On se dit nos menus entre copines

Hello !

Petit déj' : café au lait écrémé, une tranche de pain allemand grillé et un yaourt 0% avec une CS son avoine

Midi : concombre en entrée, puis boudin antillais (2 petits) et ratatouille, pour le dessert je pensais prendre un morceau de gateau au chocolat montignac que j'ai fait hier ... Permis ou pas ????
Dites moi SVP !

Soir : carottes rapées, ratatouille

Bonne journée à toutes

FROZEN, tant que c'est MM tu peut!

Merci de m'avoir répondu KATEWOMAN mais vu que parfois il ne faut pas mélanger certains aliments au cours d'un même repas, j'avoue que sur des trucs comme ça un peu complexes, je m'y perds !!!!

Bonne journée !

aujourd'hui
ce matin je 'nai pas du totu faim... pourtant le soir je ne mange pas des masses... je ne comprends pas... faut dire que je suis encore ballonnée...est-ce que c'est ça?

midi:
1/2 pamplemousse
lapin à la moutarde/haricots verts
fraises
tisane

ce soir
apéro tapas devant le match de coupe d'Europe de rugby... dur dur...

GATTU, fait toi une tisane de graine de fenouil, fait bouillir une tasse d'eau éteindre et verser une cuillère à café de graines!laisser infuser 3mn et boire tiede!) après chaque repas jusqu'à résultat!

les graines de fenouil ça se trouve où? magasin bio?

Alors là tu me pose une colle, chez nous cela se vends avec nos épices!

vi magasin bio, herboristerie
tu peux meme regarder à auchan ou leclerc au rayon bio ou herbe seche pres de slegumes ,pas sure quil n'y en aie pas
sonon moi je prend tout simplement les tisanes au fenouil de chez aldi, ça coute trois fois rien et c'est tres efficace aussi

Ce soir alors, ce sera riz bazmati complet avec filet de sole en papillote, mes pruneaux que j'adore et une pomme! bonne soirée et à demain!

mon menu du jour z amoi

petit dej: 1t pain integral
3 wasa fibre +nutella MM

10h 1 clementine 1kiwi

dej: champignons farcis au chevre , ( trop bon je vous le conseille)
haricots blancs à la mexicaine

gouter 2 carres choco 85%

diner: carottes rapées
1 filet colin à la provencale
epinards
1yaourt

oulala je suis completement dans les choux, j'ai envies de sucre mais c horrible
j'ai raté completement ma journée, je suis entrain de manger une glace, mon corps est en demande même pire il me supplie ! bon ok je sors,d'un régime restrictif je reveins à mOntiti et j'en susi très contente mais là j'ai une grosse baisse de morale, c'est affreux en plus je culpabilise car j'ai manger que des cochonneries

MANOUSTEPH comme tu le dis toi-même, tu sors d'un régime très restrictif ! Il faut donc que ton corps se réhabitue à manger différemment, plus sainement.
Mais peut être que tu es trop exigeante avec lui d'un seul coup....
Quand j'ai vraiment envie de sucre, je me lâche sur du choc' à 85% .... les premiers temps, je trouvais ça vraiment trop amer, mais maintenant je ne peux plus manger plus sucré !

Fais preuve d'un peu d'indulgence envers toi.... OK tu as craqué... Mais demain est un autre jour et demain tu t'y remets sérieusement !

Bonne soirée et surtout.... pas de découragement !
Je t'attends demain ici... en pleine forme !
Bonne soirée...

MANOUSTEPH j'espère que tu vas mieux aujourd'hui, pour le menu de cette journée, ce sera des haricots verts sautés avec escalope de dinde!,et au goûter part de gâteau au chocolat (je sais! mais c'est l'anniversaire de mon petit-fils 1 an aujourd'hui) ce soir salade de carotte et thon !voilà bon appetit!

Bonjour à toutes,
Voilà, je pense que la semaine folle est passée
Je reprends donc un programme "normal" dans l'organisation des repas. Gigi ce matin affiche un 64 ! grrrrr
Bon, aujourd'hui je suis à la maison, ce ne sera donc pas une salade pour ce midi.
Ce matin : 1 pamplemousse et 1 oranges pressés + 2 tranches de pain intégral maison avec un bol de lait de chèvre et ricoré.
Ce midi : carottes rapées, lapin dont je vais chercher une recette sympa sur ce forum, en dessert j'ai une compote de rubarbe qui est en train de cuire hummmm.
Ce soir : je ne sais pas encore.

Hier j'ai fait une mousse au chocolat dont j'ai trouvé la recette dans un livre d'aguar aguar... un délice avec rien que des aliments autorisés. Je vais voir si la recette est présente sur le forum et sinon je vous la livrerais.

Passez une belle journée

Bonjour à toutes , aujourd'hui chicorée, tartine p.complet avec confiture s.sucre, et je vais essayer un yaourt nature(je n'en prend pas d'habitude)mais bon il faut que je me force pour le calcium), à midi, petits pois, sauté avec poellée de champignons de paris, et omelette au fromage, ce soir salade de pois chiche avec sardines en boite ! pomme et pruneaux!voilà bonne journée et bon appetit!

bon mauvaise journee passée
voilà c eque je compte faire les semaines prochaine et ne rien y changer, j'ai besoin d'etre cadrée sinon je derape
meme les aliments authorises ne me reussissent pas donc faut rester tres strict

petit dej 3 wasa fibre +nutella monti ou compote

dej 250g proteines viande ou poisson
salade verte ou tomate ou champi
bouillie aux sons d'avoine lait ecreme ou lait davoine ou de soja)

gouter: si besoin fb0 %

diner: ou diner fruits
ou diner cruditees
ou salade /legumineuses

voilà dites moi ce que vous en pensez ça serait sympa
sachant que je ne lesinerais pas sur les quantites pour ne pas avoir faim et eviter les grignotages

CAROCALINE , c'est bien, mais ajoute du poisson le soir avec tes légumes! les fruits prends les deux heures après ton repas!

bonjour a toutes

aujourd hui pour moi ce sera : ce matin fromage blanc 0% AVEC EDULCORANT - 1 GRAND CAFE AU LAIT ECREME - ll m arrive de prende 1 ou 2 wasa le matin mais pas ce matin

midi : jarret de veau grille avec oignons et echalottes+ eau-(je ne prends pas de sauce) -celeri remoulade fait maison - salade verte - pas de dessert

peut etre a 16 h ; yaourt 0%
ce soir : tomate croque sel et fromage blanc - il faut se coucher tot lorsqu on ne mange pas beaucoup (enfin, pour moi)

ce soir : je ne sais pas encore mais tomate sel et fromage blanc - on verra si la balance descend demain!
bonne journee et bon courage a toutes ! stephanie

Hello !
Pas en avance aujourd'hui mais le lundi c'est toujours un peu speed !

Matin :une orange, puis café au lait, 3 wasa léger et un yaourt0%

Midi : Steak et haricots verts vapeur, un petit bol soupe verte, salade et fraises nature en dessert

Soir : 1/2 avocat crevettes sautées et nouilles de soja, salade

CAROCALINE je crois que KATEWOMAN a raison, il vaut mieux que tu manges aussi un peu de protéines le soir !

Bon AM à toutes !

alors pour moi aujourd'hui ce fût un peu le bazar...
ce amtin petit déj comme d'hab
ensuite j'ai fait une grosse rando de 5h en montagne (15km) avec des points de ravitaillement. donc j'ai mangé des oranges, pommes et une tranche de jambon, une autre de fromage sans pain.
arrivée à la maison à 13h30 je n'avais pas faim du tout. j'ai pris une tranche de gigot d'agneau froide, un peu de fromage de chèvre.
et pour ce soir, on verra...
je vais me poser un peu sur la canapé...

eh beh quelle courageuse moi une rando c 'est 2h apres je rends les armes

bon ok les filles va pour un peu de proteines le soir je prendrais du blanc j'ai l'habitude poisson tofu blanc de poulet
ce soir en tout cas c'est diner uniquement fruits j'attend ça depuis des lustres, rien que pour le regaler
non je suis pas du tout gourmande

GATTU, respect! 15km je peux te dire que tu as dû perdre au moins 1kg, moi quand je fait de la marche rapide pendant 1 heure, je perds 300g, alors cours sur ta balance voir!

re. bonsoir Grattu

en effet quand on fait de la marche et encore mieux de la rando, le lendemain matin, la balance fait la grimace, a condition de ne pas se laisser tenter . mais bravo grattu pour ces 15 km
vous parlez de repas le soir avec : que des fruits: est-ce valable, une de vous l avez-vous deja fait?
dans ce regime, le plus dur pour moi, c'est de ne plus manger de fruits apres le repas -

a demain pour d autres recettes!

SREPHANIE25, dans le regime montignac tu peut manger des fruits, regarde l'indice dans le tableau, il ne faut pas manger trop près des repas! manger que des fruits le soir ce n'est pas très recommendé, il vaut mieux une assiette de légumes avec du poisson !

oui, tu peux faire un repas fruits avec un laitage le soir si tu n'as pas trop faim.