On se dit nos menus entre copines

Frozen,

Tout parfait!
Bon appétit

les copines !

Menus donc :

Matin : comme dab

Midi : avocat au citron, poulet rôti, poellée légumes, St Nectaire fermier et compote

Gouter : barre protéines

Soir; je sais pas encore

bisous à+

midi: boudin noir, lentilles aux oignons,parmesan

soir:peut-être un repas de fruits pour compenser le boudin

hé Joy t'es plus en phase 1 et en plus le boudin c'est pas un écart, rhoooo quand même

C'est plus fort que moi...
Deux apéritifs ce week-end et ginette monte! Donc je recommence la phase1...
c'est un petit yoyo depuis 2semaines mais qui me panique plus vite qu'avant...Faut pas chercher à comprendre!

Héhéhé Joy t'inquiètes, je cherche pas à comprendre parce que à ta place je ferais pareil

et que devient Framboise? on n'a plus de nouvelle depuis le diner de fruits? bisou

Menu : pour ce midi haricots verts avec escalope de dinde, salade d'aubergine (caviar) pommes; gouter: chicorée et deux carres de chocolat noir soir : à reflechir! bon appetit!

Ne réfléchis pas trop,Katewoman deux carrés de chocolat >70% ,c'est Montiti! Profites-en

coucou tout le monde!

aujourd'hui à table:
ce matin comme d'hab

à midi:
salade/champignons frais/vinaigrette
magret de canard quelques haricots verts (restant d'hier) et lentilles pour compléter
kiwi et poire
tisane

ce soir:
je ne sais pas encore... assiette de lentilles et fruits peut-être...

je viens mettre mon menu du soir car je ne l'ai pas fait ce matin

saumon fumé sur wasa flageolets à la tomate (sauce maison), si encore faim reste de quinoa aux légumes, fraises

bisous à+

Pour moi ce soir c'est poulet rôti avec pomme de terre sautées (non ! pas pour moi mais pour le petit dernier avec mon mari) salade verte , et pomme ! voilà à+

rassure-moi, y'a aussi du poulet rôti pour toi? avec ta salade?

c'est vrai je me suis mal exprimée!poulet et salade pour moi! à propos ce soir après dîner ?

je n'ai pas terminée ma phrase? BIZARRE! je voulais dire est ce que je peux manger des noix(5) après diner?

kate women

Perso je vois pas d'inconvénients à manger quelques noix après le dîner

bisous à+

les miss,

quelques noix,c'est ok,katewoman,surtout avec le sport que tu as fait...enfin normalement on les prend avant le sport,mais pour la gourmandise,tu peux

Moi, ce soir,je vous avais dit fruits, mais je me suis laissée tenter par du jambon cru italien et un peu de hoummos...à la place des fruits
bonne soirée et

moi je sais pas trop te repondre
je crois qu'il faut eviter les fruits secs et les graines en phase 1 mais je ne suis pas sure, d'ailleur je consomme regulierement de la poudre d'amande..

mon menu du jour

petit dej: 4 wasa fibre +compote de fruit maison

dej: rondelle de concombre +terinne de foie de volaille
le reste du couscous d'avant hier +quinoa

diner: bouillie de son d'avoine au lait de soja
+compote de fruits

En phase 1 on peut les noix,amandes,cacahuettes,non salées de préférence le matin ou au gouter si sport...
De toute façon ce sont des bonnes graisses et IG15 donc pourquoi ne pas se faire un petit plaisir...
En quantité raisonnable,bien sur

les filles à demain

Bon je pense que je vais les manger, mon repas du soir est léger, dit moi Carocaline "du couscous"!je pensais qu'il ne fallait pas! je vous dit à demain et faites de beaux rêves!

bah le couscous c'est le couscous les legumes +la viande
je mange pas la semoule avec deja j'aime pas trop ça, je mets du quinoa à la place

Bonjour tout le monde

alors pour aujourd'hui, ce sera !
petit déj' : 1 petit bol de fraises SSA, 1 Kfé avec du lait écrémé et une tranche de pain noir allemand avec un peu de compote maison SSA

Midi : une tranche de thon vapeur avec des haricots verts et tomates à la poele, une salade et un morceau de fromage

Et ce soir : là ce sera plus difficile on a du monde a diner et c'est la première fois depuis le début de Montignac... J'espère que je vais arriver à gérer !
Donc pour l'apéro un jus de tomate avec olives et dés de fromages
Ensuite pavé de saumon vapeur avec des asperges vertes grillées et un peu de riz sauvage. Puis salade verte. Je regarderai les autres manger le fromage et surtout....mon tiramisu !

Allez, bonne journée et plein de soleil dans les assiettes à défaut de l'avoir dehors !

frozen,

C'est super ton menu!
ça m'a l'air drôlement bon et bien MM!
L'important est que tu passes une bonne soirée avec tes amis.
Tu habites dans quel coin?ici,c'est on ne peut plus mauvais:pluie,froid brr...c'est les saints de glace !
Bonne journée à toi

bonjour aussi aux Montignettes

matin:2kiwis, 1wasa+confiture fraise fructose,yaourt

midi:asperges vinaigrette
la "tchoutchouka" +fromage

soir:reste de lentilles en salade +compote de pommes

Bon appétit à toutes et

Re

Perso Carocaline je t'ai pas répondu car je savais pas donc plutôt que de dire des bétises, je me tais

Aujourd'hui :

Matin : comme dab

Midi : radis, poulet rôti, poellee d'aubergines au chèvre, compote

Gouter : barre protéines

Soir : je sais pas encore

bisous à+