On se dit nos menus entre copines

Phase1--MATIN- j'ai pris mon café chicorée avec du pain complet et du fromage, ce MIDI salade de carotte tomate concombre, haricot vert sauté, oeufs durs- ce SOIR riz bazmati et sauté champignons compote de pomme -bon appetit

salut les filles
ça fait longtemps que je ne suis pas venue, WE de debauche
j'ai essaille de rester d s les rangs... j'ai bien dit essaye mais il y au quelques derapages
menu d'aujourd'hui

petitdej: 2t pain integral confiture fraise basilic
1yaourt nature 0% + germe de blé

dej: tranches de concombre + houmouss allégé
roussette + creme
haricot vapeur

gouter: 3 carré choco 81%

diner: bouillie sons d'avoine + lait de soja
abricots cuits

demain journee à Paris avec l'ecole, donc sandwich midi et soir, je peux pas faire autrement j'ai achete de la baguette aux cereales j'ai pas trouve complete, ou j'aurais du faire moi meme mais la fleme
j'ai du blanc de poulet et des crudites pour mettre avec
pas terrible la journee mais cas de force majeure

phase1--café chicorée pain complet fromage, MIDI haricot vert escalope de dinde", salade verte, SOIR spaguetti intégrale sauce tomate, compote de pomme ! bon appetit!

Ce matin phase 1

café chicoré
1 pêche vers 10h

Midi
- foie de veau et aubergines à la tomate
- 2 wasa + from chèvre + emmenthal
- 1 compote ssa

Ce soir
soit foie de veau avec les aubergines soit 2 oeufs au plat avec..

Je continue mes cartons, je déménage le 26...
Au fait les 900 gr de l'autre jour sont partis, YES !

phase I

petit déj:
un jus de d'orange ssa, un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 2 tranches de pain complet maison, confiture ssa.

midi:
kefta avec haricots verts, fromage blanc 0% avec sirop d'agave et son d'avoine.

goûter:
thé vert, une tranche de cake marbré montiti. y en a plus, sniffff, mes fils ont tout manger.

soir
saumon avec quinoa, compote ssa.

Bonjour à toutes,

Nouvelle sur ce forum, je commence MM et suit le livre "pour les femmes" où il y a de très "belles" recettes. J'avoue que je vais le suivre pas mal, car j'ai du mal à "organiser" le repas du soir.

Matin (repas GP) : Flocons d'avoine + eau + sirop d'agave, un jus d'agrumes, un thé

Midi (repas PL) : Concombre à la crème et au fromage de chèvre, Steak haché 5% et courgettes au cumin, café et choco 72%

Soir (repas GP) : Spaghetti intégral, Sauce tomate-olive-pignon de pin maison, Compote sans sucre ajouté.

Vos commentaires si besoin, Merci

Today, mercredi 16 juin 2010.

Menus :

Matin : comme d'hab. flocons d'avoine+sirop d'agave, Jus d'orange

Midi PL : salade de tomate, Chipolatas, haricots gourmands, Coulommiers-batavia

Soir PL : Salade composée de concombre à la crème et saumon fumé, compote sans sucre, Verveine + choco 70%

Bonne journée

phase 1-- matin chicorée café pain complet confiture sans sucre ajouté midi : tchoutchouka, camembert, salade verte, soir : lentilles, filet de merlan compote de pomme! bon appetit!

bonjour a vous!
petite question: peut-on manger quinoa avec des protéines animales?
et idem pour les lentilles peut-on leur associer de la viande en phase 1?
merci de vos lumières.

oui

oufffffffffffffffffffffffff!! merci!

phase I

petit déj:
un jus d'orange ssa, un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 2 tranches de pain complet maison, confiture ssa.

midi:
viande bolognaise maison avec haricots verts et parmesan, une compote ssa, 1 carré de chocolat à 70%.

goûter:
2 carrés de chocolat à 70% au sésame.

soir
tomates cerises, saumon avec quinoa, compote ssa.

finalement, j'ai changé mon menu du soir :
salade composée tomate-concombre-batavia, saumon fumé et crevettes, compote ssa, verveine, choco 72%

Phase1--MATIN: chicorée café, tartine pain complet, confiture maison, MIDI: salade composée de pois chiche, tomate,oignons thon, , omelette au fromage SOIR: riz complet sauce tomate salade de fruits! bon appetit!

aujourd'hui, jeudi 17 juin 2010

Journée stressant, donc craquage au goûter... ( ) : tranche de pain de son + confiture au fructose, jus d'agrumes (peut-être pas si grave!)

matin (GP) : chicorée, flocons d'avoine à l'eau et sirop d'agave
midi (PL) : oeuf dur mayo maison, poulet lentilles, coulommiers
ce soir (PL) : Galette de sarrasin aux lardons, salade verte, compote ssa

A demain!

phase I

petit déj:
un jus d'orange ssa, un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 2 tranches de pain complet maison, confiture ssa.

midi:
kefta (faut finir) avec endives, yaourt nature 0%

goûter:
2 carrés de chocolat à 70% au sésame.

soir
tomates cerises, lentilles vertes avec 2 tranches de jambon de poulet tartiner de boursin, compote ssa.

McFee la galette de sarrasin avec les lardons c'est non. pas de gras avec car Ig au dessus de 35.

oui, je sais, je fais n'importe quoi pour le menu du soir! mais je perd pas espoir de trouver un repas qui me plaise et qui soit correct!

Je vais finir par refaire des soupes et tant pis pour mes enfants!

sinon aujourd'hui :

matin : Flocons d'avoine-eau-agave, chicorée

midi : Carottes râpées, truite saumonée-chou fleur-brocolis (avec un peu de crème), chèvre

gouter : jus d'agrumes

soir ? je suis toute seule car les garçons vont au salon du jouets et modèles réduits. donc je pense me faire un autre petit-déj. C'est ok le soir?

bonne journée et à +

Phase 1 chicorée café pain complet confit.maison MIDI couscous orge et ses légumes SOIR salade de carotte et thon, tomate, compote de pomme bon appetit!-----------MACFEE pas de fromage le soir!

Finalement, j'ai pas mis de crême sur mes brocolis, c'était super bon comme ça!

bonsoir les filles

petit dej! 50g flocons d'avoine lait de soja
2 wasa fibre confiture fraise frustose

11h 1 yaourt citron

dej: tranches concombre+houmouss
1cuisse poulet +1 aile
ratatouille
salade verte

gouter 1carre choco 81%

diner tranches concombre+ houmouss
2t saumon fume +salade iceberg
voilà
à demain

GRIBOUILLE, j'ai vu tes menus dernièrement, et je pense que tu devrais arrêter le chocolat et le fromage pour un temps (pour voir si ce n'est pas cela qui te freine dans ta perte de poids et surtout ta rétention d'eau qui te cause problème)

Et bien aujourd'hui, c'est du grand n'importe quoi!

Déjà que c'est pas brillant quand j'essaie de faire bien!

je préfére pas vous dire....

Demain est un autre jour!

Je perd pas espoir...

Bonjour les filles

Juste un petit mot pour vous dire que j'ai changé d'alimentation, j'ai arrêté Monti il y a 2 jours..
Et le résultat est plus que satisfaisant
- 1 kg sur 2 jours et surtout - 4 cm de tour de taille !
Je suis ravie, enfin quelque chose qui marche sur l'estomac et le ventre en plus du poids....

Bon courage à toutes, je passerai vous voir de temps en temps..

CHANTAL peut on savoir en quoi consiste ce nouveau régime?, ,bravo pour ta perte de poids, et à+

Bonjour Katewoman

Il s'agit de chrononutrition.
Le principe est de manger à peu près tous les aliments, au bon moment de la journée et dans les bonnes proportions.
Selon sa morphologie, son activité, sa taille etc.

Il y a plusieurs "morphotypes" , et on peut connaître le sien sur internet.

Bonne journée.