On se dit nos menus entre copines

Bonjour,
J'espère que vous allez bien sous ce beau soleil.
Voici mes menus du jour :
Matin : 1 pomme + café noir + pain intégral + confiture au fructose
Midi : artichaud + escalope de dinde + courgettes farcies au fromage blanc + compote de poire
Soir : courgettes + couscous complet + fromage blanc-compote de poire sans sucres ajoutés.
Trés bon dimanche à vous.

bonsoir les filles
je viens deposer mon menu
bien moins raisonable que les votres...

petit dej: 1 part crumble pomme
1 wasa +compote

dejeuner salade de concombre
melange quinoa+legumes asiatiques
1 filet boeuf
fb 0%

gouter une grosse glace + chantilly ( et meme pas des sorbets en pus!)

diner: concombre
quinoa + poelee asiatique+ 1 oeuf dur
1activia0%

Muscade, super bravo!je suis admirative de ta gestion des menus au resto! C'est à la hauteur de ta motivation

Caro, c'est tout bon!
La glace,je suppose que c'était juste le dimanche
Bonne continuation et bisous

Question :

Le matin mangez-vous votre fruit 20 mn avant le reste du petit-déjeuner ? Est-ce que c'est indispensable ? J'avoue que ce matin il a été difficile d'avaler le kiwi au saut du lit

Asi,
Pour le fruit, c'est conseillé.
Perso,je ne peux pas attendre mon café donc j'enchaine sans le délai et je n'ai pas de problème ...
café,kiwi,café,pain+yaourt...l'important ,je crois est de prendre le fruit avant le pain car les fruits ne restent pas dans l'estomac:ils ne font que traverser l'estomac,ils sont digérés tout de suite...

Juste un petit mot pour dire que moi aussi je mange le fruit en même temps que le reste au petit dej et ça passe

Bonjour,
Moi aussi, je n'ai jamais attendu 20 minutes entre le fruit et le reste du petit déjeuner : j'ai trop faim le matin...
Bonne journée.

Merci les filles, dorénavant fruit avant pain complet mais sans décaler...

Bonsoir,

je vais vs donner mon menu du jour pour ce lundi :
petit dej :
cafe -lait - (j'ai craque 1 petite part de brioche) oui, mais de l ADAPEI !
alors je suis pardonnee, et ce qui n etait pas prévu c'est qu'il a fallu manger en ville... un imprevu .. donc un potage, tete de veau + 1/2p. de terre et pas de dessert,cafe - 1 cafe a 16 h - ce soir 150 gr de poireaux vinaigrette.. je ne suis pas sur de perdre qq chode aujourd hui,du fait que je n'ai pas marché -
demain sera un nouveau jour....

bonne soirée et surtout bonne nuit. stéphanie

les filles,

Stéphanie,il y a des jours où les imprévus ne nous facilitent pas les choses

Aujourd'hui,
§ café,kiwi,wasa,yaourt0%
§ déjeuner chez mon fils:brochettes de poulet mariné et salade composée.J'amène l'ananas en dessert....
Grande balade prévue dans son coin...
§ flan de légumes à la provençale

bizzzzzzzzzzzz

bonjour joy

ma petite escapade d hier me vaut + 300g ce matin

ce matin, comme toujours cafe - lait .

ce midi : j'ai prevu courgette farcie avec la pulpe de la courgette et de la tomate,j'ai trouve cette recette sur : recetttes MONTIGNAC adaptées et souvent testées. c'est un regal, avec foie de veau - la recette dont je parle c'est de p'tit caille du 13 fevrier 2008
peut etre a 16 h ananas, car j en achete assez souvent
ce soir, j'ai encore des poireaux

mais je vais marcher cet apres midi - il n y a rien a faire il faut bouger mais on a pas toujours le temps et l envie....

ce que j'ai deja essaye et c'est tres bon ( car je suis gourmande) c'est le soufle realise avec du fromage blanc - essaie et tu verras!
je ne connais ni le toffu ni ts ces ingredients dont parle certaines filles dans leur regime !
bonne journee a toi et a toutes -stephanie

Salut, c'est Moumouss,

et voilà pour le baptême, c'est fini hier soir. Mon beau-frère et ma belle soeur repartent ce soir au Portugal. Mais en attendant, on était 8 à manger à la maison hier soir. Cela fait plaisir mais il y eu des écarts.
champagne (une coupe) 1/2 avocat saumon abricot sec, puis saumon papillote, salade tomate, 1/2 pt au four, fromage et pudding portugais que ma belle soeur avait fait.

j'ai zappé le fromage. Ce matin 74,8. aie....

ce matin :
1 jus de pamplemousse
2 t de pain de son
1 yaourt 0 %
1 tisane

ce midi : (cantine)
salade composée : endives, dés de jambon, dés de fromage (fallait chercher le jambon et le fromage ?) puis 1 yaourt normal (car pas de 0%)

Je mange moins qu'avant, mais quand même, c'est pas Montignac tout çà !

Cela fait du bien de vous lire toutes, ça encourage et cela fait moins culpabiliser pour les erreurs.

As-t-on droit au surimi ?
Bisous à toutes et bonne journée

Bonjour,
Voici mes menus :
15 h (réveil) : 2 kiwis + café noir + pain intégral + compote de fruits sans sucres ajoutés
18 h : jambon + fromage blanc 0 %
22 h : 1 pomme
1 h : salade de céleri-tomates cerises + tomates farcies + yaourt fruit 0 %
Excellente fin de journée.

Bonsoir Voici mon menu d'aujourd'hui
Petit dej: café au lait + sucrette + 2 wasas fibres à la confiture sans sucre
9h: café
Midi: Quinoa aux courgettes c'est une recette qui est sur le site il y a du quinoa, des courgettes, 1 oignon, du coulis de tomate + yaourt 0% aux fruits
Comme je n'avais pas envie de viande j'ai pris 2 assiettes de quinoa et sur la 2ème j'ai mis du gruyère rapé j'espère qu'on a le droit

Soir: reste de salade de spaguetti avec thon + tomates + vinaigrette et si j'ai encore faim il me reste du quinoa + dessert (si j'ai encore faim, ce qui m'etonnerai) de la compote sans sucre.

Merci de me dire les filles si c'est Ok car comme j'ai regrossis un petit peu je ne voudrai pas faire des bêtises.

Picpuce

Tes menus sont ok, juste faut éviter les sucrettes, il faut mettre du fructose et pour la vinaigrette, attention à l'huile que tu utilises, il faut huile d'olive ou noix ou noisette
Quand tu dis que tu regrossis c'est combien ? en combien de temps ? parce que nous les filles on a en plus les hormones qui peuvent nous jouer des tours et des variations légères de poids sont normales
Voilà bisous

stéphanie,

bien ok ton menu:à ce rythme,tes 300g vont être éliminés rapidement!
J'ai en effet essayé un soufflé fromage blanc et fromage de chèvre MM très bon

Aujourd'hui les repas étaient MM mais pas du tout les boissons et les amuse-gueules!Tant pis...je vais planquer la balance pour demain parce que c'est plus fort que moi,j'ai besoin de savoir

Bonne soirée à toi

Moumouss,

ton ptit-dej et ton déjeuner
Tout Montiti!
Ne t'en fais pas, nous galérons au début au moindre écart mais ça nous oblige à revenir à la méthode...et on redémarre

Bonne soirée

j'ai oublié, moumouss,le surimi,MMl'autorise.
Ca m'arrive d'en faire mon dîner en salade avec un avocat....

picpuce,

Fais juste attention si tu reprends un peu de poids,de ne pas faire sur la même journée:quinoa+spaghettis.
Ca me parait beaucoup.Si quinoa le midi,légumes ou salade le soir.Ou légumes le midi et spaghettis le soir...et essaye de manger de la viande le midi car les protéines aident à mincir....
Bonne soirée et

Bonsoir Suldrun.
Pour l'huile j'utilise essentiellement de l'huile d'olive mon mari est Espagnol alors pour lui c'est une nécessité
Pour le poids la semaine dernière j'ai tout d'abord perdu presque 1kg en milieu de semaine mais là j'en suis a + 200g par rapport à mon poids de lundi dernier, je veux juste faire attention car mes kilos font de la résistance . Je pense que les hormones me font des tours car j'ai depuis quelques jours le ventre hyper gonflé où alors c'est les flageolets que je ne digèrent plus mdrrrr .
Pourquoi tu dis qu'il faut éviter les sucrettes elles font grossir ?
Pour mes yaourts je prend déjà du fructose mais pour le café je trouve les sucrettes plus pratiques mais si il faut je peux changer ce n'est pas très difficile a faire.
Houps je viens de voir ton message Joy et c'est trop tard je viens juste de terminer mon repas et j'ai mangé ma salade de spaguetti je ferai attention la prochaine fois. Il ne me reste plus qu'a faire très très attention demain pour récupérer ma bêtise .
Merci pour vos réponses. Bonne soirée. A demain.

Picpuce

Par rapport aux sucrettes, c'est parce qu'elles contiennent un édulcorant dont l'IG>50 mais si tu en mets juste dans ton café le matin, ça devrait le faire
bisous

ce matin,pas faim: ,kiwi, ,banane +yaourt0%noix de coco

Midi:radis,poisson,ratatouille+fromage de chèvre

Soir:soufflé au fromage(bonne idée de stéphanie),salade verte+yaourt0%

salut les copines

repas hier
à 16 heures : fraises
soir : pates intégrales avec sauce tomate M + 1 yaourt soja chocolat
1 tisane

Ce matin :1 jus d'orange, 2 t pain de son, 1 yaourt 0 % fruit, 1 tisane

balance ce matin : 74, j'ai reperdu mes 600 g pris et ça fait plaisir.

bonne journée à toutes.

ça ressemble à quoi la Quinoa ?

c'est peut-être pas bon de se peser tous les jours ?

Vous en pensez quoi

moumouss !

D'abord félicitations pour les 600g et effectivement il n'est pas recommandé de se peser tous les jours mais une fois par semaine. Facile à dire ! Perso j'y arrive pas et je crois que pas mal d'entre nous n'y arrive pas
Pour le quinoa c'est une céréale d'amérique du Sud, c'est des petites graines qui ressemblents à des toutes petites billes. C'est très bon et facile à accomoder, froid ou chaud
bisous et bonne journée à toi