On se dit nos menus entre copines

CHANTAL, je le connais pour l'avoir testé, mais au bout d'un mois plus rien ne se passait, et je prennais plus de poids, c'est après que j'ai commencé MM tout en mixant avec CHRONO, et j'ai obtenu de bon résultat, perte rapide et plus de migraine,---------- , cela ne t'empêche pas de manger à index glycémique bas de temps en temps!

phase 1:MATIN café chicorée, pain complet fromage MIDI: sauté de champignons et haricots verts, SOIR, spaguetti intégral sauce tomate compote de pomme et fraise!bon appetit!

ahh la la je sais pas comment vous faites pour tenir moi je perds rien de rien depuis le 1er avril
et ces jours ci je craques en + donc je vais avoir repris du poid
faut que je me reprenne!
aujourd'hui pas tres cool non plus mais bon cetait la fete des peres...

petit dej: 50g flocons d'avoine +lait de soja

dej: apero cocktail concombre +saucisson de cheval + 3 tuc
2 nems ( beurk) cuits au four
sauté de veau à la creme
champignon + cereales gourmandes
tiramisu speculoos pomme ( au FB pour moi)

diner: salade verte 5 surimi
1/2 tourteau
150g FB0%

tient 3eme jour sans sons d'avoine, va falloir remedier

PHASE 1 !MATIN pain complet confit.maison café chicorée --MIDI gratin de courgette, escalope de dinde--SOIR riz bazmati thon en boite abricot pomme bon appetit!

Coucou!

Voilà je suis toute nouvelle sur le forum et je viens de commencer la méthode Montignac après avoir lu le livre!
Comme je ne suis pas sûre d'avoir tout hyper bien compris, je me permets de poster mes menus ici pour avoir vos précieux avis!

Donc ce midi:

salade de mâche + tomates + dés de feta et dés de comté + quelques olives noires
avec vinaigre balsamique
Accompagné de tranches de saumon fumé mariné aux baies

Qu'en pensez-vous?

Est ce qu'on a le droit à n'importe quels fromages? J'ai lu qu'il fallait privilégier les fromages au lait de chèvre et de brebis mais qu'en est-il de ceux au lait de vache ?

Merci pour vos réponses!

bonjour FLO335, ton menu est bien, pour les fromages privilégie ceux à pâte pressée,, et surtout pas le soir! d'autres conseils viendront de la part des Toinette,à+

Merci beaucoup pour ces réponses aussi rapides!

Ce sont lesquels les fromages à pâte pressée ?

Aors ill y a le gruyère, l'emmental, le beaufort, le comté et je ne sais plus!

bonjour et bienvenue à l'Eté!

Hier soir, j'ai innové en faisant des spaghettis intégrals avec du tofu au curry et de la crème de soja! C'était très bon...

ce matin : flocons d'avoine, sirop d'agave, chicorée

ce midi : escaloppe de porc, champignon, coulommiers, une barre de chocolat 72%

Ce soir, je fais une soupe aux lentilles (ma fille adore ça!) + compote sans sucre ajouté

Moi aussi, j'ai suivi la chrononutrition. ça a très bien marché mais j'en avais assez de peser les aliments! et en plus quand on a une vie sociale "débordante", c'est impossible à suivre... La Méthode Montignac est top dans ce cas!

Bonne journée ♥

Ce midi j'ai aussi mangé des tomates en salade!

ahh une soupe de lentille j'en avais envie je devais manger ça aussi ce soir mais je suis rentree trop tard
donc j'ai change

pesée de ce matin 80 kg , beau WE!

menu du jour
petit dej: 3 biscotte completes
2wasa fibre
confiture fraise maison

dej:3 surimis
pizza aux sons d'avoine/poulet/parmesan
salade verte
150g FB 0%

gouter 1 faiselle 0%

diner: surimis
2t blanc dinde
ratatouille
1sveltesse citron

Bonjour,

hier soir, je n'ai pas eu le temps de faire ma soupe aux lentilles alors j'ai fait du riz sauce pesto suivi d'une compote à la pêche sans sucre ajouté.

ce matin, chicorée, avoine sucré au sirop d'agave

ce midi, choux blanc mayo, steak haché 5%, haricots verts, chèvre, café

pour ce soir? réponse demain!

bonne journée ♥

phase 1 :chicorée café pain complet!confiture fraise MIDIsalade de tomate avec oeufs durs fromage, pomme, SOIR haricots verts, sauté de chamignons, abricot! bonne appetit!

Bonjour,

Hier soir : Soupe aux lentilles-poireaux, compote ss sucre

ce matin : chicorée + pains suédois complets + confiture au fructose. Les pains suédois complets, je crois que c'est OK?

ce midi : le reste du choux blanc mayo + blanc de volaille aux poivrons + conté

Bonne journée ♥

phase 1 - MATIN chicorée café pain complet fromage, MIDI chou farci viande hachée salade verte, SOIR riz bazmati sardine en boite salade verte, compote de pomme, bon appetit! MACFee, pour le pain suedois, tant que c'est complet c'est bon!

voilà mon menu d 'hier j'ai plus le temps de rien moi ...
vous genez pas pour corriger parce que moi je perds rien de rien ...j'ai meme grossis cette semaine, c'es t pas faute d e bouger pourtant

menu d'hier

petitdej: 2 biscottecompletes +3 wasa fibre +nutella MM

dej salade de tomates
1filet pangas pané amande noisette
ratatouille
50g maasdam

gouter: bouillie avoine lait de soja

diner soupe de lentille /courgette
salade verte/ carotte/ celeri
1 sveltesse vanille

Carocaline, il me semble que tes menus sont très bien alors laisse le temps au temps!
En plus, nos cycles hormonaux nous font faire les montagnes russes alors ne t'inquiéte pas trop!
Continues comme ça, les résultats viendront tôt où tard!
Bonne journée ♥
McFee

Bonjour,

Hier soir, repas impromptu chez mes beaux-parents, alors.... un petit craquage : pain+ rillette, jambon blanc + haricots verts, Nougat de coco!

ce matin : flocons d'avoine sucré au sirop d'agave, chicorée

ce midi : Radis croque au sel, oeufs durs ratatouille, fromage

bonne journée ♥

mcfee, quand tu parles de chicorée le matin la prends tu avec du lait ou de l'eau je trouve que ça contient bcp de sucre .
j'ai besoin de tes lumieres merci

LILA22, la chicorée avec du lait n'est pas sucrée, moi je la prends à l'eau (je l'aime comme cela)!

j'hésite parce que ds la composition il y a beaucoup de glucides dont du sucre.

LILA!47g !tu peut y aller, ce n'est pas énorme!

n'oublie pas que tu as des glucides IG haut et IG bas.
montignac le met dans ses petits déj, donc c'est bon la chicoré

phase1--MATIN chicorée café avec pain complet confiture maison--MIDI ratatouille, omelette fromage, - SOIR salade de carotte, salade verte, thon compote de pomme et fraise -- bon appetit!