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On se dit nos menus entre copines

Page 6/238 · 5929 réponses · 164131 vues

1 Recette

Steak de boeuf aux oignons et légumes vapeur avec huile d'olive

Ingrédients Équivalences
  • 3 clémentines
  • 2 pommes
  • salade
  • tomate
  • oeufs
  • huile d'olive extra vierge
  • deux autres clémentines
  • steak de boeuf
  • eau
  • oignons
  • chou fleur
  • pois mange tout
  • ail
  • huile d'olive
Recette certifiée 100% sans IA
Merci MarieBikini Très Heureux cool coeur
Bonsoir
Ce matin trois clémentines et deux pommes.

Ce midi de la salade et tomate plus des oeufs bouilli,avec un peut d'huile d'olive extra vierge.
Salade tomate et oeufVoir l'album

15.00p.m. deux autres clémentines

17.00p.m. Un bon steak de boeuf cuit avec un peut d'eau plus des oignons,et chou fleur et pois mange tout cuit a la vapeur et sautés à l'ail avec quelques gouttes d'huile d'olive.
Steak oignon chou fleur poisVoir l'album
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
2
Bonsoir MarieBikini Très Heureux Je viens d'aller voir.
Il parle d'un IG de 70 pour les pomme de terre bouilli embarrassé (oops)
3
Nenor, Je vais au lit...
Les patates douces sont différentes de pommes de terre (ou patates tout court).
Tu peux les manger le soir en repas glucido-protéique (entre 150 et 200 g cuits à la vapeur). Tu peux les accompagner de 2 blancs d'oeuf pochés, d'une tranche de pain intégral et d'1/2 pamplemousse et voilà ça te fait un dîner complet (Source :Michel Montignac).
A bientôt Hello, Kikou, Bonjour
4
patate douce IG 50 page 105 de la méthode illustrée MM
5 Recette

Menus copines

Ingrédients Équivalences
  • riz brun
  • saumon en boîte
  • poivron vert
  • lèvre en pot et chou rouge
  • huile d'olive
  • oeufs
  • flétan
  • huile d'olive extra vierge
  • graines de lin moulu
  • pomme
  • steak haché de boeuf mi maigre
  • eau
  • céleri
  • oignons
  • fève germé
  • chocolat noir 85%de cacao
Recette certifiée 100% sans IA
Merci cool coeur

je pensais que la patate douce c'était des pommes de terre c'est pour ça
que je ne comprenais plus rien ...Remarque ça fait mon affaire aussi Merci a vous toutes vous êtes super gentilles de me répondre merci aussi à Mariebikini C'est Okey ! Je suis vert ! cool coeur Bye cool coeur

Comment elle se vende en boîte ou autre ?

J'en profite pour placer mes menus D'hier et pour aujourd'hui Très Heureux
Bonsoir
Hier midi j'ai mangé du riz brun avec du saumon en boîte et sur le dessus du riz quelques petit morceaux de poivron vert.

Souper hier Lèvre en pot et chou rouge cuit a la vapeur et sauté à l'ail avec quelques gouttes d'huile d'olive.

Ce matin deux oeufs bouilli.

ce midi salade et tomate avec du bon flétan cuit avec un peut d'huile d'olive plus 1/2cuillère a thé (2ml)d'huile d'olive extra vierge dans la salade,plus 5 ml,de graines de lin moulu.
Salade et fletanVoir l'album

15.00p.m.une pomme
Souper 17.00p.m.
Steak haché de boeuf mi maigre cuit avec un peut d'eau ensuite j'ai rajoutés du céleri,et oignons et pas mal de fève germé c'est délicieux !
Steak hache et feve germeVoir l'album

Dessert deux carrés de chocolat noir 85%de cacao.
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin bonne fin de semaine a toutes et à tous
6 Recette

Steak de boeuf aux champignons et chou fleur

Ingrédients Équivalences
  • 3 clémentines
  • 1 pomme
  • Beurre d'arachide (une cuillère à thé)
  • Steak de boeuf
  • Oignon
  • Champignon
  • Ail
  • Piment vert
  • Chou fleur
  • Pois mange tout
  • Dinde
  • Tomate
  • Chou de Bruxelles
  • Huile d'olive
Recette certifiée 100% sans IA
Bonsoir cool coeur
Bonsoir
Ce matin trois clémentines et une pomme un peut plus tard dans l'avant midi j'ai mangé une cuillère a thé de beurre d'arachide
je m'en veut!

Ce midi Steak de boeuf oignon,champignon,ail,piment vert,
et chou fleur et pois mange tout cuit a la vapeur sauté a l'ail avec un peut d'huile d'olive.
Steak et chou fleurVoir l'album
15.00p.m.une pomme
Souper 17.00p.m.
Dinde cuit au four dans l'eau avec du poivre noir et épice a steak sans sel,tomate et chou de bruxelle cuit a la vapeur sauté à l'ail.
Dinde tomate bruxelleVoir l'album
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
7 Recette

Menu copines

Ingrédients Équivalences
  • Flétan
  • huile d'olive
  • salade /tomate et graine de lin moulu
  • huile d'olive extra vierge
Recette certifiée 100% sans IA
Bonsoir
Ce matin deux pommes et trois clémentines.

Ce midi Steak haché de boeuf,mi maigre,chamoignon,ail,poudre d'oignon et d'ail,poivre noir,et tomate en pot maison,et un peut d'eau.Tête de violon,et haricot vert cuit a la vapeur,et rajoutés.Pois chiche cuit et en purée rajouté sur le dessus avec une tomate en tranche.Après la photo j'ai rajouté d'autres pois chiche et d'autre tranches de tomate.
Steak hache oignon champignon ectVoir l'album
Fletan salade et tomate lin mouluVoir l'album
Souper 17.00p.m.Flétan cuit avec un peut d'huile d'olive,salade /tomate et graine de lin moulu et sur la salade j'ai rajoutés une cuillère a thé (5ml)d'huile d'olive extra vierge.

Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
Je pense ne plus revenir ,pour plusieurs mois.Le jardinage commence bientôt ,j'ai pas vraiment le temps peut-être que je vais revenir a l'automne prochain ...Bye bonne continuété bravo a vous toutes gros câlin cool coeur
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bonjour à toutes!

je poste pour la premiere fois mes menus, je compte sur vous pour me dire ce qui va et ne vas pas surtout! merci d'avance!

lundi: thé,fromage blanc 0%, 2 crackers form avec un peu de confiture s/sucre,1 fruit ( 30 minutes avant )

midi: carottes rapées,thon,salade verte,tomate et fromage de chevre 1 fruit 2h aprés le repas

soir: spaghetti au coulis de tomates,1 yaourt au soja

Mardi:
midi: concombre avec tomate, gratin de cabillaud avec courgettes, un yaourt au soja

soir: riz bazmati, jambon blanc, une compote pomme/sucre

Mercredi: midi: poireaux en salade, brocolis, escalope de dinde, et un fruit 2h aprés le repas

soir: quinoa aux champignons, poire au four

je precise que c 'est ma premiere semaine de regime, je suis donc en phase 1. Très Heureux
9


Etoiles Magie loustikaa Etoiles Magie

C’est avec plaisir que nous t’accueillons en tant que nouveau membre

au nom de toute l’Equipe du forum

Bienvenu

Tu trouveras ici une foule de renseignements concernant des recettes de

cuisine ,des astuces, etc...

si tu as besoin d'aide! n'hesite pas

il y aura toujours quelqu'un pour te renseigner

Bonnejournee

10
merci!
quelq'un pourrai me dire si mes menus sont correctes ?! merci!
11
Bonjour ! Cligne de l'oeil
J'ai une petite question est-ce que le pain pumpernikel réduit la perte de poids parce que sur le site montignac le ig est de 45 ?
Et est-ce que le fructose fait engraissé , car j'en mets dans mes céréales et dans mes yaourts?
Et je lisais sur le site qu'on ne devait pas mangé de fromage en phase 1 et j'en manges depuis le début , je manges du cottage 1%, du fromage canadien cheddar légér, mozarella légér,etc...est ce que c ok avec un repas de viande ou des oeufs?
Merci à vous! Rire (lol)
12
Coucou,

Je ne comprends pas pour le fromage car j'avais lu dans le livre que le fromage était autorisé en phase 1. Où as tu vu cela dans le site du moins dans quelle rubrique ?
Moi perso je sais aussi que je mange trop de fromage le soir voilà aussi ce qui fait basculer la balnce du mauvais coté....
13
Moi aussi Alcotra , je n'ai vu nulle part que le fromage n'était pas autorisé.
D'ailleurs j'en mange assez régulièrement du fromage ( parmesan , mozza , fromage de chèvre , etc ... ) . Croyez vous que ce soit des erreurs ?
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Bonjour les filles!

Le fromage ("pâte dure"Cligne de l'oeil est autorisé dès la phase 1 dans un repas protido-lipidique (donc plutôt à midi), à raison d'environ 30-40 g.
Il faut éviter d'en manger le soir.
Les laitages au lait de vache sont eux en revanche limités à 1 par jour. Vous pouvez rajouter 1 yaourt de soja.
Bonne journée
15
Merci Allice pour ta réponse , je vais m'y tenir !
16
bonjour à toutes!

je poste pour la premiere fois mes menus, je compte sur vous pour me dire ce qui va et ne vas pas surtout! merci d'avance!

lundi: thé,fromage blanc 0%, 2 crackers form Connais pas avec un peu de confiture s/sucre,1 fruit ( 30 minutes avant )

midi: carottes rapées,thon,salade verte,tomate et fromage de chevre 1 fruit 2h aprés le repas

soir: spaghetti au coulis de tomates,1 yaourt au soja

Mardi:
midi: concombre avec tomate, gratin sans pomme de terre, béchamel...de cabillaud avec courgettes, un yaourt au soja

soir: riz bazmati, jambon blanc, une compote pomme/sucre

Mercredi: midi: poireaux en salade, brocolis, escalope de dinde, et un fruit 2h aprés le repas

soir: quinoa aux champignons, poire au four

je precise que c 'est ma premiere semaine de regime, je suis donc en phase 1. Très Heureux
loustikaa a écrit :


Les repas sont compatibles avec la méthode. Bon courage
17
bonjour, je suis comme loustika je débute et je me demande si je ne fais pas de bourdes,je sais que les pains suédois sont tolérés mais vu que je n'aime pas le reste et que le pain montignac est trop cher , je n'ai rien trouvé d'autre pour les remplacer
je vous mets donc mes repas en éspérant que quelqu'un de douée les regarde merci

MATIN : wasa et fromage blanc a 0%+café

MIDI : champignons de Paris et steak haché + fromage +pomme cuite

SOIR : spaghettis au gruyére sans graisse et petits suisses a 0% +fraise

_____________________________________________________

DIMANCHE

MATIN : oeuf coque + bacon+ fromage

MIDI : brocolis + merlan au curry+yaourt blanc

SOIR : pâtes + courgettes et poivrons+2 petits suisses a 0% + compote maison
___________________________________________________________________________

LUNDI

tout les produits laitiers sont a 0% çà m'évitera de le mettre a chaque fois

MATIN : 2 wasa +un fromage blanc+un cafe

MIDI : courgettes + escalope de dinde+fromage +poire

SOIR : salade de mache et soufflé au fromage (si il est comme le pain que je vinet de mettre au four c'est pas gagné) selon monignac +yourt +fraises

MARDI

MATIN : wasa et fromage blanc
c'est le dernier sinon je pique ma crise

MIDI : epinards +créme fraiche a 15%+poulet+fromage blanc+pamplemousse

SOIR: salade de mâche/fromage+ une tranche de jambon blanc +yaourt

MERCREDI

MATIN : café +3 pain suédois+1 c café de confiture au fructose+2 petit suisses

MIDI : escalope de dinde avec une tranche de jambon crue et des tranches de mozzarrella dessus + champignon + fromage blanc

SOIR : salade verte +riz a la tomate+un yaourt
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bonjour, je suis comme loustika je débute et je me demande si je ne fais pas de bourdes,je sais que les pains suédois sont tolérés mais vu que je n'aime pas le reste et que le pain montignac est trop cher , je n'ai rien trouvé d'autre pour les remplacer
je vous mets donc mes repas en éspérant que quelqu'un de douée les regarde merci

MATIN : wasa uniquement wasa fibres ou authentiques et fromage blanc a 0%+café Le petit déj doit être "copieux". Donc plutôt du pain intégral (voir en magasin bio)

MIDI : champignons de Paris et steak haché + fromage +pomme cuite Plutôt un fromage ou un dessert mais une entrée

SOIR : spaghettis au gruyére oh là là malheureuse! Pas de gruyère avec les pâtes. Relire la méthode sans graisse et petits suisses a 0% +fraise

_____________________________________________________

DIMANCHE

MATIN : oeuf coque + bacon+ fromage Breakfast anglo-saxon OK si pas de problème de cholestérol

MIDI : brocolis + merlan au curry+yaourt blanc L'entrée?

SOIR : pâtes + courgettes et poivrons+2 petits suisses a 0% + compote maison OK. Mais il faut limiter la conso de laitage dans la journée
___________________________________________________________________________

LUNDI

tout les produits laitiers sont a 0% çà m'évitera de le mettre a chaque fois

MATIN : 2 wasa +un fromage blanc+un cafe c'est léger
MIDI : courgettes + escalope de dinde+fromage +poire Mêmes remarques que précedemment
SOIR : salade de mache et soufflé au fromage (si il est comme le pain que je vinet de mettre au four c'est pas gagné) selon monignac +yourt +fraises ok

MARDI

MATIN : wasa et fromage blanc idem
c'est le dernier sinon je pique ma crise

MIDI : epinards +créme fraiche a 15%+poulet+fromage blanc+pamplemousse ok mais attention aux laitages sur la journée

SOIR: salade de mâche/fromage+ une tranche de jambon blanc +yaourt Ok mais attention auxxxx yaourtssssssss

MERCREDI

MATIN : café +3 pain suédois intégraux?+1 c café de confiture au fructose+2 petit suisses

MIDI : escalope de dinde avec une tranche de jambon crue et des tranches de mozzarrella dessus + champignon + fromage blanc ok
SOIR : salade verte +riz a la tomate OK+un yaourt
coconoisette a écrit :


1. Revoir les bases de la méthode, et l'association des aliments. Voir le différents post que Mamie y a consacré...
2. Faire une entrée + une viande ou un poisson ou 2 oeufs avec des légumes à IG bas + un fromage ou un dessert. Evitez de cumuler fromage + dessert
3. Le p'tit déj doit être copieux et le dîner léger. Rajouter un fruit le matin.
4. Limiter les yaourts à 1 voire 2 si le 2è est au soja nature (dans lequel on peut rajouter des morceaux de fruits, du fructose, de la confi sans sucre)...
5. Ne pas négliger les lentilles, pois chiches... au cours des repas

Bonne continuation
19
mzrci beaucoup alice, je vais revoir mes menus
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merci d 'avoir repondu Alice!
bonne continuation
21
j'ai commencé la methode montignac depuis le debut de la semaine, j'aimerai savoir si mes repas sont bien pouvez vosu me dire si quelque chose ne va pas merci d'avance
lundi :maitn 1 crepe

Midi Saucisson
2petitpoisson pané
2 crepes

Soir Purée
Boulette aux épices
Crepes et ananas

mardi le matin rien
midi salade verte thon tomate et 2 carottes le tout sans sauce
une compote
le soir courgette à la tomate et blanc de poulet grillé
3 petit suisses à 10%

mercredi cereales et lait demi écrémé
a midi comme mardi midi
lesoir Vélouté de courgette tomate et lapin
fromage et pomme

jeudi salade verte et un steak haché et sorebt eu fraise maison sans sucre
le soir fondue endives poireau avec blanc de poulet

aujourd'hui vendredi au peti dej 4 petit suisses
a midi salade comme mardi et sorbet à la fraise
et ce osi je vais faire des courgettes farcies et une pomme
22
christinep33270

je t'ai répondu sur l'autre post ;;;;;
23
oui je sias c'etait pour le mettre avec les autres maintenant je posterai sur celui-là
24 Recette

Menus copines

Ingrédients Équivalences
  • Jus d'orange
  • Pain intégral bio
  • compote de pomme sans sucre
  • thé
  • Tomate
  • vinaigre balsamique huile de d'olive
  • Aiguillette de canard grillées
  • Fondue de poireaux crême allégée 3%
  • 30 g de caprice des dieux
  • Côtes porc dans le filet
  • Pâtes al dente
  • Yaourt 0% MG 0% sucre aux fruits
Recette certifiée 100% sans IA
Bonjour,

Je suis une nouvelle pour la méthode MM, mais une ancienne Dukan.
J'ai fais Dukan il y a deux ans ça avait super bien marché et j'avais perdu 10 kgs. Mais le temps passant les 10 kgs sont revenus lentement mais surement.

Aujourd'hui j'ai envie de m'alimenter autrement et je dois dire que je suis très intéressée par la méthode MM.
J'ai acheté le dernier livre illustré pour les femmes et me voilà.

J'ai besoin d'aide pour savoir si mes menus sont corrects. Merci d'avance.

Matin :
Jus d'orange - Pain intégral bio - compote de pomme sans sucre - thé

Midi :
Tomate (vinaigre balsamique huile de d'olive)
Aiguillette de canard grillées
Fondue de poireaux crême allégée 3%
30 g de caprice des dieux

Soir :
Côtes porc dans le filet
Pâtes al dente
Yaourt 0% MG 0% sucre aux fruits
25 Recette

Menus copines

Ingrédients Équivalences
  • Jus d'orange
  • Pain intégral bio
  • compote de pomme sans sucre
  • tomate
  • vinaigre balsamique huile de d'olive
  • aiguillette de canard grillées
  • Fondue de poireaux crême allégée 3%
  • 30 g de caprice des dieux
  • Côtes porc dans le filet
  • Pâtes al dente
  • Yaourt 0% MG 0% sucre aux fruits
Recette certifiée 100% sans IA
Bonjour,

Je suis une nouvelle pour la méthode MM, mais une ancienne Dukan.
J'ai fais Dukan il y a deux ans ça avait super bien marché et j'avais perdu 10 kgs. Mais le temps passant les 10 kgs sont revenus lentement mais surement.

Aujourd'hui j'ai envie de m'alimenter autrement et je dois dire que je suis très intéressée par la méthode MM.
J'ai acheté le dernier livre illustré pour les femmes et me voilà.

J'ai besoin d'aide pour savoir si mes menus sont corrects. Merci d'avance.

Matin :
Jus d'orange - Pain intégral bio - compote de pomme sans sucre - thé

Midi :
Tomate (vinaigre balsamique huile de d'olive)
Aiguillette de canard grillées
Fondue de poireaux crême allégée 3%
30 g de caprice des dieux

Soir :
Côtes porc dans le filet
Pâtes al dente
Yaourt 0% MG 0% sucre aux fruits
La Nath a écrit :


Tout d'abord saches que ton jus de fruit ne doit pas comporter d'autres sucres que ceux du fruit donc 100% pur fruits et il faut le prendre à jeun et attendre 20min avant de déjeuner .
Dans la crème , il faut aussi faire attention à la composition ( pas d'amidon , etc...)
Pour le repas du soir , si tu choisis de faire un repas glucidique tu ne dois pas manger de protéines , seulement des pates intégrales avec au cas un coulis de tomates ( sans sucre ) . le principe étant de ne pas mélanger certains groupes d'aliments .
Je pense ne pas me tromper en te disant çà , de toute façon les filles te répondront dans le cas contraire .
A bientot .