquins pour confirmation

aussi à Muscade qui fond à vue d'oeil malgré des horaires décalés

Bonne continuation les montignettes

bonsoir joy

bravo, j y suis arrivée, je n allais pas jusqu en bas de la page- merci -

bonne soirée et a plus - merci encore - stephanie
j'ai meme cochée la case " m avertir lorsqu une réponse est postée"!

de rien,stéphanie,tu t'es débrouillée comme un chef
Je te souhaite une bonne journée et à bientôt pour de nouveaux messages

Bonjour,
Journée particulière, j'ai travaillé cette nuit, repos aujourd'hui :
15 h (réveil) : 1 poire + café noir + pain complet + confiture au fructose
19 h : radis + truite aux amandes + yaourt 0 %
Bonne fin de soirée à vous.

bonsoir a toutes - je suis nouvelle sur le site
pour me donner du courage, je vs donne ma consommation de la journee

p.dej. cafe au lait - 1 tranche pain complet avec cancoillotte ( specialite FRANCHE COMTE )
dejeuner : un grand bol de portage aux brocolis ( c'est un delice) avec un pointe de creme allégée +un pincee de gruyère rape. une demi cuisse de poulet avec flageolets - salade verte .

diner : re potage aux poireaux,salade et courgettes( j adore) epinards--
a 22 h envie de grignoter j'ai pris une compote de fruits sans sucre ajouté ( glucides 10,7 -lipides 0.6 - je pense que c'est bon
demain,on verra en se levant. la balance........
bonne nuit,il est tard. stephanie

Stéphanie

ton menu est bon.
Le soir, tu peux prendre une compote sans problème en dessert pour ne pas avoir en vie de grignoter plus tard,surtout si tu ne manges pas un fruit au gôuter

les flageolets le midi,très bonne idée

La cancaillote! hum,j'adore ça...Normalement chez Montiti, on n'associe pas le fromage à du pain...Certaines le font car en chrono-nutrition,il est dit que le meilleur moment pour digérer le gras ,est le matin... mais ce n'est pas tout à fait MM!

Bonne continuation

Carocaline,

Après ta journée PP, tu fais une journée végétarienne?
Je n'ai jamais mangé de tofu...C'est bon?
En tout cas,j'ai lu que c'est sain car pas de graisses saturées

Accroche-toi et bonne journée

bonjour,

Et voila,j'ai mange un peu plus, ce matin la balance a penche du mauvais cote!
copie a revoir....

je sais qu'il y aura encore des matins pas heureux, essayons de penser a demain.....

bonne journe et merci de ta reponse joy

stéphanie,

mauvaise nouvelle,mais si tu es comme moi et d'autres sur le forum,hier,tu as mangé midi et soir du potage:j'ai arrêté car j'ai remarqué que le lendemain du potage,la balance accusait un +,rétention d'eau...
Je ne sais pas si tu as l'habitude d'en manger souvent,ça pourrait être ça!
Ne t'en fais pas pour autant,généralement ce petit + repart aussi vite

Bonne journée et surtout ne t'angoisse pas

oui ç'est vrai journee vegetarienne
mais pas fait expres ( quoi que..) j'ai mange tellement de viande et de poisson midi et soir pendant 2 ans avec dukan que j'en suis un peu eccoeuree
celles qui me font encore envie vont forcement etre celles que je n'avais pas le droit d emanger avant donc le s plus grasses
alors je vais q d meme eviter d'en manger trop souvent tant que les kilos descendent pas
le tofu je commence à vraiment aprecier en apprenant à le cuisiner (d'ailleur je viens meme d'aller en racheter un bloc c'es t pour dire)
hier j'en ai fais manger à mon homme il ma dit c'es t pas bon!
moi je trouve ça pas mauvais, e t puis en fait ça n'as pas de gout donc ça peut forcement pas etre mauvais
je le fais mariner toute 1 nuit avec des epices, sauce soja ou teriyaki..enfin bref des choses pour lui donner du gout car ça na aucun gout à la base
et apres grillé ds mon grill viande c'est impec meme au barbec j'ai deja fait
enfin voilà je pense que je vais en manger assez souvent, ainsi que le tempeh
j'ai debusque un super marche chinois pres de chez moi ( enfin à 1h30 qd meme )et je suis prete à faire des kilometres pour allez chercher les ingredients qu on ne trouve pas ailleur
suis d'ailleur sure que là bas je trouverai de la farine de coco, c'est ds la liste verte!

tempeh?
je vais te paraitre une extraterrestre mais c'est la première fois que je vois ce mot-là
Comme je suis curieuse,ça me donne envie d'essayer

A plus et bon appétit

re
c est vrai le potage n est pas un regime pour maigrir.
lorsque j etais plus jeune et que je travaillais encore ( je suis une mamy) j ai toujours fait attention a ce que je mangeais, et j avais remarque que la soupe faisaitt gonfler et pourtant je l adore et je la fait sans feculent - c etait plutot sur la quantité que je misais, je mangeais de tout mais tres moderemment. lorsque la balance m indiquait 2 kg de trop, c etait stop, j ai meme fait le regime banane 2 jours( 1 banane au dejeuner avec cafe - 2 bananes avec le cafe le midi et 1 banane le soir) je perdais 1 a 1.5 kg. c est fini tout cela, l age etant là, je n y arrive plus. avec cela,la barbe de faire des regimes sans aboutir a rien, en plus on te donne des hormones qui t ouvrent l appetit, tu vois le genre- j ai laisse filer - mais voila, j approche les 8 a 10 kg de trop et c est pourquoi j essaie ce regime - mais c est dur - cela fera 4 semaines mardi et jai perdu 3 kg --il ne faudrait pas etre invitée du tout!les 3er kg sont les + faciles - c est pourquoi je viens bavarder vers vous esperant avoir un peu + de courage . bonne journee - stephanie

oui on dit que la soupe fait gonfler
c'es t à cause des sels mineraux des legumes qui sont stockés ds le liquide, alors que qd vous cuisez vos legumes ds de l'eau normalement vous jetez cette eau c'est pour ça que ça na pas le meme effet
mais c'est juste un peu de retention d'eau qui s'evacue ds les jours qui suivent
suffit de ne pas se peser le lendemain pour eviter de se faire une frayeur
et surtout de ne pas la manger le soir
car là elle a le temps de bien se stocker ds les celulle la nuit
et là vous pouvez effectivement dire "bonjour cellulite"

tu sais stephanie les regimes je connais j'ai commence à 16 ans, je pesais 75 kg
apres 25 ans de regime et au moins 250 kg perdus ( et repris!) j'en suis toujours au meme point
à une difference j'ai enfin realisé que les regimes ça ne sert à rien s'il ne sont pas equilibres, on perd et on reprend le double apres
faut mieux prendre son temps et manger sainement, au moins y'aura moins de retour de baton
j'ai au moins compris ça c'est 2 dernieres années, tout n'est pas perdu mais il m'en aura fallut du temps...

Joy le tempeh..
c'est une sorte de saucisson vegetal, à base de graines de soja compressées, indice tres bas,
moi j'adore le fumé
je crois que je suis en train de devenir vegetarienne

un petit coucou pendant que petit timéo dort...après le bain,le jeu,le diner,le biberon ,le calin...je n'aurai pas le temps de papoter....

Stéphanie,je suis aussi une mamie.Comme toi,j'ai toujours mangé en petite quantité,en pensant calories,en craquant sur quelques orgies de chocolat,et en corrigeant le tir à coups de privations pour ne jamais dépasser les 2kgs de trop..La ménopause depuis 5 ans et le tir qui ne se corrigeait plus...
On m'a dit:c'est normal,c'est l'âge....
J'ai toujours pesé entre 58 et59kgs et l'année dernière,j'étais à 66 avant l'été...J'ai essayé le moins calorique possible,j'étais fatiguée et j'ai découvert ce forum
Je me suis mise à MM vers le 20 nov dernier et ma première réaction était l'affolement de tant manger!
je me restreignais un peu ,puis je me suis rendue compte que ça ne changeait rien...
J'ai perdu,stagné,reperdu,repris un peu aux fêtes de fin d'année mais je me sentais tellement mieux,la vitalité en plus...que j'ai persisté...

Aujourd'hui j'en suis à 57kgs que je maintiens .Je me permets quelques écarts comme mes 2 petits verres de vin au dîner.

Je te raconte ça pour te dire que cette méthode très équilibrée,qui permet aussi une vie sociale,marche à tous les coups!Il ne faut pas être pressée(la moyenne de ma perte est de 2kgs/mois)mais maintenant
j'ai compris qu'il ne faut pas mourir de faim pour mincir...
Aussi,depuis que j'ai arrêté la soupe le soir,ma cellulite s'est estompée...Je fais 1 dîner/2 en légumineuses +légumes sinon avocat+crevettes ou salade +poisson par ex.

Bon courage à toi pour le mieux-être qu'on y gagne!

Carocaline,

tu m'en apprends des choses!du faux saucisson:ça alors! moi qui raffole de la charcuterie ,des bonnes viandes pas forcément maigres....
Je me suis forcée à faire plus de poisson,le poulet(j'adore),je ne mange presque plus de viande rouge...j'en viendrai peut-être aussi au tofu?
Ce serait pas plus mal pour mon cholestérol

Bonne soirée à toi

bon u n peu de serieux
menu du jour
petit dej: 1t pain integral nut MM
1t pain integral + compote

dej: salade de tomate
1t coeur de veau
epinard ( avec un peu de creme soja)
1 part fiadone

gouter: 1 pomme

diner: 1 filet hareng
salade de concombres
2 oeufs ( de canard comme dit ma fille)
1 yaourt 0%

Bonjour,
2ème Journée particulière hier, je suis sortie au resto midi et soir... :
Matin : 2 kiwis + café noir + pain complet + confiture au fructose
Midi (resto) : mousse de tomates confites (+ concombre) avec un peu de saumon fumé + duo cabillaud-lotte avec une ratatouille + poire cuite-sorbet framboise
Soir (resto) : poêlée de Saint jacques avec ratatouille + fromage blanc aux fruits rouges
Quelle journée !