j'ai oublié!le fromage du soir, tu oublies
Tu le manges à midi
j'ai oublié!le fromage du soir, tu oublies
Tu le manges à midi
On se dit nos menus entre copines
Page 60/238 · 5929 réponses · 164131 vues
j'ai oublié!le fromage du soir, tu oublies
Tu le manges à midi
ou la dans quelle galère je m'embarque!
bon j'ai plus qu'a aller chercher du fructose.
pour la stévia, si vous l'utilisez, elle a un arrière gout de reglisse.
je n(ai pas encore essayer en cuisine, mais comme elle est verte je vais peux être m'abstenir.
une mousse verte je sais pas si çà va faire bon effet.
je suis invité dimanche a un barbuk! je vous dis pas. chez une copine reunionnaise qui connait pas la cuisine light.
je vais apporté un amandin à l'abricot. je vous en dirais des nouvelles.
bon j'ai plus qu'a aller chercher du fructose.
pour la stévia, si vous l'utilisez, elle a un arrière gout de reglisse.
je n(ai pas encore essayer en cuisine, mais comme elle est verte je vais peux être m'abstenir.
une mousse verte je sais pas si çà va faire bon effet.
je suis invité dimanche a un barbuk! je vous dis pas. chez une copine reunionnaise qui connait pas la cuisine light.
je vais apporté un amandin à l'abricot. je vous en dirais des nouvelles.
nadou, recette du pain dukan
1 cuil à s de son de blé
2 cuil de son d'avoine
ou 3 cuil à s de son d'avoine
1 oeuf
2 cuil à s de fromage blanc
1 cuil à c de levure chimique.
mixer les sons et rajouter les autres ingrédients.
mettre dans un tuperware carré ou rectangulaire ou même rond et cuire 4 mn au micro-onde.
1 cuil à s de son de blé
2 cuil de son d'avoine
ou 3 cuil à s de son d'avoine
1 oeuf
2 cuil à s de fromage blanc
1 cuil à c de levure chimique.
mixer les sons et rajouter les autres ingrédients.
mettre dans un tuperware carré ou rectangulaire ou même rond et cuire 4 mn au micro-onde.
menu du jour
phase I
petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 5 biscottes complète au son de blé, confiture au fructose maison.
midi:
kefta de porc avec haricots verts, un yaourt nature au sirop d'agave et extrait de vanille ssa.
goûter:
pain aux sons avec pâte à tartiner façon MM.
soir:
fruits, yaourt nature 0% avec sirop d'agave.
phase I
petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 5 biscottes complète au son de blé, confiture au fructose maison.
midi:
kefta de porc avec haricots verts, un yaourt nature au sirop d'agave et extrait de vanille ssa.
goûter:
pain aux sons avec pâte à tartiner façon MM.
soir:
fruits, yaourt nature 0% avec sirop d'agave.
5
Recette
Nasi Goreng Provençal au Riz Basmati
Ingrédients
Équivalences
- 300 g de riz basmati long grain
- 2 filets de poulets d'environ 150g
- 200 g de crevettes décortiquées
- 2 gros oignons
- 3 grosses tomates bien mûres
- 200g de petits pois
- 1 oignon vert
- 1 poivron rouge
- 1 boîte de 1/2 de tomates pelées
- Sel poivre
- Sauce soja (shoyu)
- Huile d'olive
- 1 cc curry
- 100 g de cacahuètes et coriandre fraîche.
salut les filles
me revoilou
comment-va? moi bien.
j'ai testé ce matin pti dej sucré et j'avoue j'ai pas eu faim à 11h.
café, pain complet, confiture maison mais sucré hélas, fromage blanc, 1/4 de verre de jus de fruit 100%.
midi
salade de haricot avec tomates et flageolet, fromage blanc
ce soir
salade, riz complet de camargue à la provençale, yaourt nature et compote s/s
dite voir petite question:
cette recette ci-dessous, elle n'est pas pour la phase 1, car si oui je court la faire. elle me plait bien.
Nasi Goreng au riz basmati
Pour environ 4 personnes
300 g de riz basmati long grain
2 filets de poulets d'environ 150g
200 g de crevettes décortiquées
2 gros oignons
3 grosses tomates bien mûres
200g de petits pois
1 oignon vert
1 poivron rouge
1 boîte de 1/2 de tomates pelées
Sel poivre
Sauce soja (shoyu)
Huile d'olive
1 cc curry
100 g de cacahuètes et coriandre fraîche.
Préparation
Cuisson du riz : Laver et égoutter le riz soigneusement.
Jeter le riz dans 2 volumes d'eau salée. Couper le feu et laisser gonfler à couvert. Au bout d'1/4 heure seulement, soulever le couvercle et égrainer le riz.
Couper le poulet en morceaux et le faire revenir dans 1 cs d'huile d'olive avec les crevettes. Laisser cuire pendant 10 mn. Reverser. Mettre à leur place les oignons hachés. Dès qu'ils sont blonds ajouter les poivrons égouttés et coupés en lanières, les tomates concassées et les petits pois.
Verser le riz puis les morceaux de poulet et les crevettes. Saler, poivrer ajouter le curry, un peu de sauce soja (1 ou 2 c à soupe selon le goût), 1 pointe de piment et l'oignon vert coupé menu. Faire sauter quelques minutes sans cesser de remuer. Ajouter au besoin 1 ou 2 cs d'huile d'olive.
Servir saupoudré de cacahuètes broyées grossièrement et parsemer de coriandre fraîche.
tout doucement j'arrive à me repérer dans tout çà.
doucement mais surement ditons.
me revoilou
comment-va? moi bien.
j'ai testé ce matin pti dej sucré et j'avoue j'ai pas eu faim à 11h.
café, pain complet, confiture maison mais sucré hélas, fromage blanc, 1/4 de verre de jus de fruit 100%.
midi
salade de haricot avec tomates et flageolet, fromage blanc
ce soir
salade, riz complet de camargue à la provençale, yaourt nature et compote s/s
dite voir petite question:
cette recette ci-dessous, elle n'est pas pour la phase 1, car si oui je court la faire. elle me plait bien.
Nasi Goreng au riz basmati
Pour environ 4 personnes
300 g de riz basmati long grain
2 filets de poulets d'environ 150g
200 g de crevettes décortiquées
2 gros oignons
3 grosses tomates bien mûres
200g de petits pois
1 oignon vert
1 poivron rouge
1 boîte de 1/2 de tomates pelées
Sel poivre
Sauce soja (shoyu)
Huile d'olive
1 cc curry
100 g de cacahuètes et coriandre fraîche.
Préparation
Cuisson du riz : Laver et égoutter le riz soigneusement.
Jeter le riz dans 2 volumes d'eau salée. Couper le feu et laisser gonfler à couvert. Au bout d'1/4 heure seulement, soulever le couvercle et égrainer le riz.
Couper le poulet en morceaux et le faire revenir dans 1 cs d'huile d'olive avec les crevettes. Laisser cuire pendant 10 mn. Reverser. Mettre à leur place les oignons hachés. Dès qu'ils sont blonds ajouter les poivrons égouttés et coupés en lanières, les tomates concassées et les petits pois.
Verser le riz puis les morceaux de poulet et les crevettes. Saler, poivrer ajouter le curry, un peu de sauce soja (1 ou 2 c à soupe selon le goût), 1 pointe de piment et l'oignon vert coupé menu. Faire sauter quelques minutes sans cesser de remuer. Ajouter au besoin 1 ou 2 cs d'huile d'olive.
Servir saupoudré de cacahuètes broyées grossièrement et parsemer de coriandre fraîche.
tout doucement j'arrive à me repérer dans tout çà.
doucement mais surement ditons.
Nadou,
normalement phase2 car riz basmati IG50 donc trop élevé pour l'association avec le poulet...
ce n'est pas un gros écart
normalement phase2 car riz basmati IG50 donc trop élevé pour l'association avec le poulet...
ce n'est pas un gros écart
si je fais avec riz complet c'est possible car il est a 40 IG? exceptionnellement bien sur
c'est mieux mais exceptionnellement!c'est vrai que la recette est très sympa
ah chouette 
c(est vrai que j'aime bien cuisiné chinois et çà me manque car c'est assez gras.
c(est vrai que j'aime bien cuisiné chinois et çà me manque car c'est assez gras.
eh toi joy depuis combien de temps tu fais montignac?
c'est pas lassant a force?
c'est pas lassant a force?
je fais montiti depuis mi-nov 2009 et j'avais atteint mon objectif mi-février(-8 kilos) Là je me suis beaucoup relachée pendant une semaine:bilan reperdre pratiquement 2 kilos(mais j'y arrive en reprenant la phase1 stricte)
L'avantage de cette méthode,c'est qu'on perd durablement et quelques écarts ne gachent pas tout!
Il faut juste garder les bonnes bases de départ ,ça devient une façon habituelle de manger.Je ne changerai rien car j'ai en même temps régler mes problèmes intestinaux:ce qui prouve que c'est une alimentation saine!
tu as combien à perdre,nadou?
hélas, au moins une vingtaine de kilo à perdre.
j'en ai pris 24 en 4 ans à cause de plein de chose, surtout des chocs émotionnels dont 4 fausses couches ( rejet du corps en systématique)et je ne peux pas mener une grossesse à terme.
mon corps bloque tout et ne veux pas maigrir malgré tout ma bonne volonté. dès qu'il faut en perdre 3 je les prends au contraire.
cette methode me plait bien et il faut que je m'y tienne. c'est dur car au boulot, on mange pas mal de sucré. gateau maison pour mes mamies tous les après-midi. dur dur de dire non.
mais bon je vais bien y arriver quand même. c'est une question d'habitude.
j'en ai pris 24 en 4 ans à cause de plein de chose, surtout des chocs émotionnels dont 4 fausses couches ( rejet du corps en systématique)et je ne peux pas mener une grossesse à terme.
mon corps bloque tout et ne veux pas maigrir malgré tout ma bonne volonté. dès qu'il faut en perdre 3 je les prends au contraire.
cette methode me plait bien et il faut que je m'y tienne. c'est dur car au boulot, on mange pas mal de sucré. gateau maison pour mes mamies tous les après-midi. dur dur de dire non.
mais bon je vais bien y arriver quand même. c'est une question d'habitude.
Nadou, je t'encourage du fond du coeur...
Ma fille est née en 76 et a une petite puce de 20 mois,mais des kilos avant et après grossesse :bilan:c'est sa gynéco qui lui a conseillé le seul régime qui marche(celui des IG) Evidemment ça m'a rappelé MM dont j'ai eu connaissance dans les années80.
J'ai embrayé cette méthode en même temps qu'elle ,maintenant elle a perdu pratiquement 15kgs....
Pour te dire, ne te morfond pas avec ces grossesses non abouties, mets-toi à MM et si ça se trouve, tous tes espoirs vont s'exaucer quand ton corps se débloquera...corps et psychisme sont liés...une nourriture saine ne peut que te faire du bien...
Quand aux gateaux des mamies,essaye de résister et fais-toi des petits macarons aux amandes MM pour te faire plaisir de temps en temps......
je t'embrasse et te souhaite plein de bonnes choses
Ma fille est née en 76 et a une petite puce de 20 mois,mais des kilos avant et après grossesse :bilan:c'est sa gynéco qui lui a conseillé le seul régime qui marche(celui des IG) Evidemment ça m'a rappelé MM dont j'ai eu connaissance dans les années80.
J'ai embrayé cette méthode en même temps qu'elle ,maintenant elle a perdu pratiquement 15kgs....
Pour te dire, ne te morfond pas avec ces grossesses non abouties, mets-toi à MM et si ça se trouve, tous tes espoirs vont s'exaucer quand ton corps se débloquera...corps et psychisme sont liés...une nourriture saine ne peut que te faire du bien...
Quand aux gateaux des mamies,essaye de résister et fais-toi des petits macarons aux amandes MM pour te faire plaisir de temps en temps......
je t'embrasse et te souhaite plein de bonnes choses
phase I
petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 5 biscottes complète au son de blé, confiture au fructose maison.
midi:
escalope de dinde avec crème de soja et champignons, quinoa, yaourt 0% avec sirop d'agave et extrait de vanille ssa.
goûter:
2 carrés de chocolat à 70% au sésame.
soir:
dos de cabillaud avec quinoa, coulis de tomate basilic et champignons, compote ssa.
petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 5 biscottes complète au son de blé, confiture au fructose maison.
midi:
escalope de dinde avec crème de soja et champignons, quinoa, yaourt 0% avec sirop d'agave et extrait de vanille ssa.
goûter:
2 carrés de chocolat à 70% au sésame.
soir:
dos de cabillaud avec quinoa, coulis de tomate basilic et champignons, compote ssa.
merci joy pour tes encouragements çà fait du bien.
en phase 1 c pas facile de ne pas faire d'écarts.
tu vois rien que pour demain midi, g fais cuire du boulgour avec poisson, tomate, courgette. g vu après que le boulgour c pour le soir sans viande. ma gamelle est toute faite pour le boulot alors g vais pas la refaire
coté poids, est c qu'on perd vite au début? j'espère ne pas me décourager si je vois que je stagne.
au fait, joy tu as le même age que ma mère à quelques mois près.
en phase 1 c pas facile de ne pas faire d'écarts.
tu vois rien que pour demain midi, g fais cuire du boulgour avec poisson, tomate, courgette. g vu après que le boulgour c pour le soir sans viande. ma gamelle est toute faite pour le boulot alors g vais pas la refaire
coté poids, est c qu'on perd vite au début? j'espère ne pas me décourager si je vois que je stagne.
au fait, joy tu as le même age que ma mère à quelques mois près.
Nadou,Sois confiante
Il ne faut pas stresser avec cette méthode,il n'y a pas de miracle!
Ton dejeuner préparé est un petit écart mais ce n'est pas dramatique...tu risques de ne pas perdre de poids.C'est tout...stagner est aussi une bonne chose car le corps doit avoir le temps d'assimiler ces nouvelles données..on patiente et ça repart....
Surtout pas de stress car le corps bloque!
On finit toujours par gagner
dans la vraie méthode, il faut en phase 2 anticiper les écarts..je suis nulle sur ce plan-là, alors je corrige après-coup!
Quand j'ai fait un écart,j'écoute MM qui nous dit que le dîner doit être le repas d'un mendiant, alors petite astuce,je fais un dîner de fruits...
Ca marche bien dans l'ensemble
Mais essaie de bien équilibrer tes repas:du poisson et des légumes au maximum,du fromage seulement le midi, et des légumineuses avec des légumes...
Le sucre oublié à jamais(remplacé par du fructose) et une grande assiette de spaghettis le soir de temps en temps avec une bonne sauce tomate au basilic(c'est la saison,profites-en)
un dessert le dimanche et tu verras que ça marche !
Ne sois pas pressée,tout vient à temps et surtout,tu vas te refaire une santé:ça,c'est le plus important!
NADOU, si tu ne perds pas en poids tu devrais perdre en mesure, donc je te conseille de prendre un vêtement qui te serre un peu ou une taille en dessous de celle que tu portes actuellement pour voir le résultat!à+
menu du lundi 26
phase I
petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 3 galettes de sarrasin, confiture au fructose maison.
midi:
endive au jambon avec béchamel montiti, yaourt nature avec sirop d'agave et extrait de vanille.
goûter:
1 abricot, 2 carrés de chocolat à 70% au sésame.
soir:
maquereau au vin blanc, 1 tomate, un morceau de concombre, compote ssa.
phase I
petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 3 galettes de sarrasin, confiture au fructose maison.
midi:
endive au jambon avec béchamel montiti, yaourt nature avec sirop d'agave et extrait de vanille.
goûter:
1 abricot, 2 carrés de chocolat à 70% au sésame.
soir:
maquereau au vin blanc, 1 tomate, un morceau de concombre, compote ssa.
comme je l'ai déjà dis cela fait 15 jours que je fais le régime et pas un gramme de perdu.
Je prend des médicaments à vie pour la thyroïde (j'ai subi une ablation totale), pensez-vous que cela puisse être la cause de la non perte de poids.
Est-ce arrivé à l'une d'entre vous?
Je prend des médicaments à vie pour la thyroïde (j'ai subi une ablation totale), pensez-vous que cela puisse être la cause de la non perte de poids.
Est-ce arrivé à l'une d'entre vous?
petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 4 biscottes complètes au son de blé, confiture au fructose maison.
midi:
steak hacher avec chou-fleur, yaourt nature avec sirop d'agave.
goûter:
2 carrés de chocolat noir à 70% au sésame.
soir:
dos de cabillaud cuit vapeur purée de patate douce, compote ssa.
briis c'est fort possible que ta thyroïde bloque ta perte.
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 4 biscottes complètes au son de blé, confiture au fructose maison.
midi:
steak hacher avec chou-fleur, yaourt nature avec sirop d'agave.
goûter:
2 carrés de chocolat noir à 70% au sésame.
soir:
dos de cabillaud cuit vapeur purée de patate douce, compote ssa.
briis c'est fort possible que ta thyroïde bloque ta perte.
Bonjour les filles,
Je suis nouvelle sur le forum et avec Montignac d'ailleurs!
J'ai écris un peu sur moi ds le poste "montignac en chine". En gros, je ne veux pas maigrir mais je cherche une nouvelle facon de manger parce que je pars en Chine.
Ma cousine pratique cette méthode depuis des années et je me suis donc laissée tenter!
Je rentre d'un gros WE familiale ou evidemment nous avons bcp mangé... Auj ns avons repris la route donc pas top niveau repas du midi.
Ce soir je mange : lentille/Oignons/champi, un filet d'huile d'olive + 1 yaourt 0%
bonne soirée!
Je suis nouvelle sur le forum et avec Montignac d'ailleurs!
J'ai écris un peu sur moi ds le poste "montignac en chine". En gros, je ne veux pas maigrir mais je cherche une nouvelle facon de manger parce que je pars en Chine.
Ma cousine pratique cette méthode depuis des années et je me suis donc laissée tenter!
Je rentre d'un gros WE familiale ou evidemment nous avons bcp mangé... Auj ns avons repris la route donc pas top niveau repas du midi.
Ce soir je mange : lentille/Oignons/champi, un filet d'huile d'olive + 1 yaourt 0%
bonne soirée!
Bonjour bonjour!
Menu du jour:
Matin (pas vraiment montiti) : café, yaourt 0% nature, pain de seigle+ margarine a 15% (je sais ca ne va pas) + confit allégé en sucre (ca non plus)
10h: pomme (javais faim...)
Midi : escaloppe de poulet + haricot vert, salade de tomate avec huile d'olive, petit morceau de crotin de chèvre + carreau de choc (85% Cacao)
Soir : (je recois)
entrée : saumon fumé a la mousse de courgette
Plat: pavé de saumon sauce moutarde,
Dessert: Salade de mache + fromage de chevre & Faisselle
Qu'en pensez vs?
Pr le petit dej j'ai acheté du pain azyme (je n'ai pas trouvé de pain intégral meme en magasin bio!)
Il y avait du pain d'épautre et tout un tas de muesli mais je ne savais pas si cetait bon pr le petit dej?
Qu'est ce que vous prenez vous?
Merci les filles
Auré
Menu du jour:
Matin (pas vraiment montiti) : café, yaourt 0% nature, pain de seigle+ margarine a 15% (je sais ca ne va pas) + confit allégé en sucre (ca non plus)
10h: pomme (javais faim...)
Midi : escaloppe de poulet + haricot vert, salade de tomate avec huile d'olive, petit morceau de crotin de chèvre + carreau de choc (85% Cacao)
Soir : (je recois)
entrée : saumon fumé a la mousse de courgette
Plat: pavé de saumon sauce moutarde,
Dessert: Salade de mache + fromage de chevre & Faisselle
Qu'en pensez vs?
Pr le petit dej j'ai acheté du pain azyme (je n'ai pas trouvé de pain intégral meme en magasin bio!)
Il y avait du pain d'épautre et tout un tas de muesli mais je ne savais pas si cetait bon pr le petit dej?
Qu'est ce que vous prenez vous?
Merci les filles
Auré
briss -> je n'ai pas fais l'ablation de la thyroïde mais je prend pour le moment 125µg tous les matins... (de 13 à 15-16 ans... 20kg dans les fesses! ) je peux te comprendre... je sais pas si ca a voir la dessus...possible... on ne doit pas être les seules à en prendre...
moi c'est le stress qui me fait prendre du poids! ...
courage
moi c'est le stress qui me fait prendre du poids! ...
courage
bon, aujourdui + 1 kilos alors qu'hier c'était moins 1 kilos.
matin : une tranche de pain fait maison (farine intégral et pois chiche) et confiture aux cerises SSA
midi : maquereau au vin blanc ( je l'ai pas mangé ) + steack haché et haricots verts + yaourt nature 0%
gouter : un ecart j'ai eu envie de petits biscuits pepito
ce soir je ne sais pas
matin : une tranche de pain fait maison (farine intégral et pois chiche) et confiture aux cerises SSA
midi : maquereau au vin blanc ( je l'ai pas mangé ) + steack haché et haricots verts + yaourt nature 0%
gouter : un ecart j'ai eu envie de petits biscuits pepito
ce soir je ne sais pas
LILY, pas de fromage le soir!