On se dit nos menus entre copines

Gattu ton repas, par contre petit bémol sur la crème allégée, elle contient souvent du sucre (vérifie l'étiquette) Hé oui nos chers industriels nous collent du sucre partout Il vaut mieux un peu de crème entière, après tout on a droit aux lipides à midi donc c'est ok
bisous

Merci les filles pour vos réponses.
En fait comme j'ai très peu de temps pour manger à midi je trouve plus pratique de manger une seule chose mais bon je vais essayer de faire comme vous me l'avez conseillé.
Par contre l'avantage que j'ai est que je mange tranquillement (d'ou le seul repas lol) et que je bois de l'eau par contre il me semblait avoir compris dans le livre qu'il ne fallait pas trop boire pendant le repas je me trompe ?
Je vais essayé de me préparer une salade de carottes rapées pour ce soir en plus de ma soupe (il m'en reste et vu le froid...) par contre est-ce-que je peux manger une tranche de jambon ou 1 à 2 saucisses de strasbourg avec ?
Merci pour vos réponses. A tout à l'heure. Bisous
Au fait moumouss je ne suis pas experte (tu peux voir que je n'arrete pas de grossir et de faire plein de bêtises) mais il me semble que cela fait beaucoup de produits laitiers pour ce repas et en plus on n'a pas le droit au maïs mais les expertes comme Joy, Suldrun, Eve et les autres pourrons te confirmer.

ah beh s'il vaut mieux de la crème entière alors! c'est tant mieux!
j'ai lu l'étiquette, il y a de la crème (encore heureux!), émulsifiants E472b, stabilisant carraghénanes. du vilain sucre se cache derrière ça?

picpuce ! Le jambon le soir c'est ok mais s'il est découenné/dégraissé, les saucisses de strasbourg sont à base de porc (viande grasse) je sais pas trop, perso j'éviterai.
Tu peux aussi manger du thon ou du saumon ou des crevettes. Tu fais des tomates au thon (rondelles de tomates avec le thon émietté dessus) ta soupe et un fruit
bisous à+

gattu
Ta crème légère a l'air ok, je crois qu'ils rajoutent surtout du sucre dans les crèmes hyperallégées
bisous à+

oui je sais, pas le droit au maïs, mais tout est mélangé.

combien as-ton le droit aux yaourts par jour ?

0 %
0 % aux fruits
ou au soja ?

parce que j'en mange au moins 3 par jour dont 1 au soja ?

Moumouss les yahourts lait de vache c'est un par jour (ceux que tu veux) par contre soja à mon avis tu peux en manger plus
bisous à+

alé, je vais faire un peu de ménage moi aussi... j'aime pô faire le ménage...

à ce soir

et ce soir y'a quoi au menu?
ici, poulet et ratatouille maison (que des restes).
dessert: une poire
et devant la télé, un carré de chocolat très noir.
c'est ok? ou faut-il que j'ajoute une entrée?

gattu
Ton menu pour ce soir est
bisous

j'avais pas tout compris moi pour les laitages du coup peut etre que j'en abuse
aujourd'hui par ex, mais bon cetait principalement du lait ou yaourt au soja, je suis devenue adepte ou lait d'avoine jadore aussi
mais je vais voir à diminuer, d'un autre cote si j'essaie de limiter le pain integral, le matin sans lait, je vais plus avoir quoi manger

et si on prend du lait sans lactose, ça doit aller alors, je cherche des soluces...

bon menu du jour tres ...laitier

petitdej: 50g flocon d'avoine complet
200ml lait de soja (pas plus faim vu le gouter de minuit)

dej: 1t terrinne fois de volaille +1 wasa fibre
1 filet colin / ratatouille
2t buche de chevre

gouter: bouillie aux sons d'avoine +1 pomme cuite

diner: salade coleslaw
salade de lentille avec dès de tomate et concombre
1 yaourt soja

contente de venir sur le forum pour vous retrouver...j'ai tout lu mais je ne sais plus qui a dit quoi....

Pour les yaourts , en effet à regarder la fameuse semaine MM,il en met 1 par jour au lait de vache...Le reste c'est au lait de soja...Je viens de lire que le yaourt normal a une composante qui fait monter la glycémie....

le maïs:non!

Pour le repas de midi:entrée+plat+fromage

Pour le dîner:plat+yaourt ou fruit

Pour Carocaline, le matin on ne freine pas sur le pain intégral.C'est le seul moment où on peut en prendre jusqu'à 3 tranches ...
Ne pas oublier que c'est le repas le plus important
de la journée!
En revanche,ton gouter est trop important(bouillie au son d'avoine)quelques fruits ou des noix avec une compote serait mieux...

"faites ce que je dis mais ne faites pas ce que je fais" j'ai jardiné tout l'après-midi en plein vent et ce soir j'avais une faim de loup..fromage en plus du diner avec 2wasas...pas MM du tout!
On fait toutes des erreurs ou des abus...j'aurais dû prendre une pause gouter

Je vous souhaite une bonne soirée
gros bisous à vous toutes

les filles !
je rajoute juste un ti truc au sujet du gouter, il me semble important de manger un ti quelquechose vers 16/17h pour avoir moins faim au moment du diner, en tout cas ça marche chez moi

Menus du jour :

Matin : 3 pruneaux, 1 FB, 1T1/2 pain de mie complet grillé, viande grison (2t), confiture fructose, sirop d'agave, café
Midi : radis, poulet roti, souflé au fromage, compote ssa
gouter : barre protéines, grenadine 0%
Diner : salade composée ( tomates, concombre, miettes de saumon), riz complet avec sauce tomate/poivrons/aubergines maison, fraises

bisous à+

Voici mon menu de ce jour.
Petit déj:1 café au lait + 1 sucrette
3 wasas fibre à la confiture ssa
9h30: 1 kiwi +1 pomme avec la peau (j'ai lu dans le livre que c'était meilleur)
Midi: carottes rapées + poireau en salade
escalope de dinde + petits pois
fromage si envie mais pas sûre
Soir: grosse salade verte avec des tomates,du
concombre et du thon
spaguetti à la sauce tomate
Yaourt à 0 % si encore faim et sinon peux- être au coucher si j'ai ma fringalle du soir.

Voilà pouvez-vous me dire si c'est OK. MERCI

tes menus Picpuce

midi: concombre(assaisonné de yaourt+menthe)
blanc de poulet grillé +haricots verts ail et persil
fromage

soir:spaghettis coulis tomate basilic+ yaourt au soja(je vais essayer!)

Bisous les filles

Bonjour à toutes,
Me revoici après un moment d'absence.

Je vais reposter mes menus car j'en ai un peu marre de jouer au yoyo.

La semaine dernière j'étais arrivée à 62,5 et vendredi soir invitation improvisée (apéritif vin blanc coteau du layon, champagne, salade périgourdine avec donc foie gras et creme brulée) et hop c'est reparti pour 63,8 ! pfff tout ce que je pers la semaine, si je fais un écart le we je repars à la hausse...
Pourtant chaque midi de fais une marche rapide d'environ 1/2 h + 1 h de piscine le lundi.
Bon, alors pour aujoud'hui :
thé, 1 jus d'orange + citron, pain intégrale maison + sirop d'agave + purée de noisettes entières et purée d'amandes entières.
Midi : salade composée de quinoa, tomates, 1 tranche de jambon blanc dégraissé, 1 endive, fromage.
Ce soir : je ne sais pas encore.
J'ai prévu 1 pomme en cas de besoin (soit avant la marche du midi ou vers 16 ou 17 heures).

Bises à toutes.
J'ai poster une réponse à une nouvelle dans la partie des recettes, si vous pouviez aller y voir pour me corriger ou me compléter... merci pour elle.
Bonne journée.

Suldrun et Merci pour ta réponse

framboise!

je compatis,c'est dur,dur les invitations le week-end!
On repart à 0...ou alors on fait les bons choix et l'impasse sur les autres:champagne salade périgourdine:foie gras salade mais pas de pain avec ni les pommes de terre!et pas de crème brulée!il ne faut pas hésiter à laisser de coté sur l'assiette ce qui ne nous réussit pas(motif:embarras gastrique,pas faim!).Bien sur ça fait plaisir de passer un bon moment convivial mais finalement on est stressée et démoralisée le restant de la semaine

ton menu aujourdh'ui est
bisous

Framboise
Humm moi j'ai remarqué aussi avec Montiti, le moindre écart se paye cash mais bon on a aussi des vies perso et les repas improvisés comme ça bah tu peux pas prévoir des trucs Montiti. Les écarts sont difficiles à gérer d'autant plus qu'il est recommandé de compenser au cours du repas en question mais tu peux aussi compenser après en faisant des repas de fruits 2 ou 3 soirs de suite. Je ne sais pas si ça marche je n'ai jamais essayer mais à voir...
picpuce
de rien ! bonne journée à toi aussi
bisous les filles à+

framboise et suldrun,

Si,si,les repas de fruits le soir du lendemain de bonne bouffe,ça permet de reperdre très vite ...je l'ai fait...Mais en ce moment avec le froid,il faut du courage

C'est sûr qu'en ce moment on préfère manger bien chaud !
Joy je voulais te remercier pour la recette du souflé au fromage de chèvre, c'est seulement trop méga trop bon mais j'ai pas mis dans les ramequins, j'ai mis directement dans un moule à souflé, on a tout mangéééé! miam
bisous à+

Merci les filles pour vos messages...
je vais tenter les soirs fruits et je vous en dirai des nouvelles. Et pourquoi pas les faire cuire les fruits ? dans ce cas bananes on peut ?

non,non,pas les bananes....
pommes,poires,fraises....Je sais c'est pas drole mais il faut que ce soit efficace...Avec les fruits ,tu as un dîner hyper léger,pas de graisses à stocker,juste de quoi te caler ...Et demain matin,tu auras bien faim!

Ok, je m'en doutais un peu pour les bananes
Mais donc les fruits cuits c'est bien aussi ? parce qu'en ce moment avec les températures qu'il fait... brrr