On se dit nos menus entre copines

Bonjour à toutes.

Comme demandé, je mets la recette des verrines dans les recettes.

Pouvez-vous m'éclairer : comment lire une étiquette ?
et quel est le taux mg maxi , lipides, etc...

désolée moumouss mais je ne peux pas t'aider pour les étiquettes... regarde surtout la composition de ingrédients: y-a-t-il du sucre ajouté (saccharose...), de l'amidon de maïs...? mais je ne sais pas quoi exactement...

pour aujourd'hui (phase 1)
midi
une tomate+salade vinaigrette
poulet avec mélange de légumes: champi/courgettes/oignons/poivrons/ail
tisane

à 17h petit morceau de fromage et pomme

1h de marche ultra rapide

dîner fruits: cerises (mmmmmmmmmmmmmmmmmm!) et fraises. en général je n'ai as faim après le "sport".

bonne soirée!

phase I

petit déj:
un jus d'orange ssa, un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 4 biscottes complète au son d'avoine, confiture ssa.

midi:
pizza façon montiti avec jambon blanc, anchois, gruyère et olive noire, salade verte, yaourt aux fraises 0% ssa

goûter:
rien

soir
pas faim: un bol de faisselle 0% bien égoutter avec des framboises.

Bonjour les filles, moral en berne ce matin encore, rien ne bouge, je stagne et ne comprends pas pourquoi....
De plus très mal au dos depuis hier....

hier 17 h
amandes, 1 boisson à 0 %

Soir :
Quelques radis
1/2 coquelet grillé avec champignon et 1/3 courgette farcie

Ce matin, j'ai la tête qui tourne, il y a forcément un truc qui va pas dans mes menus mais quoi ?

CHANTAL, il ne faut surtout pas t"inquiéter pour la stagnation, c'est un processus normal? Il faut laisser le temps au corps pour s'adapter au changement qu'il subit, pas plus tard qu'hier je m'en inquiétais moi même e t j'ai eu cette réponse alors, courage , continue il y aura un déclic bientôt

Phase 1 - MATIN chicorée café tartine pain complet avec confiture maison, MIDI couscous orge, légumes,-SOIR salade de carotte poisson en papillote, compote pomme, pruneaux bon appetit!

tes menus sont très bien.
es tu ménoposer? ou peut être que tu attends la zone rouge.
bon courage.

help!

je poste où je peux pour trouver quelqu'un qui connait la recette d'une pizza mm avec des anchois!
je sais que je l'ai vue ici, mais je n'arrive plus à mettre la main dessus, et je dois faire des courses pour!

quelqu'un pour m'aider?

bonsoir dans recap recette (index du forum) tu as une recette de pizza

hello lilas!

moi, je veux bien, mais la seule recette de pizza que j'ai trouvé me dit de mettre la préparation sur la galette...
sauf que la recette de la galette n'apparait pas! lol

je suis assez nouvelle dans mm et je n'ai testé quasi aucune recette, donc vos "basics", je ne les connais pas...

j'ai eu une recette à base de son d'avoine et de blé, d'oeufs et de fromage blancs 0%.
si tu as une autre base, je veux bien tester!
mais pour ce soir, c'est trop tard! lol

a plus!

désolée !
dans "la methode Montignac des copines" une forumeuse vient de poster une recette.
bonne soirée!

c'est ça la base de la galette

phase I

petit déj:
un jus d'orange ssa, un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 4 biscottes complète au son d'avoine, confiture ssa.

midi:
quiche façon montiti au jambon blanc, artichaud, guyère, salade verte, yaourt aux fraises 0% ssa
(quiche faite avec un yaourt nature 0% et 4 oeufs, pour 2 personnes)

goûter:
2 carrés de chocolat noir au sésame

soir
dos de cabillaud avec quinoa, compote ssa

BOnjour et merci pour les réponses.
phase 1
Hier matin
- 1 bol de café/chicoré ss

Midi
- 1 lentilles + 2 knak..
- 1 wasa fibre + camenbert light

Soir
apéro : quelques olives vertes, cornichons, 1 boisson à 0%
- lentilles + 2 knak..

Ce matin : poids idem

Pour répondre à Gribouille, je ne suis pas encore ménopausée mais je pense que ça ne saurait tarder.

Pour les lentilles vaut il mieux les manger le midi, le soir, avec les saucisses ou sans ?
Merci

Si quelqu'un a un menu ou plat particulier qui fait bien maigrir, merci de nous le faire partager..

phase 1

ce midi
salade gésiers de canard 1 œuf dur
côte d'agneau (juste une car câlée avec la salade) et clafoutis aux poivrons/oignons/poireaux
1/2 abricot et 1/2 pêche. (les autres demies étaient pourries...)

demain on est chez mes parents; j'aurais mon légumes spécial! c'est chouette de suivre montignac!

phase 1- matin comme d'hab; pour ce midi je me suis fait des courgettes farcies avec une salade verte, pour ce soir ce sera poischiches en vinaigrette et tomate, compote de pomme canelle, bon appetit!

bonsoir les filles

menu du jour phase 1

petit dej: melon galia
bouillie aux sons d'avoine
2 wasa fibre puree d'amande

dej: avocat crevette
poivron farci
salade verte
1 fb 0% + fraises

gouter: 1 biscuit

diner: poireau vinaigrette parafine
maquereau vin blanc
ratatouille
1 yaourt soja

Houlala! les filles ont se relâchent? Où sont les menus! MATIN comme d'hab. mais j'ai ajouté un fromage blanc, pour MIDI ratatouille, salade verte, sardines en boite, pour ce SOIR spaguetti sauce tomate et pêche et fraise! bon appetit!

Bonjour

A midi (phase 1) Je ne perds plus mais je continue....

- 6 huitres, 6 moules crues et quelques praires avec du citron
- un peu de quinoa aux courgettes et olives noires
- 1 wasa et fromage de chèvre allégé

Bon week end à toutes

t'as vu je suis sage moi Katewoman, je mets mes menus
(nan suis pas fayotte du tout)

menu du jour phase 1

petit dej, levee tard
jus d'ananas
bouillie au son d'avoine lait de soja

dej, carottes rapées, concombres
gigot d'agneau
flageolets champignons

dessert plus tard : glace maison chocolat et sorbet fraise

diner :concombre + salade de fruits frais

rhoooooo carocaline, elle fayotte, rhooooolàlà.
bas je mets aussi, n'ah!

phase I avec un écart en rouge

petit déj: lever très tard.
un jus d'orange ssa et un yaourt aux fraises ssa et 0%

midi:
2 jus de tomates avec des tomates cerise, du boursin apéro et le cake modifier de bastoune, jambon, olive noire , concombre et plus faim, 2 boules de glaces vanille

soir:
une tomate en salade avec un champignon, saumon cuit à la plancha, compote ssa.

O K les filles c'est bon pour cette fois! :hihihi à demain!

bonjour!

ah ben ça, jamais je n'aurais pensé qu'on puisse manger des moules crues!

(moi, je suis pas sage, je note pas mes menus... hihihi...
parce que je suis pas assez sérieuse dans mes plats pour le faire!)

bises à toutes et bonne semaine!

Ce matin café chicorée pain complet et confiture maison, pour MIDI riz complet sauté de champignons salade verte, et ce soir salade de carotte et thon , une pomme, bon appetit!