On se dit nos menus entre copines

petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 3 tranches de pain intégral grillé, confiture ssa.

midi:
salade composer (mélange de carotte, choux blanc, betterave cru râper, frisé, avocat, dés de gruyère, 2 tranches de jambon blanc dégraisser tartiner de boursin) yaourt nature 0% avec sirop d'agave et extrait de vanille.

goûter:
fraises avec fromage blanc 0% et 1 thé vert

soir
cuisse de poulet avec le reste de poêler, compote ssa

bonsoir!
je passe vite fait...
aujourd'hui pas faim du tout...
ce matin, trois belles fraises, deux tranches de pain complet avec confiture sans sucre. pas de lait. âs faim.
à midi, un demi avocat et quatre belles fraises.
là du coup j'ai faim donc je vais manger des fraises et amandes avant de me préparer le repas de ce soir et demain midi: lieu noir avec spaghettis de courgettes.
voilà les miss!

ps; je me suis acheter des graines de fenouil cet après midi, je vais me faire une tisane ce soir.
bonne fin d'après midi et bonne soirée si je ne repasse pas.

bon je modere mes envies mais je me sens grasse, depuis que j'ai arreter l'autre régime pour un peu de doiuceur avec Montiti, je m'empattes, est ce normal ? mes jeans du coup me serre alors que je commencais a me sentir a l'aise dedant !

bonsoir a toutes

encore une petite question, en avril je crois j'ai cherche le site 'MONTIGNAC' et bien entendu j'ai fourni mon poids, mon objectif et bien entendu sans rien regle , c etait simplement pour me renseigner. aujourd hui j'ai eu un appel tel des services MONTIGNAC me demandant ou j en etais dans mon objectif, etc... et pour continuer sur la bonne pente et surtout pour etre stabiliser et avoir un suivi correct, il fallait s abonner a un tarif defiant tte concurrence, j'ai refuse, je pars en cure en juin mais avec mon portable ( donc je vous suivrai)je voudrais savoir si l une d entre vous a suivi ce parcours en se faisant aider et si cela est valable- j'ai donne rendez-vous a cette fille début juillet....affaire a suivre

je pense a JOY, vu qu elle a perdu du poids ..et qu elle a su se stabiliser:::: je crois que c'est cela le plus dur.......
aujourd hui : cafe au lait ce matin comme d hab
midi : celeri remoulade mais la sauce ( creme allege+eau avec du sel) c'est tres bon avec une galette au sarrasin er boulghour au comte( moins bon)
ce soir : jambon salade
a demain et bonne soirée. stephanie

Hello !

Ce matin : une part de gateau aux flocons céréales fait hier, un café et un yaourt 0%

Midi : blanc poulet et ratatouille, salade verte, fromage blanc 0%

Soir : salade tomates, thon, laitue et poivrons, pomme au four

Bonne journée à toutes et tous !

jambon cru ce matin sur 2 biscottes et une canette de tao (orange)

midi: poisson et brocoli et germes de soja vapeur

ce soir? je sais pas encore :p

petit déj:
un jus d'orange ssa, un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 3 tranches de pain intégral grillé, confiture ssa.

midi:
salade de tomates avec du thon, omelette aux légumes, yaourt nature 0% avec sirop d'agave et extrait de vanille.

goûter:
rien

soir
dos de cabillaud avec quinoa et coulis de tomate basilic et champignons, compote ssa

MATIN- chicorée, tranche de pain complet confiture ss MIDI- haricot blanc en salade avec thon- - caviar d'aubergine! SOIR - sauté de gourgettes avec foie de volaille, salade de carotte, poire et pruneaux!

j'ai modifier mon menu

pas faim au goûter

bonsoir les filles

ce midi
1/2 avocat vinaigrette (tout petit peu)
poisson/spaghettis de courgettes ail herbes de provence
compote de pommes ss
tisane
quelques fraises à partager avec les collègues.

ce soir,
après une heure de marche;
spaghettis avec courgettes; champignons et ail poêlés
compote pomme ss

Hello !

petit déj' : 2 kiwis puis un café au lait et une part de gateau maison aux céréales

A midi : pâtes complètes et ratatouille, salade verte, yaourt 0%

Soir : saumon vapeur, asperges vertes grillées au four, salade tomates, compote SSA

Bonne journée à toutes et tous !

ce matin comme d'habitude, le midi couscous orge, ce soir se sera léger donc salade de carotte et thon , pomme! bon appetit!

petit déj:
un jus d'orange ssa, un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 3 tranches de pain intégral grillé, confiture ssa.

midi:
escalope de dinde avec endives et coulis de tomate basilic, champignons et gruyère, yaourt nature 0% avec sirop d'agave et extrait de vanille.

goûter:
?

soir
salade composer avec carotte, chou, betterave cru râper, avocat, dés de jambon de poulet, thon, compote ssa

bonsoir tout le monde

menu du jour

petitdej : 3 grains de raisin
3 tites tranches de pain essene
nutella MM

dej: salade de concombres
sauté de veau au gingembre
compote d'aubergines
2 t chevre

diner: maquereau catalane
salade de tomate oeuf dur
bouillie aux sons d'avoine /lait de soja

vous avez deja essaye le pain essene? c'est trop bon ce truc, j'ai adore et c'est un indice 35 donc bien mieux que le pain complet
trop bon d'ailleur on aurait tendance à vouloir en abuser
enfin il coute un peu la peau du... ....des fesses, donc j'ai su rester raisonnable e t je le resterai

j'ai fais la puree d'amande complete cet aprem...
j'ai ruine un robot... enfin je l'ai eteint avant qu'il crame completement, on verra demain apres un bon repos s'il marche encore
heureusement j'en ai 2, le 2 eme à tenu le choc mais c'est beaucoup de boulot pour pas grand chose car au final 500g d'amande me donne un tout petit pot
donc on es t meme pas gagnant coté prix ( surtout si on ruine un robot à chaque fois! )
enfin c'es t bien bon q d meme!

hello !

Matin : Café au lait et dernière part de gateau aux céréales (je vais en refaire, ça cale bien le matin )

Midi : Champignons frais à la poele avec crème avoine cuisine, avocat et tomates vianigrette, steak haché

Soir : potage asperges, salade verte, tomates à la poele (mon mari a acheté des tomates pour un régiment au marché ! on va en manger à tous les repas !)

Bonne journée !

alors ce matin une tasse de chicorée avec tranche de pain complet avec confiture d'abricot maison, pour MIDI ce sera riz complet, avec champignons sautés, salade de carotte, rapé de betterave crue, et le soir on verra!

salut les filles!
c matin au petit déj tardif (10h) j'ai pris deux belles tranches de pain intégral avec de la confiture ss abricot (elle est trop bonne!) et un verre de jus d'orange. je n'ai pas très faim et en plus mon homme rentre pour manger vers midi et demi donc je voulais quand même manger avec lui.
d'ailleurs ce sera:
asperges (que j'ai achetées fraîches, faut que je les cuise)
lapin sauce moutarde avec lentilles (je ne sais pas trop si ça se marie mais bon...)
tisane
fraises

ce soir, je ne sais pas...

menu du jour

petit dej: 2t pain essene +2 wasa fibre
puree d'amande

dej: gratin de legumes à la viande hache
un petit reste de bouillie au son d'avoine

diner: 1tomate +1 oeuf dur
filets de sardines fraiches
compotée d'aubergine
2 PS 0 %

voilou ,bonne soiree

c'est quoi au juste ce pain dont vous parlez?

Bonjour PASKI08,en fait ce pain est élaboré à partir de farine non raffinée donc avec toute l'enveloppe de la graine, , je pense avoir était claire sinon approfondissaient les copinettes!

Aujourd'hui, petit déjeuner comme d'hab. à MIDI j'ai pris du poulet grillé avec salade de tomate, et une tranche de pain de seigle , ce SOIR spaguetti sauce tomate et fraise + pomme! bon appetit!

eh bien katewoman tu as su rester raisonable
moi en ce jour de fete des meres, j'ai trouve un bon pretexte pour sortir des rails
gigi v a m'en vouloir mais tanpis

paski, je ne sais pas d e quel pain t u parles mais pour moi le pain essene c'est une sorte de pain fait non pas avec de la farine mais juste des graines de ble germees, c 'est delicieux et avec un IG tres bas, 35 je crois
je mer egale, dommage que ça coute si cher

menu du jour,pas tres catholique

petitdej : 1t pain essene
2 wasa fibre
confiture de cerise ( maison e t completement ratee, j'ai mis trop d'agar agar, en fait ça fait plutot d e la super gelee!)

dej: champignon farci au chevre
jarret de porc confit aux 4 epices
poele de legumes
brownies aux framboises ( j'ai adapte la recette pour garder que des ingredients authorise et finnalement ça faisait plutot un fondant qu'un brownie mais cetait delicieux qd meme)

diner: soupe de champignon
salade de tomate
2t jambon
1 part de brownies...

Salut tout le monde !

ce matin : pancakes farine de pois chiches 2 kiwis et un café au lait

midi : filet de lieu sauce moutarde et haricots verts, un petit bol soupe aux champignons, tomates mozza et yaourt 0%

Soir : haricots rouges à la tomate, laitue

Bonne journée à toutes et tous !

FRONZEN! Peut tu me donner ta recette de pancake aux pois chiches!cela m'interresse! Ce MATIN: chicorée avec tartine confiture maison, pourMIDI chou fleur gratiné escalope de dinde, salade de carotte, et pour ce SOIR riz complet et champignons sautés , pomme,bon appetit!

Bonjour à toutes

hier j'ai fait le soufflet au fromage de chèque. Il était super beau, bien glonflé. Mais je l'ai trouvé "fadouille". Il manquait quelque chose pour le relever ?

Par contre ma fille a fait une recette montignac aux fraises et je me suis régalée.

Mes enfants n'étaient pas là donc pas d'abus.