On se dit nos menus entre copines

Voilà voilà voilà... J'ARRIIIIIIIIIIIVVVVVVVEEEEEE

Petit déj :Muesli bio sans sucre + lait 1/2 écrémé + 1 thé

10h30 :
jus d'orange

Midi :
Poisson blanc au court-bouillon + lentilles
Taillefine café + 1 tisane

Goûter :
1 pomme + 1 tisane

Dîner :
Choux fleurs - jambon blanc - 2 carré de chocolat +de70%

Est-ce que j'ai tout bon ?

Pesée de ce matin pour démarrage semaine MM 66,2 kgs

Bonne journée

ce matin 3 petits suisses à 10%MG et 2 wasa fibres
àmidi salade de crudités thon et sauté de lapin aux oignons(je ne prends pas d'oignons)
et une pomme

Rectif ; Ce midi , plus de blancs de poulet alors çà a été merguez mais en enlevant tout le grans et en les laissant sur un sopalin pour l'excedent!

matin:pain complet t150 avec compote SS dessus
lait écremé
midi:choux+veau(reste)+salade carottes+fromage+compote+1chocolat 86%
je sais que ya pas de quantité mais ca fait trop vous croyez?
16h fruit
soir;endives au four+coulis+fromage chevre dessus+jambon+compote
a+

une petite question est qu'avec des lentilles on peut manger de la viande blanche maigre

hier soir salade
pilon de poulet avec tomate au four
et une part de gryuere
ce matin 2 wasa fibre
un verre de lait ecrémé
et un jus d'orange
et pour midi crudités
viande blanche et lentilles
yaourt

oui pour les lentilles IG 30
a+

Mon menu d'aujourd'hui :

Matin : Idem (tartines , etc... )

Midi : quinoa avec saucisse de volaille et parmesan

16h : Si vraiment faim , 1pomme au four

Soir : boudin aux oignons et flageolets

Bonne journée les filles.

Bonjour

Passage rapide pas beaucoup de temps

Petit déj :
3 wasas fibres légèrement beurées
1 yaourt soja nature
1 thé

Midi :
1 oeuf
1 steack hâché
2 FB 0%

Goûter :
1 yaourt nature

Diner :
Lasagnes maison allégées comme j'ai pu
(steack hâché 5% MG - pâtes complètes - jambon dégraissé...)

Mais il ne faut pas manger de viande quand on mange de pates! et pas non plus de jambon .
Nath , ne crois tu pas que tu manges un peu trop de yaourts dans une journée?

Nath ...; Allimag a raison pas de viande avec des pâtes ........ IG SUPER à 35 SANS MG et c'est 1 yaourt par jour ........

hier soir salade
soufflé au fromage montignac
4 petits suisses
pour cematin pour le moment pas faim

Ok pour les lasagnes bin alors ma semaine 0 écart est terminée
Pourtant y'en avait pas beaucoup de pâtes...

Pour le yaourt j'avais pas vu que c'était limité, même au soja ?

Je m'en vais jeter un oeil sur mon livre...

Bonne journée et bon courage

Journée carton rouge hier... sans commentaires Pas d'écarts mais pas MM.

Mais me revoilà ce matin bien décidée !

Je mettrais mon menu ce soir

ce soir aubergine farcies à la viande hachée et à la purée de tomate j'espere que c'est vert

oui c'est vert !

bonjour,

j'ai commencer la méthode montignac mercredi dernier.

Est-ce que quelqu'un pourrais me dire si ce que j'ai manger hier correspond bien.

MATIN
orange (1/2 heure avant le reste)
2 tranche de pain complet (fait maison avec eau, sel, farine complete T150 et levain)
2 c à c de compote de pomme maison (pomme + fructose)
1 yahourt 0%
1 thé vert

MIDI
tomate et concombre
quiche sans pate aux poireaux (livre MM 100 recettes et menus)
salade (sauce huile d'olive, vinaigre balsamique...)
compote sans sucre ajouté
2 carré chocolat 85% chocolat

SOIR
1 coca light (invitation apéro)
concombre trempé dans fromage blanc 0% avec citron et ail
2 petites verrines crême avaocat avec poivrons

un peu de quiche aux poireaux
1 poureau au jambon (recette encore mm 100 recettes et menus=
salade avec même sauce (trés peu de sauce)
oeufs au lait façon montignac (livre je cuisine montignac)

voilà la journée pas de goûter et 400 gr de perdu en 1 journée
Je vous note également ce que je vais manger aujourd'hui

matin idem

MIDI
carottes rapées tomates (vinaigrette idem)
1/2 tranche de magret de canard grillé
petits pois frais / lardons
oeufs au lait façon Montignac

GOUTER
1 pomme

SOIR
soupe tomates, courgettes et poireaux
Flan d'épinard au chêvre
1 yahourt au soja

qu'en pensez vous également est-ce que ça correspond bien à la méthode Montignac

bonjour,

je vous mets mes menus d'aujourd'hui

petit déj, je ne le note plus c'est le même tous les jours.

ce midi
carottes rapées
2 poireaux jambon
compote tiédes avec amandes effilées.

ce soir ce sera
soupe tomate, courgette et poireau
haricots blancs à la tomate
yahourt et peu être 2 carrés de chocolat à + de 85%

et toujours beaucoup d'eau et thé dans la jouréne
voilà je crois que ce sera tout

bonjour,

je suis nouvelle sur ce forum et j'attaque un regime Montignac.
Je pese 69.5kg et mon objectif et de retrouver mes 60kg...

J'ai commence hier matin, voici mon nemu d'hier et celui d'aujourdhui. Merci pour vos commentaires:

petit déj (toujours le meme pr le moment):
Cafe au lait + yaourt + muesli sans sucre

hier midi:
Salade de lentille + tomate + oeuf + vinaigre
Camenbert
Abricots sec

hier soir:
Endive cuite enroulees de jambon + parmesan le tout gratine au four

Ce midi:
Salade d'endive + tomate + noix
babybel
Noisettes

ce soir ce sera:
Gratin de courgette + viande hachee 5% de mat grasse + puree de tomate
Yaourt nature

Merci de vos commentaires, j'aimerai savoir si je suis sur le bon chemin...

AnaJ
_________________

debut regime 16/03/09 69.5kg
poids souhaite 60 kg

Bonjour Anaj et bienvenue,

Etant donné que tu n'as aucun IG supérieur à 35, je dirai que ça va pour les associations. Par contre, je trouve que c'est un peu léger, tu devrais plutôt freiner le fromage et les fruits secs (ou oléagineux) pour les remplacer par des légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots rouges ... ).
Pour le matin, il faut regarder la composition de ton muesli mais souvent, il y a des raisins secs et autres petits copains interdits ainsi que des flocons dont l'IG est bien souvent supérieur à 50. Alors avec le lait et le laitage non 0%, ça peut ne pas coller.
Donne nous la composition si tu veux de l'aide.

Bises,
Neobella

j'aimerais savoir si le roquefort est autorisé en phase 1
et auriez vous des idées depetit dejeuner car je en sais pas quoi manger le matin vu que je n'ai pas souvent
car je souhaite vraiment commencé la methode correctement des le debut de la semaine prochaine

A ma connaissance, tous les fromages sont autorisés mais il ne faut pas en abuser.
Pour le matin, les filles prennent généralement du pain intégral avec de la confiture ssa.
Sinon, moi je prends des flocons d'avoine que je réalise moi-même avec une floconneuse, dans du lait écrémé ou du lait de soja. J'ajoute de la canelle, un déca et une pomme.
Je n'ai pas trouvé de muesli compatible MM.

Bises,
Neobella