On se dit nos menus entre copines

j'adore les moules mais crues c'est special
bien qu'habitant à coté d'un parc à moule je n'aivais jamais teste jusqu'a il y a 2 semaines
lors d'une leçon de char à voile avec les enfants ; il ny avait pas assez de vent, du coup pour passer le temps le moniteur nous a emmener au parc faire la ceuillette des moules ( pour lui, le rat ! il a meme pas partagé!)et à fait gouter des bonnes moules fraiches directement ceuillies,
bon j'ai pas voulu faire ma difficile, j'ai goute mais beurk j'ai pas aime , enfin c'est surtout l'aspect
deja que j'aime pas trop les huitres mais les moules à la vue c'est encore pire,
au gout ça ressemble un peu, un gout d'iode quoi

Bonjour les filles

Pour les moules crues, je n'en ai mangé que 6 avec du citron c'est extra.
phase 1
Hier soir
- huitres + citron
- moules cuites cette fois ci
- quinoa aux courgettes et olives noires
- 1 tout petit morceau de fromage allégé

Ce matin - 200 gr, on dirait que ça repart...
Par contre je ne bois pas d'eau la journée mais hier je me suis fais un citron pressé avec de l'eau, j'en ai bu plusieurs verres dans la journée, c'est peut être ça !

Pour midi
- salade verte et une darne de saumon vapeur avec un peu de mayo..
- 1 wasa et un peu de fromage de chèvre
- me reste du quinoa si j'ai encore faim..

Soir
- darne de saumon
- gratin de courgettes à la crème de soja (je sais pas si je peux le soir )

Je vais me forcer à boire aujourdh'ui, le citron dans l'eau c'est sympa et je crois qu'on peut non ? Loin des repas je pense.
Bonne journée à toutes.

ce midi
1 tomate nature (j'ai oublié d'amener la vinaigrette mais c'était très bon sans!)
côtes d'agneau/haricots verts/clafoutis oignons-poireaux-poivrons
compote pomme ss
tisane

ce soir,
spaghettis sauce tomate maison
compote pomme ss

phase I

petit déj:
un jus d'orange ssa, un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 6 petites tranches de pain complet, confiture ssa.

midi:
un petit bout de paté de campagne avec cornichon, quiche façon montiti avec salade verte et yaourt nature avec sirop d'agave et extrait de vanille ssa, cerise de mon jardin. j'ai le ventre qui va exploser

goûter: 18h
2 carrés de chocolat à 70%

soir
cuisse de poulet avec poêler de courgettes, oignons, poivrons, tomates et basilic, compote ssa.

bonsoir les filles

menu du jour

petit dej: reste de salade de fruits frais
2wasa fibre
2 fines tranches de pain essene
purée d'amande

11h: 3 abricots secs

dej: avocat vinaigrette
200g steack boeuf
flageolets champi ( les restes)
salade verte

diner: cruditées
bouillie au son d'avoine

Bonjour les filles !

J'ai une question concernant les pois cassés.
Sur la boite je lis : glucides 58.2 g dont sucre 1.9 g, vous en pensez quoi ?
Ca me semble beaucoup en glucides.

Si c'est ok, vous les mangez avec quoi ?
Merci de me donner vos avis.

Hier soir finalement j'ai mangé
- 1 tr de jambon
- 1 tr de rôti de porc
- quelques feuilles de salade
- 1 morceau d'emmenthal

Télé : 2 carrés de chocolat noir 70 %

Durant la journée, j'ai bu du jus de citron (pressé ss) et du jus de pamplemousse frais ss, de l'antésite.
Bilan ce matin - 600 g, je reprends espoir
Je ne buvais pas assez !

bonjour chantal
le spois cassées font partie de la liste verte
on ne tient pas compte de leur teneur en glucides mais uniquement de leur indice glycemique donc c'es t bon
tu peux les manger avec ce que tu veux vu quils ont un indice bas

par contre sans ton menu evite juste le fromage le soir, source de lipide
et peut etre aussi le roti de porc ( si c'est pas du filet) garde les pour le midi et evite autant que possible les lipides le soir

Merci carocaline pour ta réponse.

Je pense les faire en purée (les pois cassés) accompagnés avec des cuisses de poulet cuites au four.
Le rôti c'était une tranche genre jambon que j'ai acheté "sous vide"
Hier soir j'ai mangé aussi un tout petit peu de gratin de courgettes.

Bonne journée !

oui donc du filet donc c'est bon
par contre l'echine , trop gras

bonne journee, je file

phase :1 MATIN chicorée café avec tranche de pain complet et confiture maison, vers 9h un yaourt 0%, ce MIDI purée de pois chiche au cumin ail citron(un délice) avec tomate et concombre, ce soir omelette et courgettes vapeur et pêche ! bon appetit!

phase 1

midi
1/2 avocat nature
steak haché haricots verts
compote pomme ss
cerises
tisane

au goûter j'avais faim donc quelques amandes pour me câler.

ce soir,
une omelette à l'oignon.
compote pomme ss
tisane

bonne soirée!
moi je ne vais pas faire long feu, je suis épuisée

bonsoir les filles

dites donc ils sont pas u n peu leger en calories vos menus? ça m'interpelle moi

menu du jour

petitdej: 2t pain essene
3 wasa fibre
purée d'amande

dej: concombre carotte rapées
poivrons farcis ratatouille
1 wasa + chevre frais

gouter: 1 pomme

diner: concombre
pain de sons d'avoine +1t jambon de dinde
3 fraises

phase I

petit déj:
un jus d'orange ssa, un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 3 tranches de pain intégral grillé, confiture ssa.

midi:
escalope de dinde crème, curry et champignons avec haricots verts, yaourt nature avec sirop d'agave et extrait de vanille ssa

goûter:
1 pomme, 2 carrés de chocolat à 70%

soir
pas faim, rentrer tard de course. une pomme et faisselle 0% bien égoutter avec sirop d'agave et extrait de vanille ssa.

-------phase1:----------MATIN chicorée café, pain complet confit.maison, MIDI gratin d'épinard, escalope de dinde, SOIR, spaguetti intégrale sauce tomate, abricots - bon appetit!

Bonjour

Phase 1
matin : :café/chicoré ss
10h 1 jus de citron frais ss

midi : courgettes en gratin (crème fraiche) et filet mignon
1 wasa et fromage de chèvre

Soir
maquereau au vin blanc (fait maison)
purée de pois cassé
cuisse de poulet au four (sans huile)

phase I

petit déj:
un jus de pamplemousse rose ssa, un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 2 belles tranches de pain intégral grillé, confiture ssa.

midi:
escalope de dinde crème, curry et champignons avec haricots verts, 2 petits suisse 0% avec sirop d'agave et extrait de vanille ssa

goûter:
rien

soir
dos de cabillaud avec poêler de courgette, oignons, poivrons, tomate, basilic compote ssa.

hello les filles
menu du jour, pas trop catholique aujourd'hui

petit dej: 2t pain essene
2 wasa fibre
nutella MM

11h je crois que j'ai mange un truc mais je sais plus quoi...ou peut etre pas finnallement..

dej: salade de tomates terrine de foie de volaille
choux fleur à la creme
150g viande hachée de cheval
1 wasa + fromage

gouter.....3 biscuits 2 carres choco 81%

diner pain de mie aux sons d'avoine
concombre choux fleur 1t blanc dinde

2 carrés choco 81%

Bonjour les filles !

Ce matin - phase 1
- café/chicoré
- 3 fraises, un jus de pamplemousse frais
- 1 wasa fibre + compote ssa

Midi

- salade composée : 2 st jacques marinées au citron, huile d'olive, lanières de poivron vert cuit, quelques feuilles de salade verte, maquereau au vin blanc (délicieux), quelques graines germées (c'est nouveau pour moi, je me lance)

- 1 wasa fibre + mon petit bout de fromage de chèvre comme d'hab

(en 2 jours, perdu 600 gr, je pense que c'est grâce aux boissons car je ne buvais pas avant)
Le soir, je bois un bol de tisane menthe/réglisse et la journée du thé noir ou vert, du jus de citron ou de pamplemousse (mais pas le soir)

Soir
- sole grillée ou vapeur (je sais pas encore) avec citron
- légumes j'hésite entre aubergines à la tomate , purée de pois cassés ou simplement salade si pas trop faim

Par contre, malgré 2 kg 300 perdu j'ai toujours mon "petit" ventre rond et pas perdu en cm, alors je me demande si la salade c'est si bon que ça pour moi.
Vous en pensez quoi vous, des crudités, ça vous "gonfle" le ventre ou pas ?
Merci à celles qui me donneront leurs avis.
Bonne journée.

Bonjour,

J'avais déjà suivi cette méthode il y a un an et j'avais perdu 8 kg, je la reprends depuis lundi. Après une perte quotidienne, j'ai repris 800 gr ce matin.

Je connais bien ce forum pour y jeter un oeil tous les jours ! et y avoir participé il y a quelques temps.

aujourd'hui je voulais savoir si vous seriez d'accord pour m'aider, je souhaiterai poster mes menus afin d'avoir vos corrections et conseils., merci d'avance.

Voici mon menu d'hier :

matin : pain intégral avec confiture vivis
midi sandwich : quelques tranches de pain intégral, carré à 0 %, surimi, fromage blanc à 0 et confiture vivis, 1 tranche de jambon de poulet 3 % de mat grasse
4h : son d avoine avec lait écrémé
soir : salade de quinoa tomates huile d olive fromage blanc à 0 et confiture. 2 carrés de choco à 70.

Je n'aurais peut être pas du manger de la confiture aux 3 repas, et la tranche de jambon de poulet avec le pain intégrale ?

Quand pensez vous ?

bah pour moi ça serait bien d e ne manger du pain integral et de la confiture que le matin pour la phase 1 ou alors que le midi et effectivement ne pas ajouter des proteines dans ce ca s là
mais ceci dit des proteines tu n'en a casiment pas et ça aide vraiment à maigir donc il faudrait en manger plus le midi
en fait ce qui peche ds ton menu c'est le midi
proteines +legumes ou feculent bas indices ça serait bien mieux

( e t pas d'huile le soir aussi)

comme carocaline pas de pain à tous les repas, juste le matin.
le midi entrer si faim avec viandes, poissons, oeufs ...avec légumes et fromage ou laitage.
soir c'est bon, même le chouillat d'huile d'olive par contre plutôt compote sans sucre, fruits cuit ou faisselle 0% bien égoutter.

ça arrive que du jour au lendemain il y est une reprise. ça peut être dur à la période femme ou de l'eau qui pèse lourds.

Bonjour les filles

Hier midi - phase 1
1 sole dans un peu d'huile d'olive + 1 tomate coupée en 2 poellée
1 wasa fibre + from de chèvre

Soir au resto pour nos 16 ans de mariage
1er écart depuis 3 semaines : 1 whisky coca
Plateau de fruits de mer : huitres, moules, petites crevettes grises, crevettes rose, langoustine,, pince de crabe, bulots et amandes
Le tout accompagné de vin rouge..

Ce matin, rien perdu (lol) mais rien pris non plus (ouf)

Ce matin
café/chicoré
1 jus de pamplemousse, 1 kiwi

Midi : manchons de canard aux olives vertes, oignons, champignons, tomate
gratin de brocolis

Soir : je ne sais pas encore..

Bon week end à toutes..

Bon anniversaire de mariage CHANTAL, ------------------PHASE 1 --Ce MATIN, café chicorée pain complet confiture maison, ce MIDI, courgettes sautées, persillade, omelette champignons, salade verte ce SOIR, riz complet, compote de pomme bon appetit

PHASE 1--ce matin café chicorée pain complet confiture maison, fromage blanc--ce MIDI salade verte, camembert, une part de terrine de courgette, poulet rôti- ce SOIR, salade de carotte, tomate, aubergine , sardine en boite, abricot pomme -- bon appetit!

Merci katewoman..

Matin phase 1
1 bol de café/chicoré

Midi : gratin de brocolis à la crème de soja, 1/2 cote de porc (façon jambon)
salade verte et graines germées de radis, un peu de caillette aux herbes

Ce soir idem, faut finir les restes..